趙萍

【中圖分類號】R714.256????????? 【文獻標識碼】A???????? 【文章編號】1004-7484（2019）06-0020-02

準媽媽血糖高要怎么辦？這是準媽媽通常遇到的問題，作為即將成為母親的準媽媽們，不僅僅需要保障自己的身體健康，而且還需要時時刻刻為胎兒的營養(yǎng)健康狀況著想。血糖高作為一種病理特征，其常見于準媽媽群體，那么到底為什么會這樣呢？準媽媽究竟要怎么做才能擺脫血糖高的困擾呢？下面，就讓我來帶領大家看一看吧。

準媽媽的血糖高較之于普通人來講，更加容易理解，原因在于平日里準媽媽為了維持自己以及胎兒的健康，常常需要攝入大量有營養(yǎng)的物質(zhì)，在這一過程中，不僅蛋白質(zhì)以及脂肪攝入量增加了，而且還由于攝入了大量飯食以及水果而導致血糖產(chǎn)生顯著提升，在某些情況下甚至上升到了危險程度，這樣必然會導致準媽媽自身以及胎兒的健康發(fā)育受到影響，所以準媽媽就需要控制自己的血糖，但是又不能為了控制血糖而不攝入營養(yǎng)，這讓許多準媽媽都感到煩惱，真不知道怎么才能在保證營養(yǎng)的情況下降低自己的血糖。

1.實際上，在現(xiàn)實生活中，準媽媽的血糖高較之于普通人來講，更為明顯，這主要是由于準媽媽常常需要攝入大量營養(yǎng)食物，同時還不太愿意運動，在這種情況下，需要對準媽媽的血糖升高情況進行有效控制，只有這樣才能保障胎兒的健康發(fā)育。那么孕期高血糖的飲食情況應該如何呢？具體來講：在孕婦不減肥的情況之下，科學合理地調(diào)節(jié)自己的飲食結構比例以及攝入熱量將會有效緩解高血糖癥狀。在此種情況下，孕婦需要做到少食多餐，每天攝入食物的次數(shù)可以少一些，但是可以多吃幾次，在每日幾餐之中添加一些小餐，這樣不僅能夠保障營養(yǎng)，而且還不會因為吃太多而導致血糖情況升高。

核心提示： 維持準媽媽的營養(yǎng)是極為關鍵的，只有科學合理地攝入營養(yǎng)成分才能夠保障準媽媽以及胎兒的健康，但是如果平常孕婦攝入食物過多，并且還不運動的話，那么就很有可能發(fā)生血糖高的病癥了。

通過少食多餐的飲食原則來控制準媽媽的血糖情況是具有極為重要的作用的，為了能夠讓食物更為有效地被消化吸收，準媽媽需要多吃青菜少吃肉，與此同時還需要盡可能地降低米飯的攝入量。與此同時，每天攝入的水果也不能過多，其根本原因在于水果之中含有大量糖分，攝入過多將會導致血糖升高。一般來講，準媽媽每天攝入的水果量應該維持在500g左右，如果說準媽媽存有耐糖量異常的癥狀，那么就需要將水果攝入量維持于300g左右。與此同時，水果的攝入時間應該控制在兩餐之間，這樣做主要是為了避免餐前餐后食用水果可能會導致血糖升高過于顯著。與此同時，準媽媽血糖較高的情況下還需要減少對含糖量高的水果的攝入，可以適當?shù)厥秤靡恍┬迈r蔬菜，這樣也能夠有效地補充自己身體所需要的維生素。

在平時準媽媽還需要攝入一些甜食，這也是需要進行有效控制的，尤其是一些孕婦在平常會準備些許小點心或者零食，以備饑餓的時候食用。但是其中諸如威化餅干以及巧克力等食物最好都不要攝入了，其根本原因在于此類小食品之中含有大量的糖分，同時還含有大量的食物添加劑，如果攝入過多，那么很有可能對身體造成不利影響。所以準媽媽需要盡可能地少吃或者不吃此類小食品。如果說準媽媽平常餓了，但是有沒東西吃，那該怎么辦呢？可以選擇攝入一些無糖餅干或者無糖豆?jié){，這些都能夠為準媽媽的身體健康以及血糖高的避免帶來良好的幫助。

準媽媽血糖高相較于一般人來講，其往往能夠?qū)ι眢w健康造成更大的影響，原因在于準媽媽不僅僅需要維持自己的健康，更要維持自己腹中的寶寶的健康，如果準媽媽的血糖產(chǎn)生顯著提升，那么就很有可能導致胎兒受到影響，難以正常發(fā)育。所以在平時的生活之中，孕婦一定要嚴格控制自己的血糖情況，保障其在安全范圍之內(nèi)。與此同時還需要盡可能地多運動，平時可以去公園之中散散步，這樣不僅僅能夠?qū)ψ约旱纳眢w機能起到強化作用，而且還能夠有效地消耗自己身體之中的糖分，更好地控制準媽媽的血糖效果。