王麗波

北京申辦奧運會以后，我國就將舉辦奧運會的成果惠及全民。北京奧運會的開幕日確定為全國的“全民健身日”，頒布了第一部規(guī)范全民健身事業(yè)發(fā)展的行政法規(guī)——《全民健身條例》，制定實施了《全民健身計劃綱要（2011-2015年）》，全民健身成為了時下街頭小蒼廣場會所中的一個風景線。

在全民健身運動如火如荼展開之時，卻很少有人關(guān)注3—6歲幼兒的健身方法。筆者在網(wǎng)上看到一篇文章指出，我國兒童少年的身體形態(tài)指標和心理異?；壤谶B年增高，部分兒童身體素質(zhì)下降。中央教育科學研究所體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育研究中心主任吳健博士介紹，3—6歲幼兒正處于人體快速生長發(fā)育時期，是形成良好體質(zhì)的基礎階段。

中國關(guān)心下一代工作委員會、國家體育總局已經(jīng)意識到從娃娃抓起的戰(zhàn)略部署，由這兩個部門牽頭，開展了國家重點（部管）課題——《我國3-6歲兒童身體狀況及健身方法的研究》研究工作。

由于北方天氣寒冷，冰雪濕滑，是呼吸道疾病的多發(fā)季候，許多體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒會出現(xiàn)不同程度的呼吸道流行癥，感冒，咳嗽，發(fā)熱等癥狀，或者感染易流行的牛痘、腮腺炎、流行性腦膜兒炎等疾病。

為提高幼兒的免疫能力，增強體質(zhì)，預防疾病，下面筆者結(jié)合多年從事幼兒醫(yī)療保健工作的實際，談幾點粗淺的體會，與各位商搉。

對策一：及時添減切忌厚多。北方天氣寒冷，幼兒家長最擔心的就是怕孩子凍著，于是，孩子穿得是里幾層外幾層，屋層包裹，孩子們在教室里與同伴們活動，蹦蹦跳跳，一會兒汗水就會把內(nèi)衣濕透，孩子與老師之間缺少交流，很少提出更換衣服的要求，衣服濕透了，只能借自己的體溫把濕衣服暖干，一涼一熱，孩子極易感冒。這個時候，班級的老師應該勤觀察，幫助孩子隨周圍溫度增減衣服，在活動前或進入有暖氣房間時幫助孩子脫去外套，同時應勤于與幼兒家長溝通，勤給孩子換洗衣服，以免對健康不利。

對策二：保持流通空氣新鮮。在冬季，人們習慣把房子的門窗關(guān)得緊緊的，時間長了會造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良氣體等，將使室內(nèi)空氣受到嚴重污染。幼兒的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較成人差，室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，一些致病菌和病毒很容易侵襲寶寶身體，容易增加寶寶患感冒的機會。幼兒教師要充分留意教室環(huán)境的溫度、濕度和通風透氣，減少病毒污染。教師應定時開窗換氣，每天不少于2次，每次不少于20分鐘，保持室內(nèi)新鮮空氣流通，但要避免對流風直吹寶寶?？稍谂瘹馄戏艥衩?，或在暖氣旁邊放一盆清水，或用加濕器，使室內(nèi)濕度保持在50%—60%為宜。

對策三：適度鍛煉強身健體。運動是積極預防感冒的好方法，冬季天冷了，有的幼兒園怕凍著孩子，不讓寶寶走出室外，其實這種方法不妥，即使天氣寒冷仍要堅持室外運動，讓寶寶的皮膚，鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化。別因為冷，就不帶幼兒在戶外鍛煉。堅持讓寶寶每天進行一段戶外活動，天氣冷可選擇陽光充足、風較小的地方，讓寶寶在陽光下活動半小時到一小時。這樣，陽光中的紫外線不但能殺滅人體表面的病毒和細菌，還能幫助幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動機能和幼兒的體質(zhì)。

對策四：御寒飲食合理調(diào)配。在冬季，要提高幼兒耐寒和抗病能力，除加強鍛煉外，還要合理調(diào)配飲食，補充熱量等以提高幼兒的御寒能力，從而使孩子健康愉快地度過寒冷的冬季。因此，北方地區(qū)的幼兒園一定要注意多補充熱源食物，增加熱能的供給，以提高幼兒機體對低溫的耐受力。飲食應做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預防齲齒的發(fā)生。此外，這個階段的幼兒的生理特點之一是很容易感覺口渴，因而教師應多注意給幼兒補充水分。煮沸后自然冷卻的白開水，不僅清澈透明，而且具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞內(nèi)，因而促進新陳代謝，提高免疫力，有利于生長發(fā)育。因此教師要注意讓幼兒從小養(yǎng)成定時、定量飲用白開水的良好習慣。

俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒。”我個人認為，對幼兒健康保健的一系列措施并不是一勞永逸的，它需要幼兒園和幼兒家長相互配合的長期探索過程，在這個過程中我們絕不能因注重短期成效而忽略了這一工作的持久性。無論是寒冷的冬季還是炎熱的夏季，為了孩子的健康，建議做好更多預防措施。