摘 要：提升學(xué)生體能是體育與健康新課程改革的重要內(nèi)容。初中體育與健康教師應(yīng)該重視學(xué)生的體能發(fā)展，探究更多、更有效的教學(xué)策略。教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況及體育與健康課程性質(zhì)，采取科學(xué)合理的教學(xué)策略，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為提升學(xué)生的體能提供助力，促進(jìn)他們的全面發(fā)展?；诖?，文章先分析了基于學(xué)生體能發(fā)展的初中體育與健康教學(xué)價(jià)值，然后探尋了基于學(xué)生體能發(fā)展的初中體育與健康教學(xué)路徑，旨在為新課標(biāo)背景下的初中體育與健康課程教學(xué)創(chuàng)新提供新的實(shí)踐樣態(tài)。

關(guān)鍵詞：初中體育與健康；體能發(fā)展；教學(xué)價(jià)值；教學(xué)路徑

中圖分類號(hào)：G427" " " " " " " " " " " " " " " " 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A" " " " " " " " " " " " " " " " " " " "文章編號(hào)：2097-1737（2024）14-0079-03

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》將體能確定為重要的課程內(nèi)容，旨在改善學(xué)生的身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、反應(yīng)能力等，為學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)和學(xué)練專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。為此，初中體育與健康教師需采取科學(xué)合理的策略與措施發(fā)展學(xué)生體能，強(qiáng)健學(xué)生骨骼，提升學(xué)生身體素質(zhì)，幫助學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中開展有針對(duì)性的訓(xùn)練，培養(yǎng)體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)，充分彰顯體育課程的育人作用，推進(jìn)學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展。

一、基于學(xué)生體能發(fā)展的初中體育與健康教學(xué)價(jià)值闡述

（一）有利于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)

體能訓(xùn)練具有明顯的針對(duì)性與導(dǎo)向性，它不但能提升學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力及上下肢力量，還能以綜合訓(xùn)練的模式推進(jìn)學(xué)生總體素質(zhì)的提升[1]。教師依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況及具體的課程教學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)有效的教學(xué)活動(dòng)，能夠不斷增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)他們的全面發(fā)展。

（二）有利于減少學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的各種損傷

相較于小學(xué)階段，初中階段的體育運(yùn)動(dòng)有著更高的訓(xùn)練強(qiáng)度與難度。教師積極開展體能訓(xùn)練，能夠持續(xù)增強(qiáng)學(xué)生的核心力量，減少他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的損傷。學(xué)生在體能訓(xùn)練中增強(qiáng)核心力量，提升平衡能力，不僅可以避免運(yùn)動(dòng)中的損傷，還能提升運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肢體之間的協(xié)調(diào)性，從而讓學(xué)生以更好的狀態(tài)完成體育運(yùn)動(dòng)[2]。同時(shí)，學(xué)生在完成各項(xiàng)體能訓(xùn)練后，還能持續(xù)提升耐力、靈敏性、柔韌力以及肢體的靈活性和中樞神經(jīng)的對(duì)抗性，掌握運(yùn)動(dòng)的技巧，從而進(jìn)一步減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的損傷。

（三）有利于推動(dòng)學(xué)生發(fā)展良好意志品質(zhì)

促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展不僅可以提升學(xué)生身體素質(zhì)，還能發(fā)展學(xué)生的意志品質(zhì)，讓學(xué)生以更為積極的心態(tài)面對(duì)生活與學(xué)習(xí)中的壓力。比如，學(xué)生在耐力訓(xùn)練中能夠不斷磨煉堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，在力量訓(xùn)練中能夠發(fā)展勇于挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)[3]。良好的意志品質(zhì)反過(guò)來(lái)也能提高自身體能訓(xùn)練的效果，最終以良性循環(huán)模式完成針對(duì)性、高質(zhì)量的體育學(xué)習(xí)活動(dòng)，發(fā)展體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)。

二、基于學(xué)生體能發(fā)展的初中體育與健康教學(xué)路徑探究

（一）明確目標(biāo)，豐富體能訓(xùn)練內(nèi)容

教師在鍛煉學(xué)生體能的過(guò)程中，應(yīng)該以明確的目標(biāo)設(shè)計(jì)豐富的體能訓(xùn)練內(nèi)容，為學(xué)生帶來(lái)更好的體能訓(xùn)練效果。對(duì)此，教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，理清體能訓(xùn)練的目標(biāo)及內(nèi)容，增加相應(yīng)的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，讓學(xué)生得到更多的體能訓(xùn)練支撐，從而獲得個(gè)性化發(fā)展[4]。

以此為基礎(chǔ)引入的體能訓(xùn)練內(nèi)容才更系統(tǒng)、豐富，更具針對(duì)性，從而對(duì)學(xué)生產(chǎn)生重要的支撐與導(dǎo)引作用。

一方面，教師在設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練目標(biāo)時(shí)，要做好學(xué)情調(diào)研工作，針對(duì)初中階段學(xué)生體能方面存在的不足提出針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，有的學(xué)生體力不足，爆發(fā)力不夠，那么教師就要將增強(qiáng)體力、提升爆發(fā)力定為目標(biāo)，為學(xué)生推出短距離速跑、變速跑、反復(fù)跑、健身跑等體能訓(xùn)練項(xiàng)目。這些訓(xùn)練項(xiàng)目能持續(xù)引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)體力，提升爆發(fā)力。另外，初中階段的學(xué)生在體能方面存在較大差異，所以教師需根據(jù)學(xué)情組織學(xué)生參與各種各樣的體能訓(xùn)練或體能比賽，有效鍛煉學(xué)生的各項(xiàng)身體機(jī)能。教師遵循學(xué)情，為學(xué)生制訂不同的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，能夠讓學(xué)生清晰地認(rèn)識(shí)到自身存在的問(wèn)題，提高體能鍛煉的針對(duì)性，從而保證體能訓(xùn)練目標(biāo)得到更好的落實(shí)。

另一方面，教師應(yīng)該根據(jù)相應(yīng)的體育與健康教學(xué)項(xiàng)目進(jìn)行拓展延伸，將其作為訓(xùn)練學(xué)生體能的重要支撐。比如，教師在開展球類運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)，除了要帶領(lǐng)學(xué)生掌握各種運(yùn)球技巧之外，還應(yīng)該借助這些球類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，提升肢體的爆發(fā)力等，讓學(xué)生在各種各樣的球類運(yùn)動(dòng)中綜合發(fā)展體能。比如，教師在教學(xué)“籃球傳接球技術(shù)”時(shí)，需要學(xué)生以小組為單位，在原地或移動(dòng)中把球從空中、地面或以反彈的方式傳給同伴。在這一過(guò)程中，教師除了要訓(xùn)練學(xué)生傳球技巧，還要讓學(xué)生通過(guò)原地接球、跑動(dòng)接球、擺脫接球等動(dòng)作，增強(qiáng)肢體爆發(fā)力，提升肢體協(xié)調(diào)性，潛移默化地訓(xùn)練學(xué)生的體能，提高學(xué)生的體能素質(zhì)。

（二）科學(xué)訓(xùn)練，提升體能訓(xùn)練品質(zhì)

科學(xué)的體能訓(xùn)練需要更多優(yōu)良的方法支撐[5]。教師要基于自身豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，

采取科學(xué)多元的體能訓(xùn)練方式，推動(dòng)學(xué)生實(shí)現(xiàn)有效訓(xùn)練。

1.橫向訓(xùn)練

教師在指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況將體能訓(xùn)練分為多個(gè)不同的板塊，以專項(xiàng)訓(xùn)練的方式指引學(xué)生選擇更加適合自己的訓(xùn)練模式。橫向訓(xùn)練更強(qiáng)調(diào)學(xué)生體能的個(gè)性化發(fā)展，旨在滿足學(xué)生不同的訓(xùn)練需要，從學(xué)情出發(fā)展現(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)性。比如，教師在引領(lǐng)學(xué)生展開力量訓(xùn)練時(shí)，要先從整體出發(fā)，明確身體不同部位做針對(duì)性訓(xùn)練的必要性。如在進(jìn)行上肢力量訓(xùn)練、腹部力量訓(xùn)練、腿部力量訓(xùn)練、肩部力量訓(xùn)練等時(shí)，教師就要綜合評(píng)估班內(nèi)學(xué)生在上肢、腹部、腿部、肩部等方面存在的不足，為他們提供有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生針對(duì)自己的短板與不足展開訓(xùn)練，提升相應(yīng)肢體部位的力量，以此發(fā)展體能。

2.縱向訓(xùn)練

縱向訓(xùn)練指的是基于某一個(gè)具體的訓(xùn)練項(xiàng)目，展開遞進(jìn)式、階梯式的體能訓(xùn)練活動(dòng)。對(duì)此，教師就要發(fā)揮自身的專業(yè)性，科學(xué)審視具體的教學(xué)項(xiàng)目，遵循由易到難、由簡(jiǎn)入繁的規(guī)律合理布局體能訓(xùn)練項(xiàng)目，

引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)地發(fā)展體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，從教情出發(fā)展現(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)性。比如，教師在引導(dǎo)學(xué)生展開跑步訓(xùn)練時(shí)，可以設(shè)計(jì)“有氧耐力訓(xùn)練—無(wú)氧耐力訓(xùn)練—速度訓(xùn)練—融合力訓(xùn)練”流程。在這一訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生的體能將逐漸得到發(fā)展。教師既可以初中三年為單位，從初一到初三逐步進(jìn)階，也可以一年為單位，在每一個(gè)學(xué)年設(shè)計(jì)不同的標(biāo)準(zhǔn)讓學(xué)生完成以上訓(xùn)練流程。如此循環(huán)往復(fù)，學(xué)生的體能定會(huì)有所增強(qiáng)。

如上，教師指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練時(shí)，從橫向及縱向逐一落實(shí)，充分展現(xiàn)了訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性。這種訓(xùn)練不會(huì)增加學(xué)生的身體負(fù)擔(dān)，也不會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生畏難心理，而是能讓他們?cè)诳茖W(xué)的訓(xùn)練模式引導(dǎo)下逐漸增強(qiáng)體能，從而讓體能訓(xùn)練達(dá)到最佳的效果。

（三）多維支撐，拓展第二訓(xùn)練課堂

體能訓(xùn)練是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，除了教師的支撐與幫助之外，還需要其他教育力量的協(xié)同。因此教師要積極拓展第二訓(xùn)練課堂，嘗試聯(lián)合家庭及社會(huì)共同發(fā)力，幫助學(xué)生完成各項(xiàng)體能訓(xùn)練，建立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。對(duì)此，教師要在課內(nèi)充分發(fā)揮自身的專業(yè)優(yōu)勢(shì)，給予學(xué)生更多的專業(yè)指導(dǎo)，讓學(xué)生明確不同體能訓(xùn)練項(xiàng)目的要點(diǎn)，逐漸進(jìn)入體能訓(xùn)練的核心，在創(chuàng)造性的體能訓(xùn)練中成長(zhǎng)發(fā)展。隨后，教師就要拓展第二課堂，借助他人（如家長(zhǎng)）的力量，引導(dǎo)學(xué)生在課外繼續(xù)完成訓(xùn)練。

以花樣跳繩為例，在學(xué)生掌握了花樣跳繩的基本動(dòng)作，提高了彈跳力，發(fā)展了上下肢的協(xié)調(diào)性后，教師便可以為學(xué)生設(shè)計(jì)課外跳繩訓(xùn)練任務(wù)，以豐富課內(nèi)訓(xùn)練成果。在任務(wù)設(shè)計(jì)中，教師可以協(xié)同家長(zhǎng)的力量，

讓家長(zhǎng)與孩子進(jìn)行跳繩比賽，看誰(shuí)能堅(jiān)持最久，或者在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，看誰(shuí)跳繩的數(shù)量最多。這種與家長(zhǎng)一同進(jìn)行的課外訓(xùn)練任務(wù)能大大調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使學(xué)生在與父母比賽的過(guò)程中持續(xù)發(fā)展體能。家長(zhǎng)也能為孩子的體能訓(xùn)練提供良好的環(huán)境，形成熱愛運(yùn)動(dòng)、勤于訓(xùn)練的家庭氛圍，為學(xué)生良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成提供環(huán)境支撐。

教師還可以借助社會(huì)的力量引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行多元化的課外體能訓(xùn)練。例如，在教學(xué)完武術(shù)之后，教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)課外研學(xué)項(xiàng)目，讓學(xué)生自由組建學(xué)習(xí)小組，在周末或者小長(zhǎng)假期間前往武術(shù)發(fā)源地或者本地的武術(shù)學(xué)校等，切身感受中國(guó)武術(shù)的魅力。學(xué)生在切身體驗(yàn)中，將完成各項(xiàng)武術(shù)訓(xùn)練，比如涉及耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等，從而逐漸提升體能素質(zhì)。除此之外還有騎車、登山、慢跑等運(yùn)動(dòng)，教師可以讓學(xué)生自由尋找伙伴參與這些體能項(xiàng)目，并以拍照或者錄制視頻的方式記錄自己課外體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，最后上傳至家校平臺(tái)，讓家長(zhǎng)、同學(xué)參與評(píng)價(jià)。教師還可以選取典型的視頻或者照片上傳至微信公眾號(hào)，動(dòng)員家庭或社會(huì)人士一起參與運(yùn)動(dòng)打卡活動(dòng)，使學(xué)生能夠在良好的社會(huì)大環(huán)境支撐下主動(dòng)完成各種體能運(yùn)動(dòng)，持續(xù)提升體能素質(zhì)。

（四）積極評(píng)價(jià)，推進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展

教師在發(fā)展學(xué)生體能時(shí)，應(yīng)該以科學(xué)合理的評(píng)價(jià)方式對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練情況做出系統(tǒng)評(píng)估，全面分析學(xué)生的體能發(fā)展情況。因此，教師要關(guān)注學(xué)生體能訓(xùn)練的過(guò)程及體能訓(xùn)練結(jié)果，清晰地了解學(xué)生的實(shí)際情況，分析學(xué)生在訓(xùn)練后的體能提升情況，明確其存在的不足，然后有針對(duì)性地調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，充分發(fā)揮以評(píng)定教的作用。同時(shí)，學(xué)生也能依據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果了解自己在體能發(fā)展上存在的不足，從而查漏補(bǔ)缺，完善自己的訓(xùn)練內(nèi)容。

以長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)為例，教師在評(píng)價(jià)學(xué)生長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生雖然能堅(jiān)持完成長(zhǎng)跑，但是在長(zhǎng)跑中缺乏積極性，對(duì)其有抵觸情緒，只是將長(zhǎng)跑當(dāng)成一項(xiàng)任務(wù)，這樣很難發(fā)揮出長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的最佳體能訓(xùn)練作用。據(jù)此，教師可以調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，嘗試以情境化的方式引領(lǐng)學(xué)生完成豐富多元的長(zhǎng)跑活動(dòng)，讓其富有趣味性，從而達(dá)到寓教于樂(lè)的效果。

比如，教師可以創(chuàng)設(shè)“重走長(zhǎng)征路”的情境，將學(xué)生分成不同的小組，并扮演長(zhǎng)征的紅軍，完成1500米的長(zhǎng)跑。教師可以每隔500米設(shè)計(jì)一個(gè)障礙，分別將其命名為“跨越雪山”“橫渡長(zhǎng)河”和“險(xiǎn)過(guò)沼澤”，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為跳遠(yuǎn)、過(guò)獨(dú)木橋、快速抬腿跳等。它相較于傳統(tǒng)的1500米長(zhǎng)跑難度更高，但是更豐富多彩，具有趣味性，能讓學(xué)生在角色情境的代入下產(chǎn)生征服欲與挑戰(zhàn)欲。學(xué)生在堅(jiān)持不懈完成1500米長(zhǎng)跑的同時(shí)還能完成更高難度的次要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，全面提升體能素質(zhì)。

另外，在教師借助家庭及社會(huì)的力量拓展了第二訓(xùn)練課堂之后，學(xué)生會(huì)得到不同的運(yùn)動(dòng)成果。那么教師便可以讓學(xué)生將這些成果上傳至家校平臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生之間互相評(píng)價(jià)。這樣做的目的是讓學(xué)生重視課外訓(xùn)練活動(dòng)，使其通過(guò)對(duì)比自己訓(xùn)練的內(nèi)容，評(píng)價(jià)其他同學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，汲取對(duì)方的優(yōu)勢(shì)與長(zhǎng)處，反思自己的不足之處，之后持續(xù)完善課后訓(xùn)練。教師可以借助生生互評(píng)的模式，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與課外體能訓(xùn)練活動(dòng)，在互相支撐、互相鼓勵(lì)中拓展更多的課外實(shí)踐項(xiàng)目，逐漸挖掘體育運(yùn)動(dòng)潛能，為后續(xù)更高階層的體能發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在新課標(biāo)背景下，發(fā)展學(xué)生的體能是實(shí)施課程改革的重要內(nèi)容及方向。初中體育與健康教師應(yīng)明確體能發(fā)展的重要性，即它能促使學(xué)生形成良好的身體素質(zhì)，減輕運(yùn)動(dòng)中的各項(xiàng)損傷，發(fā)展學(xué)生的良好意志品質(zhì)?；谶@一認(rèn)知理念，教師要明確目標(biāo)，

豐富體能訓(xùn)練內(nèi)容；科學(xué)訓(xùn)練，提升體能訓(xùn)練品質(zhì)；多維支撐，拓展第二訓(xùn)練課堂；積極評(píng)價(jià)，推進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展?？茖W(xué)合理的課程教學(xué)活動(dòng)，能整體提高學(xué)生體能訓(xùn)練的效率，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，讓學(xué)生在多元的訓(xùn)練模式下主動(dòng)參加體育活動(dòng)，潛移默化地提升其體能素質(zhì)。

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作者簡(jiǎn)介：黃潤(rùn)菊（1980.12-），女，福建龍巖人，

任教于福建省龍巖市永定區(qū)高陂第二初級(jí)中學(xué)，一級(jí)教師，本科學(xué)歷。