馮麗娜

中圖分類號(hào)：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 乒乓球球小、球速快，落點(diǎn)變化快的特點(diǎn)以及少年兒童模擬能力強(qiáng)，在乒乓球的日常訓(xùn)練中應(yīng)該從小抓起，打好基礎(chǔ)、進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。多球訓(xùn)練作為乒乓球訓(xùn)練方法中必不可少的一個(gè)方法在少兒乒乓球訓(xùn)練中所起的作用也是非常大的。

關(guān)鍵詞 乒乓球 多球訓(xùn)練 少兒

一、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

新鄉(xiāng)市業(yè)余體校的2個(gè)訓(xùn)練隊(duì)

（二）研究方法

文獻(xiàn)資料法 觀察法 邏輯推理法

二、結(jié)果與分析

（一）訓(xùn)練隊(duì)基本情況及采用多球訓(xùn)練的情況

通過對(duì)新鄉(xiāng)市中心業(yè)余體校的2個(gè)球隊(duì)為期1個(gè)月的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)員的年齡分布跨度較大，6歲及以下學(xué)員占20%；6歲至9歲（包含9歲）占35%左右；9到12歲的（包含12歲）的占40%；12歲以上的約占5%。

在所調(diào)查的這2個(gè)隊(duì)中，只有56.1%的教練在平時(shí)的訓(xùn)練中使用多球訓(xùn)練。大多數(shù)教練仍然在片面的使用傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練。這一數(shù)據(jù)說明，眾多的乒乓球教練對(duì)多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)中的作用認(rèn)識(shí)不夠，而通過觀察，單球訓(xùn)練的有效利用率只在40%左右，其余時(shí)間均是用在了撿球上。采用單球訓(xùn)練的教練和采用多球訓(xùn)練的教練作對(duì)比，發(fā)現(xiàn)采用單球訓(xùn)練的教練在訓(xùn)練中有效利用的時(shí)間少，在相同的訓(xùn)練周期過后，隊(duì)員對(duì)動(dòng)作的掌握程度不高。而在使用多球訓(xùn)練的教練員當(dāng)中能夠發(fā)現(xiàn)，他們的訓(xùn)練中也會(huì)存在一些問題。

（二）少兒乒乓球多球訓(xùn)練的實(shí)際特點(diǎn)

1.通過多球訓(xùn)練，可以減少訓(xùn)練時(shí)間的浪費(fèi)、提高訓(xùn)練效率和效果

少兒在剛開始參加乒乓球訓(xùn)練的時(shí)候不管是從年齡段還是擊球動(dòng)作以及手感上都存在許多問題。通過親身的訓(xùn)練實(shí)踐，對(duì)參加訓(xùn)練時(shí)間在6個(gè)月以下的少兒的觀察并進(jìn)行簡(jiǎn)單的統(tǒng)計(jì)，最后發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練時(shí)間較短的同學(xué)在初期使用單球練習(xí)會(huì)有一半以上的時(shí)間用在撿球上而不是練球上，因?yàn)槌跗陉?duì)員擊球的成功率很低；在實(shí)施了多球訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，由于在單位時(shí)間內(nèi)增加了擊球次數(shù)和擊球的時(shí)間，使每個(gè)隊(duì)員都有較長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，這不僅充分調(diào)動(dòng)了少兒的興奮性，同時(shí)這也符合少兒訓(xùn)練的生理和心理特點(diǎn)，通過計(jì)算，球員的實(shí)際訓(xùn)練時(shí)間比以前增加了30%。

2.便于不同水平的少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練

在平時(shí)的單球訓(xùn)練中，由于隊(duì)員的技術(shù)水平不相同，作為教練往往很難安排訓(xùn)練內(nèi)容。然而多球訓(xùn)練就能夠解決這一問題。訓(xùn)練中，對(duì)于動(dòng)作技術(shù)相對(duì)較好的隊(duì)員可以采用難度高的訓(xùn)練內(nèi)容，比如在球的落點(diǎn)、球速、球的長(zhǎng)短等變化上；初學(xué)的隊(duì)員則可以安排些簡(jiǎn)單的動(dòng)作技術(shù)方法和手段，例如固定的球速、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)等，這樣不僅達(dá)到了訓(xùn)練的要求，同時(shí)也提高了訓(xùn)練的效果。

三、多球訓(xùn)練在少兒乒乓球訓(xùn)練中的作用

（一）提高單位時(shí)間的擊球次數(shù)，增大練習(xí)密度，有利于掌握、鞏固和改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。

（二）控制供球的速度、落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)變化，有利于根據(jù)練習(xí)者不同的訓(xùn)練水平調(diào)整難度。

（三）有利于提高練習(xí)者專項(xiàng)身體素質(zhì)和培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

（四）是缺少某種類型打法時(shí)的輔助練習(xí)。

（五）對(duì)訓(xùn)練水平較低的初學(xué)者來講可以增加練習(xí)者的興趣，消除害怕?lián)羟蚴д`的緊張心理。

四、多球訓(xùn)練在少兒乒乓球訓(xùn)練中的意見和建議

（一）多球訓(xùn)練在少兒乒乓球訓(xùn)練中的意見

1.多球訓(xùn)練只能是近似于單球與比賽來球的方式供求，而且所供的球的速度、力量弧線等單球訓(xùn)練和比賽來球不同，缺乏實(shí)戰(zhàn)性。

2.多球訓(xùn)練在供求位置和供求路線上相對(duì)固定，練習(xí)者的活動(dòng)范圍太小。

3.運(yùn)動(dòng)員在接球后沒有自己街球的來球反饋，所供的球與球之間沒有內(nèi)在的聯(lián)系。

4.球性的變化、對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖的變化以及比賽心理定勢(shì)和心理變化與單球及實(shí)戰(zhàn)的變化有一定的差距。

（二）多球訓(xùn)練在少兒乒乓球訓(xùn)練中的建議

1.盯緊少兒的注意力

在平時(shí)少兒的訓(xùn)練中，很多時(shí)候他們的注意力不集中，都是在用余光擊球，眼睛卻盯著教練的發(fā)球，在應(yīng)付差事。所以，作為教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中要近似于單球訓(xùn)練和比賽時(shí)來球相結(jié)合的方式來喂球，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的線路和節(jié)奏，同時(shí)也要多加變換供求的位置和路線，從而來提高隊(duì)員求勝欲望和自信心。

2.改變喂球方式，

改變喂球的方式，使過來的球在質(zhì)量、速度、落點(diǎn)、弧線和節(jié)奏上貼近實(shí)戰(zhàn)，以便隊(duì)員更加快速的去適應(yīng)來球，去適應(yīng)競(jìng)賽的狀態(tài)，不至于在實(shí)戰(zhàn)中找不到感覺，表現(xiàn)出茫然和失落。

3.多督促隊(duì)員善用思維

多球訓(xùn)練就是在平時(shí)的訓(xùn)練中把來回?fù)烨虻臅r(shí)間節(jié)省掉用在訓(xùn)練上的表現(xiàn)，增加了單位時(shí)間內(nèi)的訓(xùn)練密度。在平時(shí)的訓(xùn)練中，要主動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生把自己的思維溶入訓(xùn)練當(dāng)中，不斷培養(yǎng)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。例如：在學(xué)習(xí)單線訓(xùn)練時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在訓(xùn)練中打左防右或是打右防左的盯球意識(shí)；使隊(duì)員進(jìn)入到比賽的狀態(tài)，這樣有利于以練為戰(zhàn)、實(shí)戰(zhàn)和訓(xùn)練相結(jié)合。

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