■朱永新

關(guān)于習(xí)慣的對話（一）

■朱永新

之一：卓越是一種習(xí)慣

人的行為總是一再重復(fù)。因此卓越不是一時的行為，而是習(xí)慣。——亞里士多德（轉(zhuǎn)引自柯維《高效能人士的七個習(xí)慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第81頁）

朱永新解讀：

從這一期開始，我們以“習(xí)慣”作為主題進(jìn)行新父母晨誦。我將與大家一起讀一些關(guān)于習(xí)慣的著作，討論習(xí)慣在我們生活中的作用、到底哪些習(xí)慣最重要、如何培養(yǎng)好習(xí)慣、如何改掉壞習(xí)慣等問題。首先讀的就是柯維的《高效能人士的七個習(xí)慣》。

柯維在書中引用了一句美國的俗語：“思想決定行動，行動決定習(xí)慣，習(xí)慣決定品德，品德決定命運(yùn)?！彼J(rèn)為，習(xí)慣對人的行為產(chǎn)生根本性的影響，因?yàn)樗且灰载炛?、長年累月，在不知不覺之中“影響著我們的品德，暴露出我們的本性，左右著我們的成敗”。的確如此，我們什么時候起床、什么時候睡覺，我們?nèi)绾闻c人交往，我們拿起筷子在桌子上選擇什么食物，等等，大部分事情是不需要思考的，而是我們下意識的習(xí)慣決定的。正是習(xí)慣構(gòu)成了我們每一天生活的絕大部分，構(gòu)成了我們?nèi)松幕旧{(diào)。

要有卓越的人生，就要有卓越的習(xí)慣。

之二：利用習(xí)慣的“萬有引力”

作為自然界的力量，萬有引力不受控制，既會幫助人們，也會阻礙人們。所以習(xí)慣的引力也許正在把你引向相反的方向。但正是引力，保持了地球的穩(wěn)定，確保行星在軌道上運(yùn)轉(zhuǎn)，維護(hù)宇宙的秩序。萬有引力確實(shí)強(qiáng)大，若是我們善加利用，可以利用習(xí)慣的“萬有引力”讓生活更有條理和秩序，這也是提高效率的必備條件。（柯維《高效能人士的七個習(xí)慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第82頁）

朱永新解讀：

自然界的萬有引力保持了地球的穩(wěn)定性，人的習(xí)慣的“萬有引力”保持了人的行為的穩(wěn)定性。自然界的萬有引力也許無法改變，只能利用，但人的“萬有引力”習(xí)慣是可以塑造也可以改變的。一般的規(guī)律是，我們養(yǎng)成了習(xí)慣，習(xí)慣支配著我們。所謂利用習(xí)慣的“萬有引力”讓我們的生活更加有條理和秩序，提高我們的生活和工作效率，其實(shí)就是我們首先應(yīng)該養(yǎng)成相應(yīng)的良好習(xí)慣，或者改掉與之相反的不良習(xí)慣，然后，再讓習(xí)慣牽引著我們向前。

之三：改變習(xí)慣是一個痛苦的過程

改變習(xí)慣是一個痛苦的過程，因?yàn)橛辛烁叩哪繕?biāo)才能激發(fā)改變，面向未來犧牲當(dāng)下的意愿才能促進(jìn)改變。但是這又是幸福的源泉，是生活的目標(biāo)和規(guī)劃。從這個角度而言，幸福就是我們經(jīng)過一番努力與犧牲得到的果實(shí)。（柯維《高效能人士的七個習(xí)慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第83頁）

朱永新解讀：

對于大部分人來說，改變習(xí)慣是非常困難的痛苦的過程。我見到許多煙癮很大的人，他們不止一次地發(fā)誓要戒掉煙癮，但是就是無法做到。一個重要的原因，就是要“有了更高的目標(biāo)才能激發(fā)改變”。所以，許多人往往是健康的原因，在醫(yī)生的強(qiáng)烈要求下而戒煙；或者是戀愛的原因，應(yīng)對方的堅(jiān)決反對而戒煙。

幸福不會無緣無故從天而降，壞習(xí)慣也不能夠自然而然地輕易改變。但是，沒有改變的痛苦，也不會有改變后的幸福。每個人，都應(yīng)該好好檢查一下自己身上的壞習(xí)慣，然后下決心逐步改變。當(dāng)然，需要提醒的是，不要在改變壞習(xí)慣時，把與之相關(guān)的好習(xí)慣一起丟掉。如有人喜歡抽煙時寫作，戒煙以后可以用其他東西替代抽煙，但不應(yīng)該連寫作一起丟掉。

之四：人應(yīng)該主動努力以提升生命價值

最令人鼓舞的事實(shí)，莫過于人類確實(shí)能主動努力以提升生命價值。——梭羅（轉(zhuǎn)引自柯維《高效能人士的7個習(xí)慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第103頁）

朱永新解讀：

在柯維的七大習(xí)慣中，積極主動（個人意愿的原則）排在第一位。他指出，“人性的本質(zhì)是主動而非被動的，人類不僅能針對特定環(huán)境選擇回應(yīng)方式，更能主動創(chuàng)造有利的環(huán)境。采取主動不等于膽大妄為、惹是生非或滋事挑釁，而是要讓人們充分認(rèn)識到自己有責(zé)任創(chuàng)造條件”。在他看來，積極主動是人生最重要的最寶貴的品質(zhì)，也是最有價值的習(xí)慣。同一個人，面對同一件事，相對于消極被動地去做，積極主動地去做可以提高20%到50%的效率。消極被動的人對于許多事情往往不思進(jìn)取，認(rèn)為“我已無能為力”；而積極主動的人則不會放棄，會“試試看有沒有其他可能性”。

柯維發(fā)現(xiàn)，積極主動的人往往專心做自己力所能及的事，所以能夠使自己的影響圈不斷擴(kuò)大。而消極被動的人則緊緊盯住別人的弱點(diǎn)和環(huán)境問題，關(guān)注自己個人能力無法解決的事情，結(jié)果越來越怨天尤人，把自己當(dāng)作受害者，不斷為自己的消極行為尋找借口。所以，柯維主張，積極主動的人應(yīng)該進(jìn)行“由內(nèi)而外”的改變，即“先改變個人行為，讓自己變得更充實(shí)，更具創(chuàng)造力，然后再去施加影響，改變環(huán)境”。

之五：兩種掌控人生的途徑

兩種能夠直接掌控人生的途徑：一是做出承諾，并信守承諾；二是確立目標(biāo)，并付諸實(shí)踐。即便只是承諾一件小事，只要有勇氣邁出第一步，也有助于培育內(nèi)心的誠信，這表示我們有足夠的自制能力、勇氣和實(shí)力承擔(dān)更多的責(zé)任。一次次做出承諾，一次次信守諾言，終有一天我們會克服情緒的掣肘，獲得人生的尊嚴(yán)。（柯維《高效能人士的7個習(xí)慣》，高新勇等譯，中國青年出版社2015年版，第122至123頁）

朱永新解讀：

在柯維看來，高效能的習(xí)慣最根本的一條就是積極主動的習(xí)慣，而信守承諾和勇于實(shí)踐就是積極主動的最重要的兩個步驟，也是培養(yǎng)良好習(xí)慣的“根本力量”。這也就意味著，要培養(yǎng)積極主動的習(xí)慣，關(guān)鍵就是兩條：一是為自己確立一個目標(biāo)，并且認(rèn)真去追尋和實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)；二是為了實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)，自己要許下一些諾言，并且認(rèn)真兌現(xiàn)自己的諾言。從心理學(xué)的角度來看，其實(shí)就是一個意志力和責(zé)任感的問題，首先為自己確立一個目標(biāo)，然后把自己的行為納入自己的目標(biāo)軌道，既要有所為有所不為，又要為所不欲為。

為了培養(yǎng)積極主動的習(xí)慣，柯維建議大家做一個為期30天的實(shí)驗(yàn)：從一件小事情開始（如每天鍛煉半小時，每天讀書十分鐘等），并且認(rèn)真兌現(xiàn)。如果一個周期順利完成了，不妨再進(jìn)行下一個周期，天長日久，就習(xí)慣成自然了。

（責(zé)任編輯 韓瑞新）