都說酸奶富含益生菌，能助消化，飯后喝一杯酸奶真的可以幫助消化么？

酸奶本身并不能糾正不規(guī)律的胃腸運(yùn)動，也沒有消化酶，并不能直接幫助消化。

酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生長，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，同時具有消化膳食纖維的功能，助消化的能力聊勝于無。

經(jīng)過了運(yùn)輸、存儲等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到達(dá)腸道的量也已經(jīng)大大縮減了。

那最好的飯后助消化的方式是什么呢？

其實(shí)，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得過飽，也不要吃得過于油膩。葷素搭配，營養(yǎng)均衡且好消化，稍加注意就不至于飯后難受，豈不美哉？

如果已經(jīng)出現(xiàn)了消化不良的癥狀，非藥物干預(yù)時可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動或散步、逛街，別劇烈運(yùn)動就行。適當(dāng)按摩或是熱敷也可能有些用處。

如果這些都不能緩解，可能就需要吃助消化的藥了。當(dāng)然，如果頻繁消化不良，還是應(yīng)該到醫(yī)院消化科好好檢查一下。