王懷柏

摘要：自我鍛煉能力是指學(xué)生在無教師的情況下能夠自我完成身體鍛煉的能力，是體育教學(xué)之中重點(diǎn)培養(yǎng)的內(nèi)容之一。如何培養(yǎng)學(xué)生在鍛煉過程中的自覺性，并根據(jù)當(dāng)今大學(xué)生的實(shí)際體育鍛煉情況，對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性的培養(yǎng)，促使他們形成自我鍛煉的能力十分重要。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 學(xué)生 自我鍛煉能力

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-1578（2015）07-0038-01

1 引言

在我國開始實(shí)行全面的素質(zhì)教育之后，體育鍛煉已經(jīng)引起了人們普遍的關(guān)注和重視，人們開始認(rèn)識(shí)到，只有學(xué)生擁有良好的身體，才能夠進(jìn)行更加有效的學(xué)習(xí)。因此，在大學(xué)的體育課堂上，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力就顯得越來越重要了，作為大學(xué)的體育教師，必須要根據(jù)大學(xué)生的實(shí)際鍛煉情況來培養(yǎng)他們強(qiáng)烈的自我鍛煉意識(shí)，只有這樣才能提高他們的自我鍛煉能力。

2 培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的必要性

現(xiàn)代社會(huì)需要的是全面型人才，因此在對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)時(shí)，就必須要發(fā)展全面教育。而對(duì)于全面教育來說，它包括德育、智育、體育和美育等，其中，身體健康是所有教育的根本，也是身心健康的第一要素。因此，如果在教育的過程中，只是注重對(duì)學(xué)生科學(xué)文化知識(shí)方面的教育，就很容易導(dǎo)致學(xué)生過于的依賴于書本當(dāng)中的概念，甚至產(chǎn)生盲從，并失去對(duì)體育鍛煉重要性的理解，而且由于平時(shí)課業(yè)過于繁重，還會(huì)導(dǎo)致他們與體育鍛煉嚴(yán)重脫節(jié)。如果長期不能進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，就可能會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)偏科、厭學(xué)和叛逆等不正常心理特征，影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

學(xué)生通過有效的體育教育，可以建立起很好的自我鍛煉習(xí)慣，也會(huì)更容易養(yǎng)成自覺認(rèn)知的行為能力，并進(jìn)行自覺控制。但是就目前的情況來看，在我國高校當(dāng)中，對(duì)于大學(xué)體育教育的重視程度還不夠，尤其是對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力還不夠重視，這也直接導(dǎo)致體育教學(xué)效果的不盡人意。下面，就一些培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力方面的方法做簡(jiǎn)單介紹，希望可以對(duì)今后的大學(xué)體育教學(xué)事業(yè)起到一定的幫助。

3 培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的方法

3.1 加強(qiáng)理論教育，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的興趣

在日常的大學(xué)體育教學(xué)中，作為體育教師，首先應(yīng)當(dāng)采取理論教學(xué)的方法讓大學(xué)生理解日常體育鍛煉的重要性，并使其明確自我鍛煉的主要目的，這樣可以便于讓學(xué)生自覺認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的必要性，并將體育鍛煉行為轉(zhuǎn)變?yōu)樗麄冏陨淼闹黧w行為。要讓學(xué)生知道，體育鍛煉不僅可以提升國家的整體實(shí)力，同時(shí)對(duì)于他們自身身體素質(zhì)的增強(qiáng)也有著不可替代的作用，在體育鍛煉的過程中，可以使他們培養(yǎng)出堅(jiān)毅的品格，并養(yǎng)成堅(jiān)持不懈的習(xí)慣，同時(shí)也能大大的減輕學(xué)生日常的學(xué)習(xí)壓力，可謂一舉多得。如果在平常的生活中，缺少了規(guī)律的體育鍛煉，對(duì)于學(xué)生的成長則是非常不利的。

教師必須要加強(qiáng)自我學(xué)習(xí)，以更好的激發(fā)出學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣和熱情。要想培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，首先，要和學(xué)生之間建立起和諧融洽的關(guān)系，因?yàn)槿谇⒌膸熒P(guān)系對(duì)于學(xué)生端正體育鍛煉態(tài)度是非常有幫助的，同時(shí)也能夠增強(qiáng)他們進(jìn)行鍛煉的信心；其次，教師要不斷的進(jìn)行學(xué)習(xí)和自我提高，采用多種方法和手段來提高學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的熱情，在教學(xué)的過程中，可以使鍛煉變得更加具有趣味性，這樣學(xué)生就可以在非常輕松的氛圍當(dāng)中進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)于他們提高鍛煉的興趣很有幫助；最后，教師應(yīng)當(dāng)經(jīng)常采取鼓勵(lì)措施，不要讓學(xué)生在鍛煉的過程中，對(duì)自己自棄自餒，從而失去對(duì)體育鍛煉的興趣，比如說教師可以經(jīng)常的鼓勵(lì)那些身體比較弱的學(xué)生進(jìn)行一些長跑練習(xí)，剛開始可以從短距離開始，然后逐漸的過度到長距離，并在此過程中，不斷的告知學(xué)生所取得的進(jìn)步，關(guān)心他們的健康成長和進(jìn)步，這樣做可以有利于學(xué)生在體育鍛煉的過程中產(chǎn)生自信，而這種自信可以幫助他們堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，從而養(yǎng)成有規(guī)律的自我鍛煉?？傊粋€(gè)人無論是學(xué)習(xí)，還是鍛煉，他的最大動(dòng)力莫過于興趣和熱情，所以在教學(xué)的過程中，必須要讓學(xué)生明確他們進(jìn)行體育鍛煉的目的，只有這樣才有可能會(huì)激發(fā)出他們對(duì)于鍛煉的熱情和興趣，也才能使他們逐步的養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，不斷的提高學(xué)生在鍛煉中的主動(dòng)性。

3.2重視信息反饋，激發(fā)學(xué)生繼續(xù)鍛煉的熱情

在日常的體育教學(xué)中，教師必須要及時(shí)地了解每一位學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的情況，并對(duì)他們進(jìn)行體育鍛煉的態(tài)度和考試成績(jī)作出一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，根據(jù)評(píng)價(jià)的結(jié)果，可以針對(duì)不同的學(xué)生采取不同的教育手段和方法，以激發(fā)他們進(jìn)行進(jìn)一步體育鍛煉的興趣和熱情，這樣就可以保證他們能夠長期進(jìn)行體育鍛煉，逐步的養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣。比如說，在進(jìn)行籃球教學(xué)的時(shí)候，可以給每一位學(xué)生提出切合他們自身實(shí)際的指標(biāo)，并要求他們通過未來一個(gè)階段的練習(xí)，來達(dá)到一個(gè)具體的目標(biāo)階，當(dāng)這個(gè)規(guī)定的階段練習(xí)結(jié)束之后，教師可以及時(shí)的根據(jù)當(dāng)時(shí)對(duì)學(xué)生設(shè)定的目標(biāo)，對(duì)其自我鍛煉的成績(jī)進(jìn)行檢測(cè)，以了解每一位學(xué)生對(duì)于目標(biāo)的完成情況如何，并對(duì)先進(jìn)者進(jìn)行表揚(yáng)，對(duì)后進(jìn)者也要采取鼓勵(lì)措施，從而就能營造出一種十分良好的競(jìng)爭(zhēng)氛圍，在這個(gè)氛圍當(dāng)中，推動(dòng)全體學(xué)生共同進(jìn)步。

3.3注重方法創(chuàng)新，加強(qiáng)自我鍛煉的培養(yǎng)

在教學(xué)的過程中，想要真正的提高學(xué)生的自我鍛煉能力，教師必須要注重體育教學(xué)方法上的創(chuàng)新，教師在根據(jù)具體的教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行有計(jì)劃地教學(xué)工作的同時(shí)，也要注意到學(xué)生的主體地位，采用更多有趣的方法來促進(jìn)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)，讓學(xué)生更多的展示他們自己，提高自我鍛煉的能力。也就是說，要把握好教學(xué)時(shí)機(jī)，在一定的時(shí)間和場(chǎng)合上，采用一些新奇的教育方式和手段，放手的讓學(xué)生們發(fā)揮他們鍛煉的主動(dòng)性，激發(fā)出他們對(duì)于體育鍛煉的積極性和熱情。

4 結(jié)語

總之，作為大學(xué)體育教師，要十分注重調(diào)動(dòng)學(xué)生自我鍛煉的積極性，并盡職盡責(zé)地為每一個(gè)學(xué)生創(chuàng)造自我鍛煉的條件，營造出良好的競(jìng)爭(zhēng)氣氛，把死板的課堂教學(xué)任務(wù)通過創(chuàng)新的教育方法和手段轉(zhuǎn)化成學(xué)生課內(nèi)外的自覺積極活動(dòng)，這對(duì)提高學(xué)生的自我鍛煉能力十分有幫助。

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