周曉東

【摘 要】以積極心理學的興起為背景，文章通過介紹心理資本的內(nèi)涵、基本要素，對貧困大學生心理資本拓展途徑進行了探析。

【關(guān)鍵詞】貧困大學生；心理資本；心理健康教育

貧困大學生是指在校期間支付學雜費和生活費比較困難或基本生活費得不到保障的學生，貧困大學生面臨這經(jīng)濟和學業(yè)的雙重壓力，承受著比普通大學生更重的心理負擔，貧困大學生也成為了高校心理健康教育工作特別關(guān)注的一個群體。

一、心理資本的內(nèi)涵

心理資本的概念最早出現(xiàn)在經(jīng)濟學、投資學和社會學等文獻中，塞利格曼以積極心理學和積極組織行為學理論為基礎(chǔ)提出了“心理資本”的核心概念，認為可以將那些導致個體積極行為的心理因素納入資本的范疇。Luthans等人明確將心理資本定義為“個體一般積極性的核心心理要素，具體表現(xiàn)為符合積極組織行為標準的心理狀態(tài)，并能夠通過有針對性的投入和開發(fā)而使個體獲得競爭優(yōu)勢”。

二、心理資本的基本要素

（一）自我效能感。自我效能的概念最早是由心理學家阿爾伯特·班杜拉提出的，是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。班杜拉等人的研究指出，影響自我效能感形成的因素主要有：個人自身行為的成敗經(jīng)驗、替代經(jīng)驗、言語勸說和情緒喚醒。自我效能感具有下述功能：決定人們對活動的選擇及對該活動的堅持性、影響人們在困難面前的態(tài)度、影響新行為的獲得和習得行為的表現(xiàn)、影響活動時的情緒。

（二）樂觀。塞利格曼認為樂觀是一種歸因方式：樂觀主義者傾向于把積極事件歸因于內(nèi)在的、穩(wěn)定的、一般性的原因，而把那些消極事件歸因為外在的、不穩(wěn)定的和特殊的原因的人。樂觀可以作為建構(gòu)美好人生強而有力的工具，能夠幫助個人遠離憂郁癥、增進成就、促進健康，并帶給自己新的自我了解。樂觀能幫助個體在壓力下保持健康，樂觀者體驗到更高的心理幸福感水平。

（三）希望。近20年來最有影響力的是斯奈德提出的希望理論，斯奈德認為：希望是一種目標導向的思維，它包含個人對自己能力找到達到目標的有效途徑的認知與信念（路徑思維）和個人對自己激發(fā)沿著既定目標前進的必要動機的認知及信念（動力思維）。希望不僅是指對個人目標可能達到的決心，還包括對實現(xiàn)目標的途徑的信念，與目標期望、正性情緒、控制感、應對力、自尊和成就等呈正性相關(guān)。

（四）韌性。Luthans認為韌性是人們從逆境、沖突、失敗和一些積極事件中迅速回復的心理能力，對于提升個人能力和社會的人力資本有重要的指導意義。韌性是一種從逆境迅速恢復的能力，具有高韌性的人會主動地用幽默、放松技術(shù)、樂觀思考來引發(fā)積極情緒，能夠減少來自壓力的不良影響，可以在挫折和困難中茁壯成長；高韌性的大學生具備臨時應對和適應重大變化的能力，能夠利用自身堅韌、自強、樂觀的積極心理品質(zhì)保持心理健康，并具有更高的幸福感。

三、貧困大學生心理資本拓展途徑

（一）貧困大學生自我效能感提升方法。（1）榜樣學習與模仿。貧困大學生通過學習既往勵志學長的成才經(jīng)歷、榜樣的學習，如閱讀名人傳記、聽取優(yōu)秀貧困大學生報告等，能夠幫助其正確對待目前的困境，學習模仿他人的成功行為和經(jīng)驗，提升自信心。（2）社會說服與自我暗示。貧困大學生中突出的個人代表和群體事跡，能夠幫助貧困生提升自我的判斷力和自信心；同時，可以通過長期的自我暗示，如對自己說：我很棒，我能行等等，不斷提升自我效能感。（3）情緒喚醒。通過情緒喚醒，建立良好的精神狀態(tài)，能夠幫助貧困大學生保持快樂的心境；同時，保持生理和心理一致是心理健康的重要保障，良好的生理、心理狀況會促進幸福感的產(chǎn)生，應當鼓勵貧困大學生加強體育鍛煉，提升身體素質(zhì)，進而提升幸福感、自信心等積極情緒。

（二）培養(yǎng)貧困大學生樂觀的情緒。（1）加強情緒管理。情緒管理能夠幫助貧困生正確處理苦悶、煩惱、失落等負性情緒，通過安慰、交談、訴苦等方式轉(zhuǎn)移負性情緒，消除不良情緒的影響，并能夠轉(zhuǎn)換不良情緒，使其能夠?qū)捜葸^去、正視現(xiàn)在、憧憬未來，形成積極樂觀情緒狀態(tài)。（2）學會欣賞優(yōu)點、辨別優(yōu)勢。欣賞自身的優(yōu)點、全身心投入到學習生活中，能夠幫助貧困生享受到生活中積極的一面，不斷強化已有的樂觀情緒，控制悲觀的心態(tài)；辨別優(yōu)勢可以幫助貧困生學會欣賞自己，有利于貧困大學生正確對待過去所遭受的挫折和失敗。

（三）保持希望。（1）自我激勵，提升自我認知能力。貧困生在學習生活中首先應當學會相信自己、尊重自己，正確評估自我能力，當目標的實現(xiàn)時，及時的給予反饋和激勵，固化成功的經(jīng)驗；當出現(xiàn)失敗和挫折時，能夠及時鼓勵、打氣，找到失敗中的亮點，正確歸因失敗的原因，提升自我認知能力，保持對生活的希望。（2）積極參加各類社會活動。貧困生通過參加學校的各類集體活動，鍛煉組織交流能力和人際交往能力，增加貧困生社會支持的資源，從而克服經(jīng)濟條件給其帶來的壓力，形成對未來充滿希望的心態(tài)。

（四）提升韌性。（1）積極關(guān)注韌性的正面影響因素。相關(guān)研究認為，認知能力、氣質(zhì)、積極的自我知覺、忠誠、積極的生活觀念、情緒穩(wěn)定性、自我調(diào)節(jié)、幽默感、感染力或吸引力都是對形成較高韌性有貢獻的資產(chǎn)，在日常生活中，貧困大學生可以通過有目的的訓練和聯(lián)系，維護正面資產(chǎn)的增值，有效的提升韌性。（2）正確對待危害，提高個體堅韌性。危害因素是檢驗一個人韌性的重要指標，同時這也是提高個體韌性的有效途徑。貧困大學生可能比一般的同學心理壓力更大，對意志的考驗會更大，所需要的韌性會更強，如果貧困大學生能夠正確認識這些困難和挫折，認識到危害因素在給人以打擊的同時，也能促使人奮進、成熟，在戰(zhàn)勝苦難的同時就能夠有效的提高韌性。

四、結(jié)語

通過加強自信、樂觀、希望、堅韌等心理品質(zhì)的鍛煉和發(fā)展，能夠有效的提升貧困大學生心理健康素質(zhì)，積極心理資本作為一種積極的心理能量，如果能夠?qū)⑵溆行У拈_發(fā)和拓展，將為貧困大學生心理健康教育提供一條新的途徑和思路。

參考文獻

[1] 蔣蘇芹.大學生心理資本的內(nèi)涵與結(jié)構(gòu)研究[D].南昌大學，2011.endprint