李榮華

（廣東省韶關(guān)市乳源高級中學，廣東 韶關(guān) 512700）

高考體育術(shù)科項目的訓練、專項選擇及部分常見問題建議

李榮華

（廣東省韶關(guān)市乳源高級中學，廣東 韶關(guān) 512700）

高考體育術(shù)科項目的考試因為關(guān)系到學生的升學與人才的選拔，所以是學校、教練和家長非常關(guān)心的大事情。在體育的訓練和教學中，我們不難發(fā)現(xiàn)學生的體育成績的好壞，不僅與學生自身的身體素質(zhì)有關(guān)，合理地選擇體育項目和系統(tǒng)規(guī)范的訓練方法對學生的學習及訓練興趣也是極其重要的，更是影響學生體育成績的一個主要因素。筆者通過總結(jié)若干年帶高三術(shù)科訓練和考試經(jīng)驗，談?wù)劯呖夹g(shù)科項目的訓練輔導，專項選擇的方法及部分體育考生常見問題建議。

首先筆者先簡單談?wù)劯呖夹g(shù)科項目的訓練和輔導。

要抓好高考訓練隊的系統(tǒng)訓練必須統(tǒng)一兩個思想

1 學校領(lǐng)導和帶隊老師教練員必須認清楚帶隊訓練這項工作的艱巨性和重要性。要敢于面對困難，面對挑戰(zhàn)，克服種種困難，制訂出符合學生身體發(fā)展規(guī)律的各項考試項目的計劃，有條不紊的循序漸進地組織好學生3年的訓練工作。

2 作為訓練隊隊員和學生要明確自己高考的目的和意義，理解學校，理解教練和老師的工作，盡可能地發(fā)揮自身的主觀能動性，在教練，老師的指導下，全身心的投入到學習和訓練當中去。爭取付出最大的努力獲得最好的結(jié)果。

教練員要制訂出3年詳細、系統(tǒng)、合理的可行性訓練計劃

1 從高一進校開始，制訂好3年的訓練計劃，詳細到每周、每天的訓練內(nèi)容安排都要有。高一抓身體的基本素質(zhì)，體能儲備。高二抓提高，鞏固訓練成果。高三抓學習抓沖刺、應(yīng)試訓練和心理調(diào)整。

2 充分地利用好訓練時間，充足的訓練時間是抓好高考體育訓練的根本保證。盡可能的充分利用好每周2節(jié)體育課時間進行專項訓練。一個學期近20周就有近40節(jié)課可以加強專項的練習，保證專項的訓練時間和質(zhì)量。

3 充分合理地安排好每天的訓練內(nèi)容和秩序，系統(tǒng)地優(yōu)化訓練手段，有效的進行組合式訓練是抓好高考項目訓練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。如：發(fā)展速度的跑練習可以和跳躍、投擲等速度力量性練習相互結(jié)合，發(fā)展速度的練習可以同發(fā)展動作協(xié)調(diào)性的練習相互結(jié)合，力量耐力的訓練可以和跑的耐力訓練相互結(jié)合、負重力量訓練還可以和跳躍訓練相互結(jié)合等等。避免枯燥乏味的灌輸式訓練方法。

總之，高考術(shù)科項目的訓練，應(yīng)該以教練員為主導，以隊員學生為主體，以隊員的身心發(fā)展為基礎(chǔ)，以系統(tǒng)高強度的訓練為主線，以自身的能力提高為目標的新型訓練模式進行系統(tǒng)規(guī)范合理的訓練，體育教師必須不斷地學習和掌握最新的最前沿的教學和高考帶隊訓練方法，了解體育高考的前沿動態(tài)，提高從事教學訓練和科研的能力，同時更需要依靠學校領(lǐng)導和班主任及其家長的積極配合，加強對隊員的學習和訓練監(jiān)督，讓訓練更有組織更加安全有序。

體育術(shù)科考生的專項選擇和建議

筆者以自己所在的廣東體育術(shù)科高考為例，必考的項目是：百米、實心球、立定三級跳。其他省的高考項目與廣東不同，有中長跑或其他項目，但是最終的考核目的都一樣的。

通常教練員在高一選拔苗子和隊員的時候就要對學生的身體素質(zhì)有一個全面的了解，能夠清晰的曉得每個隊員的身體狀況和優(yōu)缺點，進入高二時就根據(jù)隊員的不同特點和隊員商酌確定自己的高考專項。以廣東為例：廣東體育術(shù)科高考專項是5選1，有排球、足球、籃球、乒乓球、游泳5個項目，自選一個作為自己的高考專項，滿分70分。每一個不同的專項都有各自的特點，教練和隊員就要充分地了解各個項目的特點，充分利用好自己的優(yōu)勢，選擇最適合自己的專項進行訓練和考試。

排球?qū)ｍ椧话憬叹殕T都清楚，練習排球通常都是一些個子高，有很好的彈跳能力，身體素質(zhì)出眾的隊員。通常建議這類隊員選擇排球作為自己的專項，因為排球有摸高12分，所以個子高就有了一定的優(yōu)勢。再加上彈跳如果出色的話那么這12分是比較容易拿到的，這就要因人而異。還有就是其他4個項目都不怎么行的隊員，那么也建議選擇排球，因為排球入門訓練門檻比較低，墊球、上手傳球哪怕是初學者，練習起來也比較容易上手，訓練難度并不大，因為考試一般都在室內(nèi)體育場，所以受天氣影響因素可以忽略不計，通過長期的訓練拿個60分應(yīng)該還是問題不大的。相比于選擇其他專項對于隊員的高考風險會小很多。

足球?qū)ｍ椊叹殕T首先應(yīng)該對每一個高考體育項目的特點了如指掌，足球是一項需要很好的協(xié)調(diào)性、敏捷性、靈活性和心理素質(zhì)的考試項目，通常一些個子不高其它4個項目又沒優(yōu)勢的隊員我們會建議其選擇足球作為自己高考的專項，他以前可以沒接觸過足球，因為足球只考20個原地顛球和繞桿射門。通過1年多的專項系統(tǒng)訓練大多數(shù)隊員還是能夠很容易拿到60分左右。對于一些從小就接觸足球，身體協(xié)調(diào)性好，球感又好的隊員要拿滿分也是非常有把握的。但是足球項目也容易受到氣候的影響，如果遇到下雨天氣，對學生的心理考驗是非常大的，所以在平時訓練的時候，也要經(jīng)常讓隊員在濕滑的場地上訓練和練習，以適應(yīng)不同的氣候下的場地。

籃球?qū)ｍ椈@球?qū)ｍ検且豁椉w能與技術(shù)于一身的考試項目，相對于排球和足球，對隊員的入門要求更高，訓練難度更大，所以教練員一般只建議一些心理素質(zhì)好，比較早接觸籃球這項運動，球性、球感好，運球嫻熟，上籃、投籃技術(shù)出眾的隊員選擇這項作為自己的專項。身高倒是沒有特別的要求，關(guān)鍵在于對籃球支配能力比較強比較有自信的隊員都可以選擇籃球作為高考專項。這一選項受天氣的影響特別大，如果遇到考試時候刮風下雨等特殊天氣等特殊天氣，那么對隊員的心理影響和考試影響是非常大的，這個也要在進行專項選擇的時候慎重考慮，要考慮到自己方方面面的一些因素再做決定。

乒乓球?qū)ｍ椧话阄覀兌贾唤ㄗh哪些從小經(jīng)過專業(yè)訓練、球感好，從小就接觸乒乓球?qū)I(yè)訓練的隊員去選擇乒乓球，因為乒乓球考試有發(fā)球1分鐘70～75次，發(fā)球速度快，還帶上下旋轉(zhuǎn)，對學生的技術(shù)要求比較高。右攻、左擋，還要要求隊員回球回到球桌的1/3區(qū)，否則不算得分。所以相對于以上3個項目筆者不建議沒有乒乓球基礎(chǔ)的隊員選擇乒乓球作為高考專項，因為對隊員的專業(yè)性要求比較強。既容易失分也不容易獲得高分。

游泳專項游泳項目最大的問題就是受場地限制，對學校的體育場地要求特別高，對水溫水質(zhì)也有要求，往往天氣冷的時候根本無法訓練。而且一般的中小學根本不具備游泳場，不能給隊員提供有保障的課余訓練場地和時間，所以一般學校不建議隊員選擇游泳這一個專項作為自己的考試項目。

關(guān)于體育高考生的種類

體育高考生大致分為4類：高水平、體育單招、體育教育（社體）、特長生。在學生進入高一開始就要跟隊員詳細地講解清楚，讓家長和學生心里明白。高水平運動員是體育生中難度最大，專業(yè)性最強的，報考資格需要有國家二級以上運動技術(shù)等級，與自主招生和保送生是同期報名，在每年的10月～12月之間。體育單招：這一類招生也是面向?qū)I(yè)運動員考生設(shè)立的另一種體育生高考種類，但是僅僅局限于運動訓練和民族傳統(tǒng)體育兩個專業(yè)，每年12月底到1月報名，3月審核考生資格，3月10到30號各大學體育單招章程會陸續(xù)出臺。5月份參加專項測試和全國統(tǒng)一的文化課考試。注意：這類體育生大多為體育學院和綜合類大學，對專業(yè)要求相當苛刻，學生往往只能選擇一所大學，因此在選擇的時候要三思而后行。學校體育教育、社會體育專業(yè)，這是國家為了讓喜歡體育，有志向從事體育教育、社會體育，但并沒有體育專業(yè)技術(shù)等級的考生設(shè)立的另一種高考種類，這一類就僅僅局限體育教育和社會體育兩個專業(yè)。全國許多的綜合類大學都設(shè)有這兩個專業(yè)。這一類考生需要參加全國的普通高考考試，分數(shù)線也是由招生學校在此基礎(chǔ)上自行確定。考試項目也是由各省自行制定（考核的項目大多為短跑、中長跑、投擲）各個項目都有考核的級別，由各個省劃定體育術(shù)科的合格線。特長生：高水平的運動員和特長生的區(qū)別在于高水平運動員是在各市級、省體育部門注冊過的，特長生是沒有經(jīng)過注冊的，往往一些學校的招生簡章中稱“高水平”運動員為“體育特長生”也就是說體育特長生包括注冊與沒注冊具有相同水平的考生。所謂的“注冊”其實就是我們國家對于運動員參加比賽過程中曾經(jīng)出現(xiàn)的問題而對運動員實行屬地注冊的一種特殊的管理方式。對于特長生的報考同樣要看招生學校招生簡章中的具體要求（不過大致和高水平運動員是一致的）。

關(guān)于體育高考生的種類特別的提示和建議

作為體育生參加體育術(shù)科高考，需要另行參加各個省組織的體育類高考報名，它是與全國普通高考報名平行的兩個不同的報名系統(tǒng)，只有拿到了體育類高考報名資格的考生才能夠進行上述不同類別的考試，通常都是在每年的年底12月到第二年初發(fā)布報名信息，提醒教練隊員和家長要切記，否則將無緣體育類高考。

參加體育類的考試還可以同時參加普招的報名，也就是可以同時參加兩個系統(tǒng)的報名，但是報名都是各自獨立的，但是最后錄取又會并網(wǎng)錄取，但是體育類招生屬于提前批次。因此，一旦統(tǒng)一錄取了，將無緣普通招考，也就是說普通的招考，考得再好也等于是自愿放棄，所以我們建議教練、班主任、家長一定要根據(jù)孩子的實際情況，慎重地考慮決定。

還有就是報考體育學院的其他專業(yè)，比如體育旅游、體育心理、體育新聞和體育英語等這些專業(yè)就不需要專業(yè)和術(shù)科要求，與其它普通招考一樣，按學校所在的批次（如果是一本院校則錄取的分數(shù)線需要達到一本，依次類推）進行錄取，但是無論是哪一個批次的院校，都屬于提前批錄取。

體育類的招生，對體育專項技術(shù)有著非常特殊的要求，而對于孩子而言，特別是面臨高考的孩子們，肯定存在訓練的時間和學習時間分配上的矛盾，不可避免的會面對兩者之間的取舍，甚至很多孩子冒著風險像下注一樣賭一把。具體是否要參加報考體育生，或者要報考上面類別的體育生，教練員、班主任、家長和孩子一定要認真地商酌定奪，早作準備和決策。以免耽誤高考。

G807.3

A

1674-151X（2014）06-14-03

2014-05-02

作者簡歷：李榮華(1979～），中教一級。研究方向：體育教學與訓練。