李芬玉

摘 要：名城危踞層巖上，鷹瞵鶚視雄三巴。在暑假即將結(jié)束之時，我有幸來到重慶西南大學(xué)學(xué)習(xí)。感受到了山城的磅礴與火熱，聆聽了各位大師深刻而精彩的培訓(xùn)，體味到了作為一個教育者，我們身上的使命與責(zé)任。對教師這一職業(yè)有了新的認(rèn)識，也對自己今后的成長之路有了全新的定位。

關(guān)鍵詞：健康教學(xué)；擺正心態(tài)；敬業(yè)愛崗

回想自己走上工作崗位的點點滴滴，不論是教師個人的專業(yè)成長、個人修養(yǎng)的提升，還是學(xué)生的全面發(fā)展等，也許都是一種被動的學(xué)習(xí)，成長之路舉步維艱。少了一些樂趣，也少了一些思考，所以行走的腳步越來越緩慢，內(nèi)心總有一點恐慌與迷茫。而每一次的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)都如同一股暖流注入心田，提醒自己，不忘初心，方得始終；告誡自己，千里之行，始于足下。只要我們不放棄，只要我們肯學(xué)習(xí)肯思考肯進步，教育從來不會拋棄我們。

一、 釋放壓力，健康教學(xué)，幸福生活

新聞媒體曾報道，中國人年均工作時間超過2000小時，而也有研究指出工作時間太長的危害跟吸煙差不多，對人的認(rèn)知能力可能有負(fù)面影響，而認(rèn)知損傷會增加老年癡呆的風(fēng)險。之所以會這樣，一是工作負(fù)荷太重，身體機能承受力有限；二是由于工作負(fù)荷重，個人所承受的心理壓力也會相應(yīng)增加。作為教師也一樣，我們有來自生活、工作、社會等方方面面的壓力，那么，面對種種壓力，教師又該如何維護自身的心理健康呢？

1. 認(rèn)清影響心理壓力的主要因素

教師要正確對待名利得失，采取正確的社會比較，從根本上減少心理問題，才能獲得情緒上的穩(wěn)定和心靈上的自由。

馬斯洛需要理論指出人最基本的需要是生理需要，其次才是安全需要、歸屬和愛的需要、尊重需要，最后是自我實現(xiàn)需要。認(rèn)為只有滿足了這些需要，才會獲得幸福感。所以，善待名利，才是智者的體現(xiàn)，要學(xué)會限制自己的欲望，才能在平靜中享受幸福。

2. 改變非理性認(rèn)知，采取行動減少壓力

教師在工作中應(yīng)該學(xué)會理性思考，客觀公正的處理工作中的問題，減少沖動和感性認(rèn)識。理性的認(rèn)知會引導(dǎo)人的行為走上正確的軌道。

3. 加強成就動機，不怕壓力，敬業(yè)愛崗

每個人的一生中絕大多數(shù)時間在工作中度過，對工作的感受，決定著人生中相當(dāng)部分時光的狀態(tài)。所以，工作中需要我們積極努力，正視挫敗，樂觀對待，給自己一點鼓勵：“其實，你做的已經(jīng)很不錯了！”把教書育人當(dāng)作自己一生的事業(yè)來做，傾注心血，你會發(fā)現(xiàn)教育原來也可以很幸福，而只有自己付出了，才會收獲更多。

4. 正確認(rèn)識自我，擺正心態(tài)

每一位教育者都應(yīng)對自己有一個客觀的認(rèn)識與評價，盡自己所能做好工作，不能盲目自大也不應(yīng)過分貶低自己。只有認(rèn)清自我，擺正心態(tài)，才不會為各種名利、頭銜所困擾，才不會偏離教育者的本性。

二、 教師個人職業(yè)發(fā)展規(guī)劃

學(xué)校，就是致力于培養(yǎng)高質(zhì)量的人才。也許我們會說，辦學(xué)校，生源太重要了。沒有好的生源，教師做再多也是無用功，出不了好成績。而當(dāng)教授提到“教師是學(xué)校發(fā)展的第一資源”時，我才意識到，學(xué)校應(yīng)該是兩代人的事業(yè)，既包括教育學(xué)生，也包括培育教師。而作為教師個體，我需要不斷地學(xué)習(xí)思考，夯實專業(yè)知識，同時在實踐中提升自我能力，勇于接受新觀念新思想，提高自身修養(yǎng)，促進自我成長。

1. 把反思日?；?/p>

學(xué)校要求青年教師提前備好2周的課，課后記反思，我們有時疲于應(yīng)付各種工作，新課總是在提前1-2天才備，課后反思也多是抱著應(yīng)付差事的態(tài)度去寫。而當(dāng)教授提到其所在校要求教師提前一個月備課，要求青年教師先完成初備課（月前，詳盡的授課思路），然后在課前一天還要進行復(fù)備課（更新觀念及方法），同時在課后還要記錄典型教學(xué)實踐反思時，我深知自己的差距與落后。一位耄耋之年的特級教師提到他的成長起點是：源于記錄教學(xué)案例、積累教學(xué)心得、創(chuàng)新課堂教學(xué)、撰寫教育論文。波斯納也曾提到：經(jīng)驗+反思=成長。由此可見，反思的重要性，我們需要通過反思尋找自身與他人的差距，尋找理念與現(xiàn)實的差距。

2. 同伴互助中共進與分享

青年教師在承擔(dān)公開課的同時，也應(yīng)多聽課，不為爭個你高我低，只為互相幫助、互相學(xué)習(xí)。所有教師同為課堂教學(xué)的實踐者，理應(yīng)團結(jié)合作，在共享中成長。

3. 在理論引領(lǐng)中找到回家的路

教師專業(yè)成長的第三通道，即學(xué)習(xí)與閱讀、專業(yè)的支持。蘇霍姆林斯基在《帕夫雷什中學(xué)》一書中深刻指出：“集體的智力財富之源首先在于教師的個人閱讀?！闭嬲慕處煴厥亲x書愛好者，我們出于教學(xué)的需要，總是選擇閱讀一些專業(yè)書籍，而很少涉及教育理論著作，更鮮有散文書籍。今后，會每天抽出一個小時，有針對性的閱讀，豐富自己，陶冶性情。

三、 努力成為中國好老師

西南大學(xué)李達武教授借中國古代文學(xué)尋國學(xué)智慧與當(dāng)今教師應(yīng)有的師德師風(fēng)。她將枯燥乏味的中國古代文學(xué)經(jīng)典講的聲情并茂，里面的許多精華被代代相傳，價值歷久而彌新，源遠(yuǎn)流長。教授以古鑒今，啟迪人生；拓展學(xué)識，凈化心靈；豐富感情，提高能力。探尋國學(xué)所體現(xiàn)的智慧，體味歌唱的魅力、國學(xué)的魅力、人格的魅力。頓悟人生大道，向真向善向美向上；頓覺萬事萬物皆有靈性，生活處處都有小詩。用快樂幸福的心態(tài)對待人生。

1. 好老師的道德美

好老師的道德美，即仁愛、善良、忠誠、堅貞，要有理想信念、道德情操和仁愛之心。教授借杜甫的人生經(jīng)歷及作品分析，引導(dǎo)我們感悟作為一名教師，就該站在道德的制高點要求自己，身正為范。教師只有擁有了仁愛之心，才能做到愛生如愛子，才會感染學(xué)生乃至更多的人擁有道德美。

2. 好老師的人才美

好老師的人才美，即扎實的知識功底、豐富的教學(xué)藝術(shù)、形式與內(nèi)容的統(tǒng)一，賞心悅目、內(nèi)外兼修?；氐轿覀兊墓ぷ?，其實就是要求教師不能空有一副皮囊，肚子里一定要有墨水，而且要不斷更新。在掌握新知識新觀念的同時學(xué)習(xí)教學(xué)的藝術(shù)，有知識不代表會教知識，所以需要我們在實踐中不斷學(xué)習(xí)，將教與學(xué)合二為一，充分展現(xiàn)教師的人格魅力。

3. 好老師的性格美

好老師的性格美，表現(xiàn)在三個方面：對自己，自尊、自愛、自信；對他人，寬容、幽默、智慧；對事業(yè)人生，熱情、投入、無怨無悔。

“學(xué)高為師，身正為范”。此次培訓(xùn)中，我在努力學(xué)習(xí)的同時也在不斷地反思自己。每位教授不論是知識的深度還是教學(xué)的行為，始終都在踐行“學(xué)高為師，身正為范”這八個字，他們對教學(xué)事業(yè)的執(zhí)著與敬業(yè)值得我們每一位教師學(xué)習(xí)，而對教育事業(yè)的執(zhí)著與敬業(yè)也將是我一生的追求。學(xué)到了很多，不知如何用文字表達，只希望自己能夠?qū)W有所用，在工作中實實在在的踐行所學(xué)所思，快速成長，成就自我。最后，分享李達武教授的一段話與大家共勉——再好的容顏也會隨著歲月的流逝而黯淡，唯有道德的支撐、知識的充實、人生的歷練和心胸的豁達，才會使我們的生命永遠(yuǎn)如秋葉般靜美，如夏花般燦爛。endprint