楊東華

摘 要： 高三學(xué)生高考前心理壓力很大，容易在心理和行為方面出現(xiàn)一些波動和變化，對高三學(xué)生進行考前心理障礙分析，并采取有效的疏導(dǎo)措施，能夠提高高三學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量，并且對學(xué)生的心理成長有至關(guān)重要的作用。本文對高三學(xué)生考前存在的心理障礙進行分析，提出疏導(dǎo)措施。

關(guān)鍵詞： 高三學(xué)生 心理障礙 疏導(dǎo)措施

高三學(xué)生面臨嚴重的升學(xué)壓力，高考不僅是學(xué)生人生的轉(zhuǎn)折點，而且寄托了家長和教師的期望，高三學(xué)生在多重壓力下產(chǎn)生強烈的內(nèi)心沖突，形成考前心理障礙，不但影響了高考備考，而且容易造成身心危害，因此高三學(xué)生的心理健康教育十分關(guān)鍵。

一、高三學(xué)生考前心理障礙分析

1.考前焦慮

我國現(xiàn)行的獨生子女政策、競爭激烈的升學(xué)現(xiàn)狀和中學(xué)過于追求高升學(xué)率等狀況給現(xiàn)代中學(xué)生帶來了巨大的壓力，高考考生的心理問題越來越嚴重。很多中學(xué)生不管平時成績?nèi)绾?，在臨近高考前，都會出現(xiàn)焦慮憂郁的心理障礙，沒有了平時的興奮。高三學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力是其他年級不能感受到的，每天需要完成大量的作業(yè)和聯(lián)系，在時間上被壓得喘不過氣，根本沒有時間讓緊張的心理得到放松的機會[1]。在學(xué)校組織的模擬考試后，更加關(guān)注自己學(xué)校和班級的排名，這是高三學(xué)生的壓力所在，容易導(dǎo)致同學(xué)之間關(guān)系緊張，造成抑郁情緒。尤其在臨近高考的最后時期，很多學(xué)生都會考慮如果自己考不上大學(xué)人生就會沒有前途，還辜負了教師和家長的期望。

考前焦慮心理障礙是一種復(fù)雜的現(xiàn)象，并且是由一定的應(yīng)考情景引起的，具體表現(xiàn)為容易緊張、憂慮、情緒不穩(wěn)定等，高三學(xué)生會懷疑自己的能力和水平，在情緒上容易沖動、恐懼、煩躁等，造成記憶力減退，引發(fā)一系列生理變化，如出現(xiàn)心慌、胸悶氣短、便秘、尿急等，嚴重影響考試的正常發(fā)揮。一般來說，適當?shù)目记敖箲]是比較正常的，并且能讓學(xué)生更快進入考試狀態(tài)，但是過度的緊張和焦慮則會導(dǎo)致學(xué)生發(fā)揮失常。

2.認為成績唯一

即將高考的高三學(xué)生將學(xué)習(xí)成績放在首位并沒有什么問題，但是很多高三學(xué)生由于受到多方面壓力，開始將成績作為自身唯一的追求，忽略其他事物，在每次考試中和考試后都“分分計較”，對在考試中作弊的同學(xué)產(chǎn)生嚴重的心理不平衡，對班級集體活動表現(xiàn)得漠不關(guān)心，并且經(jīng)常對班內(nèi)積極向上的同學(xué)挖苦諷刺，造成同學(xué)之間關(guān)系嚴重惡化。這類學(xué)生的心理承受能力非常差，并且情緒會隨著成績的變化出現(xiàn)很大波動，不能經(jīng)受挫折，經(jīng)常容易出現(xiàn)陷入成績深淵而不能自拔。

二、高三學(xué)生考前心理障礙的疏導(dǎo)措施

1.注重溝通

首先，高三年級的班主任和任課教師在日常學(xué)習(xí)過程中要注意學(xué)生的情緒變化，并且做到經(jīng)常和學(xué)生進行溝通交流，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的不正常行為舉動要主動和學(xué)生談心，幫助學(xué)生減輕壓力，促進高三學(xué)生身心健康發(fā)展[2]。

其次，中學(xué)應(yīng)定期舉辦高三年級家長會，讓高三學(xué)生家長懂得在這樣的特殊時期如何幫助孩子克服心理障礙。家長對孩子的影響是最大的，家長要先調(diào)整好心態(tài)，做到正確看待高考，給孩子營造幸福和諧的家庭氛圍，讓孩子在輕松的環(huán)境下安心學(xué)習(xí)。對于在日?？荚囍谐煽儾焕硐氲膶W(xué)生，家長要因勢利導(dǎo)，避免粗暴的行為增加考生的壓力，從而引發(fā)不良后果。并且，家長應(yīng)根據(jù)孩子的實際情況調(diào)整對孩子的期望值。

最后，教師要幫助考生學(xué)會學(xué)習(xí)。學(xué)會學(xué)習(xí)指的是學(xué)校和教師不要一味注重學(xué)生對知識的掌握，還應(yīng)重視學(xué)生智力的發(fā)展和學(xué)習(xí)方法的掌握。幫助考生掌握一些自我調(diào)節(jié)緊張情緒的方法，提高自信，克服考前緊張感。

2.利用人際關(guān)系

學(xué)生的人際關(guān)系會隨著年齡的增長而不斷增多，在高三備考這樣的關(guān)鍵時期，高三學(xué)生的人際關(guān)系基本上已經(jīng)脫離了對家長和教師的依賴，容易造成嚴重的心理障礙。高三學(xué)生能否建立良好的人際關(guān)系對其備考來說極其重要，教師要注意對學(xué)生人際關(guān)系的指導(dǎo)，幫助他們形成健康的心理[3]。在高三這樣的關(guān)鍵時期，教師可以利用這個特殊優(yōu)勢調(diào)節(jié)學(xué)生的心理，實施心理輔導(dǎo)教育。如對性格孤僻，并對其他學(xué)生表現(xiàn)出排斥心理的學(xué)生，教師可利用同桌或舍友影響他們，使他們改變現(xiàn)狀，與其他同學(xué)多交往，增強自信心。

備考時適當?shù)木o張氣氛確實能夠幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，但是過于緊張的環(huán)境氛圍對學(xué)生的身心會產(chǎn)生反作用。很多班主任為營造濃厚的班級學(xué)習(xí)氛圍，將學(xué)校規(guī)章制度等條條框框張貼在教室墻壁上，或者很早開始高考倒計時，這些都是班級氛圍過于緊張的原因。班主任可在教室的角落設(shè)置書架，閱讀一些報紙雜志，緩解學(xué)生的緊張心情，還可以利用教室后黑板，給學(xué)生寫幾句鼓勵溫暖的話語，讓學(xué)生更有動力，拉近師生距離，在天氣發(fā)生變化時注意提醒學(xué)生注意身體，讓學(xué)生感受到關(guān)懷。

總之，高三學(xué)生容易出現(xiàn)焦慮、緊張等心理障礙，教師和家長應(yīng)更加關(guān)心學(xué)生，疏導(dǎo)學(xué)生的不良心理，而不是一味重視成績和名次。輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍能夠有效緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，端正高考態(tài)度，在高考中正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮。

參考文獻：

[1]蘇虹，程慧，張秀軍，等.中學(xué)生抑郁、焦慮情緒的流行特征及相關(guān)因素分析[J].中國行為醫(yī)學(xué)科學(xué)，2012，11（2）：196-197.

[2]岳曉東，祝新華.中小學(xué)心理輔導(dǎo)使用理論與技巧[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，2011，20（06）：165-166.

[3]李卓.高三學(xué)生考前心理壓力影響因素研究及其與考試成績的關(guān)系[D].第四軍醫(yī)大學(xué)，2013，03（05）：105-106.endprint