【摘 要】恐懼心理是影響學(xué)生掌握跳高技術(shù).達(dá)到最佳教學(xué)效果的成因之一。學(xué)生的恐懼心理的成因與其身體素質(zhì).意志品質(zhì).教師教學(xué)中言行不當(dāng)以及橫桿的高度有直接關(guān)系。探索相應(yīng)的對(duì)策手段和方法，對(duì)提高跳高教學(xué)效果.完成教學(xué)任務(wù)具有重要意義。

【關(guān)鍵詞】跳高教學(xué)；恐懼心理；成因與對(duì)策

1.前言

跳高是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)性很強(qiáng).動(dòng)作比較復(fù)雜.強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)配合的項(xiàng)目。它不僅對(duì)速度、力量、柔韌、靈敏、耐力等身體素質(zhì)要求較高外，還要求練習(xí)者具備良好的心理品質(zhì)。跳高教學(xué)中，由于學(xué)生身體素質(zhì)、情感、意志、個(gè)性特征等方面的差異，在學(xué)習(xí)一些難度較大或有一定危險(xiǎn)性的動(dòng)作時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種恐懼心理，表現(xiàn)出焦慮、膽怯、抑郁、緊張等。情緒狀態(tài)雖然這里可能存在著組織教法上的原因，但我認(rèn)為跟多的是心理障礙所致，如緊張、恐懼、膽怯等等。如果不加以克服就會(huì)引起學(xué)生的厭倦情緒，冷漠態(tài)度。主要表現(xiàn)在思維紊亂，注意力分散，情緒抑郁，這種心態(tài)發(fā)展，還會(huì)有個(gè)體效應(yīng)轉(zhuǎn)變成整體效應(yīng)，使教學(xué)無(wú)法正常進(jìn)行，如何引導(dǎo)學(xué)生克服恐懼心理與緊張心理，提高心理素質(zhì)，是教學(xué)成敗的重要因素。本文對(duì)影響跳高教學(xué)中高中生恐懼心理的成因與對(duì)策進(jìn)行了初步的探討，以提高跳高的教學(xué)質(zhì)量。

2.研究現(xiàn)狀

到目前為止，我國(guó)研究跳高恐懼心理的成因及對(duì)策，只是片面的對(duì)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了綜述性研究，一般缺乏實(shí)驗(yàn)性研究。并且研究對(duì)象也是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員。

恐懼心理是指學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練中遇到危險(xiǎn)或回想經(jīng)歷過(guò)危險(xiǎn)時(shí)產(chǎn)生的小情緒。產(chǎn)生恐懼心理時(shí)，機(jī)體內(nèi)部表現(xiàn)為血液循環(huán)和心跳頻率加快，呼吸急促，外部表現(xiàn)為面色蒼白，多汗，肌肉感覺(jué)失調(diào)，動(dòng)作即使突然遺忘，動(dòng)作變形，反應(yīng)速度減慢等。

人的心理是客觀(guān)事務(wù)在人腦中的反映，跳高運(yùn)動(dòng)的恐懼心理也是客觀(guān)事務(wù)刺激下產(chǎn)生的，是后天所獲得的經(jīng)驗(yàn)建立起來(lái)的復(fù)雜條件反射。因此，只要找到產(chǎn)生恐懼心理的因素，給予科學(xué)對(duì)待，恐懼心理是完全可以克服的。

3.研究對(duì)象和方法

3.1 研究對(duì)象

選取唐山市第十六中學(xué)的高二年級(jí)學(xué)生作為被試對(duì)象，共115人（實(shí)驗(yàn)組56人，對(duì)照組59人），男女分班授課。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻(xiàn)資料法

本研究過(guò)程中，查閱了國(guó)內(nèi)有跳高教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因與對(duì)策的論文；以及與本課題有關(guān)的論著

3.2.2 訪(fǎng)談法

本研究過(guò)程中，采訪(fǎng)了被試學(xué)生和在校老師。

3.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

本研究采用了100份調(diào)查問(wèn)卷，發(fā)給了在校教師和學(xué)生。（問(wèn)卷省略）

3.2.4 實(shí)驗(yàn)法

3.3 實(shí)驗(yàn)

前測(cè)：實(shí)驗(yàn)前通過(guò)訪(fǎng)談和問(wèn)卷對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組被試進(jìn)行心理測(cè)試。

結(jié)果與分析：

結(jié)果：發(fā)現(xiàn)對(duì)照組有38人產(chǎn)生恐懼心理，實(shí)驗(yàn)組也有35人產(chǎn)生了心理恐懼。

前測(cè)學(xué)生成績(jī)：（對(duì)照組59人）

成績(jī) 不及格 達(dá)標(biāo) 良好 優(yōu)秀

人數(shù) 13 36 9 1

（實(shí)驗(yàn)組55人）

成 績(jī) 不 及 格 達(dá) 標(biāo) 良 好 優(yōu) 秀

人 數(shù) 17 31 6 1

分析：恐懼心理產(chǎn)生的原因：（1）主觀(guān)因素：學(xué)生心理素質(zhì)差、以前有失敗的經(jīng)歷、對(duì)體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)的無(wú)知、缺乏一定的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。（2）客觀(guān)因素：學(xué)生身體素質(zhì)差，運(yùn)動(dòng)能力低，完成不了動(dòng)作而引起恐懼心理、教師教學(xué)行為不當(dāng)而引起恐懼心理、跳高運(yùn)動(dòng)技術(shù)的復(fù)雜性、意志品質(zhì)差、成績(jī)教學(xué)方法單調(diào)。枯燥、目標(biāo)單一和不自覺(jué)偏愛(ài)、學(xué)生的自我效能感低。

實(shí)驗(yàn)過(guò)程：實(shí)驗(yàn)時(shí)間歷時(shí)一個(gè)半月。對(duì)對(duì)照組被試進(jìn)行常規(guī)教學(xué)，而對(duì)實(shí)驗(yàn)組采取新教學(xué)法，即在常規(guī)教學(xué)的基礎(chǔ)上，教給學(xué)生各種心理調(diào)節(jié)方法。

方法一：我進(jìn)行了微笑教學(xué)法，在上每節(jié)課時(shí)，教師微笑地面對(duì)學(xué)生，學(xué)生在橫桿前停下的時(shí)候，微笑的對(duì)其說(shuō)，沒(méi)關(guān)系的，再來(lái)一次，你能行的。學(xué)生失誤時(shí)，主動(dòng)上去攙扶，拍拍他的頭，笑一笑。

方法二：把硬的橫桿換成了橡皮條，這樣一來(lái)，學(xué)生勇于嘗試的人就多了很多，有的學(xué)生跟我說(shuō)著多好呀，就算跳不過(guò)去，也不會(huì)硌到。

方法三：去掉了橫桿后橡皮條，采用高海綿墊教學(xué)法，就是把海綿墊達(dá)到和達(dá)標(biāo)高度一樣讓學(xué)生進(jìn)行跳躍。

方法四：進(jìn)行心理暗示，在完整教學(xué)中，學(xué)生在跳1米2的時(shí)候，我報(bào)的高度確是1米1。

后測(cè)：發(fā)現(xiàn)對(duì)照組原有恐懼心理的的38人中還有33人有恐懼心理，而實(shí)驗(yàn)組在原有的35人中只剩下5人具有恐懼心理。

后測(cè)學(xué)生成績(jī)：（對(duì)照組59人）

成績(jī) 不及格 達(dá)標(biāo) 良好 優(yōu)秀

人數(shù) 11 36 11 1

（實(shí)驗(yàn)組55人）

成績(jī) 不及格 達(dá)標(biāo) 良好 優(yōu)秀

人數(shù) 1 27 22 5

結(jié)果與分析：

結(jié)果：對(duì)照組學(xué)生的成績(jī)沒(méi)有明顯的提高，具有恐懼心理的學(xué)生也沒(méi)有明顯的減少。而實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)成績(jī)有了明顯的提高，有恐懼心理的學(xué)生又有了明顯的減少。

分析：對(duì)照組學(xué)生用的是常規(guī)教學(xué)法，學(xué)生看到教師有一種抵觸心理，教師對(duì)學(xué)生也只是用平常的方法教學(xué)，比較嚴(yán)厲所以學(xué)生的成績(jī)沒(méi)有明顯提高。教師對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行了新教學(xué)法，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了心理暗示，和各種心理調(diào)節(jié)方法，消除了學(xué)生的心理恐懼。提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4.結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

在初中跳高教學(xué)中，學(xué)生普遍存在恐懼心理。

造成恐懼心理的因素有：對(duì)跳高項(xiàng)目了解少，橫桿太硬，容易傷著，害怕跳不過(guò)去時(shí)在同學(xué)面前丟人，跳高的技術(shù)性太強(qiáng)，我的身體素質(zhì)達(dá)不到，以前有過(guò)失敗的經(jīng)歷，有恐高癥，場(chǎng)地、器械設(shè)備差，教師的言行不當(dāng)。學(xué)生自身的身體素質(zhì)差。對(duì)體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)的無(wú)知、缺乏一定的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

心理暗示等方法有效地消除了實(shí)驗(yàn)組被試跳高前的恐懼心理，提高了跳高成績(jī)。而對(duì)照組學(xué)生在課程結(jié)束后依然存在恐懼心理，成績(jī)不如實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的成績(jī)好。

4.2 建議

4.2.1 加強(qiáng)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，提高對(duì)跳高意義的認(rèn)識(shí)

教師在教學(xué)中：第一，要注意培養(yǎng)學(xué)生大膽，勇敢頑強(qiáng)的思想品質(zhì)，激發(fā)培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。第二，要發(fā)揮體育骨干的作用，開(kāi)展“兵教兵”活動(dòng)。教師應(yīng)善于調(diào)動(dòng)一切積極因素，努力培養(yǎng)體育骨干，發(fā)動(dòng)他們?nèi)椭锌謶中睦淼膶W(xué)生，這也是有利于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)意志品質(zhì)的形成。第三，激發(fā)學(xué)生情感。師生之間的真摯感情，可以促使學(xué)生產(chǎn)生積極情緒，使課（下轉(zhuǎn)第76頁(yè)）（上接第73頁(yè)）堂氣氛和諧，生動(dòng)活潑，并能挖掘?qū)W生潛在的能力。

4.2.2 加強(qiáng)學(xué)生自信心的培養(yǎng)

第一，從語(yǔ)言激勵(lì)上培養(yǎng)學(xué)生的自信心。教師可在練習(xí)前通過(guò)言語(yǔ)的激勵(lì)讓學(xué)生自告奮勇的講解動(dòng)作要領(lǐng)或出列示范，從而可以使學(xué)生的自信心在自己的言語(yǔ)和示范中得到肯定，也可以在臨場(chǎng)采用外加刺激的方法，使學(xué)生提高自信心，掌握技術(shù).技能，還可以在練習(xí)后及時(shí)的給學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，從評(píng)價(jià)中肯定學(xué)生的成功。第二，從教學(xué)行為中培養(yǎng)學(xué)生的自信心。如教師成功優(yōu)美的示范可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與組織課堂教學(xué)，降低教學(xué)要求、保護(hù)幫助、相互比較以及用富有激情和強(qiáng)烈感染力的言語(yǔ)，熱情親切的態(tài)度去減輕他們的心理壓力從而減輕恐懼心理的目的來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

4.2.3 加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練

在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際進(jìn)行針對(duì)性的基本技能訓(xùn)練以及身體素質(zhì)是綜合訓(xùn)練，它們能互相滲透，又互相促進(jìn)，可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容安排一些身體素質(zhì)訓(xùn)練，即“課課練”，這種做法有一定實(shí)效，使學(xué)生在體育教學(xué)中不斷積累，在增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)提高學(xué)生的自信心逐漸消除恐懼心理。

4.2.4 建立正確的技術(shù)概念，學(xué)會(huì)技術(shù)分析

通過(guò)學(xué)習(xí)教材，有關(guān)資料，觀(guān)看技術(shù)錄像，圖片及優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與比賽，使學(xué)生明確什么是正確的技術(shù)，建立正確的技術(shù)概念觀(guān)摩正確的動(dòng)作后的表象演練或?qū)ψ约阂酝_動(dòng)作的表演了演練有助于技術(shù)水平的提高，能起到積極強(qiáng)化作用。

4.2.5 多做模仿練習(xí)和專(zhuān)門(mén)練習(xí)

模仿練習(xí)和專(zhuān)門(mén)練習(xí)難度小，易掌握，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，學(xué)生能夠集中改進(jìn)某一局部動(dòng)作并借以體會(huì)動(dòng)作，改進(jìn)動(dòng)作，從而達(dá)到熟能生巧和自動(dòng)化程度。以下介紹的練習(xí)方法，對(duì)掌握技術(shù)克服恐懼心理是十分有益的。

4.2.6 口令與標(biāo)志指示引導(dǎo)法

口令與標(biāo)志在田徑教學(xué)中是常用的教學(xué)方法，正確運(yùn)用口令與標(biāo)志引導(dǎo)，能起到事半功倍的作用。在學(xué)生的練習(xí)過(guò)程中，教師用宏亮、短促有力、快慢結(jié)合的口令給學(xué)生以信息指示。如背越式跳高背弓過(guò)桿瞬間，教師及時(shí)發(fā)出“倒肩、挺髖”指示；鉛球最后用力推臂瞬間給予“頂肩、推臂”指示；跨欄欄間跑教學(xué)中，利用畫(huà)線(xiàn)標(biāo)出欄間三步的步長(zhǎng)，讓學(xué)生按事先劃好的標(biāo)志線(xiàn)跑，并用“嗒——嗒、嗒”口令節(jié)奏誘導(dǎo)學(xué)生欄間跑的節(jié)奏感。這樣既有助于學(xué)生盡快掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，又能高度集中學(xué)生的注意力，克服緊張畏懼心理。

4.2.7 了解熟悉學(xué)生

平時(shí)作為體育教師要主動(dòng)接觸學(xué)生，深入了解他們的舉趣愛(ài)好及個(gè)性特點(diǎn)，生活習(xí)慣，心理健康水平現(xiàn)狀等，切實(shí)做到心中有數(shù)，并根據(jù)實(shí)際情況，有針對(duì)性地進(jìn)行各種基本技能訓(xùn)練，以及身體素質(zhì)的綜合訓(xùn)練，使他們?cè)隗w育學(xué)習(xí)中不斷積累“實(shí)力”，增強(qiáng)自信心，逐漸克服恐懼心理，為學(xué)習(xí)分腿騰越打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

4.2.8 提高學(xué)生自我認(rèn)知能力

學(xué)生在進(jìn)行心理的自我調(diào)整時(shí)，必須對(duì)了自己有一個(gè)全面積極的認(rèn)知，學(xué)會(huì)辯證的一分為二地看待自己，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，也要認(rèn)識(shí)自己的短處，消除自卑感，樹(shù)立自信心教師在教學(xué)中應(yīng)積極引導(dǎo)，多進(jìn)行鼓勵(lì)。同時(shí)，不斷強(qiáng)調(diào)，德、智、體、美全面發(fā)展的重要性，使學(xué)生有正確的學(xué)習(xí)目的。

4.2.9 培養(yǎng)學(xué)生的積極情感

積極情感也叫增力情感，它一般表現(xiàn)為訓(xùn)練目的明確，動(dòng)機(jī)端正，技術(shù)進(jìn)步較快，勇于克服困難。體育教學(xué)訓(xùn)練中的積極情感培養(yǎng)尤為重要。平常多向?qū)W生傳授一些跳躍的知識(shí)，讓學(xué)生明確分腿騰越的意義，展示一些優(yōu)美的騰越動(dòng)作等都能使學(xué)生產(chǎn)生積極學(xué)習(xí)情感，也就能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)分腿騰越動(dòng)作的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)起學(xué)習(xí)的積極性。

4.2.10 培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神

體育教師在教學(xué)時(shí)應(yīng)充分指導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)時(shí)的互相學(xué)習(xí)，互相幫助。讓學(xué)生把自己真正地看成是集體中的一員，自己的成績(jī)得失是與集體融合在一起的。讓學(xué)生之間進(jìn)行正常的感情交流，使情感得以升華，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平與個(gè)性的發(fā)展，有利于對(duì)分腿騰越技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)與掌握。

作者簡(jiǎn)介：闞彥秋（1983—），河北唐山人，大學(xué)本科，助理講師，研究方向：恐懼心理對(duì)跳高成績(jī)的影響。