摘 要：建構(gòu)高效課堂是落實(shí)“雙減”的重中之重，可以讓學(xué)生獲得良好發(fā)展，由此減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)。課前是建構(gòu)高效課堂的首要階段，課中是建構(gòu)高效課堂的關(guān)鍵階段，課后是建構(gòu)高效課堂的延伸階段?；诖耍恼乱哉n前、課中和課后三階段為切入點(diǎn)，結(jié)合體育與健康教學(xué)內(nèi)容，探究組織教學(xué)活動(dòng)的適宜方式，從而建構(gòu)高效課堂，引導(dǎo)學(xué)生積極體驗(yàn)，最終實(shí)現(xiàn)體育與健康教學(xué)的提質(zhì)減負(fù)。

關(guān)鍵詞：初中體育與健康；“雙減”；高效課堂

中圖分類(lèi)號(hào)：G427" " " " " " " " " " " " " " " " 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A" " " " " " " " " " " " " " " " " " " "文章編號(hào)：2097-1737（2024）14-0082-03

高效課堂是指學(xué)生在單位時(shí)間內(nèi)高效率、高質(zhì)量地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，獲得良好發(fā)展的課堂[1]。在高效課堂中，學(xué)生能夠在學(xué)業(yè)上有收獲、有提高、有進(jìn)步，由此減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)。因此，在“雙減”背景下，教師要著力建構(gòu)初中體育與健康高效課堂，緊抓課前、課中、課后這三個(gè)教學(xué)階段，結(jié)合體育與健康教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生學(xué)習(xí)情況，采用適宜的方式組織多樣的教學(xué)活動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)體育與健康教學(xué)的提質(zhì)增效。

一、課前階段：前置課堂，自主學(xué)習(xí)

學(xué)生課前階段的學(xué)習(xí)情況直接影響其課堂學(xué)習(xí)效果。因此，教師在建構(gòu)初中體育與健康高效課堂時(shí)，要關(guān)注課前階段，前置課堂，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。自主學(xué)習(xí)是學(xué)生在學(xué)習(xí)任務(wù)的驅(qū)動(dòng)下，使用分析、探索、實(shí)踐等方法完成任務(wù)的學(xué)習(xí)行為[2]?；诖耍谡n前階段，教師要設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)任務(wù)，驅(qū)動(dòng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。

例如，在“田徑類(lèi)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)——蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)”這節(jié)課上，學(xué)生要掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，并通過(guò)不斷練習(xí)，提高技能水平，增強(qiáng)腿部肌肉力量、彈跳能力和身體協(xié)調(diào)性。體育與健康課堂以實(shí)踐活動(dòng)為主，而蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)是學(xué)生進(jìn)行實(shí)踐的基礎(chǔ)。因此，教師要前置課堂，引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

具體而言，在課前階段，教師可以采用示范法給學(xué)生演示蹲踞式跳遠(yuǎn)，并錄制視頻或借助互聯(lián)網(wǎng)搜集動(dòng)畫(huà)版的蹲踞式跳遠(yuǎn)視頻，將不同的視頻進(jìn)行加工，制作出微課并上傳于在線(xiàn)課堂，同時(shí)布置自學(xué)任務(wù)：“請(qǐng)大家利用課前時(shí)間觀(guān)看微課，并思考、歸納蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)有余力的學(xué)生可以演示動(dòng)作?！痹谌蝿?wù)的推動(dòng)下，學(xué)生會(huì)認(rèn)真觀(guān)看微課，詳細(xì)了解每個(gè)動(dòng)作，從而掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

二、課中階段：緊扣課堂，互動(dòng)學(xué)習(xí)

高效課堂的特點(diǎn)之一是具有互動(dòng)性。因此，在建構(gòu)初中體育與健康高效課堂時(shí)，教師要注重在課堂上與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)。

（一）創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生興趣

興趣是學(xué)生走進(jìn)體育課堂的動(dòng)力，激發(fā)學(xué)生興趣，是建構(gòu)高效課堂的前提[3]。建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論指明了情境之于學(xué)習(xí)興趣的影響。教師可以根據(jù)體育與健康教學(xué)內(nèi)容，使用恰當(dāng)?shù)姆绞骄膭?chuàng)設(shè)情境，與學(xué)生互動(dòng)，促使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。

例如，教材針對(duì)“武術(shù)類(lèi)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值”編設(shè)了“你知道嗎？”欄目，講述了武術(shù)的起源與發(fā)展。大部分學(xué)生對(duì)武術(shù)感興趣，但并不了解武術(shù)的起源與發(fā)展情況。因此，在課堂上，教師介紹武術(shù)的起源和發(fā)展，可以滿(mǎn)足學(xué)生的好奇心，使學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣。教師可以按照時(shí)間順序，講述不同時(shí)期的武術(shù)發(fā)展情況，創(chuàng)設(shè)出故事情境。大部分學(xué)生高度集中注意力，

認(rèn)真傾聽(tīng)，感受到武術(shù)的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。教師把握時(shí)機(jī)，向?qū)W生提問(wèn)：“為什么武術(shù)會(huì)歷經(jīng)滄桑而經(jīng)久不衰？”以此激發(fā)學(xué)生的探究興趣。教師趁機(jī)引出本節(jié)課內(nèi)容，

從技藝、武德兩方面進(jìn)行講述。學(xué)生通過(guò)認(rèn)真傾聽(tīng)，增加了對(duì)武術(shù)的認(rèn)知。

（二）小組合作，學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要領(lǐng)是學(xué)生必須掌握的內(nèi)容。學(xué)生能否掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，在一定程度上決定了課堂教學(xué)效

果[4]。小組合作是體育與健康學(xué)習(xí)的重要方式。在進(jìn)行小組合作時(shí)，學(xué)生通過(guò)與組員互動(dòng)，碰撞思維，能夠逐步建構(gòu)正確的認(rèn)知。因此，在課中階段，教師要組織小組合作活動(dòng)，助力學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

例如，在教學(xué)“田徑類(lèi)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)——蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)”時(shí)，教師可在尊重學(xué)生自學(xué)情況的基礎(chǔ)上，布置如下合作學(xué)習(xí)任務(wù)：“請(qǐng)大家回顧自學(xué)內(nèi)容，與小組成員交流蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，并使用適宜的方式，歸納出正確的動(dòng)作要領(lǐng)?！痹诹私饬巳蝿?wù)內(nèi)容后，學(xué)生自發(fā)地進(jìn)行小組合作。有的小組成員輪流演示蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作，并描述動(dòng)作要領(lǐng)，其他成員則認(rèn)真觀(guān)看、傾聽(tīng)，發(fā)現(xiàn)并提出問(wèn)題；之后其他成員再演示正確動(dòng)作，清晰講述動(dòng)作要領(lǐng)。在如此互動(dòng)的過(guò)程中，小組中的大部分成員掌握了正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。隨后，小組派出代表，當(dāng)眾演示蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作。教師認(rèn)真觀(guān)看，發(fā)現(xiàn)其動(dòng)作問(wèn)題并耐心點(diǎn)撥。在點(diǎn)撥時(shí)，教師會(huì)邊演示動(dòng)作邊詳細(xì)講述，全體學(xué)生邊看邊聽(tīng)，查漏補(bǔ)缺，完善已有認(rèn)知。在正確認(rèn)知的支撐下，學(xué)生可以做出正確動(dòng)作，從而提高蹲踞式跳遠(yuǎn)的技能水平。

（三）隨堂練習(xí)，組織趣味活動(dòng)

演練動(dòng)作是學(xué)生將認(rèn)知轉(zhuǎn)化為技能的途徑[5]。在不斷演練動(dòng)作的過(guò)程中，學(xué)生會(huì)提高體能水平。在體育與健康教學(xué)改革背景下，趣味活動(dòng)備受學(xué)生喜愛(ài)，學(xué)生在體驗(yàn)體育趣味活動(dòng)的過(guò)程中，可以在認(rèn)知、能力、情感等方面獲得良好發(fā)展。因此，在課中階段，教師要依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，組織多樣的趣味活動(dòng)，驅(qū)動(dòng)學(xué)生演練動(dòng)作，獲得良好發(fā)展。

例如，在“球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)——籃球：行進(jìn)間單手肩上投籃”這節(jié)課上，學(xué)生通過(guò)合作學(xué)習(xí)，掌握了行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作要領(lǐng)。基于此，教師先后組織跨越墊子練習(xí)活動(dòng)、原地持球練習(xí)活動(dòng)、跨步拿同伴手中球練習(xí)活動(dòng)。在跨越墊子練習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生將一塊長(zhǎng)墊子和一塊短墊子作為標(biāo)志物，先跨越長(zhǎng)墊子，落在短墊子上；落地后，左腳直接起跳，用右手觸碰前方的繩子。在原地持球練習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生撤去兩塊墊子進(jìn)行原地練習(xí)，左腳在前站好，起跳，用右手觸碰前方的繩子。在跨步拿同伴手中的球練習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生與同伴合作，左腳在前站好快速地跨出右腳，在右腳尚未落地之前接住同伴拋來(lái)的籃球；右腳落地后，學(xué)生再快速跨出左腳，并向上跳起投籃。

多樣的練習(xí)活動(dòng)很容易讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，從而促進(jìn)其不斷地進(jìn)行練習(xí)。在學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師認(rèn)真觀(guān)察，有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)。例如，如果學(xué)生在跨步拿同伴手中的球練習(xí)中出現(xiàn)問(wèn)題，教師就可以為其示范、講解技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)反復(fù)強(qiáng)調(diào)“跨右腳拿球，右腳落地前拿住球”這一關(guān)鍵點(diǎn)。學(xué)生在教師的幫助下，能夠扎實(shí)掌握投籃動(dòng)作要領(lǐng)，從而提升運(yùn)動(dòng)技能和體能。

（四）組間游戲，鞏固課堂所學(xué)

鞏固課堂所學(xué)是提高學(xué)生課堂學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵。鞏固的方式有很多，游戲便是其中一種。游戲活動(dòng)具有趣味性，很容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，同時(shí)，游戲具有競(jìng)技性，有助于學(xué)生增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，掌握規(guī)則，

為其體驗(yàn)其他體育競(jìng)賽奠定基礎(chǔ)。因此，在課中階段，

教師要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教學(xué)內(nèi)容，組織組間游戲活動(dòng)，驅(qū)動(dòng)學(xué)生在相應(yīng)的體育競(jìng)賽中鞏固課堂所學(xué)。

例如，在“球類(lèi)技術(shù)的基本技術(shù)——足球：腳背內(nèi)側(cè)踢長(zhǎng)傳球”這節(jié)課上，學(xué)生通過(guò)不斷體驗(yàn)學(xué)、練活動(dòng)，掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，鍛煉了踢球技能?；趯W(xué)生的學(xué)習(xí)情況，教師可以編創(chuàng)滾球接力游戲。在游戲開(kāi)始之前，教師通過(guò)課堂觀(guān)察，依據(jù)學(xué)生差異，將他們分為異質(zhì)小組。接著，教師鼓勵(lì)各組派出代表，抽簽決定比拼雙方，并讓他們面對(duì)面站立。然后，各方第一個(gè)隊(duì)員手持足球，將其從頭上向后傳。最后一個(gè)隊(duì)員接到足球后，進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)長(zhǎng)傳球，將足球傳遞給前方隊(duì)員，前方隊(duì)員在接球后，也進(jìn)行腳背內(nèi)側(cè)長(zhǎng)傳球，將球傳遞給前方隊(duì)員，以此類(lèi)推，直到第一個(gè)隊(duì)員接到足球后，停止計(jì)時(shí)。在整個(gè)游戲過(guò)程中，若有隊(duì)員未接到球，則需要重新開(kāi)始游戲。在緊張的氛圍和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的雙重作用下，大部分學(xué)生高度集中注意力，聯(lián)想課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，發(fā)揮自身體能作用，認(rèn)真踢

球、接球，以此鞏固課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，增強(qiáng)技能水平和體能水平。

在游戲結(jié)束時(shí)，教師公布各隊(duì)伍的用時(shí)情況，用時(shí)最少的一組為獲勝方。獲勝方可派出代表，介紹本組的游戲經(jīng)驗(yàn)，其他學(xué)生認(rèn)真傾聽(tīng)、自主反思，發(fā)現(xiàn)本隊(duì)存在的問(wèn)題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，由此查漏補(bǔ)缺。

三、課后階段：拓展課堂，延伸學(xué)習(xí)

（一）大課間體育活動(dòng)

大課間體育活動(dòng)是體育與健康高效課堂的拓展，

是學(xué)生健康成長(zhǎng)的助力。教師要依據(jù)學(xué)生體育與健康課堂的學(xué)習(xí)情況，圍繞不同的體育項(xiàng)目，編創(chuàng)不同的大課間體育活動(dòng)。通過(guò)體驗(yàn)多樣的活動(dòng)，學(xué)生既可以鞏固課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，又可以提高技能水平和體能水平，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。如此一來(lái)，學(xué)生就可以更好地參與體育與健康課堂教學(xué)，實(shí)現(xiàn)體育與健康學(xué)習(xí)提質(zhì)增效。

例如，在學(xué)生足球訓(xùn)練過(guò)程中，教師可依據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，編創(chuàng)如下足球活動(dòng)：快樂(lè)運(yùn)球、快樂(lè)跑桿射門(mén)、快樂(lè)變向來(lái)回運(yùn)球等。

在快樂(lè)運(yùn)球活動(dòng)中，每班學(xué)生分成四隊(duì)，每隊(duì)一個(gè)足球，四隊(duì)站成一個(gè)長(zhǎng)方形。之后，面對(duì)面的兩個(gè)隊(duì)伍的第一個(gè)學(xué)生和最后一個(gè)學(xué)生開(kāi)始踢球。第一個(gè)學(xué)生運(yùn)球，將其踢給對(duì)面隊(duì)伍的倒數(shù)第二個(gè)學(xué)生，最后一個(gè)學(xué)生運(yùn)球，將其踢給對(duì)面隊(duì)伍的正數(shù)第二個(gè)學(xué)生，以此類(lèi)推。

在快樂(lè)跑桿射門(mén)活動(dòng)中，每班學(xué)生分成四隊(duì)，每隊(duì)三個(gè)足球。每隊(duì)成員分成兩組，面對(duì)面相隔兩米站立。在聽(tīng)到哨聲后，每隊(duì)持球的學(xué)生先帶球繞過(guò)三個(gè)桿，之后瞄準(zhǔn)自己正前方的球門(mén)進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)射門(mén)。在射門(mén)后，對(duì)面的學(xué)生撿球，并按照如此方式進(jìn)行繞桿、射門(mén)。

在快樂(lè)變向來(lái)回運(yùn)球活動(dòng)中，每班學(xué)生分成六隊(duì)，每隊(duì)一個(gè)足球。排頭的六個(gè)學(xué)生做相同的動(dòng)作，從本隊(duì)學(xué)生中間穿過(guò)，變向來(lái)回運(yùn)球，到達(dá)最后一個(gè)學(xué)生身邊。最后一個(gè)學(xué)生拿到足球后，按照如此方式，

穿過(guò)隊(duì)員，向前運(yùn)球，將足球傳給第二個(gè)學(xué)生，以此類(lèi)推。

大部分學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)以上活動(dòng)，獲得了良好發(fā)展，增強(qiáng)了體育學(xué)習(xí)效果。

（二）課后體育服務(wù)活動(dòng)

課后體育服務(wù)是體育與健康高效課堂的拓展。在“雙減”背景下，課后體育服務(wù)活動(dòng)正在如火如荼地開(kāi)展。學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)課后體育服務(wù)活動(dòng)，不僅可以鞏固課堂所學(xué)，增強(qiáng)體育技能，提升體能水平，還能切實(shí)感受到體育的樂(lè)趣，從而塑造健康身心?；诖耍?/p>

教師要把握課后階段，組織多樣的課后體育服務(wù)活動(dòng)。

例如，教師秉持“強(qiáng)身健體”教育理念，結(jié)合跑步、跳繩、仰臥起坐、基礎(chǔ)素質(zhì)練習(xí)，同時(shí)兼顧傳統(tǒng)練習(xí)，

可以組織趣味的體育課后服務(wù)活動(dòng)。在活動(dòng)之初，教師先帶領(lǐng)學(xué)生一起做校操。做完操后，學(xué)生主動(dòng)到指定地點(diǎn)集合，進(jìn)行一分鐘跳繩。在學(xué)生作好準(zhǔn)備后，

教師先采用集體訓(xùn)練法，引導(dǎo)全體學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩，如雙人跳、三人跳等。接著，教師采取個(gè)別訓(xùn)練法，

組織專(zhuān)項(xiàng)體育訓(xùn)練活動(dòng)，如“極限大闖關(guān)”“打地鼠”

“快樂(lè)16宮格”“跳圈接力”“螞蟻搬家”“接力推鋼圈”“網(wǎng)魚(yú)”“竹竿舞”“障礙跑”等。在組織活動(dòng)時(shí)，

教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層，并引導(dǎo)不同層級(jí)的學(xué)生參加相應(yīng)的活動(dòng)。一周后，教師依據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況，調(diào)整分層結(jié)果，同時(shí)引導(dǎo)他們參加其他活動(dòng)。這樣，每個(gè)學(xué)生在課后體育服務(wù)期間，都能獲得全方位的鍛煉。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，建構(gòu)初中體育高效課堂有助于學(xué)生學(xué)有所得，實(shí)現(xiàn)體育與健康學(xué)習(xí)提質(zhì)增效?；诖耍趯?shí)施初中體育與健康教學(xué)時(shí)，教師要緊抓“雙減”時(shí)機(jī)，著力建構(gòu)高效課堂。在建構(gòu)初中體育與健康高效課堂時(shí)，教師要以課前階段、課中階段和課后階段為切入點(diǎn)，結(jié)合體育教學(xué)需要和學(xué)生實(shí)際情況，采用多樣的策略，精心組織多樣的體育活動(dòng)。學(xué)生在體驗(yàn)體育活動(dòng)時(shí)，會(huì)發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，自主、合作學(xué)習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)，自覺(jué)演練，踴躍競(jìng)賽，由此強(qiáng)化體育認(rèn)知，鍛煉體育技能，提高體能水平。同時(shí)，學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)大課間活動(dòng)和課后體育服務(wù)活動(dòng)，能夠在體育與健康課堂上獲得進(jìn)一步發(fā)展，繼而積極體驗(yàn)課堂教學(xué)活動(dòng)，增強(qiáng)課堂學(xué)習(xí)效果。

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作者簡(jiǎn)介：盧勇（1987.1-），男，福建福州人，任教于福建省福清華僑中學(xué)，福清市初中體育與健康學(xué)科中心組成員，一級(jí)教師，本科學(xué)歷，福州市骨干教師，曾獲福清市教學(xué)技能大賽一等獎(jiǎng)。