◎ 海南省農(nóng)墾中學(xué) 王勇濤

◎ 海南省中國(guó)人民大學(xué)附屬中學(xué)三亞學(xué)校 王璐婷

在中考體育項(xiàng)目課堂訓(xùn)練中教師會(huì)根據(jù)中考體育考試的要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容，這些內(nèi)容可能包括體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、心理素質(zhì)訓(xùn)練等，幫助學(xué)生掌握和提高技能水平，更好地應(yīng)對(duì)中考。

一、制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃和方案

每個(gè)學(xué)生都有自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，教師在教學(xué)中應(yīng)該注重個(gè)性化教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和需求來(lái)制定教學(xué)計(jì)劃和訓(xùn)練方案。這樣可以更好地滿足學(xué)生的需求，提高他們的學(xué)習(xí)效果。在中考體育項(xiàng)目課堂訓(xùn)練中教師需要制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃和方案，確保訓(xùn)練的針對(duì)性和有效性。根據(jù)學(xué)生的身體狀況、技能水平和興趣愛好等因素，制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃和方案，讓學(xué)生在不同的階段得到針對(duì)性的訓(xùn)練和提高。同時(shí)，教師也需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和完善，確保訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。

例如在中考體育項(xiàng)目的“足球”課堂訓(xùn)練中，教師需要分析具體的教學(xué)策略，包括體能訓(xùn)練等。通過(guò)細(xì)致分析這些教學(xué)策略，教師可以更好地掌握和運(yùn)用這些技巧，提高教學(xué)質(zhì)量和效果。例如教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，選擇適合學(xué)生的訓(xùn)練方式，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練和提高。綜上所述，在中考體育項(xiàng)目的足球課堂訓(xùn)練中，教師需要通過(guò)對(duì)學(xué)生身體狀況和技能水平分析、興趣愛好和意愿考慮、訓(xùn)練計(jì)劃和方案的制定、針對(duì)性和有效性的評(píng)估以及教學(xué)策略的細(xì)致分析，教師可以更好地掌握和運(yùn)用教學(xué)技巧，提高教學(xué)質(zhì)量和效果，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)中考體育考試。同時(shí)在課堂訓(xùn)練的過(guò)程中設(shè)置起點(diǎn)線、白線和標(biāo)志桿，距離是3米，一共5根標(biāo)志桿，要求學(xué)生進(jìn)行蛇形線路運(yùn)動(dòng)，以此培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)中考的能力。

二、注重學(xué)生的情感和心理教育

在中考體育項(xiàng)目課堂訓(xùn)練中教師需要注重學(xué)生的情感和心理教育。例如中考體育項(xiàng)目“足球”課堂訓(xùn)練方案的目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，包括身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)能力、創(chuàng)新思維和情感表達(dá)等，教師在教學(xué)前需要設(shè)定整體目標(biāo)：通過(guò)足球訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、創(chuàng)新思維和情感表達(dá)等核心素養(yǎng)，提高學(xué)生的足球技能水平，為中考體育項(xiàng)目取得好成績(jī)打下基礎(chǔ)。

中考體育項(xiàng)目中的足球往返帶球蛇形繞桿訓(xùn)練是一項(xiàng)重要的訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)學(xué)生的足球技術(shù)、協(xié)調(diào)能力和速度反應(yīng)有著顯著的提升作用，此類訓(xùn)練的主要目的是培養(yǎng)學(xué)生帶球前進(jìn)的能力，并在帶球過(guò)程中靈活應(yīng)對(duì)復(fù)雜的場(chǎng)地環(huán)境。同時(shí)該訓(xùn)練要求學(xué)生在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行蛇形繞桿帶球，通過(guò)頻繁的變向和轉(zhuǎn)身動(dòng)作，提高學(xué)生的靈活性和協(xié)調(diào)能力，不僅要求學(xué)生掌握良好的帶球技術(shù)，還要求他們?cè)诟咚俦寂苤心軌虮３制胶夂头€(wěn)定。教師首先要對(duì)這項(xiàng)訓(xùn)練的要求進(jìn)行清晰講解，包括帶球技術(shù)要領(lǐng)、繞桿的路徑和變向動(dòng)作等。同時(shí)教師可以進(jìn)行示范，讓學(xué)生直觀地了解正確的動(dòng)作和技巧。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平和能力，教師可以將學(xué)生分成不同的小組或者分級(jí)進(jìn)行訓(xùn)練。這樣可以更好地滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，讓每個(gè)學(xué)生都能夠在適合自己的水平上進(jìn)行訓(xùn)練。教師可以根據(jù)學(xué)生的不同問(wèn)題和困難進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)和訓(xùn)練。比如對(duì)于控球不穩(wěn)定的學(xué)生，可以進(jìn)行一些帶球穩(wěn)定性的練習(xí)；對(duì)于變向動(dòng)作不熟練的學(xué)生，可以進(jìn)行一些變向訓(xùn)練等。教師在訓(xùn)練過(guò)程中要及時(shí)觀察學(xué)生的表現(xiàn)，并給予積極的反饋和指導(dǎo)。對(duì)于學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步要及時(shí)肯定，對(duì)于存在的問(wèn)題要給予具體的指導(dǎo)和糾正，幫助學(xué)生不斷改進(jìn)和提高。在訓(xùn)練中教師可以適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)思考和解決問(wèn)題，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力和解決問(wèn)題能力，鼓勵(lì)學(xué)生互相交流和學(xué)習(xí)，相互幫助和支持。

三、合理運(yùn)用多種教學(xué)方法和技巧

隨著科技的發(fā)展，教師可以利用科技手段來(lái)輔助教學(xué)，如使用智能游泳設(shè)備、虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)等。這些科技手段可以幫助學(xué)生更好地了解自己的游泳技能和身體狀況，同時(shí)也可以提高教學(xué)的效率和效果。在中考體育項(xiàng)目課堂訓(xùn)練中，教師需要合理運(yùn)用多種教學(xué)方法和技巧，提高訓(xùn)練的效果和質(zhì)量。采用游戲化、情境化、互動(dòng)式等教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的興趣和積極性；采用分層教學(xué)、個(gè)性化教學(xué)等教學(xué)策略，滿足不同學(xué)生的需求和發(fā)展；采用多媒體教學(xué)、可視化教學(xué)等教學(xué)技術(shù)手段，提高教學(xué)的直觀性和有效性。教師可以鼓勵(lì)學(xué)生嘗試不同的訓(xùn)練方法和技巧，以激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維。

例如在中考體育項(xiàng)目“跳繩”課堂訓(xùn)練中，首先設(shè)計(jì)各種有趣的跳繩游戲，如跳繩接力、跳繩計(jì)數(shù)比賽、跳繩隊(duì)列游戲等。激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的積極性和參與度。設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，給予表現(xiàn)出色的學(xué)生獎(jiǎng)勵(lì)，如獎(jiǎng)?wù)?、?jiǎng)狀或其他形式的獎(jiǎng)勵(lì)。這將激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，鼓勵(lì)他們努力練習(xí)。其次，根據(jù)學(xué)生的跳繩水平，將他們分成不同的層次或小組。在每個(gè)小組中根據(jù)學(xué)生的能力和進(jìn)展，進(jìn)行個(gè)性化的指導(dǎo)和訓(xùn)練。這樣可以更好地滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，提高他們的學(xué)習(xí)效果。針對(duì)初學(xué)的學(xué)生，可以從基本的單腳跳、雙腳跳開始，逐步引導(dǎo)他們掌握更復(fù)雜的跳繩技巧，如交叉跳、交叉臂跳等。對(duì)于進(jìn)階學(xué)生，可以進(jìn)行更高難度的跳繩訓(xùn)練，如跳繩花樣、雙人跳繩等。最后，教師示范正確的跳繩技巧和動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生模仿和練習(xí)。通過(guò)示范，學(xué)生可以更直觀地理解正確的動(dòng)作要領(lǐng)，提高技巧的掌握程度。學(xué)生之間互相模仿和觀摩。通過(guò)學(xué)生之間的互動(dòng)，可以促進(jìn)他們的學(xué)習(xí)和進(jìn)步，激發(fā)他們相互之間的競(jìng)爭(zhēng)和合作精神。最后，及時(shí)給予學(xué)生反饋和評(píng)價(jià)，指導(dǎo)他們改進(jìn)和提高。鼓勵(lì)學(xué)生、幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和進(jìn)步，并指出需要加強(qiáng)的方面。可以使用視頻錄像等工具，讓學(xué)生觀看自己的跳繩動(dòng)作，幫助他們更好地理解和糾正錯(cuò)誤。如跳繩時(shí)腳的動(dòng)作方法應(yīng)為雙腳均用前腳掌著地，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作，以1分鐘計(jì)時(shí)所跳的次數(shù)計(jì)算成績(jī)，測(cè)試過(guò)程中跳繩絆腳，該次不計(jì)數(shù)，考生應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行考試；每名考生可測(cè)試兩次，以兩次測(cè)試之中最佳成績(jī)?yōu)榭荚嚦煽?jī)。第一次測(cè)試成績(jī)?yōu)闈M分則不參加第二次測(cè)試。兩次測(cè)試時(shí)間間隔原則上不超過(guò)10分鐘?？荚囆盘?hào)未發(fā)出，考生提前開始跳繩，給予黃牌警告。如出現(xiàn)以下情況則視為違例：測(cè)試中考生單手持雙柄空搖繩、原地空轉(zhuǎn)繩柄；測(cè)試中出現(xiàn)雙腳輪換跳、雙搖、三搖等非單搖并腳跳繩動(dòng)作；在測(cè)試中一旦腳踩線則視為出界，第一次出界時(shí)測(cè)試人員提示考生回到指定場(chǎng)地內(nèi)繼續(xù)測(cè)試，若考生再次出界則視為違例。出現(xiàn)違例則當(dāng)次測(cè)試成績(jī)無(wú)效，兩次測(cè)試均違例不再給予補(bǔ)考機(jī)會(huì)。

四、加強(qiáng)學(xué)生自我管理和自我評(píng)估能力

在中考體育項(xiàng)目課堂訓(xùn)練中，教師需要加強(qiáng)學(xué)生自我管理和自我評(píng)估能力。通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生建立正確的運(yùn)動(dòng)觀念和健康生活方式，提高學(xué)生的自我管理和自我評(píng)估能力；通過(guò)組織學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估、互相評(píng)估讓學(xué)生更好地了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足之處，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和完善。

在中考體育項(xiàng)目“跳繩”課堂訓(xùn)練中，教師可以參考以下教學(xué)流程進(jìn)行教學(xué)：1.建立正確的運(yùn)動(dòng)觀念和健康生活方式：教師可以引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的運(yùn)動(dòng)觀念，認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性，并且培養(yǎng)健康的生活方式。例如教師可以講解運(yùn)動(dòng)對(duì)于心肺功能、肌肉力量、協(xié)調(diào)能力等方面的益處，鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣。2.學(xué)生自我評(píng)估：教師可以組織學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估，讓學(xué)生了解自己的跳繩技能水平、體能、心理素質(zhì)等方面的狀況。例如教師可以讓學(xué)生填寫自我評(píng)估表，包括跳繩的次數(shù)、時(shí)間、姿勢(shì)、節(jié)奏等方面的情況，讓學(xué)生了解自己的不足之處和需要改進(jìn)的地方。3.互相評(píng)估：教師可以組織學(xué)生進(jìn)行互相評(píng)估，讓學(xué)生了解其他學(xué)生的跳繩技能水平、體能、心理素質(zhì)等方面的狀況。

教學(xué)中教師可以組織學(xué)生進(jìn)行小組練習(xí)，讓小組成員互相觀察、評(píng)估和提出建議，讓學(xué)生了解其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，并且學(xué)習(xí)如何更好地與他人合作。

五、在課堂訓(xùn)練中制造必要的障礙

在中考體育項(xiàng)目課堂訓(xùn)練期間，教師選擇恰當(dāng)時(shí)機(jī)與方式，為學(xué)生制造必要的障礙，提升學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力和解決問(wèn)題的能力，對(duì)于學(xué)生的個(gè)人發(fā)展和未來(lái)的社會(huì)適應(yīng)都具有重要的價(jià)值?？茖W(xué)設(shè)置障礙能夠激發(fā)學(xué)生尋找解決問(wèn)題的方法，提高他們解決問(wèn)題的能力。在面對(duì)障礙時(shí)，學(xué)生需要分析問(wèn)題、尋找資源、制定解決方案，這個(gè)過(guò)程有助于培養(yǎng)他們的創(chuàng)新思維和解決問(wèn)題的能力。通過(guò)克服障礙，學(xué)生能夠獲得成就感和自信心，認(rèn)識(shí)到自己的潛力和能力，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對(duì)中考。

例如在中考體育項(xiàng)目“游泳”課堂訓(xùn)練期間，為了培養(yǎng)學(xué)生的耐力、速度、協(xié)調(diào)性、靈敏性和柔韌度，可以采取以下訓(xùn)練措施進(jìn)行耐力訓(xùn)練：設(shè)計(jì)一系列持久性訓(xùn)練，如長(zhǎng)距離游泳、間歇性訓(xùn)練和長(zhǎng)時(shí)間的游泳循環(huán)等。通過(guò)逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，提升學(xué)生的心肺功能和耐力水平。速度訓(xùn)練：進(jìn)行短距離的高強(qiáng)度訓(xùn)練，如快速爆發(fā)的起跳和轉(zhuǎn)身、短距離沖刺等。通過(guò)提高游泳速度，訓(xùn)練學(xué)生的爆發(fā)力和快速反應(yīng)能力。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：通過(guò)練習(xí)各種不同的游泳姿勢(shì)，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等，提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性和技術(shù)水平。可以進(jìn)行分步練習(xí)，逐漸提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和技術(shù)要領(lǐng)。靈敏性訓(xùn)練：進(jìn)行一些敏捷性的動(dòng)作訓(xùn)練，如起跳、轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)向等。通過(guò)這些訓(xùn)練，提高學(xué)生的靈活性和反應(yīng)速度，使他們能夠迅速適應(yīng)比賽和場(chǎng)景的變化。柔韌度訓(xùn)練：進(jìn)行一些拉伸和伸展動(dòng)作，如后仰伸展、腿部伸展和肩部拉伸等。這些訓(xùn)練可以提高學(xué)生的柔韌度，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并改善游泳技術(shù)。

綜上所述，為了實(shí)現(xiàn)中考體育項(xiàng)目課堂訓(xùn)練的有效性，需要注重學(xué)生的全面發(fā)展、個(gè)性化訓(xùn)練、質(zhì)量與數(shù)量的平衡、學(xué)生自我管理和團(tuán)隊(duì)合作能力的培養(yǎng)，以及訓(xùn)練的多樣性和趣味性。這些有效策略可以幫助學(xué)生在中考體育考試中取得更好的成績(jī)，同時(shí)提高他們的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，為未來(lái)的生活和工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。