趙婧媛 錢棟煒

作者簡介：趙婧媛（1991—），女，碩士，華東師范大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)學(xué)院專職輔導(dǎo)員，講師，研究方向?yàn)樾睦斫】?、思想政治、情感?jì)算；錢棟煒（1998—），男，碩士在讀，華東師范大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)學(xué)院，研究方向?yàn)榍楦杏?jì)算、數(shù)字思政、聯(lián)邦學(xué)習(xí)。

摘? 要：當(dāng)前，理工科研究生在學(xué)業(yè)與就業(yè)方面的壓力與日俱增，理工科研究生產(chǎn)生抑郁情緒的比例上升趨勢明顯。本研究針對現(xiàn)階段理工科研究生普遍面臨的抑郁情緒問題，提出了針對個體、人際關(guān)系、學(xué)院、學(xué)校等多層面、全方位的“四維一體”應(yīng)對對策，旨在緩解研究生抑郁情緒，減少抑郁情緒對學(xué)生帶來的負(fù)面影響，探索構(gòu)建理工科研究生抑郁情緒綜合干預(yù)方案。

關(guān)鍵詞：抑郁情緒；理工科研究生；心理健康；干預(yù)對策

中圖分類號：G420? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? 文章編號：1673-7164（2024）14-0185-04

一、理工科研究生心理健康現(xiàn)狀

時代浪潮之下，以ChatGPT為代表的新一代人工智能技術(shù)催生了各行各業(yè)新一輪的產(chǎn)業(yè)革命，促進(jìn)了全行業(yè)的轉(zhuǎn)型升級與優(yōu)化迭代。伴隨著社會的高速發(fā)展和各種壓力的傳導(dǎo)，研究生出現(xiàn)心理障礙和情緒問題的人數(shù)逐年增加。

我國2022年發(fā)布的心理健康藍(lán)皮書《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告（2021—2022）》指出，國民整體抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率為10.6%。在成年人群中，青年為抑郁的高風(fēng)險(xiǎn)群體，研究生所在的18—24歲年齡組的抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率達(dá)24.1%，顯著高于其他年齡組。［1］以往研究表明，研究生群體的抑郁情緒檢出率較高，有的理工科專業(yè)甚至高達(dá)50％以上。［2-3］

理工科研究生的情緒問題已經(jīng)成為我國研究生人才培養(yǎng)的重要問題。首先，研究生群體是我國人才隊(duì)伍的重要組成部分，其心理健康狀況直接關(guān)系到人才隊(duì)伍的質(zhì)量和穩(wěn)定性。對于高校而言，培養(yǎng)高素質(zhì)的研究生是其重要的任務(wù)之一。如果研究生心理健康問題得不到關(guān)注和及時的干預(yù)，可能會對其學(xué)業(yè)和職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至對個人的身心健康造成長期的損害。其次，研究生階段也是心理問題高發(fā)期。研究生在學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)、與導(dǎo)師的關(guān)系、人際關(guān)系的轉(zhuǎn)變、職業(yè)規(guī)劃、就業(yè)等方面都可能會給他們帶來壓力和焦慮。研究生心理健康問題的存在，可能會影響其學(xué)業(yè)成績、科研成果的質(zhì)量以及職業(yè)發(fā)展。

近年來，理工科研究生的心理狀態(tài)備受關(guān)注，因?yàn)槔砉た频膶W(xué)習(xí)和研究任務(wù)較為繁重，研究生需要面對更多的學(xué)術(shù)壓力和生活壓力。因此，研究理工科研究生心理狀態(tài)的變化以及干預(yù)對策具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

文章旨在針對理工科研究生，從個體、人際關(guān)系、學(xué)院、學(xué)校四個層面出發(fā)，探索全方位的抑郁情緒干預(yù)對策，對大學(xué)生個體健康成長和高校學(xué)生工作均具有重要現(xiàn)實(shí)意義。

二、理工科研究生抑郁情緒干預(yù)對策探究

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圖1抑郁情緒干預(yù)對策圖

（一）個體層面的抑郁干預(yù)對策

抑郁是一種心境異常低落、不愉快的負(fù)性情緒狀態(tài)。長期處于抑郁狀態(tài)會產(chǎn)生更嚴(yán)重的心理障礙。有學(xué)者指出抑郁在正常人群中的發(fā)生率呈不斷增長的趨勢，成為21世紀(jì)影響人類身心健康的主要危險(xiǎn)因素，［4］也是當(dāng)前高校思想政治工作者面臨的重要問題。本章節(jié)從價(jià)值觀、認(rèn)知、自尊、軀體四個方面，對個體層面的抑郁干預(yù)對策進(jìn)行分析。

1. 個體價(jià)值觀層面

研究生正處于“三觀”構(gòu)建的關(guān)鍵時期，大力開展愛國主義教育、紅色教育、感恩教育和挫折教育，對大學(xué)生建立積極向上的認(rèn)知模式具有不可替代的作用。在社會主義核心價(jià)值觀中，愛國、敬業(yè)、誠信、友善是公民個人層面的價(jià)值準(zhǔn)則，是社會主義核心價(jià)值觀公民個人層面的基本內(nèi)容和要求。研究生群體是國家事業(yè)的繼承者和建設(shè)者，肩負(fù)著實(shí)現(xiàn)民族偉大復(fù)興的歷史使命。培養(yǎng)擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興大任時代新人，是黨的十九大提出的一項(xiàng)重大任務(wù)。時代新人應(yīng)堅(jiān)定對社會主義核心價(jià)值觀的認(rèn)同，將社會主義核心價(jià)值觀轉(zhuǎn)化為情感認(rèn)同和自覺行為。

2. 個體認(rèn)知層面

負(fù)性認(rèn)知偏向是指個體對自己、外在環(huán)境以及未來的認(rèn)知通常采用負(fù)性的信息加工方式。若個體長期傾向于用消極態(tài)度對待外在世界，對自己持悲觀態(tài)度，易陷入抑郁情緒。研究生抑郁情緒干預(yù)工作，其中最重要的工作是矯正認(rèn)知，即培養(yǎng)積極的認(rèn)知方式，借鑒認(rèn)知行為療法理念。認(rèn)知行為療法是一種有結(jié)構(gòu)、短程、認(rèn)知取向的心理治療方法，主要針對抑郁癥、焦慮癥等心理疾病和不合理認(rèn)知導(dǎo)致的心理問題。它的主要著眼點(diǎn)放在個體不合理的認(rèn)知問題上，通過改變個體對己對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來改變心理問題。通過借鑒認(rèn)知行為療法的理念及方法，針對健康的同學(xué)引導(dǎo)培養(yǎng)積極認(rèn)知，針對具有情緒困擾的同學(xué)，通過分析學(xué)生的認(rèn)知情況，及時幫助其找出認(rèn)知錯誤與局限，還要幫助抑郁傾向?qū)W生逐步建立積極合理的認(rèn)知方式，使學(xué)生走出抑郁情緒與錯誤認(rèn)知的惡性循環(huán)。

3. 個體自尊層面

研究指出，不同抑郁水平大學(xué)生之間歸因方式有顯著差異，但在正性事件和內(nèi)外維度上關(guān)系不穩(wěn)定。抑郁與自尊顯著相關(guān)，不同自尊水平大學(xué)生之間的抑郁有顯著差異，低自尊大學(xué)生的抑郁和歸因方式的關(guān)系明顯，高自尊大學(xué)生不明顯。［5］教育者需要從多個角度去關(guān)注抑郁傾向?qū)W生的自尊情況及歸因方式，從學(xué)生言行的細(xì)枝末節(jié)出發(fā)，關(guān)注每一位學(xué)生，及時發(fā)現(xiàn)相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生存在的低自尊、消極歸因等情況，防微杜漸，積極幫助受影響的學(xué)生重建自尊，積極向上。

4. 個體軀體層面

體育鍛煉是一種影響大學(xué)生心理健康及抑郁的手段在國內(nèi)外已成為常用方法，張惠聰研究指出體育鍛煉對提高當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平是顯著的，付奕、于芳等在研究中證實(shí)體育鍛煉是改善大學(xué)生心理健康水平的有效手段之一。體育鍛煉不僅能增進(jìn)健康和提高人體抵抗疾病的能力同時還能調(diào)節(jié)與促進(jìn)人的心理活動向著健康方向發(fā)展。學(xué)生個體應(yīng)積極參與體育鍛煉，教育者可以鼓勵學(xué)生多進(jìn)行課外體育活動，每年定期舉辦學(xué)校、學(xué)部、學(xué)院運(yùn)動會，在幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體魄的同時，利用戶外運(yùn)動調(diào)節(jié)學(xué)生情緒，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成愛鍛煉、勤運(yùn)動的生活習(xí)慣，培養(yǎng)積極情緒。

（二）人際關(guān)系層面的抑郁干預(yù)對策

從行為角度分析，理工科研究生抑郁情緒的形成與人際交往能力低下、無法從外界得到正強(qiáng)化以及難以應(yīng)對人際關(guān)系壓力等有著直接關(guān)系。［6］因?yàn)槿穗H關(guān)系緊張會降低個體的自我評價(jià)，從而導(dǎo)致個體產(chǎn)生強(qiáng)烈的無價(jià)值感。對于當(dāng)下理工科研究生的人際關(guān)系，可以從家庭關(guān)系、導(dǎo)師關(guān)系、親密關(guān)系、朋輩關(guān)系四個方面加以干預(yù)疏導(dǎo)。

1. 對于家庭關(guān)系

家庭影響具有早期性、長期性、滲透性的特點(diǎn)。有抑郁傾向的學(xué)生往往在家庭關(guān)系方面有盤根錯節(jié)的問題，如果能對這些問題加以疏導(dǎo)，有很大可能緩解學(xué)生的抑郁情緒問題。如果有抑郁傾向的學(xué)生擁有一個良好的家庭關(guān)系，有家庭關(guān)系的支持，學(xué)生的情緒問題有很大可能得到改善。

2. 對于師生關(guān)系

研究生導(dǎo)師作為學(xué)生在校的第一責(zé)任人，有責(zé)任與義務(wù)培養(yǎng)所帶的研究生成長成才。日常學(xué)業(yè)生活中需要平衡好師生關(guān)系，建立平等有效的師生溝通機(jī)制，遇到問題時能夠及時從導(dǎo)師的角度了解學(xué)生情況，找到學(xué)生面臨的困難，從學(xué)業(yè)、生活等方面加以引導(dǎo)，或及時幫助學(xué)生與導(dǎo)師溝通，有助于學(xué)生走出困境，緩解情緒問題。

3. 對于親密關(guān)系

研究生處于人生發(fā)展中的重要階段，除了學(xué)業(yè)，親密關(guān)系在這一階段占有重要地位。在親密關(guān)系中，研究生群體表現(xiàn)出情感強(qiáng)烈的特點(diǎn)，他們?nèi)蕴幱谌烁裰饾u成熟的階段，情感相對比較脆弱，在面對戀情不順時，容易產(chǎn)生抑郁情緒甚至絕望心理。幫助學(xué)生學(xué)習(xí)如何建立、維持和諧的親密關(guān)系，積極應(yīng)對沖突與關(guān)系破裂等挫折情境，對于情緒健康大有裨益。

4. 對于朋輩關(guān)系

一般來說，抑郁傾向的學(xué)生大都缺少朋輩支持，往往會有孤獨(dú)、自卑等傾向。幫助這些學(xué)生學(xué)習(xí)人際交流的技巧，增加交往經(jīng)驗(yàn)，跨越人際交往的障礙，走出孤獨(dú)陰影，跳出自卑陷阱，就能夠幫助相關(guān)學(xué)生提升自我價(jià)值感，樹立正面的自身形象，建立良好的人際關(guān)系，獲得來自社會的持續(xù)支持。

（三）學(xué)院層面的抑郁干預(yù)對策

學(xué)院是研究生的第一負(fù)責(zé)單位，與學(xué)校層面不同，學(xué)院有各自鮮明的學(xué)科特色，會針對本學(xué)科的特點(diǎn)對學(xué)生培養(yǎng)與成才育人作出相應(yīng)的調(diào)整與優(yōu)化。與文科院系不同，理工科院系在學(xué)生學(xué)業(yè)方面更多地會強(qiáng)調(diào)理論探索與實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，前者可能需要大量的知識積累與刻苦鉆研，后者可能需要反復(fù)探索與大量嘗試。在學(xué)業(yè)研究的過程中，很多學(xué)生會面臨挫折與磨難。理工科學(xué)院可以根據(jù)自己的學(xué)科特色，圍繞學(xué)業(yè)、就業(yè)、心理輔導(dǎo)等方面開展學(xué)生工作，疏導(dǎo)相關(guān)學(xué)生情緒，調(diào)動學(xué)生集體氛圍。

1. 學(xué)院學(xué)業(yè)層面

當(dāng)研究生遇到學(xué)業(yè)壓力時，其往往會傾向于向?qū)W院反饋問題，學(xué)院具有制訂學(xué)生培養(yǎng)計(jì)劃、評定審核培養(yǎng)成果、初審學(xué)生學(xué)業(yè)論文等職責(zé)，而這些都是關(guān)于研究生能否順利成長成才的關(guān)鍵考驗(yàn)。此外，在提倡素質(zhì)教育的當(dāng)下，對研究生成才培養(yǎng)的多元化、多維化成為未來研究生培養(yǎng)的新趨勢，學(xué)院進(jìn)一步優(yōu)化研究生培養(yǎng)方案，通過優(yōu)化調(diào)整研究生畢業(yè)要求全方位地衡量研究生綜合素質(zhì)就成為未來研究生改革的新潮流。

2. 學(xué)院就業(yè)與生涯發(fā)展

學(xué)院可調(diào)用各種社會資源，為研究生提供充足的就業(yè)支持與生涯規(guī)劃指導(dǎo)。研究生就業(yè)工作是學(xué)院工作的重中之重。當(dāng)前，受大環(huán)境影響，國際局勢變化莫測，全球經(jīng)濟(jì)形勢遭受了前所未有的沖擊，使得就業(yè)形勢面臨著新的挑戰(zhàn)。在理工科院系中，部分專業(yè)由于社會需求以及經(jīng)濟(jì)發(fā)展的變化，相適應(yīng)的專業(yè)崗位數(shù)量存在下滑的風(fēng)險(xiǎn)。為解決本專業(yè)的就業(yè)問題，學(xué)院應(yīng)充分發(fā)動校友企業(yè)、教師自創(chuàng)企業(yè)資源，為本院系畢業(yè)生盡可能推薦專業(yè)對口的崗位，同時積極鼓勵有條件的研究生進(jìn)行創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)與進(jìn)一步科研深造，為勇于創(chuàng)業(yè)的研究生提供資金支持和技術(shù)扶持，將學(xué)院學(xué)校的專利軟著等知識產(chǎn)權(quán)通過一定方式暫借本校創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)，實(shí)現(xiàn)產(chǎn)教融合、產(chǎn)研一體，促進(jìn)學(xué)生就業(yè)工作。

3. 學(xué)院心理輔導(dǎo)

學(xué)院應(yīng)重視心理輔導(dǎo)與心理健康教育，作為四級心理健康網(wǎng)絡(luò)的重要一環(huán)，學(xué)院應(yīng)通過建立二級心理輔導(dǎo)站，加強(qiáng)輔導(dǎo)員心理健康教育能力。提高心理輔導(dǎo)效能。針對學(xué)生群體存在的抑郁傾向，學(xué)院應(yīng)從重視心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)出發(fā)，在提升輔導(dǎo)員心理健康教育專業(yè)能力，保障相關(guān)咨詢條件的同時，積極探索對接社會與學(xué)校資源，為相關(guān)抑郁傾向的研究生提供一定的專業(yè)幫助。

4. 學(xué)院朋輩支持

一般來說學(xué)院重視本院系的學(xué)習(xí)氛圍的搭建，強(qiáng)調(diào)朋輩之間互相協(xié)作、共同進(jìn)步、攜手成長的良好氛圍，幫助學(xué)生搭建完善積極向上的朋輩關(guān)系。通常，學(xué)院的朋輩關(guān)系不僅來自實(shí)驗(yàn)室同門，也包括了學(xué)院的青年教師和優(yōu)秀畢業(yè)生。作為年齡相近的前輩，青年教師與優(yōu)秀畢業(yè)生能夠知曉當(dāng)前學(xué)生面臨的普遍問題，更能夠針對性地提出有價(jià)值的建議，幫助學(xué)生少走彎路、多走正道，從多方面發(fā)揮引領(lǐng)作用，引導(dǎo)學(xué)生樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)與近期方向，疏解學(xué)生負(fù)面情緒，避免抑郁。

（四）學(xué)校層面的抑郁干預(yù)對策

相比于學(xué)院，學(xué)校有更加豐富的資源，能夠從更高的維度、更深的深度幫助研究生群體進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。學(xué)校有統(tǒng)籌全局的引領(lǐng)作用，能夠指導(dǎo)學(xué)工部和各院系等職能部門進(jìn)行學(xué)生群體的宏觀統(tǒng)籌，在更大范圍開展心理咨詢等活動。學(xué)校也能夠更好地調(diào)動校內(nèi)與社會資源，對接相關(guān)企業(yè)機(jī)構(gòu)。［7］

1. 智能識別篩查

優(yōu)化識別手段。理工科研究生抑郁情緒的發(fā)生率和發(fā)展為抑郁癥的概率較高，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)的現(xiàn)實(shí)意義不言而喻，開展定期篩查、跟蹤隨訪工作很有必要。目前，國外有將人工智能技術(shù)運(yùn)用在抑郁癥篩查的實(shí)例，學(xué)校應(yīng)大力發(fā)展將人工智能技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)運(yùn)用在學(xué)生群體進(jìn)行智能識別篩查動態(tài)評估，變篩查為預(yù)警并提前干預(yù)。

2. 推廣團(tuán)體輔導(dǎo)

針對研究生抑郁情緒，專職心理教師應(yīng)著手提升工作效能，大力開展團(tuán)體輔導(dǎo)，靈活運(yùn)用心理劇、人際關(guān)系療法、焦點(diǎn)療法等方式方法，促進(jìn)互幫互助，實(shí)現(xiàn)批量干預(yù)，提高心理輔導(dǎo)效能。對于通過心理問卷、學(xué)院報(bào)告、預(yù)檢篩查出的重點(diǎn)關(guān)注對象，學(xué)校應(yīng)以學(xué)生自愿為前提，定期開展團(tuán)體輔導(dǎo)。團(tuán)體輔導(dǎo)的形式既可以是集中式的授課、講座，也可以是沉浸式的體驗(yàn)、冥想、正念等。

3. 醫(yī)教結(jié)合

加強(qiáng)學(xué)校衛(wèi)生服務(wù)。實(shí)行“醫(yī)教結(jié)合”，整合醫(yī)療資源，提供綠色通道，探索“一校一醫(yī)”工作模式，加強(qiáng)學(xué)校衛(wèi)生保健人員隊(duì)伍建設(shè)。開展校園內(nèi)急救知識和技能全員培訓(xùn)。加強(qiáng)學(xué)生心理健康干預(yù)和服務(wù)工作。完善學(xué)校公共衛(wèi)生事件監(jiān)測預(yù)警機(jī)制。對于重點(diǎn)學(xué)生和高風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生，學(xué)?？赏ㄟ^醫(yī)教結(jié)合項(xiàng)目，充分發(fā)揮學(xué)校資源的同時，定點(diǎn)定向?qū)⒅攸c(diǎn)學(xué)生外送至專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行診斷治療，避免延誤病情。

4. 危機(jī)干預(yù)

學(xué)校應(yīng)及時做好危機(jī)干預(yù)預(yù)案，對于校內(nèi)學(xué)生的突發(fā)情況，應(yīng)做好應(yīng)急處理，相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生及時通過咨詢、談話及人工智能技術(shù)開展初步檢測，重點(diǎn)學(xué)生做到一生一策，建立臺賬的同時持續(xù)跟進(jìn)學(xué)生狀態(tài)。

為培養(yǎng)校內(nèi)心理輔導(dǎo)的新鮮血液，可以鼓勵青年輔導(dǎo)員、在讀高年級相關(guān)專業(yè)（如心理、特殊教育、學(xué)前教育）學(xué)生參與到團(tuán)體輔導(dǎo)中，壯大學(xué)校心理咨詢隊(duì)伍的同時，降低學(xué)校的運(yùn)營成本。倡導(dǎo)理工科研究生群體定期參與到團(tuán)體輔導(dǎo)中，通過心理健康教育、團(tuán)體輔導(dǎo)等方式預(yù)防危機(jī)，防患于未然。

最后，學(xué)校應(yīng)針對校內(nèi)實(shí)際情況，出臺建立相應(yīng)的危機(jī)干預(yù)機(jī)制，對于危機(jī)事件，早預(yù)警、早發(fā)現(xiàn)、早處理，及時總結(jié)存檔。特別地，對于學(xué)生活動較少、有一定安全隱患的樓梯、山體、河流等特殊地點(diǎn)，除定期維護(hù)相關(guān)設(shè)施、保障夜間照明外，還應(yīng)加強(qiáng)巡邏，發(fā)現(xiàn)異常及時向負(fù)責(zé)人報(bào)告。

三、結(jié)語

本研究以理工科研究生抑郁情緒為研究對象，從個體、人際關(guān)系支持、學(xué)院、學(xué)校多主體出發(fā)，構(gòu)建分層、有序的抑郁干預(yù)體系，是應(yīng)對當(dāng)前學(xué)生抑郁情緒高發(fā)的有效手段。只有從系統(tǒng)出發(fā)，兼顧學(xué)科特長，才能有效應(yīng)對當(dāng)前理工科研究生群體的抑郁問題，促進(jìn)學(xué)生的全面健康成長，力求實(shí)現(xiàn)“三全育人”的最終目標(biāo)。

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（薦稿人：吳冉，華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心副主任、副教授）

（責(zé)任編輯：陳華康）