”地宣傳自己能助消化、促排便。我們?yōu)槭裁磿?huì)認(rèn)為酸奶助消化？消費(fèi)者認(rèn)為酸奶能夠助消化大抵是因?yàn)椴糠之a(chǎn)品中含有益生菌。目前，不少權(quán)威醫(yī)學(xué)指南都認(rèn)可益生菌對(duì)于健康的重要性。2001年，世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織共同明確了益生菌的概念和功能：攝取適當(dāng)數(shù)量后，對(duì)宿主健康能發(fā)揮有效作用的活菌可以稱為益生菌。2011年，世界胃腸病學(xué)組織指出：益生菌在緩解腹瀉、便秘等方面的功效有“強(qiáng)有力的證據(jù)”，并于2017年強(qiáng)調(diào)：益生菌可以有效防治消化道疾病。2016年，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)

、退熱、健胃、助消化、鎮(zhèn)痛等作用。中藥煎成湯劑，絕大多數(shù)帶有苦味，這種苦味與藥物結(jié)合能起到協(xié)調(diào)治療疾病的作用。有些健胃、助消化的中藥就是利用其苦味來(lái)刺激味覺(jué)，引起消化腺分泌增多，從而增進(jìn)食欲而產(chǎn)生的健胃等作用。如果服用湯劑時(shí)加糖，這種作用就不復(fù)存在，也就失去了健胃、助消化的功效。有些治療胃炎、消化道潰瘍的中藥是通過(guò)抑制胃酸分泌來(lái)起作用，加糖反而會(huì)刺激胃酸分泌增多，既影響藥物的療效，還會(huì)使病情加重，如胃炎、十二指腸炎患者攝入糖后會(huì)出現(xiàn)燒心等不適。那么，中藥這

炎。促胃動(dòng)力與助消化是兩碼事急性胃腸炎本身胃腸道蠕動(dòng)加快，由于胃腸痙攣而引起胃痛。而嗎丁啉的作用是促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)胃排空，增加胃竇和十二指腸運(yùn)動(dòng)，協(xié)調(diào)幽門(mén)收縮，同時(shí)能增強(qiáng)食道的蠕動(dòng)和食道下端括約肌的張力。小王上吐下瀉兼腹痛，服用嗎丁啉使惡心、嘔吐、腹痛等癥狀加重，是典型的“火上澆油”。嗎丁啉（多潘立酮片）屬于新型的促胃動(dòng)力藥。但在生活中不少人將嗎丁啉當(dāng)成助消化藥，認(rèn)為只要胃不舒服就吃。盡管胃動(dòng)力藥與助消化藥同屬于調(diào)節(jié)消化功能的藥物，但有本質(zhì)上的區(qū)別。助

、退熱、健胃、助消化、鎮(zhèn)痛等作用。中藥煎成湯劑，絕大多數(shù)帶有苦味，這種苦味與藥物結(jié)合能起到協(xié)調(diào)治療疾病的作用。有些健胃、助消化的中藥就是利用其苦味來(lái)刺激味覺(jué)，引起消化腺分泌增多，從而增進(jìn)食欲而產(chǎn)生的健胃等作用。如果服用湯劑時(shí)加糖，這種作用就不復(fù)存在，也就失去了健胃、助消化的功效。有些治療胃炎、消化道潰瘍的中藥是通過(guò)抑制胃酸分泌來(lái)起作用，加糖反而會(huì)刺激胃酸分泌增多，既影響藥物的療效，還會(huì)使病情加重，如胃炎、十二指腸炎患者攝入糖后會(huì)出現(xiàn)燒心等不適。中藥湯劑的化

，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著，它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。山楂助消化作用明顯。方法二 蘋(píng)果幫助排除脂肪蘋(píng)果是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低。由于蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。方法三 涼拌菜可抑制脂肪每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝

下，可健脾胃，助消化。肛宜常提：隨鼻中吸氣，經(jīng)常做提肛動(dòng)作，稍停，即緩緩呼氣，久做，可健身防病。心宜常靜：經(jīng)常保持頭腦清靜，排除雜念，常如此，可調(diào)氣養(yǎng)神。神宜常存：經(jīng)常保持神態(tài)安寧，情緒舒暢，不過(guò)度思慮，無(wú)煩惱憂愁，保持樂(lè)觀情緒，可以少生七情之患，使身體健康。背宜常暖：背部為督脈之所居，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)之所舍，人感受風(fēng)寒，多從背部起始，保持溫暖，可以預(yù)防感冒，固腎強(qiáng)腰。腹宜常摩：進(jìn)食之后可常用手按摩腹部，可助消化，可治療腹脹、便秘。胸宜常護(hù)：經(jīng)常用手摩擦胸部，

，有較好的健胃助消化功效。具體為：用干蒲公英30克泡水，早、晚各1次，服用2～4周為一個(gè)療程。中醫(yī)認(rèn)為，常喝蒲公英茶對(duì)調(diào)理胃炎非常有好處。蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經(jīng)，可清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕通淋。古代醫(yī)書(shū)就有記載，蒲公英對(duì)胃病有效，如清代《外科證治全生集》載：“蒲公英……研末火酒送服，治胃脘痛?！爆F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅、抑制幽門(mén)螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜損傷，還有抗胃潰瘍的作用。需注意的是，蒲公英茶性寒，更適用于表現(xiàn)為燒心、胃脹痛、吐酸苦水、口臭

分促胃動(dòng)力藥和助消化藥促胃動(dòng)力藥很明顯與助消化藥具有區(qū)別，雖然這兩種藥都具有調(diào)節(jié)消化功能的作用，但他們實(shí)際上有很大的區(qū)別。我們生活中常見(jiàn)的助消化藥包括了干酵母片，也有常見(jiàn)的胃蛋白酶和乳酶生以及多酶片等。這些助消化藥的一個(gè)重要作用就是幫助那些消化功能低下或者是食欲不振的人分泌消化液，以便于他們有吃飯的欲望并且保證吃下去的食物能夠得到充分消化。助消化藥一般常見(jiàn)于兒童或者老人，由于老人和兒童的消化功能較弱。助消化藥起到的是化學(xué)作用，令人們胃部的消化液增多來(lái)達(dá)到充

富含益生菌，能助消化，飯后喝一杯酸奶真的可以幫助消化么？酸奶本身并不能糾正不規(guī)律的胃腸運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有消化酶，并不能直接幫助消化。酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，同時(shí)具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝于無(wú)。經(jīng)過(guò)了運(yùn)輸、存儲(chǔ)等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達(dá)腸道的量也已經(jīng)大大縮減了。那最好的飯后助消化的方式是什么呢？其實(shí)，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過(guò)飽，也不要吃得過(guò)于油膩。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡且好消化，稍加注

師）常見(jiàn)的口服助消化藥有健胃消食片、多潘立酮片（或多潘立酮混懸劑）、乳酶生、多酶片、康胃素等。然而，不合理地服用助消化藥物，有時(shí)非但達(dá)不到緩解疾病的目的，甚至可能導(dǎo)致藥效降低。健胃消食片用于緩解消化不良，宜在飯后服用，可咀嚼，一次3片，一日3次。需要注意的是，兒童用藥應(yīng)酌情減量；服藥3天癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去就醫(yī)；特殊人群如孕婦、慢性病嚴(yán)重癥狀患者或兒童應(yīng)在醫(yī)師、臨床藥師的指導(dǎo)下用藥。一般不建議長(zhǎng)期服用或大劑量服用。多潘立酮片（商品名：?jiǎn)岫∵┐怂帒?yīng)在飯前半小時(shí)

時(shí)，人們常服用助消化的藥物來(lái)緩解不適。然而，不合理地服用助消化藥物，有時(shí)非但達(dá)不到緩解疾病的目的，甚至可能“幫了倒忙”。常見(jiàn)的口服助消化藥有健胃消食片、乳酶生、多酶片、卡尼汀等。健胃消食片由太子參、陳皮、山藥、麥芽、山楂等成分組成，適用于脾胃虛弱所致的食積、不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿等。用于緩解消化不良，宜在飯后服用，可咀嚼。服藥3天癥狀無(wú)緩解，建議就醫(yī)。特殊人群如孕婦、慢性病嚴(yán)重癥狀患者或兒童應(yīng)在醫(yī)師、臨床藥師的指導(dǎo)下用藥。一般不建議長(zhǎng)期服用或者大劑量

，吃飽了再吃些助消化的藥就好了。助消化的藥吃了真的管用嗎？那么日常生活中我們最常見(jiàn)的助消化類的藥又有哪些呢？我們不免會(huì)在心里提出這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)就一起去尋找答案吧，好解答存在我們心中的疑惑。顧名思義，助消化藥無(wú)非就是指那些能促進(jìn)腸胃消化的藥物。近年來(lái)，隨著自媒體的快速發(fā)展，人們也明白了一句話，人脈等于錢(qián)脈。于是各類商業(yè)大咖認(rèn)準(zhǔn)了趨勢(shì)，準(zhǔn)備抓住商機(jī)，他們開(kāi)始在各大網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)投入很多的廣告，大家廣而告之，結(jié)果了解他們產(chǎn)品的人越來(lái)越多，這就是廣告效應(yīng)。其中最為大

以消暑、清熱、助消化;梅子可以健胃、生津，還可以解嘔、解酒;桃子可以除暑熱、甘涼潤(rùn)肺、散結(jié)通腸;草莓可以清血、利尿;櫻桃可以預(yù)防感冒和癌癥;西瓜可以解熱、排毒、消暑，也可以利尿和通便;楊梅具有消食、御寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津止渴、清腸胃、除煩憤惡氣的功效：蓮霧有解熱、利尿、安神的作用;鳳梨對(duì)人體組織有強(qiáng)壯作用，可治消化不良、食欲不振、出汗過(guò)多：棗子可以治便秘、利尿、益胃生津;石榴可助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇，可防止冠心

，有較好的健胃助消化功效。具體為：用干蒲公英30克泡水，早、晚各1次，服用2～4周為一個(gè)療程。中醫(yī)認(rèn)為，常喝蒲公英茶對(duì)調(diào)理胃炎非常有好處。蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經(jīng)，可清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕通淋。古代醫(yī)書(shū)就有記載，蒲公英對(duì)胃病有效，如清代《外科證治全生集》載：“蒲公英……研末火酒送服，治胃脘痛。”現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，它既能殺滅、抑制幽門(mén)螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜損傷，還有抗胃潰瘍的作用。需注意的是，蒲公英茶性寒，更適用于表現(xiàn)為燒心、胃脹痛、吐酸苦水、口臭

、退熱、健胃、助消化、鎮(zhèn)痛等作用。中藥煎成湯劑，絕大多數(shù)帶有苦味，這種苦味與藥物結(jié)合能起到協(xié)調(diào)治療疾病的作用。有些健胃、助消化的中藥就是利用其苦味來(lái)刺激味覺(jué)，引起消化腺分泌增多，從而增進(jìn)食欲而產(chǎn)生的健胃等作用。如果服用湯劑時(shí)加糖，這種作用就不復(fù)存在，也就失去了健胃、助消化的功效。有些治療胃炎、消化道潰瘍的中藥是通過(guò)抑制胃酸分泌來(lái)起作用，加糖反而會(huì)刺激胃酸分泌增多，既影響藥物的療效，還會(huì)使病情加重。中藥這么苦為什么不能加糖？中藥湯劑的化學(xué)成分一般都較為復(fù)雜，

，午飯后喝酸奶助消化。那么，飯后喝酸奶有什么好處呢？營(yíng)養(yǎng)專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。千萬(wàn)別小看酸奶的這些作用，這對(duì)于那些吃完飯就坐在電腦前不再活動(dòng)，容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累的上班族來(lái)說(shuō)，非常有益。同時(shí)，酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵

飽脹的人，蘿卜助消化的功效才顯得重要。其實(shí)，未必是蘿卜，所有能消食的食物都可以，只要能達(dá)到胃腸盡量排空的效果就行。而失眠的人，除非是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”一類，吃蘿卜才有助睡眠，如果是因?yàn)槠⑻摗⑿难蛔阋责B(yǎng)心神而失眠，蘿卜只會(huì)幫倒忙。早上吃姜也一樣。如果你嗓子疼、大便干、內(nèi)里有熱，這個(gè)姜就要停。如果你虛寒得厲害，早晚的蘿卜都應(yīng)該換成姜，以改善虛寒狀態(tài)。這種人需要的不是蘿卜的清解，而是姜之類溫?zé)崾澄锏臏匮a(bǔ)。（摘自《特別健康》）

米是粗糧，常吃助消化，健腸胃。而冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，生吃甜滋滋，熟吃面嘟嘟，別提多好了。一天樂(lè)：就是每天都快樂(lè)。我時(shí)刻監(jiān)督自己，每時(shí)每刻都要快樂(lè)，哪怕一秒鐘都不能憂愁。我出去遛彎總帶個(gè)收音機(jī)，一路聽(tīng)相聲，一聽(tīng)就是半天，常常樂(lè)得嘴咧得老大。一顆熱心：我別看年紀(jì)大，卻有個(gè)熱心腸。小區(qū)有的老人身體不好，我都抽時(shí)間去和他們聊天。前段時(shí)間有個(gè)老太太摔斷了腿，我給聯(lián)系了一個(gè)老中醫(yī)，還專門(mén)給老人做了特制骨頭湯幫著恢復(fù)。一根線：我兒子經(jīng)常出差，但無(wú)論怎么忙，都會(huì)和我通電話。那根

飽脹的人，蘿卜助消化的功效才顯得重要。其實(shí)，未必是蘿卜，所有能消食的食物都可以，只要能達(dá)到胃腸盡量排空的效果就行。而失眠的人，除非是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”一類，吃蘿卜才有助睡眠，如果是因?yàn)槠⑻摗⑿难蛔阋责B(yǎng)心神而失眠，蘿卜只會(huì)幫倒忙。早上吃姜也一樣。如果你嗓子疼、大便干、內(nèi)里有熱，這個(gè)姜就要停。如果你虛寒得厲害，早晚的蘿卜都應(yīng)該換成姜，非此不能改善虛寒狀態(tài)。這種人需要的不是蘿卜的清解，而是姜之類溫?zé)崴幬锖褪澄锏臏匮a(bǔ)。

水沖泡。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。2.檸檬消脂茶原料：鮮檸檬適量。做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜，分次飲用。功效：有消脂、助消化、美白肌膚的功效。3.山楂荷葉減肥茶原料：山楂、荷葉各適量。做法：用水煎煮代茶飲。功效：有消積、減肥、降壓、去脂之功效，能消除油脂，幫助排泄體內(nèi)廢物，散瘀化痰。4.決明子通便降脂茶原料：決明子6克，茶葉6克。做法：將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。每日1劑，多次服用。功效：有清熱、瀉火、通

，起到消食積、助消化作用。涼拌菜 每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類蔬菜，其目的之一是要減少油脂的攝入，涼拌菜未經(jīng)熱加工，營(yíng)養(yǎng)素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，減輕胃的負(fù)擔(dān)。食醋 食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。木瓜 木瓜

人將嗎丁啉當(dāng)成助消化藥，認(rèn)為只要胃不舒服就吃。類似的誤解可能影響治療效果，甚至加重癥狀。以下幾點(diǎn)尤其希望大家注意。促胃動(dòng)力藥與助消化藥是兩碼事胃動(dòng)力藥與助消化藥同屬于調(diào)節(jié)消化功能的藥物，但有本質(zhì)上的區(qū)別。助消化藥的代表藥物是干酵母片，此外還包括多酶片、胃蛋白酶、乳酶生等。它們多含有消化液的成分，能促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲。因此，助消化藥主要適用于消化液分泌不足的情況，如消化功能低下、食欲不振的兒童和老人。如果說(shuō)助消化藥以化學(xué)作用（消化液的消化作用）促進(jìn)消化

，人們常會(huì)服用助消化的藥物來(lái)緩解不適。然而，不合理地服用助消化藥物，有時(shí)非但達(dá)不到緩解病情的目的，還可能導(dǎo)致藥效降低而幫了倒忙。目前市場(chǎng)上可供選擇的助消化類藥物種類較多，但在選擇時(shí)應(yīng)有的放矢，不可盲目使用。常見(jiàn)的口服助消化藥有健胃消食片、多潘立酮片、乳酶生、多酶片、康胃素等。應(yīng)根據(jù)消化不良的類型用藥，并根據(jù)年齡適當(dāng)調(diào)整劑量，注意藥物的服用方法。健胃消食片健胃消食片由太子參、陳皮、山藥、麥芽、山楂等成分組成，適用于脾胃虛弱所致的食積、不思飲食、噯腐酸臭、脘腹

/陳海水果入肉助消化文/陳海上了歲數(shù)，許多老人感覺(jué)肉較油膩，稍多吃幾口就難以消化。不妨嘗試一下用水果入肉，有助于消化。不同的食物進(jìn)入人體需有相對(duì)應(yīng)的酶對(duì)其進(jìn)行消化，比如消化主食的有淀粉酶，消化脂肪的有脂肪酶，消化蛋白質(zhì)的有蛋白酶。這些酶類都靠消化系統(tǒng)來(lái)分泌。由于老人的生理機(jī)能已經(jīng)開(kāi)始衰退，各種消化酶的分泌變得不旺盛，所以老人容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。但是，肉類中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪又是老人不可缺少的，怎么辦呢？可在烹調(diào)肉類之前先用水果腌制一下。肉類中含有大量的

達(dá)到健脾和胃、助消化的功效。預(yù)備式：舉手翻掌動(dòng)作要領(lǐng)：立正，兩腿分開(kāi)同肩寬，兩臂自然下垂。首先用左手平端于腹下，掌心向上，慢慢吸氣。然后左手緩緩沿腹胸中線上移，舉過(guò)頭頂，翻掌，并緩緩向左側(cè)轉(zhuǎn)。呼氣，手臂向左伸直手心完全向下，并繼續(xù)緩緩下降到自然下垂處。換右手，動(dòng)作與左手相同，共做32次。第一式：左右沖拳動(dòng)作要領(lǐng)：承接預(yù)備式動(dòng)作，然后半蹲，雙手握拳，兩拳眼相對(duì)放于胸正中。左拳用力向正前方平?jīng)_，左手沖拳后回原處，再?zèng)_右拳。兩拳交替互沖16次。第二式：反手摩天動(dòng)

兆明所謂“微運(yùn)動(dòng)”，便是通過(guò)一些簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作達(dá)到忙里偷閑健身的目的。它們不僅能夠促進(jìn)消化，還可幫助大家避免困倦。飯后拍手：保持站立的姿勢(shì)，雙臂往上舉高，在頭頂上方擊掌；然后右腿屈膝往上抬高，雙臂往下擺，抬起在大腿下方擊掌；最后不斷變化抬起的腳。這個(gè)方法亦能促進(jìn)消化，提神醒腦。飯后“罰站”半小時(shí)：午飯后的時(shí)間最易昏昏欲睡，一些白領(lǐng)便想到主動(dòng)“罰罰站”，這不失為有益于健康的好方法。長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的工作模式，易使人體血液循環(huán)和消化系統(tǒng)發(fā)生障礙，代謝水平下降。吃

三：吃飯時(shí)喝水助消化。專家解讀：人體確實(shí)需要充足的水分，但進(jìn)餐時(shí)喝水并不能幫助消化。事實(shí)上，如果你患有胃酸反流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)餐時(shí)少喝水能改善癥狀。此外，正在節(jié)食的人，餐前喝水能減少熱量消耗。誤區(qū)四：壓力會(huì)引起潰瘍。專家解讀：如果你能放松身心，潰瘍癥狀當(dāng)然能減輕。但引起潰瘍的真實(shí)原因卻是幽門(mén)螺桿菌，全球約有一半的人被它所感染。它是潰瘍（以及某些癌癥）的最主要原因。好消息是，幽門(mén)螺桿菌能用抗生素進(jìn)行治療。誤區(qū)五：洗腸可以排毒。專家解讀：無(wú)論別人怎樣宣稱清洗結(jié)腸能

多人認(rèn)為它屬于助消化藥。其實(shí)嗎丁啉并不是助消化藥。助消化藥中含有多種消化酶的成分，是通過(guò)化學(xué)作用來(lái)促進(jìn)消化的，主要適用于消化液分泌不足，如消化功能低下的兒童和老人。而嗎丁啉屬于促胃腸動(dòng)力藥，其作用機(jī)理是直接作用于胃腸壁，增加胃腸道的蠕動(dòng)和張力，促進(jìn)胃排空，增加胃竇和十二指腸運(yùn)動(dòng)，協(xié)調(diào)幽門(mén)的收縮，同時(shí)也能增強(qiáng)食道的蠕動(dòng)和食道下端括約肌的張力，防止食管反流，能強(qiáng)效抑制惡心、嘔吐而不影響胃的分泌功能。同屬于促胃腸動(dòng)力藥的還有西沙必利、莫沙必利等。嗎丁啉適用于由胃

米是粗糧，常吃助消化，健腸胃。冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，生吃甜滋滋，熟吃粉嫩嫩，別提多好了。一天樂(lè)。就是每天都快樂(lè)。我時(shí)刻監(jiān)督自己，每時(shí)每刻都要快樂(lè)，哪怕一秒鐘都不能憂愁。我出去遛彎，總帶個(gè)收音機(jī)，一路聽(tīng)相聲，一聽(tīng)就是半天，常常樂(lè)得嘴咧得老大。一顆心。別看我年紀(jì)大，卻有副熱心腸。小區(qū)有的老人身體不好，我便抽時(shí)間去和他們聊天。前段時(shí)間有個(gè)老太太摔斷了腿，我給聯(lián)系了一個(gè)老中醫(yī)，還專門(mén)給她做骨頭湯助其恢復(fù)。一根線。我兒子經(jīng)常出差，但無(wú)論怎么忙，都會(huì)和我通電話。那根看不見(jiàn)的線

，能夠厚腸胃，助消化，最大的好處就是可以健脾、消食、止瀉。那么，怎樣科學(xué)食用鍋巴來(lái)治療孩子消化不良呢？下面介紹兩款簡(jiǎn)單易做的鍋巴食譜。？茺五香鍋巴散：鍋巴焦60克，砂仁、小茴香、橘皮、花椒、茅術(shù)各6克，共研細(xì)末，每服3—6克，每日2次。有開(kāi)胃助消化之功，可治胃弱、慢性胃炎、飽悶不思食等癥。？茺鍋巴蓮子粥：先用大米煮飯，留取鍋巴適量；去芯蓮子60克洗凈，用水泡發(fā)：把鍋巴和蓮子加水，用大火煮開(kāi)再用小火開(kāi)，約1個(gè)小時(shí)煮粥食之。此粥溫軟潤(rùn)滑，最適合于消化不良者食用

用苦味健胃藥、助消化藥、中藥忌吃糖或甜食?？辔督∥杆幒?span id="syggg00" class="hl">助消化藥主要通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，反射性分泌唾液、胃液等消化液，以達(dá)到助消化、促食欲的作用，糖或甜食會(huì)掩蓋苦味、降低藥效?！?服用鈣補(bǔ)充劑忌食含草酸豐富的菠菜、茶、杏仁等。草酸在小腸中會(huì)與鈣結(jié)合，產(chǎn)生無(wú)法吸收的不可溶物質(zhì)，在阻礙鈣的吸收的同時(shí)還可能形成結(jié)石。■ 服用鐵補(bǔ)充劑忌食過(guò)多動(dòng)、植物油脂。油脂會(huì)抑制胃酸的分泌，不利于胃腸道對(duì)鐵的吸收，削弱補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果?！?服用碘補(bǔ)充劑忌食菠菜、桃、梨等。因?yàn)椴げ?、?/div>

中華養(yǎng)生保健 2013年11期2013-11-14

輕胃的負(fù)擔(dān)，有助消化，還能讓您保持一個(gè)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食量，您就不會(huì)像以前那樣一下子吃撐了，胃不舒服?！睜敔斂偹泓c(diǎn)點(diǎn)頭。又一次吃飯，有菜有湯。爺爺?shù)睦狭?xí)慣是吃飽飯?jiān)俸葴?，我“語(yǔ)重心長(zhǎng)”地對(duì)爺爺說(shuō)：“您該先喝湯。直接吃飯會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生磨損，而喝湯就有舒緩作用，會(huì)提前通知您的胃要準(zhǔn)備工作了。先喝湯再吃飯，讓您先有半飽的感覺(jué)，少吃飯，有利于減肥呢……”在我的督促下，爺爺戀戀不舍地放下了飯碗。他拍拍肚子說(shuō)：“我的孫女老師啊，現(xiàn)在我的胃真飽了嗎？怎么我的大腦還半信半疑呢？”指導(dǎo)

消化不良。6種助消化食物酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸桿菌，能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸桿菌屬于益生菌，能調(diào)節(jié)菌群失調(diào)，幫助消化，也能有效解決消化不良引起的輕度腹瀉。雞內(nèi)金 雞內(nèi)金為雞胃的內(nèi)壁，含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，幫助消化。番木瓜 番木瓜含有兩種酶，可將脂肪分解為脂肪酸，促進(jìn)食物的消化和吸收。蘋(píng)果 蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。西紅柿 西紅柿中含有一種特殊成分─

活動(dòng)、多喝水幫助消化的講法則是不可取的。因?yàn)樵谖覆恳呀?jīng)很“脆弱”的情況下，那樣做容易引發(fā)急性胃擴(kuò)張，造成危險(xiǎn)。但如果胃脹痛得比較嚴(yán)重，就應(yīng)該立即到醫(yī)院治療，千萬(wàn)不要以為吃一些幫助消化的藥就沒(méi)事了。因?yàn)檫^(guò)年期間我們吃的肉類和甜食比較多，而像蔬菜類助消化的食物又比較少，這樣的飲食結(jié)構(gòu)不容易消化，就算吃了助消化的藥，也起不了太大的作用。據(jù)報(bào)道，天津市兒童醫(yī)院有一年過(guò)年時(shí)，到大年初三，已經(jīng)有600多名孩子因?yàn)槌該瘟硕结t(yī)院就醫(yī)?？礃幼樱退忝朗钞?dāng)前，我們也要懂得合

所以具有良好的助消化作用，是因?yàn)槠浜薪孀佑图?span id="syggg00" class="hl">助消化作用的淀粉酶、木質(zhì)素；白蘿卜中還含有多種酶，能消除使細(xì)胞發(fā)生突變的致癌物質(zhì)，達(dá)到抗癌的目的；其含有的干擾素誘生劑能刺激胃腸黏膜產(chǎn)生干擾素，起到抗病毒感染、抑制腫瘤細(xì)胞增生的作用。而上述酶類、木質(zhì)素、干擾素誘生劑等均不耐熱，在70℃高溫下便被破壞。因此，要想更好地發(fā)揮白蘿卜的食療功效，最好生吃。胡蘿卜中含有豐富的β－胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A和β－胡蘿卜素能預(yù)防夜盲癥，還能改善眼睛疲勞和

好，能暖脾胃、助消化，增加人體的溫度。這叫“以熱襯熱”。襯以淀粉間接吸收動(dòng)物的脂肪過(guò)多，往往膩不適口，不易吸收，采用以含淀粉高的萊類襯之，通過(guò)淀粉的問(wèn)接作用，脂肪更容易溶解，為人體吸收。如老母雞湯中襯以山藥，肥豬肉中襯以粉絲、茨菇或芋頭，就是這個(gè)道理。菜襯助消化消補(bǔ)兼施高蛋白的食物或高脂肪的食物，常用菜襯，以助消化，例如炒雞蛋、炒鱔魚(yú)、炒豬肉時(shí)，經(jīng)常以青椒、洋蔥炒之，燒甲魚(yú)用韭菜加之，肥豬肉中放進(jìn)白蘿卜，這樣能使蛋白與脂肪易為人體吸收。味配，一般以解腥為主

收。還有很好的助消化作用。酸奶的助消化作用，是由于它含有活的乳酸桿菌和乳酸。當(dāng)我們吃下酸奶以后，在腸道里，活的乳酸桿菌能使糖類發(fā)酵而產(chǎn)生乳酸。這樣就使腸內(nèi)酸度增高，而抑制腐敗菌的繁殖和防止了蛋白質(zhì)的發(fā)酵，減少腸內(nèi)產(chǎn)氣，從而減輕飽悶、腹脹等消化不良癥狀。如果在吃酸奶的同時(shí)，吃某些抗菌消炎藥，由于抗菌消炎藥的抗菌作用，會(huì)把活的乳酸桿菌加以抑制或殺滅，從而會(huì)使酸奶失去它的助消化作用，因此，酸奶與抗菌素不宜同時(shí)服用。(武山忠摘自《北京日?qǐng)?bào)》)

水中服下，可以助消化，清洗腸管。每天早晨喝一碗淡鹽水，可使精神愉快，增加食欲。鹽水可以清毒、用以洗瘡口。用鹽水擦頭皮，可使病后易于脫發(fā)的人，發(fā)可不脫。用鹽水刷牙漱口，可以防止牙齒腐爛。此外，鹽和醋造成的液體，可以用來(lái)洗擦皮件。鹽溶于冷水中，可洗去衣服上的血跡。醋——能興奮精神。如鼻孔流血，可用涼醋水洗鼻孔，血便可以止住。藍(lán)墨水沾污衣服很難洗掉，洗時(shí)可將酸醋滴數(shù)滴于水中，然后用以洗墨水污染的地方，很容易把它洗掉。蒜——如在患痢疾時(shí)，用蒜和甜果汁混合，每天服三