文／王鴻儒從初出茅廬的大學(xué)生到各項(xiàng)指標(biāo)名列前茅的優(yōu)秀站長(zhǎng)，陳麗菁這個(gè)“80后”敢干、肯干、會(huì)干。陳麗菁，中石化福建漳州石油分公司通盛加油站站長(zhǎng)。她2004 年12 月入黨，2008 年7 月進(jìn)入系統(tǒng)工作。如今，懷有7 個(gè)月身孕的她，本應(yīng)享受著“熊貓”級(jí)的待遇，但“百日攻堅(jiān)創(chuàng)效”集結(jié)號(hào)吹響以來(lái)，毅然選擇沖在第一線，帶領(lǐng)員工一起抓防疫，抓創(chuàng)效，勇?lián)?jiān)先鋒。陳麗菁說(shuō)：“作為一名基層黨員站長(zhǎng)，越是在關(guān)鍵時(shí)刻越要當(dāng)好站里的主心骨。現(xiàn)在正是需要我的時(shí)候，不能因?yàn)樽约?/div>

加油站服務(wù)指南 2020年5期2021-01-13

鍛煉法——需要準(zhǔn)媽媽長(zhǎng)期保持背部直立的姿勢(shì)，這樣可以有效增強(qiáng)背部肌肉，減輕疲勞感。同時(shí)增強(qiáng)大腿的靈活性，改善身體血液循環(huán)，而且能夠提高骨盆的靈活性，在分娩時(shí)能夠順利打開(kāi)骨盆。時(shí)間選擇：孕22周鍛煉方法：保持背部挺直，然后坐下，兩腿彎曲，腳掌相對(duì)。盡量靠近自己的身體，抓住腳踝，用兩肘分別向外壓迫大腿內(nèi)側(cè)，使其伸展開(kāi)來(lái)。每次保持20秒，重復(fù)數(shù)次。骨盆底肌肉鍛煉法——可以鍛煉準(zhǔn)媽媽骨盆底的肌肉，增強(qiáng)肌肉的彈性，讓準(zhǔn)媽媽骨盆在分娩時(shí)能夠充分打開(kāi)，讓胎寶寶順利娩出。

發(fā)生，甚至很多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了妊高征，妊高征也成為了現(xiàn)如今準(zhǔn)媽媽妊娠期很常見(jiàn)的一種疾病，一般出現(xiàn)妊高征是由于生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等很多因素造成的，這個(gè)時(shí)候做好護(hù)理就顯得格外重要了，今天，就帶大家了解一下什么是妊高征、妊高征的危害有哪些、妊高征準(zhǔn)媽媽如何自我護(hù)理以及準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊高征。1 什么是妊高征妊高征全稱叫作妊娠期高血壓綜合征，是妊娠期疾病中很常見(jiàn)的一種疾病，是造成準(zhǔn)媽媽和新生兒死亡的原因之一，妊高征有五種類型，包括了妊娠期高血壓、子癇、子癇前期、慢性高血

吃蔬果雜糧不少準(zhǔn)媽媽為了讓寶寶更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，會(huì)選擇吃精制的食物，這些食物雖然口感好，但因過(guò)于精細(xì)很容易引起排便困難，導(dǎo)致便秘。因此準(zhǔn)媽媽在日常飲食中要多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧等。2.多吃高纖維食物，少吃刺激性食物準(zhǔn)媽媽如果平時(shí)喜歡吃辛辣食物，在孕期最好還是要忌口。平時(shí)要多吃高纖維食物，如蘋(píng)果、蘿卜、芹菜等，也可以吃一些香蕉、蜂蜜等有助促進(jìn)排便的食物。3.準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣最好是每天早上起床時(shí)排便一次，也可以在起床后喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，有助促進(jìn)胃

是一位幸福的“準(zhǔn)媽媽”，她腹中的小寶寶已經(jīng)25周了，一大早起床到醫(yī)院做第4次產(chǎn)前檢查，項(xiàng)目依舊：血常規(guī)、尿常規(guī)、聽(tīng)胎心、測(cè)血壓、量體重。一大套程序跑下來(lái)后，已經(jīng)筋疲力盡了。這次產(chǎn)前檢查還多了一項(xiàng)新的項(xiàng)目——糖篩。喝了一大杯甜甜的葡萄糖水.1個(gè)小時(shí)后測(cè)血糖，讀數(shù)8.1。大夫說(shuō)：“血糖偏高了，正常值應(yīng)低于7.8.你需要做進(jìn)一步檢查?！庇谑情_(kāi)出空腹血糖、餐后1小時(shí)血糖、餐后2小時(shí)血糖、餐后3小時(shí)血糖共4張檢查單。約好檢查時(shí)間，李女士回家后心情忐忑，情緒低落。在網(wǎng)

期內(nèi)的并發(fā)癥，準(zhǔn)媽媽們的妊高征若不能有效的控制，容易引起準(zhǔn)媽媽和胎兒患病或死亡。通過(guò)盡早發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽的妊高征并及時(shí)的進(jìn)行治療并配合科學(xué)的護(hù)理，其實(shí)妊高征是可以做到防治的。但是目前許多準(zhǔn)媽媽們對(duì)于妊高征的了解還存在著一定的偏差，并且也不知道在患上妊高征后該如何進(jìn)行有效的自我護(hù)理，那么以下就讓我們來(lái)談?wù)勱P(guān)于妊高征的那些事以及如何進(jìn)行正確的自我護(hù)理吧。1 何為妊高征？妊高征是對(duì)妊娠期高血壓綜合征的簡(jiǎn)稱，屬于妊娠期女性所特有的臨床疾病，具體的病癥類型包括妊娠期高血壓

十個(gè)月的孕期，準(zhǔn)媽媽一般都擔(dān)心稍不注意會(huì)影響到胎寶寶的健康及安全。事實(shí)上，胎兒在母體內(nèi)，每個(gè)月都有最怕的東西。第1個(gè)月：怕“藥、毒、線”受精卵形成后的14天內(nèi)，容易受到外界有害因素的影響。準(zhǔn)媽媽用藥前要咨詢醫(yī)生，避免接受放射線檢查。第2個(gè)月：怕“走錯(cuò)地方”正常的受精卵已經(jīng)通過(guò)狹長(zhǎng)的輸卵管游到子宮內(nèi)“安營(yíng)扎寨”。出現(xiàn)非正常月經(jīng)周期的陰道出血、腹痛時(shí)，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，排除宮外孕的可能。孕6～8周超聲檢查時(shí)，若能看到正常的子宮內(nèi)活胎，準(zhǔn)媽媽可以選擇醫(yī)院建檔

認(rèn)為懷女兒可使準(zhǔn)媽媽的皮膚變得更好，而懷男孩則會(huì)使準(zhǔn)媽媽油脂分泌增多、角質(zhì)層增厚，看起來(lái)會(huì)變丑。這個(gè)傳言并不靠譜。相比懷孕之前，無(wú)論胎兒是男是女，孕婦體內(nèi)的激素水平都會(huì)發(fā)生顯著變化，雌激素、孕激素、睪酮都會(huì)明顯上升。如果懷有男寶寶，孕婦的雌激素會(huì)稍低一些，那么孕婦的皮膚應(yīng)該更好一些才是。但實(shí)際上，準(zhǔn)媽媽們的皮膚是否能保持光鮮、靚麗，并不只取決于雌激素水平，還與生活習(xí)慣、環(huán)境等許多因素有關(guān)。胎兒的性別并不能從準(zhǔn)媽媽的皮膚上看出來(lái)，要想通過(guò)觀察孕婦的皮膚狀態(tài)來(lái)

，分娩是每一位準(zhǔn)媽媽需要面臨的問(wèn)題。隨著社會(huì)的發(fā)展，以及女性地位的提升，社會(huì)對(duì)婦女和兒童的關(guān)注度越來(lái)越高，而分娩新生兒是女性非常重要的經(jīng)歷，但在分娩期間，并不是每一位準(zhǔn)媽媽的分娩是順順利利的，有的準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)間非常短，幾個(gè)小時(shí)就可以生完孩子，而有的準(zhǔn)媽媽則需要一天一夜才能完成整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程，不僅生產(chǎn)的時(shí)間長(zhǎng)，而且準(zhǔn)媽媽在生孩子過(guò)程中非常疼痛，對(duì)準(zhǔn)媽媽的身心均產(chǎn)生一定的影響。那么為什么準(zhǔn)媽媽們生孩子的時(shí)間長(zhǎng)短不一呢？分娩快慢究竟由什么因素決定的呢？了解了具體的

0020-02準(zhǔn)媽媽血糖高要怎么辦？這是準(zhǔn)媽媽通常遇到的問(wèn)題，作為即將成為母親的準(zhǔn)媽媽們，不僅僅需要保障自己的身體健康，而且還需要時(shí)時(shí)刻刻為胎兒的營(yíng)養(yǎng)健康狀況著想。血糖高作為一種病理特征，其常見(jiàn)于準(zhǔn)媽媽群體，那么到底為什么會(huì)這樣呢？準(zhǔn)媽媽究竟要怎么做才能擺脫血糖高的困擾呢？下面，就讓我來(lái)帶領(lǐng)大家看一看吧。準(zhǔn)媽媽的血糖高較之于普通人來(lái)講，更加容易理解，原因在于平日里準(zhǔn)媽媽為了維持自己以及胎兒的健康，常常需要攝入大量有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，在這一過(guò)程中，不僅蛋白質(zhì)以及脂

巍懷孕后，不少準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變得“嬌氣”了：一刷牙就出血，牙齦動(dòng)不動(dòng)就紅腫，嚴(yán)重時(shí)牙齒還會(huì)劇烈疼痛。這讓準(zhǔn)媽媽吃不下也睡不好，這該怎么辦呢？小葉媽媽：“備孕期間，我做足了功課，卻偏偏忘記了對(duì)牙齒的保護(hù)，孕期可是要受大罪了?！弊隅鲖寢專骸霸衅诘难例X護(hù)理有什么特別？不是和平時(shí)一樣嗎？”小葉媽媽：“不一樣哦，孕期的牙齒格外‘脆弱，比平時(shí)容易出‘狀況?！痹泻?，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的激素水平會(huì)隨著孕周的發(fā)展而發(fā)生變化。在孕早期，除了誘發(fā)早孕反應(yīng)之外，這種變化還會(huì)影響準(zhǔn)媽

謝夢(mèng)瀟孕晚期的準(zhǔn)媽媽之間，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的聊天內(nèi)容：“昨晚你去了幾次廁所？”“4次，你呢？”“6次，唉！一夜未眠呀。”夜尿頻頻，是什么原因讓準(zhǔn)媽媽這么難受？"朵朵媽媽，你昨晚上是不是沒(méi)有睡好？""是呀，一晚上起來(lái)好幾次，總是上廁所。""聽(tīng)說(shuō)，孕晚期時(shí)很多媽媽都有這種情況？""嗯嗯，我懷老大和老二都這樣，嚴(yán)重影響休息呀。"對(duì)話中提到的“晚上經(jīng)常跑廁所”的場(chǎng)景，常常會(huì)出現(xiàn)在孕晚期準(zhǔn)媽媽的生活里。頻繁起夜，準(zhǔn)媽媽不能得到很好的睡眠與休息，讓原本就焦慮的她們更加緊

科門(mén)診醫(yī)生聽(tīng)到準(zhǔn)媽媽最多的抱怨就是，孕期睡個(gè)好覺(jué)好難！孕早期，胃里惡心，翻來(lái)覆去睡不著;到了孕中期，多夢(mèng)、腿抽筋會(huì)連累睡眠;孕晚期一會(huì)兒寶寶踢肚子，一會(huì)兒準(zhǔn)媽媽要上廁所。當(dāng)寶寶在肚里安家落戶之后，睡個(gè)好覺(jué)居然成了孕期最奢侈的事情。出場(chǎng)專家 安娜婦產(chǎn)科醫(yī)生，畢業(yè)于北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。某人道醫(yī)療國(guó)際救援組織駐華代表，在世界各地醫(yī)療項(xiàng)目中擔(dān)任婦產(chǎn)科醫(yī)生，并參與急重癥的搶救。是誰(shuí)在搞亂準(zhǔn)媽媽的睡眠？懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的睡眠就時(shí)好時(shí)壞。是什么原因在左右著我們的睡眠狀況？是

文·石浩強(qiáng)（上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院藥劑科副主任藥師）眾所周知，孕婦在孕期需謹(jǐn)慎或禁止使用很多藥，但是在特殊情況下，還是需要合理用藥，如以下幾種藥物，有孕婦的家庭需備上。補(bǔ)血藥妊娠期間孕婦的血容量增加，對(duì)鐵的需要量相應(yīng)也會(huì)增加，單靠每日的飲食補(bǔ)充是不夠的，應(yīng)添加常規(guī)補(bǔ)鐵制劑，如硫酸亞鐵等。助消化藥多數(shù)孕婦早期常有惡心、嘔吐、消化不良等癥狀，可服酵母片或健脾胃的中藥，如大山楂丸、加味保和丸等。防治痔瘡藥妊娠后期可能加重痔瘡的發(fā)生和發(fā)展，且妊娠期常有便秘

，那么為何有些準(zhǔn)媽媽在懷第一胎時(shí)沒(méi)有孕吐癥狀，但懷第二胎時(shí)孕吐卻相當(dāng)劇烈呢？而在生活中，這種情況相當(dāng)普遍。孕吐成因很復(fù)雜，目前尚未有準(zhǔn)確的科學(xué)解釋。目前對(duì)孕吐比較靠譜的解釋是，早孕反應(yīng)與準(zhǔn)媽媽血液中HCG（人絨毛膜促性腺素）的升降有關(guān)。有研究表明，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的HCG都比較高，而孕吐現(xiàn)象好轉(zhuǎn)后，體內(nèi)的HCG就降下來(lái)了。閨密說(shuō)：如果準(zhǔn)媽媽在孕早期孕吐特別厲害，那么，她極可能懷的是閨女。專家說(shuō)：這種說(shuō)法是錯(cuò)的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)60%的準(zhǔn)媽媽會(huì)在懷孕的時(shí)候經(jīng)

統(tǒng)計(jì)，在每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間感到惡心，有時(shí)還會(huì)嘔吐。妊娠以后，大約從第5周開(kāi)始就會(huì)發(fā)生孕吐。很多準(zhǔn)媽媽被嘔吐折騰得心情煩躁，體力欠佳，整天病懨懨地躺在床上，“可是這么做只會(huì)加重早孕反應(yīng)，長(zhǎng)此以往形成惡性循環(huán)，而適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)反而能夠減輕懷孕早期的嘔吐反應(yīng)?！惫枮I醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院產(chǎn)科主任蔡雁提醒。準(zhǔn)媽媽們可以在天氣好的時(shí)候，到空氣清新的公園散步，以不覺(jué)得勞累為宜。心情愉悅可以分散對(duì)嘔吐的注意力，減輕不良反應(yīng)。（岳金鳳）

問(wèn)：白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽上班的時(shí)候中午午餐要注意些什么呢？答：大多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間不能享受特殊待遇，依然要按部就班完成上班任務(wù)。但考慮到肚子里的寶寶，準(zhǔn)媽媽還要在做好工作的同時(shí)，讓寶寶健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入很關(guān)鍵。那么，白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽中午如何健康飲食呢？1.餐廳的衛(wèi)生要注意如果單位沒(méi)有統(tǒng)一安排午餐，準(zhǔn)媽媽可去附近的餐廳吃飯。在選擇餐館的時(shí)候要注意衛(wèi)生狀況，最好自帶餐具，以免感染細(xì)菌。2.同事拼菜更經(jīng)濟(jì)上班族準(zhǔn)媽媽們要想吃得豐富而又經(jīng)濟(jì)，最好的辦法莫過(guò)于和同事們一

高群準(zhǔn)媽媽的“三維”在這里主要是指身體素質(zhì)、情緒狀態(tài)、行為習(xí)慣。胎兒是在準(zhǔn)媽媽的子宮里生長(zhǎng)發(fā)育的。胎兒與媽媽一體同心，能與媽媽感同身受。母體既是胎兒賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，又是胎兒獲得一切情緒體驗(yàn)的載體。母體為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供了一切必要的條件。那么，準(zhǔn)媽媽的“三維”對(duì)胎兒會(huì)有哪些影響呢？準(zhǔn)媽媽的身體素質(zhì)和飲食、營(yíng)養(yǎng)狀況直接關(guān)系到胎兒的健康。我們知道，在子宮里的十個(gè)月對(duì)于每個(gè)人來(lái)講都是非常重要的一個(gè)階段。人類的健康始于宮內(nèi)，生命早期的一些狀態(tài)將和成人后的疾病狀

件事都可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒，這種影響有時(shí)候?qū)樌置洳焕?。如果醫(yī)生沒(méi)有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。3.準(zhǔn)媽媽要做好分娩準(zhǔn)備分娩的準(zhǔn)備包括定期做孕晚期健康檢查，心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，丈夫應(yīng)常陪伴左右，要讓準(zhǔn)媽媽感到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，使準(zhǔn)媽媽內(nèi)心有依靠。4.和家人一起正視分娩的恐懼準(zhǔn)媽媽可以與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問(wèn)題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問(wèn)題的解決方法。這樣就不會(huì)臨陣手忙腳亂，也會(huì)幫

嚴(yán)芳叫停麻煩，準(zhǔn)媽媽舒適過(guò)冬文｜玉玲 指導(dǎo)專家｜張穎 (北京海淀婦幼保健院 主任醫(yī)師) 編輯｜嚴(yán)芳病毒肆虐，感冒君喜歡找免疫力低下的準(zhǔn)媽媽；氣溫低下，準(zhǔn)媽媽戶外時(shí)間減少，缺鈣抽筋總是難免的；全國(guó)大部分地區(qū)氣候干燥，便秘也會(huì)不時(shí)光臨……嚴(yán)冬已至，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾畏乐我恍┒境Ｒ?jiàn)?。咳绾尾拍馨踩孢m地度過(guò)呢？1 病菌肆虐，最怕感冒君來(lái)找麻煩孕期免疫力會(huì)下降，在病毒肆虐的冬季，一不小心感冒就會(huì)招惹到準(zhǔn)媽媽。如何才能遠(yuǎn)離感冒？萬(wàn)一感冒，到底能不能吃藥？防治對(duì)策：● 懷

準(zhǔn)媽媽懷孕后，發(fā)現(xiàn)不但身體有很大的變化，皮膚也產(chǎn)生了變化。由于體內(nèi)孕激素水平的變化，有的準(zhǔn)媽媽皮膚變得比懷孕前更光滑有彈性；可也有一部分準(zhǔn)媽媽皮膚變得非常糟糕，長(zhǎng)滿了痘痘、斑點(diǎn)，甚至發(fā)紅發(fā)癢。民間有種說(shuō)法：孕期皮膚好懷的是女孩，皮膚變得不好懷的就是男孩。其實(shí)這沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，準(zhǔn)媽媽皮膚如果出現(xiàn)了問(wèn)題也不能聽(tīng)之任之，要了解是什么情況，及時(shí)正確處理，這才是科學(xué)之道！孕期的皮膚困擾準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，一方面是由于孕激素的刺激，另一方面也是懷孕后不敢再對(duì)皮膚進(jìn)行

不是這個(gè)場(chǎng)景，準(zhǔn)媽媽們都起床在活動(dòng)區(qū)活動(dòng)，有在分娩球上下左右擺動(dòng)的；在分娩凳坐著休息的；有快走的；有在站立活動(dòng)推車上前行；還有扶著走廊扶手進(jìn)行骨盆搖擺。35歲的程女士開(kāi)玩笑說(shuō)自己在活動(dòng)區(qū)來(lái)回晃了十分鐘后就很順利地生了自己的第二個(gè)孩子。那么準(zhǔn)媽媽們?yōu)槭裁床惶稍诖采夏?？杭州市第一人民醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)周臨說(shuō)，因?yàn)閷殞氃诜置溥^(guò)程中，為了適應(yīng)準(zhǔn)媽媽骨盆的空間，會(huì)被動(dòng)的進(jìn)行一系列旋轉(zhuǎn)，以寶寶最小的徑線通過(guò)產(chǎn)道的過(guò)程。所以準(zhǔn)媽媽的自由活動(dòng)和各種姿勢(shì)變換，可以給骨盆帶來(lái)更大

含含很多準(zhǔn)媽媽懷孕之后行事變得小心翼翼，因?yàn)椴辉偈且粋€(gè)人，肚子里有了一個(gè)小生命，自己不管干什么都要為這個(gè)小生命著想。就算平時(shí)洗澡這樣的小事，在懷孕后也成了需要各種注意的大事，不管是水溫還是浴室的環(huán)境都有可能對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良的影響。孕期如何洗澡，有什么需要注意的，準(zhǔn)媽媽需要提前了解，防患于未然。孕期洗澡的安全隱患有些準(zhǔn)媽媽可能覺(jué)得洗澡不是個(gè)大事，懷孕后還是按照以前的方式，該怎么洗還怎么洗，卻不知道孕期洗澡有很多地方需要注意。因?yàn)楹芏嗥綍r(shí)我們覺(jué)得不是問(wèn)題的

?準(zhǔn)媽媽10注意 準(zhǔn)爸爸10配合準(zhǔn)媽媽十大注意：1.檢查常規(guī)的健康檢查包括小便及血液化驗(yàn)、測(cè)量血壓及體重、胎動(dòng)狀態(tài)及胎位是否正常、骨盆大小及心肺檢查等。想知道自己與寶寶是否健康，“準(zhǔn)媽媽”可不能省了這一關(guān)。懷孕三個(gè)月（12周）內(nèi)，檢查一次；三個(gè)月（12周）后，每四周檢查一次；七個(gè)月（28周）后，每?jī)芍軝z查一次；9個(gè)月（36周）后，每一周檢查一次。醫(yī)生有特別囑咐時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遵從，若有不明白的就詳細(xì)詢問(wèn)，不要害怕。2.牙齒除了婦科檢查，還應(yīng)該做個(gè)徹底的牙齒健

含含整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽不可能都在家里窩著。有的職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽還得每天上下班，而有的準(zhǔn)媽媽也會(huì)做一些長(zhǎng)短途旅行。不管出門(mén)干什么，一定要保證準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康安全。這是孕期出行的重中之重。首先，出行的時(shí)間段要選好，懷孕18周～24周之間是準(zhǔn)媽媽出行比較安全的時(shí)段。因?yàn)檫@一時(shí)期流產(chǎn)的危險(xiǎn)低，準(zhǔn)媽媽也不像之前那樣會(huì)惡心、嘔吐不舒服，同時(shí)也沒(méi)有早產(chǎn)的顧慮。上班族媽媽錯(cuò)峰出行對(duì)于上班族媽媽來(lái)說(shuō)，出行是每天必須做的事情。隨著肚子一天天大起來(lái)，每天出行的安全問(wèn)題也越來(lái)越重要。

適？這恰恰成為準(zhǔn)媽媽很難把握的事。認(rèn)真閱讀下文，提前認(rèn)識(shí)臨產(chǎn)征兆，并做好充足的準(zhǔn)備，有利于你安心迎接寶寶的到來(lái)。冉冉懷孕38周了，眼看就要與寶寶見(jiàn)面，這其中有期待也有忐忑，擔(dān)心更是少不了的：“我打算自己生，由于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，我打算早一點(diǎn)兒去醫(yī)院待產(chǎn)，可是，聽(tīng)說(shuō)去得太早也不行，有個(gè)朋友去因?yàn)閷m縮去了醫(yī)院，住了好幾天也沒(méi)生，結(jié)果只好又回家了，畢竟醫(yī)院的床位緊張，而且氣氛也蠻緊張的。可是，過(guò)晚入院，又怕前段的產(chǎn)程沒(méi)有醫(yī)生的監(jiān)護(hù)，萬(wàn)一出問(wèn)題悔之晚矣。究竟什么時(shí)候去醫(yī)院

含含準(zhǔn)媽媽懷孕后，發(fā)現(xiàn)不但身體有很大的變化，皮膚也產(chǎn)生了變化。由于體內(nèi)孕激素水平的變化，有的準(zhǔn)媽媽皮膚變得比懷孕前更光滑有彈性;可也有一部分準(zhǔn)媽媽皮膚變得非常糟糕，長(zhǎng)滿了痘痘、斑點(diǎn)，甚至發(fā)紅發(fā)癢。民間有種說(shuō)法：孕期皮膚好懷的是女孩，皮膚變得不好懷的就是男孩。其實(shí)這沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，準(zhǔn)媽媽皮膚如果出現(xiàn)了問(wèn)題也不能聽(tīng)之任之，要了解是什么情況，及時(shí)正確處理，這才是科學(xué)之道！孕期的皮膚困擾準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，一方面是由于孕激素的刺激，另一方面也是懷孕后不敢再對(duì)皮膚

大起來(lái)，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽總是忍不住好奇：“肚子里的胎兒究竟是男寶寶還是女寶寶？”關(guān)于胎兒性別的一些熱門(mén)傳言，你信了沒(méi)有？傳言1孕期變丑生男、變美生女懷孕之前，我的顏值挺高的?？蓱言兄?，皮膚越來(lái)越黝黑，臉上長(zhǎng)了不少黃褐斑，毛孔也變得粗大。郁悶之余，閨蜜卻取笑我說(shuō)，孕期變丑的女人一定會(huì)生男孩，而孕期變美的則會(huì)生女孩。果真如此嗎？——準(zhǔn)媽媽 雅雅并沒(méi)有確鑿證據(jù)支持通過(guò)觀察準(zhǔn)媽媽的皮膚，就確定腹中胎寶寶是男是女，真的有這么神奇嗎？如果非要為這條傳言找點(diǎn)兒理由，那么可

最好少喝。很多準(zhǔn)媽媽從小就習(xí)慣飲茶。但在孕期就不能像以往那樣隨意地喝茶水了，特別是較濃的茶。因?yàn)椋柚泻Х纫?，孕婦攝入過(guò)多咖啡因，會(huì)通過(guò)胎盤(pán)傳輸?shù)教后w內(nèi)，刺激胎兒過(guò)度活動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。另外，過(guò)多喝茶水可使其中所含的鞣酸與準(zhǔn)媽媽食物中的鐵結(jié)合，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽發(fā)生缺鐵性貧血，給胎兒造成先天缺鐵性貧血的隱患。因此，孕期別再喝太多茶水，即使適量飲用也最好在飯后，以減少對(duì)鐵吸收造成的損害。

運(yùn)動(dòng)。孕中期：準(zhǔn)媽媽最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)早期胎兒還不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生;孕晚期大腹便便不方便不說(shuō)，稍微不小心還會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。因此，毫無(wú)疑問(wèn)，孕中期的準(zhǔn)媽媽最該動(dòng)起來(lái)。孕中期后，胎寶寶已經(jīng)成形，進(jìn)入穩(wěn)定的成長(zhǎng)期，流產(chǎn)的發(fā)生幾率大大降低。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽的體力和精力都在逐步恢復(fù)，食欲增加，各種早孕反應(yīng)消失，體重也逐漸增加，發(fā)生孕期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)較小，最適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因此，準(zhǔn)媽媽可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及過(guò)去的鍛煉情況，進(jìn)行力所能及的鍛煉，或在有經(jīng)驗(yàn)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的健身。建

我是個(gè)職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽，外出談事的時(shí)候很多，為了保持形象，我可以穿高跟鞋嗎？王山米醫(yī)生：少穿為妙。準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重，如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋，會(huì)使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。準(zhǔn)媽媽可以選擇鞋跟高度在2～4厘米的坡跟鞋，比高跟鞋要好一些。

ess孕吐是讓準(zhǔn)媽媽最難受的妊娠反應(yīng)，面對(duì)眼前花樣繁多的營(yíng)養(yǎng)美味，準(zhǔn)媽媽真是有苦難言??！其實(shí)，孕吐并不可怕，只要準(zhǔn)媽媽找到適合自己的方法，同樣能夠吃得下。孕吐是正常的生理反應(yīng)孕吐是準(zhǔn)媽媽在孕早期最常見(jiàn)的反應(yīng)，多數(shù)人會(huì)從懷孕第4-8周的時(shí)候開(kāi)始，持續(xù)到12周過(guò)后有所緩解，當(dāng)然，也有少數(shù)準(zhǔn)媽媽的孕吐現(xiàn)象會(huì)延續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，更有甚者會(huì)貫穿整個(gè)孕期。許多準(zhǔn)媽媽擔(dān)憂或者害怕孕吐，其實(shí)這是一種正常的孕期生理反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽懷孕一個(gè)半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加

牙痛似乎更偏愛(ài)準(zhǔn)媽媽！一方面牙痛起來(lái)真要命，另一方面又擔(dān)心吃藥治療影響胎兒健康，孕期遭遇牙痛，真的只能忍嗎？牙痛為何偏愛(ài)準(zhǔn)媽媽？俗話說(shuō)“生個(gè)娃，壞顆牙”，其實(shí)不無(wú)道理。在孕期雌激素和孕激素的影響下，準(zhǔn)媽媽牙齒容易產(chǎn)生充血、血管增生、牙齦增厚以及對(duì)細(xì)菌的抵抗力減弱等問(wèn)題；孕早期的嘔吐反應(yīng)也會(huì)使得準(zhǔn)媽媽不敢刷牙，或者刷幾下就草草了事，不僅口腔衛(wèi)生得不到良好的維持，而且嘔吐物中的酸性物質(zhì)也可能引起牙齒脫礦，降低牙齒對(duì)齲病的抵御能力；此外，多數(shù)準(zhǔn)媽媽偏愛(ài)酸甜食物且

冬艷 文/拂曉準(zhǔn)媽媽點(diǎn)餐貼心指南編輯/趙冬艷 文/拂曉一人吃，兩人補(bǔ)，準(zhǔn)媽媽的飲食十分關(guān)鍵。雖然“高油、高鹽、高糖”的餐館美食不夠健康，可各種聚會(huì)總是免不了，更多的是沒(méi)時(shí)間、沒(méi)精力下廚……只要掌握了餐館點(diǎn)餐健康秘籍，準(zhǔn)媽媽在外也能吃出健康。準(zhǔn)媽媽常見(jiàn)的外食陷阱準(zhǔn)媽媽的飲食要格外小心，可餐館的菜肴大多存在著熱量過(guò)高、菜品太油、蔬菜量不足等諸多問(wèn)題，一不小心，準(zhǔn)媽媽就可能吃出體重超標(biāo)、血糖飆升。油膩且熱量超標(biāo)：為了增加食物的色、香、味，餐館廚師在烹調(diào)時(shí)往往會(huì)使

準(zhǔn)媽媽正確吃粗糧的3個(gè)方法準(zhǔn)媽媽吃粗糧也要講究方法，吃得不對(duì)反而會(huì)傷害身體。準(zhǔn)媽媽吃粗糧一定要多喝水粗糧中的纖維素需要有足夠的水分做保障，才能維持腸道的正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水，這樣可以增加腸道蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)對(duì)腸道壁的侵害，降低準(zhǔn)媽媽發(fā)生便秘和產(chǎn)后其他腸道疾病的幾率。準(zhǔn)媽媽吃粗糧要循序漸進(jìn)突然增加或減少粗糧的進(jìn)食量，都會(huì)引起準(zhǔn)媽媽的腸道反應(yīng)。對(duì)于平常以肉食為主的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，增加粗糧的進(jìn)食量時(shí)應(yīng)該循序漸進(jìn)，這樣可以幫助腸道慢慢適應(yīng)，切

生也會(huì)嘗試著讓準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)的。但是，現(xiàn)在由于醫(yī)療水平的不斷提升，為了寶寶的安全，醫(yī)生都會(huì)建議準(zhǔn)媽媽進(jìn)行剖宮產(chǎn)，你得到的診斷往往是“初產(chǎn)臀位”。因?yàn)橐?guī)律產(chǎn)檢時(shí)準(zhǔn)媽媽至少要做4次超聲檢查，在懷孕的早期和中期，由于寶寶較小，羊水相對(duì)多，胎動(dòng)也頻繁，很可能在做超聲時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶是臀位，但各位準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要緊張哦，大多數(shù)在20～30周發(fā)現(xiàn)的臀位寶寶都會(huì)在將來(lái)的日子里慢慢倒轉(zhuǎn)回來(lái)的。如果臀位發(fā)現(xiàn)得早，通過(guò)仔細(xì)的超聲檢查，在沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯的胎兒畸形或是臍帶過(guò)短的情況下，有時(shí)醫(yī)生

騁宇懷孕期間,準(zhǔn)媽媽往往會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,給孕期生活增加了煩惱。3個(gè)原因?qū)е?span id="syggg00" class="hl">準(zhǔn)媽媽便秘⒈懷孕以后,胎盤(pán)產(chǎn)生大量的孕激素,可使準(zhǔn)媽媽胃腸道平滑肌的張力下降,蠕動(dòng)減弱,導(dǎo)致食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留過(guò)久,對(duì)水分的重新吸收增加,使糞便變干,難以排出體外。⒉準(zhǔn)媽媽的腹肌變得松弛,尤其是在懷孕后期,胎兒和子宮日益增大,對(duì)直腸產(chǎn)生壓迫,也會(huì)引起便秘。⒊有些準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)量比孕前減少,飲食又偏于精細(xì),缺少纖維素等,也是引起便秘的重要原因。6招解除準(zhǔn)媽媽便秘⒈養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣每

福而忐忑地加入準(zhǔn)媽媽的行列后，在孕育新生命的歷程中，您將經(jīng)歷一系列的生理變化和心理變化。因此，做好這一特殊時(shí)期的心理呵護(hù)，關(guān)系到準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康，以及家庭的美滿與幸福。準(zhǔn)媽媽的孕期全過(guò)程約為40周280天，從閉經(jīng)開(kāi)始到12周末為早期妊娠，13周到27周為中期妊娠，28周到40周為晚期妊娠。這期間準(zhǔn)媽媽的身體不斷變化，她們的情緒、情感也是豐富多彩的。跌宕起伏的孕早期早期妊娠帶給準(zhǔn)媽媽們無(wú)比的興奮與激動(dòng)，對(duì)即將到來(lái)的小生命，她們的心情是喜憂參半。孕育新生命

婦服裝很多，讓準(zhǔn)媽媽們有了很大的挑選余地，不過(guò)怎樣的穿衣著裝才有利于健康呢？以下的內(nèi)容對(duì)你會(huì)有幫助！上衣妊娠期準(zhǔn)媽媽的抵抗能力降低，容易傷風(fēng)感冒，需要注意保暖。準(zhǔn)媽媽的呼吸以胸式呼吸為主，而且呼吸較深。從孕早期開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽的乳房逐漸增大，開(kāi)始為哺乳做準(zhǔn)備。最適宜的選擇：上衣的質(zhì)料應(yīng)該是柔軟的，式樣簡(jiǎn)單寬松，穿著后上肢可以自如地活動(dòng)。上衣既不能束縛胸部也不能壓迫腹部，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)才有利。小提示：胸罩的尺寸要逐漸加大。褲子和裙子妊娠期必須保證胎盤(pán)血液循環(huán)的暢通