崔志妮

【摘 要】學(xué)生在體育教學(xué)中存在心理障礙，主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、緊張、恐懼等幾個(gè)方面。通過體育教學(xué)對(duì)疏導(dǎo)這些心理障礙，可以起到很好的作用。疏導(dǎo)學(xué)生的心理障礙，使其心理得以健康發(fā)展，首先要搞清造成心理障礙的原因，減少盲目性，提高針對(duì)性，遵循人的心理發(fā)展規(guī)律開展工作。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；體育教學(xué)；健康發(fā)展

目前，有相當(dāng)一部分學(xué)生在體育教學(xué)中存在心理障礙，主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、緊張、恐懼等幾個(gè)方面。通過體育教學(xué)對(duì)疏導(dǎo)這些心理障礙，可以起到很好的作用。疏導(dǎo)學(xué)生的心理障礙，使其心理得以健康發(fā)展，首先要搞清造成心理障礙的原因，減少盲目性，提高針對(duì)性，遵循人的心理發(fā)展規(guī)律開展工作。

一、疏導(dǎo)學(xué)生心理障礙應(yīng)遵循的原則

科學(xué)性原則。心理障礙的清除必須堅(jiān)持方法和手段的科學(xué)性。疏導(dǎo)心理障礙，主要目的是幫助學(xué)生健康地發(fā)展，因此在疏導(dǎo)心理障礙時(shí)，必須符合學(xué)生的心理特點(diǎn)，遵循孩子的心理發(fā)展規(guī)律，要有令人信服的科學(xué)理論依據(jù)、靈活多樣的形式和行之有效的方法，同時(shí)能耐心正確地研究學(xué)生出現(xiàn)的各種問題，摒棄主觀武斷的做法。

主動(dòng)性原則。疏導(dǎo)心理障礙的主動(dòng)性包括審慎對(duì)待雙方的積極性、主動(dòng)性。體育教師要能敏銳地發(fā)現(xiàn)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的困難和問題，要盡可能把工作做在學(xué)生心理沖突、心理障礙產(chǎn)生之前，做在問題行為形成之前。

信任性原則。成功地疏導(dǎo)心理障礙，在于信任。信任是一種感召力量，信任是雙方的。體育教師在心理障礙的擊破過程中，要真誠(chéng)地站在學(xué)生的立場(chǎng)上，為他們著想，理解和愛護(hù)他們，促其敞開心靈大門，自覺地接受心理障礙疏導(dǎo)，改變自己的心理狀態(tài)，從而提高疏導(dǎo)心理障礙的實(shí)效性。

二、疏導(dǎo)心理障礙的方法

形象轉(zhuǎn)變法。具有心理障礙的學(xué)生，通常具有服飾保守、說話遲鈍、走路畏縮等特點(diǎn)。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢(shì)入手，便是改變其心態(tài)和克服其心理障礙的一條捷徑。據(jù)國(guó)外最近的實(shí)驗(yàn)顯示，舉重的時(shí)候如果大聲喊叫、呻吟，人就能多使出15%的力量，舉起更多的重量。因此專家認(rèn)為，有心理障礙的學(xué)生應(yīng)特別注意改變自己的形象：穿整潔大方的服飾，養(yǎng)成講話大聲的習(xí)慣，走路昂首闊步，比平時(shí)加快10%的速度，等等。

語言激勵(lì)法。語言是思想的暗示，語言是思維的有效刺激物，積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)。因而我們可以有意地讓學(xué)生用“我能行”“我能成功”之類的積極語言為自己打氣，或是在此基礎(chǔ)上，讓患有心理障礙的學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況擬定一句鼓舞斗志的話，在上課之前或練習(xí)之前念上幾遍，在語言激勵(lì)后，再滿懷信心地學(xué)練。

預(yù)演勝利法?；加行睦碚系K的學(xué)生每當(dāng)遇到困難，不敢接受挑戰(zhàn)時(shí)，就要求他們先在頭腦中想象完成任務(wù)時(shí)的勝利情景。這種白日夢(mèng)式的預(yù)演勝利法，對(duì)于幫助學(xué)生戰(zhàn)勝面對(duì)困難時(shí)的恐懼心理，愉快地接受富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，具有顯著的效果。

揚(yáng)長(zhǎng)避短法?！俺哂兴蹋缬兴L(zhǎng)”。每一個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，同時(shí)也有自己的短處。如果一個(gè)人用己之短，而舍己之長(zhǎng)，就連天才也會(huì)喪失信心，自暴自棄；相反，一個(gè)人若能揚(yáng)長(zhǎng)避短，強(qiáng)化自己的長(zhǎng)處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的歡樂。因此，疏導(dǎo)學(xué)生心理障礙時(shí)，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，并為他們提供發(fā)揮長(zhǎng)處的機(jī)會(huì)和條件，這也是幫助學(xué)生克服心理障礙的有效辦法。

積累成功法。成功是自信的保證，自信是建立在成功的經(jīng)驗(yàn)之上的?？茖W(xué)研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡——?jiǎng)幼髂Ｊ降碾娐芳y。當(dāng)人重新喚起往日成功的動(dòng)作模式時(shí)，人又可以重新獲得那種成功的心情，從而消除心理障礙，充滿信心。故此，在消除學(xué)生心理障礙時(shí)，為了能讓學(xué)生也能生活在成功的體驗(yàn)之中，行之有效的方法就是指導(dǎo)他們建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進(jìn)步都記錄下來，積少成多，每隔一段時(shí)間就拿出來看看，經(jīng)常重溫成功的喜悅，能使人信心百倍地去克服困難、戰(zhàn)勝困難。

洗刷陰影法。失敗的陰影是產(chǎn)生心理障礙的溫床?；加行睦碚系K的學(xué)生遇到的挫折與失敗比一般學(xué)生要多得多。及時(shí)洗刷失敗的陰影是克服心理障礙的重要手段。洗刷失敗陰影的方法很多，較為常見的有兩種：一是將失敗當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)遇，認(rèn)真分析失敗的原因，從失敗中學(xué)習(xí)和吸取教訓(xùn)；二是徹底遺忘，有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底地忘記，或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。

另類比較法。沒有比較就沒有鑒別，要認(rèn)識(shí)自己可以拿別人來作比較。我們通常不提倡另類比較，即用自己的長(zhǎng)處去比別人的短處。但對(duì)患有“羨人之長(zhǎng)，羞己之短”心理障礙的學(xué)生來說，采用另類比較，選擇別人的短處作為比較的對(duì)象，對(duì)于疏導(dǎo)其心理障礙，達(dá)到心理平衡能收到一向不到的效果。

降低追求法。對(duì)患有心理障礙的學(xué)生要適當(dāng)降低要求，讓大的目標(biāo)分解成無數(shù)小目標(biāo)，做到一學(xué)期、一個(gè)月甚至一個(gè)星期都有目標(biāo)可尋。目標(biāo)變得小而具體，就易于實(shí)現(xiàn)，這樣一來就每時(shí)每刻都有成就感。

三、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性

采用開放式的體育課模式就是承認(rèn)學(xué)生存在的差異、區(qū)別對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，讓每一個(gè)學(xué)生都在最適合自己的學(xué)習(xí)環(huán)境中求得最好的發(fā)展，使人人都有“成就感”，有利于學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，學(xué)生根據(jù)教師的要求及時(shí)把學(xué)練過程中的問題加以總結(jié)，反饋教學(xué)信息，教師及時(shí)修正教學(xué)目標(biāo)，形成良性循環(huán)：教師制定教學(xué)目標(biāo)→學(xué)生學(xué)練→學(xué)生自我評(píng)價(jià)學(xué)練效果→信息反饋→教師修訂新的目標(biāo)。尊重學(xué)生、信任學(xué)生、讓學(xué)生體會(huì)成功，能增強(qiáng)學(xué)生的自信心，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性?！懊妆R現(xiàn)象”最大的特點(diǎn)就是對(duì)隊(duì)員的肯定，也正是因?yàn)樗麑?duì)隊(duì)員予以肯定，才給隊(duì)員注入了必勝的信心，才避免了“黑色三分鐘”的重演，才把中國(guó)隊(duì)提前一輪送進(jìn)韓、日世界杯。對(duì)學(xué)生予以肯定，對(duì)學(xué)生而言既是壓力、又是動(dòng)力，有了教師對(duì)學(xué)生的肯定（放手），他們就會(huì)在學(xué)練過程中努力克服遇到的困難，去認(rèn)真完成每一個(gè)練習(xí)。在寬松的環(huán)境中，學(xué)生自覺地進(jìn)行學(xué)練，變教師要學(xué)生學(xué)為學(xué)生自己要學(xué)。自己的愛好、自己的喜歡項(xiàng)目，學(xué)生總會(huì)有一種向上心理。在遇到困難挫折以后，他們會(huì)自己想辦法來解決問題，這就促使他們進(jìn)行思考，采用各種辦法去解決問題，提高他們學(xué)習(xí)的積極性。

開放式體育課的基本部分有利于學(xué)生創(chuàng)新思維，使學(xué)生的言行更具有實(shí)踐性與社會(huì)性。在開放式體育課的基本部分中，學(xué)生探索解決問題都是一種自覺行為，他們會(huì)運(yùn)用已有的知識(shí)去解決問題。例如，在4X100米接力跑教學(xué)比賽中，讓學(xué)生自己決定如何排列棒次，由誰起跑，誰最后沖刺，采用何種交接棒技術(shù)，誰發(fā)揮速度優(yōu)勢(shì)合理利用接力區(qū)20米等。通過學(xué)生自身的實(shí)踐活動(dòng)，他們會(huì)對(duì)接力跑這一技戰(zhàn)術(shù)掌握的更好、更合理、更全面。同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，提高了他們的合作能力，增強(qiáng)了集體的凝聚力，充分發(fā)揮體育的社會(huì)性這一功能。男藍(lán)世錦賽中國(guó)隊(duì)到底輸在哪里？王非是否真的把美國(guó)NBA的籃球理念帶給了中國(guó)男藍(lán)？學(xué)生通過觀看比賽實(shí)況或錄像都能明確地回答這一問題，并且能激發(fā)出他們的愛國(guó)主義思想火花。他們?cè)诰毩?xí)籃球的過程中能夠更加注重身體素責(zé)的訓(xùn)練，開動(dòng)腦筋、積極思維，設(shè)法如何去破“夾擊”、破人盯人緊逼防守，如何去組織進(jìn)攻，運(yùn)用合理的技、戰(zhàn)術(shù)去贏得比賽。為中國(guó)籃球的明天獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策、注入新的內(nèi)涵，使他們更好地去理解、熱愛籃球運(yùn)動(dòng)。