【摘要】本文對(duì)當(dāng)前大學(xué)生在就業(yè)問(wèn)題上存在的不良心理狀態(tài)進(jìn)行了分析,并就如何幫助他們糾正認(rèn)識(shí)、調(diào)整心態(tài)、正確擇業(yè),提出了一些有益的建議。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;心理問(wèn)題;調(diào)適
伴隨著高等教育的持續(xù)快速發(fā)展,我國(guó)高校畢業(yè)生的數(shù)目發(fā)生了很大的變化,畢業(yè)生在離校時(shí),待就業(yè)的數(shù)量呈逐年上漲的趨勢(shì),與此同時(shí),全國(guó)的就業(yè)形勢(shì)也頗為嚴(yán)峻,尤其是在全球經(jīng)濟(jì)低迷、我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展面臨重大考驗(yàn)的時(shí)期,越來(lái)越多的畢業(yè)生承受巨大心理壓力。然而,面對(duì)日益激烈的心理壓力,大學(xué)生只有從自身出發(fā),端正思想、擺正心態(tài),訓(xùn)練良好的心理素質(zhì),才能在求職大軍中越戰(zhàn)越勇,贏得自己人生的第一場(chǎng)勝仗。本文將對(duì)大學(xué)生就業(yè)心理問(wèn)題的成因以及相應(yīng)的調(diào)適方法進(jìn)行探析。
1.求職擇業(yè)心理問(wèn)題的成因分析
高校畢業(yè)生在求職擇業(yè)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的各種消極心態(tài)其成因是復(fù)雜多樣的,其中有畢業(yè)生主觀認(rèn)識(shí)的偏差,也有整個(gè)社會(huì)就業(yè)大環(huán)境所存在的客觀原因,從某種意義上說(shuō),大學(xué)生就業(yè)的消極心態(tài)是一個(gè)綜合的矛盾體。高校畢業(yè)生數(shù)量劇增,社會(huì)用人單位還存在著一定的問(wèn)題,特別是當(dāng)前全球經(jīng)濟(jì)低迷,這些因素都使大學(xué)生就業(yè)面臨更大的挑戰(zhàn)。然而,社會(huì)、學(xué)校因素固然重要,大學(xué)生自身原因也是不可小覷的,相對(duì)于我們不可控的客觀因素而言,剖析各種心理問(wèn)題的成因、進(jìn)而探索相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施就尤其重要。
1.1 大學(xué)生對(duì)自我、對(duì)社會(huì)和職業(yè)認(rèn)識(shí)嚴(yán)重不足是影響其順利就業(yè)的首要因素
許多大學(xué)生對(duì)自己的性格、興趣、能力等個(gè)性心理特征沒(méi)有全面地認(rèn)識(shí),不知道自己能夠從事什么樣的職業(yè),在擇業(yè)時(shí)表現(xiàn)出極大的盲目性;有的大學(xué)生自我評(píng)價(jià)過(guò)高,加之對(duì)社會(huì)、就業(yè)形勢(shì)和職業(yè)的了解不足,就業(yè)目標(biāo)過(guò)高,在就業(yè)過(guò)程中容易遭受挫折。同樣的,對(duì)客觀環(huán)境及自我的認(rèn)識(shí)不足在浮躁、從眾、自卑、自負(fù)心理的形成過(guò)程中也扮演著重要角色。明確的目標(biāo)和堅(jiān)定的方向是一個(gè)人成功的基礎(chǔ),然而這種目標(biāo)和方向的確立是建立在對(duì)各方面因素進(jìn)行綜合考慮和分析的基礎(chǔ)之上的。大學(xué)生在就業(yè)時(shí)的浮躁、盲目心理主要就在于其對(duì)自身缺乏正確的認(rèn)識(shí)。在這種情況下,這類(lèi)畢業(yè)生不可能充分兼顧整體與局部、長(zhǎng)遠(yuǎn)利益與當(dāng)前利益之間的關(guān)系,最終面對(duì)紛繁復(fù)雜的抉擇時(shí)不知所措,導(dǎo)致盲目從眾。
1.2 大學(xué)生自身的個(gè)性特點(diǎn)也是形成不良心理的因素之一
例如有的大學(xué)生缺乏競(jìng)爭(zhēng)、自主意識(shí),在他們的成長(zhǎng)過(guò)程中一直受到父母的保護(hù),養(yǎng)成了一種依賴(lài)性,競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)缺乏。另外,有些畢業(yè)生先天存在的悲觀性格,具有這種性格的人一遇到競(jìng)爭(zhēng)就憂(yōu)郁,一感到壓力就緊張。這使得這類(lèi)學(xué)生遇到問(wèn)題更容易受到各種不良情緒的困擾。還有部分學(xué)生對(duì)職業(yè)的理解過(guò)于理想化,沒(méi)有充分意識(shí)到社會(huì)現(xiàn)實(shí)的嚴(yán)峻性,在求職的過(guò)程中,不斷接受相對(duì)較客觀的擇業(yè)信息,修正自己的職業(yè)理想,也正是因?yàn)橐庾R(shí)到了這一點(diǎn),了解到自己所期望的職業(yè)崗位越來(lái)越少時(shí),勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生一定的擔(dān)憂(yōu)心理。也正是因?yàn)樽陨韨€(gè)性的特點(diǎn),他們恢復(fù)自己積極的心態(tài)要比別人來(lái)得更困難些,需要的緩沖期也更長(zhǎng)。但是值得注意的是,雖然這種情況受到一定程度的先天因素的影響,但卻是可以通過(guò)后天的努力得到改善的。因此,大學(xué)生在實(shí)踐中更應(yīng)注重自身的個(gè)性成長(zhǎng),不斷提高自己的適應(yīng)能力。
1.3 心理承受能力較差
當(dāng)代大學(xué)生多是獨(dú)生子女,從小各種事情就由家長(zhǎng)一手包辦,生活上一帆風(fēng)順,同時(shí),長(zhǎng)期的校園生活經(jīng)歷也比較簡(jiǎn)單,沒(méi)有經(jīng)受過(guò)大的挫折考驗(yàn),所以,心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力較差,加上畢業(yè)生都是初次面對(duì)就業(yè)現(xiàn)實(shí),對(duì)就業(yè)缺乏足夠的思想和心理準(zhǔn)備,因而在就業(yè)過(guò)程中一旦遇到困難和挫折,就容易產(chǎn)生各種不健康的心理。例如挫折心理、冷漠心理,就是畢業(yè)生在面對(duì)困難時(shí)不能很好地調(diào)節(jié)自己而產(chǎn)生的負(fù)性反應(yīng)。
2.求職擇業(yè)心理的自我調(diào)適方法
面對(duì)就業(yè)過(guò)程中各種各樣的心理問(wèn)題,調(diào)整好擇業(yè)心態(tài),做好充分的心理準(zhǔn)備無(wú)疑是非常重要的。
2.1 轉(zhuǎn)換角色的心理準(zhǔn)備
大學(xué)生活是一種單純而有保障的生活,學(xué)習(xí)上有老師同學(xué)為伴、經(jīng)濟(jì)上有父母的呵護(hù)和支持,但這樣的生活與現(xiàn)實(shí)社會(huì)存在一定的距離。大學(xué)生校園被稱(chēng)之為“象牙塔”,成為大學(xué)生回避社會(huì)壓力的港灣。然而,幾年大學(xué)生活即將結(jié)束,面對(duì)環(huán)境的巨大差異,在離別母校、踏上社會(huì)之前,最重要的就業(yè)心理準(zhǔn)備就是轉(zhuǎn)換角色。
所謂轉(zhuǎn)換角色,主要是指由一個(gè)受父母老師呵護(hù)的大學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)求職者。要想正確、理性地選擇職業(yè),就必須做好轉(zhuǎn)變角色的心理準(zhǔn)備。要很好地適應(yīng)環(huán)境,就必須對(duì)環(huán)境的變化有敏感的察覺(jué),進(jìn)而找準(zhǔn)自己的位置。而要擺正自己的位置,就必須客觀、冷靜地進(jìn)人求職狀態(tài),認(rèn)識(shí)社會(huì),了解社會(huì),以自身的實(shí)力,積極主動(dòng)地去適應(yīng)社會(huì)需要,在選擇社會(huì)職業(yè)的同時(shí),也接受社會(huì)的選擇,正確地邁出人生關(guān)鍵的一步。所以,做好面臨挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備,并適時(shí)地調(diào)整自己的認(rèn)識(shí),是大學(xué)生理性面對(duì)就業(yè)壓力的第一任務(wù)。
2.2 正確認(rèn)識(shí)自我,了解社會(huì)職業(yè)需求,確立適宜的就業(yè)目標(biāo)
要增大就業(yè)的成功幾率,大學(xué)生在就業(yè)前必須要做到知己知彼。知彼就是要了解社會(huì)大環(huán)境,正確認(rèn)識(shí)就業(yè)形勢(shì),了解社會(huì)需要什么樣的大學(xué)生,了解自己要從事的行業(yè)對(duì)大學(xué)生有什么樣的特殊要求。知己就是實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己,對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,缺點(diǎn)和短處,自己的性格、興趣、特長(zhǎng)等有比較清晰的了解。逐步清晰自己想干什么、能干什么、競(jìng)爭(zhēng)力如何,只有這樣才能知道自己適合什么樣的工作,揚(yáng)長(zhǎng)避短,恰當(dāng)選擇適合自己奮斗目標(biāo)的職業(yè)和單位。知己知彼,方能百戰(zhàn)百勝,也只有將擇業(yè)目標(biāo)與本人所具備的實(shí)力匹配起來(lái),才能避免理想主義,避免從眾心理,一切從自身的特點(diǎn)、能力和社會(huì)需要出發(fā),保持良好的就業(yè)心態(tài),最終找到適合自己的工作。
2.3 樹(shù)立自信心,敢于競(jìng)爭(zhēng),善于競(jìng)爭(zhēng)
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代,競(jìng)爭(zhēng)沖擊著人們的事業(yè)和生活,沖擊著人們的意識(shí)和思想,如果說(shuō)大學(xué)校園是大學(xué)生規(guī)避競(jìng)爭(zhēng)壓力的屏障,那么在求職擇業(yè)的過(guò)程中,大學(xué)生首次體驗(yàn)到了社會(huì)中激烈的競(jìng)爭(zhēng)。在走向社會(huì)之前,要迎接新的挑戰(zhàn),要在新的環(huán)境中贏得勝利,強(qiáng)化競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是最基本的心理準(zhǔn)備。大學(xué)生要克服自卑、膽怯的心理,樹(shù)立自信心,勇敢地面對(duì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng),樹(shù)立較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。大學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),就是要在正確自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上,充分相信自己的實(shí)力,敢于通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)達(dá)到理想目標(biāo),自覺(jué)地正視社會(huì)現(xiàn)實(shí),轉(zhuǎn)變觀念,做好參加競(jìng)爭(zhēng)的心理準(zhǔn)備。
要想在求職與擇業(yè)中取得成功,僅僅敢于競(jìng)爭(zhēng)、樹(shù)立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)還不夠,還必須善于競(jìng)爭(zhēng)。善于競(jìng)爭(zhēng)體現(xiàn)在具備良好的心理素質(zhì)、實(shí)力和良好的競(jìng)技狀態(tài)。如果一個(gè)人自始至終都以良好的情緒對(duì)待學(xué)習(xí)、工作和生活,那就會(huì)有可能在競(jìng)爭(zhēng)中獲勝。要做到善于競(jìng)爭(zhēng),還要做到在面試時(shí)儀表端莊,舉止得體,給人留下良好的第一印象;鍛煉出較好的口才,交流時(shí)口齒伶俐、表達(dá)清晰;合理利用有關(guān)規(guī)則等。
2.4 正確對(duì)待挫折,學(xué)會(huì)負(fù)性情緒的自我調(diào)適
大學(xué)生在求職擇業(yè)中遇到各種各樣的挫折是正常的,要取得最終的成功,取決于個(gè)體如何看待挫折。遇到挫折,不消極退縮,采取積極的態(tài)度,勇于向挫折挑戰(zhàn)。大學(xué)畢業(yè)生在求職中遇到各種挫折是正?,F(xiàn)象,切不可自慚形穢,對(duì)自己、對(duì)未來(lái)失去信心。一個(gè)心理健康的人對(duì)人生總保持著自信心,如果喪失了自信心,就失去了開(kāi)拓新生活的勇氣。遇到挫折后應(yīng)放下心理包袱,仔細(xì)尋找失敗的原因,調(diào)整好目標(biāo),腳踏實(shí)地前進(jìn),爭(zhēng)取新的機(jī)會(huì)。首先要正視挫折,把挫折看作是鍛煉意志、增長(zhǎng)能力的好機(jī)會(huì)。其次,要善于從挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),認(rèn)真分析失敗的原因。通過(guò)對(duì)挫折原因的科學(xué)分析,找到合理的心理調(diào)適方法。自我調(diào)適的方法有很多,如轉(zhuǎn)移、自我安慰法、尋求社會(huì)支持法、自我暗示法等等。轉(zhuǎn)移是指?jìng)€(gè)體在遭遇不良情緒時(shí),有意識(shí)地將自己的注意力投入到其他事情上。例如,在遭到用人單位拒絕后感到很沮喪,為了讓自己盡快地從這種情緒當(dāng)中走出來(lái),可以讓自己去做自己感興趣的事情,可以投入到未完成的學(xué)習(xí)當(dāng)中去,借行為的改變轉(zhuǎn)移自己情緒的焦點(diǎn)。自我安慰法是保持大學(xué)生心理健康、增強(qiáng)心理免疫力的常用方法。例如,一時(shí)找不到合適的單位,可以安慰自己最適合自己的崗位還沒(méi)有出現(xiàn);遭到拒絕,可以多想想這家單位不好的地方。這是心理學(xué)當(dāng)中著名的“酸葡萄”效應(yīng),可以幫助自己盡快從不良情緒中解脫出來(lái)。社會(huì)支持是幫助我們支撐我們的重要力量。遇到困難時(shí),可以找到自己信賴(lài)的親友傾訴,向他們尋求幫助,適度宣泄情緒,盡快從失意的泥沼中解脫出來(lái)。另外還有自我暗示法,心理學(xué)研究表明,暗示對(duì)人的影響作用不可估量,在生活中,特別是在求職擇業(yè)這樣的應(yīng)激事件中,大學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)使用積極的自我暗示調(diào)節(jié)自己的情緒。每天有意識(shí)地關(guān)注自己優(yōu)點(diǎn),告訴自己:我一定可以。通過(guò)時(shí)間的積累,必定會(huì)在重塑自信心方面產(chǎn)生巨大作用。此外,還有很多常用的心理調(diào)適方法,大學(xué)生可以根據(jù)自己實(shí)際情況掌握一些行之有效的方法來(lái)緩解自己因就業(yè)產(chǎn)生的不良心理。
2.5 遇到困惑要善于求助
面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和巨大的就業(yè)壓力,很多大學(xué)生在心理上難免會(huì)出現(xiàn)困惑、迷茫甚至悲觀情緒,對(duì)前途失去信心。遇到這些問(wèn)題,大學(xué)生自己不能處理時(shí),要學(xué)會(huì)向相關(guān)人員求助。比如可以向老師或同學(xué)談?wù)勥@方面的感受,以取得幫助,或向就業(yè)指導(dǎo)老師求助、向心理咨詢(xún)老師求助等。平時(shí)應(yīng)多聽(tīng)一些校內(nèi)安排的畢業(yè)生就業(yè)心理專(zhuān)題講座,多看一些相關(guān)資料,以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)心理困惑。
值得提出的是,大學(xué)生的就業(yè)心理問(wèn)題并不是一朝一夕可以解決的,既需要一定時(shí)間的保證,還需要家庭的配合,需要社會(huì)、學(xué)校、家庭與大學(xué)生個(gè)體形成合力,共同關(guān)注大學(xué)生在這一特殊時(shí)期的特殊心理問(wèn)題,力爭(zhēng)共同努力、最大程度地促進(jìn)大學(xué)生的順利就業(yè)。
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作者簡(jiǎn)介:趙郝銳(1982-),女,寧夏大武口人,應(yīng)用心理學(xué)碩士,助教,研究方向:心理咨詢(xún)與測(cè)量。