任文崗　張峰巖　秦志明

摘 要：武術(shù)健身操是中國傳統(tǒng)文化的重要一環(huán)，是中華民族傳統(tǒng)體育文化中的瑰寶。蘊(yùn)含著豐富的中國傳統(tǒng)文化，是寶貴的文化遺產(chǎn)。通過文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法對眾多武術(shù)健身操的資料的分析，得出相關(guān)結(jié)論：不論是從提高中小學(xué)生的身心健康水平，提升其道德修養(yǎng)，還是弘揚(yáng)民族精神，繼承和發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)體育文化的重要性來看，在全國中小學(xué)生中普及武術(shù)健身操意義重大。

關(guān)鍵詞：武術(shù)健身操；學(xué)生；傳統(tǒng)文化

一、前言

武術(shù)健身操是為充分發(fā)揮武術(shù)的教育和健身作用，豐富課間體育活動內(nèi)容，教育部和國家體育總局共同創(chuàng)編了《全國中小學(xué)生系列武術(shù)健身操》。全國中小學(xué)生系列武術(shù)健身操以中國武術(shù)為主要內(nèi)容，以廣播體操為基本表現(xiàn)形貌，傳承武術(shù)和中國傳統(tǒng)文化，從而達(dá)到豐富中小學(xué)生課間操內(nèi)容，增強(qiáng)兒童和青少年身心健康為目的的體育鍛煉形式。在全國中小學(xué)中普及武術(shù)健身操，不僅有利于他們自身身心的發(fā)展，同時能使中華民族的傳統(tǒng)文化得以發(fā)揚(yáng)光大。

二、武術(shù)健身操發(fā)展的現(xiàn)狀及其特點(diǎn)

武術(shù)健身操自2010年9月1日起在全國普通中小學(xué)校、中等職業(yè)學(xué)校中推廣實施。這套全國中小學(xué)生系列武術(shù)健身操，共包括適宜小學(xué)生選練的《旭日東升》《雛鷹展翅》，適宜中小學(xué)生選練的《英雄少年》《功夫青春》四套武術(shù)健身操。在中小學(xué)中推廣普及武術(shù)健身操，不僅有利于他們自身身心健康的發(fā)展，更能借助高素質(zhì)的教師隊伍這一中介者的社會資源力量，使中華民族傳統(tǒng)文化發(fā)揚(yáng)光大。這四套操與廣播體操相比，有三個突出特點(diǎn)：

1.動作不同于以橫平豎直為主的徒手體操動作。武術(shù)健身操的動作是選自武術(shù)運(yùn)動的形態(tài)多樣，妙趣橫生，含有攻防作用的動作。

2.練習(xí)方法不同于徒手體操，只有個人單練。武術(shù)健身操中還有通過喂招、拆招的形式進(jìn)行配對交手的對練方法。

3.武術(shù)健身操不僅具有與徒手體操共有的健身價值，還有練習(xí)自衛(wèi)能力、傳承民族文化、弘揚(yáng)民族精神的作用。

三、武術(shù)健身操可以提高中小學(xué)生的身心健康水平

隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展和信息社會現(xiàn)代化的進(jìn)步，每個人都面臨著前所未有的機(jī)遇，同時，也承受著巨大的壓力。中小學(xué)生自然也要面對來自于社會適應(yīng)、學(xué)習(xí)障礙、考試焦慮等各個方面的壓力，這就使得許多學(xué)生或多或少地存在著生理和心理問題。例如，肥胖、營養(yǎng)不良、免疫力低下、體弱多病、網(wǎng)絡(luò)成癮、交際困難、厭學(xué)、自卑、悲觀等。中小學(xué)生同樣也不能避免這些問題的存在。中小學(xué)生是我們祖國的花朵，是我們國家的棟梁。倘若將一些不良生活習(xí)慣帶到以后的生活、工作中去，對他們的將來是一個不可預(yù)知的隱患。因此，從健康角度出發(fā)，在中小學(xué)生中普及武術(shù)健身操意義重大。

1.學(xué)習(xí)武術(shù)健身操，促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的發(fā)展

可增加骨質(zhì)密度，使骨頭變得更加堅固，促進(jìn)生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。在練習(xí)中注意動作與呼吸的正確配合，屈體動作應(yīng)呼氣，挺身動作應(yīng)吸氣。武術(shù)動作對四肢能力度的鍛煉有較好的效果，并能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性和靈活性，技術(shù)特點(diǎn)有利于新陳代謝，長期練習(xí)能增強(qiáng)人的免疫力。武術(shù)操練習(xí)中的雙方對招，既考驗學(xué)生的頭腦靈活性，又改善全身肌肉的機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

2.學(xué)習(xí)武術(shù)健身操，提高學(xué)生心理健康水平

練習(xí)武術(shù)健身操是集體活動，學(xué)生聚在一起互相學(xué)習(xí)、切磋技藝、交流思想、擴(kuò)大交往、增加友誼。因此，可以改善學(xué)生身體表現(xiàn)和身體自尊，有效提高其自尊心和自信心。學(xué)生從小就養(yǎng)成獨(dú)立自主的生活習(xí)慣，遇到困難勇于克服，鍛煉出堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志，有利于學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。有個別學(xué)生膽小，不愛說話，還有的學(xué)生體弱多病，通過練習(xí)武術(shù)健身操都有了明顯變化。進(jìn)而改善強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、悲觀、敵對等心理，有效地促進(jìn)健康心理的形成，改善人際關(guān)系。

3.武術(shù)健身操的武德教育，可以端正人品，培養(yǎng)師德

“習(xí)武以德為先”體現(xiàn)了武德在武術(shù)文化方面的重要地位?！吧形涑绲隆钡木衽囵B(yǎng)習(xí)武者尊師重道、講禮守信、寬以待人、嚴(yán)于律己、高尚的道德情操。尤其在追求武藝提高的過程中，需要吃苦耐勞、堅持不懈的精神，這不僅能培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔、勇于進(jìn)取的品質(zhì)，也是一種學(xué)生修身養(yǎng)性的重要手段。在學(xué)習(xí)過程中，對學(xué)生進(jìn)行武德教育，端正學(xué)生的人品，進(jìn)而培養(yǎng)師德。接受傳統(tǒng)的武術(shù)文化教育，可以培養(yǎng)具有優(yōu)秀品格的學(xué)生。

4.學(xué)習(xí)武術(shù)健身操，幫助學(xué)生樹立科學(xué)的人生觀

學(xué)生在青春期，易沖動，難以辨別是非，是人生觀、世界觀、價值觀發(fā)展的關(guān)鍵時刻。所以這個時候，培養(yǎng)學(xué)生的人生觀很重要。學(xué)生犯了錯誤，教師的說教，學(xué)生不容易接受，自尊心強(qiáng)，愛面子，損傷他們的自尊心。還會降低他們的積極性，逆反心理較強(qiáng)。練習(xí)武術(shù)健身操，教學(xué)生如何做人做事，做有正義感的人，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和勇敢強(qiáng)大的內(nèi)心。

5.學(xué)習(xí)武術(shù)健身操對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

中小學(xué)生的學(xué)習(xí)生活非常緊張，交感神經(jīng)往往處于興奮狀態(tài)。因此，學(xué)生容易產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象，致使身心素質(zhì)下降。練習(xí)武術(shù)健身操，從根本上能減輕學(xué)生用腦過度、神經(jīng)過度緊張的程度，使腦部氣血充盈，保證了腦組織的供血充足，強(qiáng)健大腦。武術(shù)健身操的練習(xí)是在課間，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，正好可以緩解大腦疲勞，使頭腦清醒，改善與修復(fù)中樞神經(jīng)的功能，使大腦處于最佳的工作狀態(tài)，有利于提高學(xué)習(xí)效率。

四、中小學(xué)生應(yīng)該肩負(fù)起繼承并傳播優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化

武術(shù)作為中華民族的傳統(tǒng)項目之一，是中國幾千年燦爛文化的歷史產(chǎn)物，這是世界上其他國家不可能產(chǎn)生的獨(dú)特的傳統(tǒng)武術(shù)項目，武術(shù)不僅普及于國內(nèi)，而且廣泛傳播于世界各國。由于武術(shù)涉及中國傳統(tǒng)哲學(xué)、傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)、傳統(tǒng)美學(xué)等多方面的領(lǐng)域，因而武術(shù)吸引了整個世界。作為炎黃子孫，應(yīng)該把祖國的寶貴遺產(chǎn)發(fā)揚(yáng)光大。中小學(xué)生對優(yōu)秀民族文化起到繼承和傳播的承上啟下的作用。武術(shù)健身操以廣播操為基本推廣形式，通過武術(shù)健身操，掌握武術(shù)的基本技術(shù)和健身方法，更應(yīng)該把它看成修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)體育的傳承。

五、中小學(xué)生應(yīng)該接受武術(shù)文化思想教育，弘揚(yáng)民族精神

武術(shù)獨(dú)特的文化內(nèi)涵、顯著的養(yǎng)生功能，得到了現(xiàn)代技術(shù)的肯定和認(rèn)同，被許多外國人推崇和練習(xí)，我們中國的武術(shù)被老外稱為“中國功夫”。然而，在我國，隨著人們對健康重視程度的加強(qiáng)，健身操、瑜伽、跆拳道這些成了熱門的健身方式。而具有民族傳統(tǒng)文化的武術(shù)的影響范圍卻日益縮小。練習(xí)武術(shù)的人大多數(shù)為體育院系的大學(xué)生，以及小部分選修武術(shù)課的大學(xué)生。而更多的中小學(xué)生沒機(jī)會了解和學(xué)習(xí)武術(shù)，實為遺憾。究其原因，一方面是中小學(xué)生只注重文化課的學(xué)習(xí)，沒有開展武術(shù)課程，把體育鍛煉放到了次要地位。另一方面，當(dāng)今青少年追求時尚，缺失民族自豪感和責(zé)任感。

學(xué)習(xí)武術(shù)健身操、演練武術(shù)健身操、傳播健身操的過程，就是接受武術(shù)思想教育、弘揚(yáng)民族精神的過程。因此，在全國中小學(xué)生中普及武術(shù)健身操具有重要的價值和特殊的意義。

六、結(jié)論

1.武術(shù)健身操具有良好的健身效果，對中小學(xué)生改善心理狀態(tài)、塑造完美性格、培養(yǎng)高尚情操、磨煉堅強(qiáng)意志有著獨(dú)特的魅力。

2.武術(shù)健身操蘊(yùn)含著豐富的中國傳統(tǒng)文化思想，對弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化有著積極作用。

3.學(xué)校是傳播文化的重要場所，作為學(xué)生應(yīng)該擔(dān)負(fù)起繼承和傳播中華民族傳統(tǒng)文化的歷史使命。不論是從增強(qiáng)中小學(xué)生的身心健康還是繼承和傳播民族文化，弘揚(yáng)民族文化的角度來看，在全國中小學(xué)生中普及武術(shù)健身操是非常有必要的。

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[5]蔣亞明.武術(shù)健身操豐富大課間.中國體育報，2011-3-3.

（作者單位 任文崗：河北體育學(xué)院 張峰巖：石家莊信息工程職業(yè)學(xué)院 秦志明：河北體育學(xué)院）