井星

摘要：本文主要探究了小號吹奏緊張，怯場這一情況。作為一名優(yōu)秀的小號演奏者，不但需要扎實的吹奏能力，還要有良好的吹奏狀態(tài)。然而，在學(xué)習(xí)過程中，人們總是忽略小號吹奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)，導(dǎo)致各類舞臺緊張的情況，于是培養(yǎng)好小號演奏者的吹奏狀態(tài)是至關(guān)重要的。

本文從“準備充分，樹立自信心，冷靜從容?！比齻€方面來，淺談小號演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)。主要強調(diào)了上臺吹奏前充足的準備，必需要有充足的技能訓(xùn)練；必須將樂譜熟記于心；必須與鋼伴平時多磨合到達配合默契；穩(wěn)妥完善的選擇要演奏的樂曲，抓住重點難點反復(fù)去多練習(xí)，掌握關(guān)鍵困難；去公共場合實踐操演，扎實穩(wěn)定的基本功練習(xí)。在樹立自信心方面，主要建立自信心避免過分的緊張，身體放松也是自信地吹奏高音的關(guān)鍵因素。樹立取勝的自信心，指導(dǎo)老師的鼓勵作用十分大的。在保持頭腦冷靜方面，我認為重視樹立自信的同時，更需要建立正確的演奏心態(tài)；保持高度集中的注意力；保持清醒冷靜的頭腦；保持充足體力。綜合以上觀點，本文初步思考小號吹奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)。只有遵循科學(xué)的方法為條件，合理地培養(yǎng)小號吹奏心理素質(zhì)狀態(tài)，最后才會獲得最好的舞臺吹奏能力。

關(guān)鍵詞：小號表演；心理素質(zhì)；培養(yǎng)方法

緒論

小號的高音吹奏直接關(guān)系到心理狀態(tài)如何，好的心理狀態(tài)是小號吹奏成功的關(guān)鍵，心理狀態(tài)越穩(wěn)定越能達到預(yù)期的理想效果。而消極心理狀態(tài)將破壞小號演奏藝術(shù)性。因此，在日常訓(xùn)練的過程中，除了訓(xùn)練小號吹奏技能，還要重視培養(yǎng)小號演奏者的心理素質(zhì)，演奏者在吹奏的過程中保持好的心理狀態(tài)，為觀眾完美的演奏作品

一、小號演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性

（一）小號演奏者吹奏緊張的主要因素

舞臺緊張也稱為吹奏恐慌或怯場，指的是，在吹奏這個過程中小號演奏者經(jīng)常由于本身的心理素質(zhì)問題或心理壓力導(dǎo)致過分緊張的不正常現(xiàn)象。每個人似乎可能都會有或多或少這樣的現(xiàn)象。不管是表演還是考試，在臨上臺前到下臺前都處于緊張的階段。在這種狀態(tài)下，小號演奏者會出現(xiàn)手指發(fā)軟、心跳加快、呼吸淺短、氣息上提、口腔嘴唇肌肉顫抖、口腔里不再分泌唾液，嘴唇舌頭發(fā)干，直接導(dǎo)致演奏者意識模糊、音調(diào)節(jié)奏失控、吐音不響、錯誤幾率增多、甚至中斷吹奏等等現(xiàn)象，這種狀況的主要因素是：

對小號演奏者來說，不管樂曲的大小、技巧的難度、還是處理在不同時期、風(fēng)格的作品，演奏者都可能產(chǎn)生情緒異常波動，不正常的心理狀態(tài)?；疽驗榇底鄷r過度緊張不及進行自我調(diào)整造成的。還是因為意識到吹奏的責(zé)任感，高音而產(chǎn)生的壓力。比如：在吹奏高音的這個過程中，不但須要嘴唇肌肉高度集中，還需要氣息高度配合等，如果演奏者失去信心，則必然導(dǎo)致吹奏失敗。

客觀環(huán)境的改變會使吹奏者感到不適。如：在舞臺上，表演活躍的音樂風(fēng)格曲目，身體大幅度變化，呼吸不穩(wěn)定，氣息上浮，造成音色發(fā)虛等等?？陀^環(huán)境指的是，如舞臺，考場等。它的變化直接影響吹奏者適應(yīng)時的心理狀態(tài)。它不僅限制了小號演奏者的自由發(fā)揮，加上臺上心理因素，壓力增大，也制約著每次小號演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

（二）小號吹奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要意義

著名思維俄國音樂學(xué)家根、莫、齊平說過：“因為情緒過于興奮和緊張，有時可能會讓創(chuàng)作構(gòu)思得不到好的發(fā)揮。但另一方面，這種緊張又會讓演員比平時又更多的靈感和能量。獲得更大的成功。”緊張不僅影響小號演奏時的狀態(tài)，導(dǎo)致演出徹底失敗，加重舞臺心理障礙，重者會葬送自己今后的職業(yè)生涯。因此，對小號演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)是尤為重要的。

對于小號演奏者來說，技巧練習(xí)的再好，在舞臺上也需要心理狀態(tài)的配合。只有生理與心理的配合與并存才是演奏成功的保證；所以正確培養(yǎng)小號演奏心理素質(zhì)是很重要的的關(guān)鍵。

緊張也可能是的演奏技巧和心理素質(zhì)失衡的狀態(tài)。例如：吹奏小號，只在意自己的技巧，從不參與任何比賽，表演。盲目的自我感覺良好，忽略了上臺鍛煉，培養(yǎng)吹奏心理素質(zhì)的機會。從而出現(xiàn)音樂節(jié)奏時快時慢影響發(fā)揮。于是，培養(yǎng)小號吹奏心理素質(zhì)是防止上臺恐懼的基礎(chǔ)條件。

天生心理素質(zhì)的強弱也決定演奏效果。例如：心理素質(zhì)超強的演奏者上臺不但不會緊張，并且會越吹越好，就是我們常說的“人來瘋”。這樣的演奏者臺上不緊張更容易超常發(fā)揮，達到比自己平時練習(xí)還要好的效果。相反，如果小號演奏者心理素質(zhì)很差，甚至在臺下準備的很好，也因為因為怯場，緊張和許多其他的因素，顯示不出他們的真實水平。輕微的恐懼出現(xiàn)在舞臺上，嚴重的甚至不能正常演奏，沮喪過后心灰意冷，陷入惡性循環(huán)，甚至放棄藝術(shù)生涯。

二、小號演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的要領(lǐng)之一：準備充分

（一）足夠的技能練習(xí)

基本技能是小號演奏者以提高自身的體力，耐力，毅力為中心。得有充沛的體力來支撐一切技能訓(xùn)練。強大的毅力來支撐練習(xí)，彼此之間共同提高，貫穿練習(xí)基本功的整個過程。耐力訓(xùn)練時，要選擇適合的音域范圍，在松弛肌肉和放松精神的狀態(tài)下穩(wěn)健的訓(xùn)練，逐步提高，增加耐力。同時，小號演奏者耐力訓(xùn)練時需要匹配合理的休息時間。否則嘴唇肌肉太過疲勞導(dǎo)致肌肉勞損。因此，要合理安排好練習(xí)的程度，這兩個是相互依存的關(guān)系。只有適時放松肌肉，肌肉機能恢復(fù)，才可以繼續(xù)正確的吹奏練習(xí)。

小號基本功練習(xí)需要由易到難的進行規(guī)范性訓(xùn)練，如常見的做法順序是：唇震練習(xí)，號嘴練習(xí)，長音練習(xí)，連音練習(xí)，吐音練習(xí)，練習(xí)音階和琶音練習(xí)等。其中小號連音練習(xí)是演奏技巧的重要基礎(chǔ)。此外三連音練習(xí)，八度大跳練習(xí)對小號嘴唇靈敏度要求很高，也是一個需要很長的一個周期去提高。小號演奏的程度不同對應(yīng)的基本技能培訓(xùn)也是不同的。如小號演奏者的音域?qū)挾确秶?、控制速度快慢、音量的大小，強弱的能力的不同等等。練?xí)基本功需要逐漸增加練習(xí)難度，擴展音域范圍，從而練習(xí)更大難度的訓(xùn)練內(nèi)容，提高演奏技術(shù)。

（二）樂譜熟記于心

樂譜是記載音樂的外在形式，所有演奏者都需要將樂譜熟記于心。如：先唱譜，作品分析等加深記憶。這樣將不必擔(dān)心因為錯音、串行、忘譜帶來的緊張情緒?？梢詼p少故障譜和風(fēng)險譜和被遺忘的等。不然直接導(dǎo)致一整段斷掉，再重起都會破壞音樂的流暢性。所以每次在上臺前，演奏者應(yīng)該在腦海中安靜的過一遍加強信念。比如：在上臺前之前，在腦子里通過對現(xiàn)場演奏狀態(tài)模擬，對演奏者建立自信心有極大幫助。

（三）與鋼伴多磨合

小號演奏者不僅需要信任自己的鋼琴伴奏，同時還需要多次的磨合。例如，因為對一首不熟悉的曲子接觸太少，演奏者容易造成冒音，伴奏合不進去，進不準，合作混亂，重復(fù)錯誤等問題。因此，和鋼琴長時間多次的磨合才可以來解決這個問題。想表現(xiàn)出一首情感表達豐富到位的作品，需要小號和鋼琴伴奏共同完成，單憑小號是無法做到的，所以，熟悉彼此和合作之間的音樂很很關(guān)鍵的。

小號演奏者應(yīng)該掌握鋼琴伴奏的旋律，熟悉每次與小號的銜接處，才能提前調(diào)整呼吸，做放水工作，調(diào)節(jié)嘴唇狀態(tài)，想好接下來的譜子和情感，準備好進入下一樂章。如不能做好以上工作，則如和鋼伴銜接不上，不能和鋼琴的配合默契有可能中斷演奏。

（四）妥完善的選曲，抓住重點難點

音樂有一個深、淺、難、易和演奏程度的高低之分。選曲問題是演奏者建立自信的基本。不同演奏程度對應(yīng)不同程度的音樂。練習(xí)小號的實踐中，演奏者只有選擇合理的樂曲才是表現(xiàn)自身演奏程度的基礎(chǔ)。對于初學(xué)者來說，由于自身還在初步探索狀態(tài)，沒有自我判斷能力和對樂曲的選擇能力，因此，需要老師的幫助，演奏適合自身程度的音樂，逐步培養(yǎng)和提高演奏心理素質(zhì)，就可以使表演藝術(shù)道路越走越長遠。不然，盲目選擇一些困難的樂曲，使得每次演奏樂曲都有壓力，加上演奏的不成功或者在臺上因樂曲難度不合適而導(dǎo)致的演奏緊張等一系列不健康演奏心理，致使演奏者對每次的演奏都倍感壓力和厭煩，就會毀了自己。例如一些小號演奏者急于想證明和展示他們的能力，盲目選擇了超過自身演奏程度范圍的曲目，最終導(dǎo)致節(jié)奏不穩(wěn)定，超過一半的高音未演奏出來，吐音不清晰、音不準、音色發(fā)虛變差，未能成功演奏樂曲，產(chǎn)生了不健康演奏心理。所以正確合理的選擇他們的樂曲有非常重要的意義。

想找出樂曲的重點和難點可以分析其結(jié)構(gòu)挑出每個部分分開練習(xí)。做到每個音符每個節(jié)奏每個音高都扎實掌握和控制，不能心存僥幸。小號練習(xí)對每個音的慢速練習(xí)確保每個音的質(zhì)量是非常必要的。比如：在小號大跨度連音練習(xí)中，要求高度音色統(tǒng)一，音準不差，如果不能靜心慢練的話，在日后碰到的樂譜上需要技術(shù)支持的地方就會造成演奏困難。

（五）公共實踐練習(xí)

公共實踐指的是演奏者在臨時的公共場演奏鍛煉演奏心理素質(zhì)。如：某天邀請同學(xué)、老師來聽，評論本次的演奏成績，共同探討演奏狀態(tài)和技巧問題。再比如：在音樂會之前，演奏者需要重復(fù)多次走臺也是同理。最后，小號演奏音樂也可以逐漸增加強公共實踐的力度來幫助緩解減少緊張演奏狀態(tài)。

（六）扎實穩(wěn)定的基本功練習(xí)

小號演奏者基本練習(xí)不到位不扎實，到了需要基本功等技術(shù)支持的時候，就緊張的不得了?？偤ε伦约旱淖齑?jīng)]有做好準備，害怕自己起音音高不到位，音色不好甚至不響，最終失去演奏信心，演奏者的所有問題將不斷出現(xiàn)在舞臺上。因此，踏實的基本功練習(xí)是小號演奏者建立信心的動力。例如：小號演奏者演奏時壓嘴的問題常常出現(xiàn)，唯一的辦法就是每天都努力練習(xí)基本功，嘴唇肌肉靈活使用控制壓力口現(xiàn)象。此外，也只有苦練基本功才是支持演奏更高難度樂曲的根本所在。俗話說“藝高人膽大”。只有基本功扎實才是演奏者根本的信心來源。

三、小號演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的要領(lǐng)之二：樹立自信心

（一）樹立取勝的自信心

舞臺緊張還是因為害怕，但是一個演奏者要想清楚，再害怕再恐懼也沒用。信心是能夠完全意識到自我的能力大小，有種必勝的心情。對于沒有自信心的演奏者，在演奏之前，總是不知道自己是否能夠發(fā)揮好，沒有完全掌握自己的能力。如：表演者在上舞臺之前，由于缺乏信心，導(dǎo)致臺下就氣息上浮、口干舌燥、靜不下心、手腳發(fā)軟等一系列緊張狀態(tài)，直接影響演奏的效果致使演奏失敗。而自信心十足的演奏者，不僅不會因為心理緊張而影響演奏效果，還可以完全釋放自己表達完整。可見，要建立獲勝的信心是至關(guān)重要的。

建立信心幫助演奏者放松。例如：上臺前進行自我引導(dǎo)“我能行，一定沒問題！”的信心，會逐漸減少緊張心理，變得冷靜沉著，克服緊張情緒。再如：建立自信的笑容有助于減少心理緊張的情況，有助于演奏者調(diào)整狀態(tài)，保持思維活躍，思維集中。建立了良好自信對放松是有效的。

（二）老師的引導(dǎo)

教師是學(xué)生最直接的主導(dǎo)因素。因此，在培養(yǎng)小號演奏心理素質(zhì)過程中，教師就占據(jù)了主要的地位。教師評價演奏者的標準，直接影響小號演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)，一遍又一遍負面評價演奏者，不但可以使吹奏者沒有信心，而且還會使吹奏者對自身的學(xué)習(xí)能力否定，從而形成一個消極的心理，這阻礙了小號演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)。相反，教師的肯定性評價，則有助于建立積極的自信心，符合培養(yǎng)小號演奏心理素質(zhì)的提高和發(fā)展，如：小號演奏時，老師常常指責(zé)學(xué)生音頭不清楚或間接暗示學(xué)生能力不夠的思維想法，嚴重影響學(xué)生的判斷，導(dǎo)致學(xué)生認為自己本該吹不好吹不清楚的消極想法，這樣是很影響培養(yǎng)演奏心理素質(zhì)的培養(yǎng)的情況。教師平時多鼓勵小號演奏者上臺鍛煉，培養(yǎng)演奏者演奏的自信心是非常必要的。

通過舞臺實踐不僅可以獲得寶貴的經(jīng)驗，對于提高吹奏心理素質(zhì)有很大效果。老師應(yīng)多鼓勵學(xué)生少批評進行正確積極的指導(dǎo)，演奏者才可能建立自信，然后克服各種困難。教師是演奏者演奏小號的指南針，是演奏者建立自信心最有力的精神支柱。同時，老師指導(dǎo)是演奏者建立自信心的重要來源，培養(yǎng)小號演奏心理素質(zhì)穩(wěn)健提高和發(fā)展的保證。

四、小號演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的要領(lǐng)之三：冷靜從容

（一）建立正確的演奏心態(tài)

一場演出，演奏者如果過分的重視演奏好壞程度的話，勢必會造成心理壓力產(chǎn)生緊張的心理狀態(tài)。因此，樹立正確的演奏觀念非常重要，，既要學(xué)會把握發(fā)揮的機會，又要學(xué)會享受登上舞臺的過程。對一場演出的重視程度越小，心理壓力越小，演奏狀態(tài)和結(jié)果會更好。反之則更壞。另外，演奏者還應(yīng)保持一顆平常心，發(fā)揮出臺下應(yīng)有的表現(xiàn)，可以有效的避免失誤。

（二）保持高度集中的注意力

在演奏中，保持高度集中的注意力是發(fā)揮好的重要保障。例如：在演奏前，詢問臺下觀眾的數(shù)量；演奏過程中看臺下觀眾的反應(yīng)；或者容易受在場的其他人的干擾等，這些都可能分散演奏者的注意力，然后可能造成演奏樂曲注意力不集中，最后手指錯亂思想拋錨停頓演奏等現(xiàn)象，導(dǎo)致了“蝴蝶效應(yīng)”。此外，一些小號演奏者為了避免緊張情緒，于是閉上眼睛演奏，樂曲結(jié)束才睜開眼睛，實際上，這也是一種緊張狀態(tài)。雖然整個作品完成，但也造成了緊張的心理活動，可能會破壞觀眾對整個音樂的美感。

鍛煉堅強的意志力也是戰(zhàn)勝恐懼心理的最有效辦法，培養(yǎng)自己堅定的意志力，用它來戰(zhàn)勝恐慌。

（三）保持清醒冷靜的頭腦

保持冷靜可以通過調(diào)整自己的狀態(tài)，保證吹奏過程中緊張，避免在舞臺上心理緊張，避免地導(dǎo)致徹底的失敗。演奏者可以登臺前階段可以冷靜幾秒來緩解緊張。演奏時，小號演奏者應(yīng)該將大腦完全沉浸在音樂作品中，在不知不覺中自然地結(jié)束。只有保持冷靜，演奏者才可以完全沉浸在自己的音樂里。有一種情況如：演奏者高估了自己的演奏能力，急于表現(xiàn)高音和技巧，導(dǎo)致有把握的高音吹奏失敗。如果小號演奏者，保持冷靜的頭腦可以避免這樣的情況，可見，在演奏過程中，保持頭腦冷靜的重要性。

（四）確保充足的體力

在上臺吹奏過程中，吹奏者是靠身體和大腦支撐的。充足的睡眠可以保證演奏者的體力與腦力恢復(fù)到好的狀態(tài)。吹奏者要注重勞逸結(jié)合，只有充足的睡眠和休息才可以在較短的時間內(nèi)，最快最有效的恢復(fù)演奏者精力，保證演奏狀態(tài)。反則，吹奏者身體和大腦得不到修復(fù)會產(chǎn)生心理壓力很可能致使演出失敗。例如：在離演出時間很近的時候，還在拼命的練習(xí)，排練，不讓身體休息恢復(fù)，最終導(dǎo)致身心疲憊不堪，體力下降，心態(tài)不能平靜，生理與心理雙面的壓力，構(gòu)成嚴重的心理恐慌?；蛘哐葑嗾呔Σ蛔?，導(dǎo)致氣息上浮，腹部控制力薄弱，演奏的音色發(fā)虛，音符時值不夠等等。所以，吹奏者只有足夠的休息，使身體恢復(fù)精力，才能保證好的吹奏狀態(tài)。

結(jié)論：

通過以上幾點闡述了我對于小號演奏心理素質(zhì)培養(yǎng)的淺析。作為一名小號演奏者深刻認識到培養(yǎng)小號演奏心理素質(zhì)的重要。我們應(yīng)該吸收各門學(xué)科知識，因為小號演奏心理素質(zhì)不只是技術(shù)問題 ，而且還是思想層面問題。因此，我們需要鉆研很多相關(guān)理論知識來正確指導(dǎo)我們實踐。我希望整合理論與實踐更有效地解釋和闡述吹奏心理素質(zhì)的相關(guān)問題，為更多不了解或者不知道如何讓培養(yǎng)的人，提供實踐和理論基礎(chǔ)。

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