樓娟娟

摘要：呼吸是人們生存的必要條件，是生命存在的主要特征。呼吸的正確運(yùn)用在聲樂(lè)教學(xué)中也占有重要的地位。歌唱的最基本的因素就是呼吸，只有掌握好呼吸的技巧，才能把握好歌唱的要領(lǐng)。歌唱呼吸是一門(mén)廣泛而深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，值得深入探討。本文主要從歌唱呼吸的重要性以及呼吸類(lèi)型出發(fā)，闡述了歌唱呼吸中存在的常見(jiàn)問(wèn)題以及解決方法。

關(guān)鍵詞：聲樂(lè)教學(xué) 歌唱 呼吸訓(xùn)練

當(dāng)我們聆聽(tīng)到美妙的音樂(lè)時(shí)會(huì)感覺(jué)身心放松，對(duì)于歌唱者的歌唱功力也會(huì)贊不絕口。作為一名歌者，要想把歌唱好就必須學(xué)會(huì)如何呼吸，呼吸訓(xùn)練能夠幫助歌者更好地完成歌曲，使歌唱情感更能充分地表達(dá)出來(lái)，有助于歌唱表演達(dá)到更高的境界。

一、歌唱呼吸的重要性

歌唱呼吸不僅在當(dāng)今音樂(lè)教學(xué)中占有重要地位，在古代，歌唱也一直強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性。我國(guó)古代的聲樂(lè)理論中曾經(jīng)提到“善歌者，必先調(diào)其氣”和“氣動(dòng)則聲發(fā)”的理念，意思是說(shuō)善于唱歌的人，要先調(diào)節(jié)好氣息，氣息游刃有余才能發(fā)出好聽(tīng)的聲音。意大利歌王卡魯索也曾說(shuō)：“一個(gè)歌者能否踏上成功之路，首先要看它對(duì)于呼吸器官的操縱和運(yùn)用是否建立了強(qiáng)固的基礎(chǔ)”?？梢?jiàn)，歌唱呼吸從古至今一直在聲樂(lè)教學(xué)中占據(jù)重要地位。

二、聲樂(lè)教學(xué)中常見(jiàn)的呼吸類(lèi)型

（一）胸式呼吸法

胸式呼吸又稱肋式呼吸法、橫式呼吸法。這種呼吸法單靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張來(lái)吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴(kuò)大胸廓。吸氣時(shí)氣吸在肺的上部，控制氣息力度的支持點(diǎn)在胸腔上部，用胸腔上部控制氣息，這種呼吸方式雖然呼吸比較自然，但是容易導(dǎo)致胸腔上部緊張、壓迫的現(xiàn)象，使歌者在歌唱中容易出現(xiàn)聲音干澀、僵硬的狀態(tài)，不利于發(fā)聲。

（二）腹式呼吸法

腹式呼吸法是通過(guò)橫膈膜上下移動(dòng)以及腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)來(lái)控制氣息。這種呼吸方法可以輕松吸入大量的空氣，但是呼吸調(diào)整很難控制，缺乏流暢感和靈活性，不利于歌者的歌唱訓(xùn)練。

（三）胸腹式聯(lián)合呼吸

胸腹式聯(lián)合呼吸是胸腔、橫膈肌、腹肌聯(lián)合控制氣息。這種呼吸方式被廣泛運(yùn)用到音樂(lè)界、播音主持工作中，它能全面地協(xié)調(diào)胸腔和腹腔的能動(dòng)性，讓它們相互配合，胸腹式呼吸有力度、有彈性、有很大的靈活性，能夠讓歌者的呼吸運(yùn)用自如。

三、聲樂(lè)教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練

（一）正確的呼吸訓(xùn)練姿態(tài)

呼吸要有正確的訓(xùn)練姿勢(shì)，有積極的情緒才能更好地進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。首先，歌者在呼吸訓(xùn)練的過(guò)程中要保持良好的心態(tài)，身心要盡量放輕松，不能太緊張，因?yàn)槿嗽诰o張的時(shí)候容易出現(xiàn)閉氣現(xiàn)象，這樣就影響了空氣的吸入和釋放能力，影響呼吸的運(yùn)用自如。其次，在呼吸訓(xùn)練的過(guò)程中心態(tài)也不能完全放松，太過(guò)放松情緒會(huì)讓聲音軟綿無(wú)力，松散的狀態(tài)讓聲音聽(tīng)起來(lái)毫無(wú)美感可言，最正確的心態(tài)就是松弛有度。一方面要適當(dāng)放松心態(tài)，一方面還要保持肌肉的緊張狀態(tài)，這樣才能夠達(dá)到完美的呼吸訓(xùn)練。心態(tài)調(diào)整好了，還要注意形體的狀態(tài)，注意頭部的姿勢(shì)以及站姿，頭部與頸部、下顎、喉結(jié)等部分組織肌肉聯(lián)系密切，保持好頭部的姿勢(shì)，才能讓各個(gè)肌肉組織積極配合，讓空氣在體內(nèi)循環(huán)得到很好的控制，使發(fā)音更加準(zhǔn)確。在進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時(shí)一定要保持身體的自然放松，兩腳分開(kāi)自然站立，將身體的重心轉(zhuǎn)移到前腳，在演唱過(guò)程中注意挺胸、收腹、提臀、積極自如地調(diào)動(dòng)相關(guān)肌肉的運(yùn)動(dòng)功能。

（二）正確的“吸氣”訓(xùn)練

1.聞花式吸氣訓(xùn)練

聞花式吸氣訓(xùn)練，顧名思義就是像聞花朵一樣吸氣，想象著前面有一朵香氣撲鼻的花，讓你忍不住去嗅嗅它的香氣，輕輕地閉住嘴，屏住呼吸，用鼻子慢慢把氣自然吸入進(jìn)來(lái)，一直吸入到腹部、肚臍、腰圍處，直把氣吸滿再將氣吐出，如此反復(fù)訓(xùn)練，很快就能把氣息吸的自然、柔和，而且深入到位。

2.嘆氣式訓(xùn)練

嘆氣式訓(xùn)練就是像嘆氣一樣先把氣嘆出去，然后再吸回來(lái)，在嘆氣的過(guò)程中想象自己長(zhǎng)嘆一口氣，然后很自然地就把氣又吸回來(lái)。這種嘆氣式訓(xùn)練的方式更容易讓學(xué)生掌握，嘆到哪里就吸到哪里，簡(jiǎn)單易懂。

3.驚訝式吸氣訓(xùn)練

當(dāng)我們遇到令人吃驚的事情時(shí)，會(huì)迅速做出反應(yīng)，張大嘴巴表示吃驚，在張嘴的時(shí)候就自然地深吸進(jìn)來(lái)一口氣，這種方式氣息吸的又快又深，能較好地鍛煉呼吸器官的靈活性。

（三）正確的“呼氣”訓(xùn)練

1.吹紙片訓(xùn)練

通常情況下，教師在教授呼氣訓(xùn)練時(shí)，采用最基本的方法就是吹紙片，撕一條長(zhǎng)紙片，寬度適中就可以，然后用手捏住紙片的上方，放在嘴前大約10厘米的距離，然后將吸好的氣向吹紙條的下方。從紙條振動(dòng)的頻率辨別氣息是否均勻、有力、集中，這種訓(xùn)練呼吸的方式能夠較好鍛煉腹部的力量，而且方法比較簡(jiǎn)單好學(xué)。

2.切斷氣息的訓(xùn)練

切斷氣息的訓(xùn)練就是在呼氣的過(guò)程中不斷將氣息切斷的練習(xí)，先是將氣吸入肺底，呼氣時(shí)牙齒要閉合，在氣息呼出并發(fā)“絲”的聲時(shí)，將氣息不斷切斷，呼氣過(guò)程要盡量保持音量一致。

3.做狗喘氣的訓(xùn)練

所謂做狗喘氣的訓(xùn)練是指讓氣息快速又靈活地向外呼出的練習(xí)，這種練習(xí)可以體會(huì)呼吸的各個(gè)部位的狀態(tài)，還可以加強(qiáng)橫膈膜的鍛煉。

4.嘆氣式呼氣訓(xùn)練

在吸氣訓(xùn)練時(shí)，我們已經(jīng)介紹了有關(guān)嘆氣法的吸氣訓(xùn)練，嘆氣式呼氣訓(xùn)練也是一種有效的呼氣方法。嘆氣式呼氣法可以有效的訓(xùn)練學(xué)生對(duì)呼氣的感知能力，以及氣體呼出的速度、容量，讓學(xué)生在嘆氣式訓(xùn)練中掌握呼氣的技巧，調(diào)節(jié)呼氣的節(jié)奏。

（四）結(jié)合發(fā)聲做練習(xí)

理論指導(dǎo)實(shí)踐，任何練聲活動(dòng)都要把理論變?yōu)閷?shí)際，只有通過(guò)不斷的反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到預(yù)想的效果。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，呼吸訓(xùn)練是最基本也是最重要的訓(xùn)練，所以，要想提高歌唱水平，首先要把呼吸訓(xùn)練做好。

1.連音練習(xí)

通過(guò)連音練習(xí)可以讓學(xué)生感覺(jué)胸腔和腹腔在開(kāi)頭、中間、結(jié)尾三個(gè)階段不同的壓力，連音練習(xí)時(shí)盡量慢一些、長(zhǎng)一些，能夠加強(qiáng)學(xué)生氣息不夠用的鍛煉，擴(kuò)大氣息的容量。

2.跳音練習(xí)

跳音的練習(xí)使聲音變得靈巧、跳躍，賦于華彩。在跳音訓(xùn)練中應(yīng)保持低喉位，用腹肌輕輕彈跳，呼吸保持住，然后發(fā)出聲音，跳音練習(xí)可以解決歌者聲音發(fā)散不集中的癥狀。

3.連音和頓音的結(jié)合練習(xí)

這種練習(xí)方法就是要訓(xùn)練平穩(wěn)連續(xù)的唱法和彈跳有力的唱法，從而更好地鍛練對(duì)氣息的控制能力。

四、常見(jiàn)的呼吸問(wèn)題及其解決方法

（一）漏氣的問(wèn)題

歌者在吸氣之后，由于橫膈膜、腹肌、腰肌等控制呼吸的肌肉軟弱無(wú)力，導(dǎo)致對(duì)氣息的控制能力較差，往往把吸入的氣快速的松掉了，氣息還沒(méi)有得到完全轉(zhuǎn)化聲音就漏掉了，這樣就造成了氣息不夠用的現(xiàn)象。很多歌者在唱歌的過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)漏氣的現(xiàn)象，甚至產(chǎn)生“沙聲”和破音狀況，嚴(yán)重影響了歌唱的藝術(shù)感染力。要解決漏氣問(wèn)題，歌者首先要做好呼氣吸氣的訓(xùn)練，在吸氣后呼氣前要有短暫的停頓，聲帶要閉合，穩(wěn)住氣息后再打開(kāi)聲門(mén)發(fā)聲，這樣發(fā)出的聲音才能實(shí)而不虛。歌者還應(yīng)鍛煉橫膈膜的彈力，在吸氣之后作短促的快呼，反復(fù)訓(xùn)練，才能達(dá)到一定的水平。其次，歌者還應(yīng)具備良好的思想意識(shí)，不能因?yàn)橐饽钌系乃尚付鴮?dǎo)致漏氣現(xiàn)象，要加強(qiáng)意念，不能不戰(zhàn)就敗。

（二）氣多聲少的問(wèn)題

很多歌者存在吸入氣息位置太淺而對(duì)聲音的需要供給不足的現(xiàn)象。吸氣沒(méi)有沉入底端，當(dāng)聲音需要的時(shí)候氣息不能支付過(guò)來(lái)，而歌者還想唱出大音量，這樣就勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致聲音“抖動(dòng)”、“卡”“擠”的現(xiàn)象，歌者長(zhǎng)期扯直嗓子干喊、硬擠的話，不僅體力消耗嚴(yán)重，嗓子也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于疲憊的狀態(tài)，勢(shì)必會(huì)引起可怕的聲帶病變等問(wèn)題，無(wú)論對(duì)于歌唱事業(yè)還是歌者本身的健康狀況都是不利的。因此，針對(duì)這種問(wèn)題，歌者在歌唱的過(guò)程中應(yīng)把意識(shí)集中在“吸”上，先深深地吸入一口氣，不要快速吐出來(lái)，先憋一會(huì)，再把氣滿滿地向下推一下之后再吐出去，同時(shí)還要加強(qiáng)吸氣時(shí)的力度和深度。還可以通過(guò)動(dòng)作來(lái)加強(qiáng)氣的深入吸入，在吸氣之后歌者可以彎腰、躬身，肩、頸、臂都放松，頭垂下，行90度鞠躬禮，用中強(qiáng)音量柔和地唱，體會(huì)吸氣的技巧，只有氣夠用了，才能唱出好的歌曲。

（三）聲音出現(xiàn)搖擺不定的狀況

當(dāng)歌者受到不規(guī)律的氣息壓力時(shí)，喉嚨肌肉就會(huì)變得沒(méi)有彈性，出現(xiàn)僵硬的狀態(tài)，這時(shí)聲音就會(huì)搖擺不定。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，歌者在吸氣過(guò)程中，要保持氣吸入得平穩(wěn)、吸入得夠深。呼出的時(shí)候也要保持節(jié)奏，均勻、平穩(wěn)的呼出，腰腹部等肌肉的力量要?jiǎng)側(cè)岵?jì)，不要太僵硬，也不要太軟弱，同時(shí)喉嚨的位置也要保持平穩(wěn)狀態(tài)，這樣唱出來(lái)的歌才能順當(dāng)自如。

五、結(jié)語(yǔ)

歌唱呼吸在聲樂(lè)教學(xué)中具有舉足輕重的份量，沒(méi)有呼吸就沒(méi)有聲音，沒(méi)有聲音也就沒(méi)有歌唱。因此，歌者要想把歌唱的好，就必須學(xué)會(huì)正確的呼吸。歌者只有正確掌握“吸”和“呼”的技巧，才能全面提高自身素質(zhì)，將歌唱事業(yè)推入高峰，給觀眾們展現(xiàn)最美，最動(dòng)聽(tīng)的歌聲。

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