【關(guān)鍵詞】抑郁情緒；焦點(diǎn)解決短期治療；家校溝通

【中圖分類(lèi)號(hào)】G448" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號(hào)】1005-6009（2024）48-0072-02

一、被“情緒烏云”籠罩的小涵

小涵（化名），16歲，高一女生，性格安靜，做事穩(wěn)重。進(jìn)入高中后，因?qū)W習(xí)進(jìn)度快、難度增大，經(jīng)常熬夜到很晚才能勉強(qiáng)完成作業(yè)。她覺(jué)得自己是班級(jí)里的“小透明”，沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，無(wú)人關(guān)注，不想與人交流。近兩周，小涵經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地哭泣，吃不下飯，覺(jué)得自己很差勁，活著沒(méi)有意義。她擔(dān)心自己有抑郁癥，于是主動(dòng)來(lái)到學(xué)校心理輔導(dǎo)室。

二、“情緒烏云”的背后

我根據(jù)行為表現(xiàn)、情緒狀態(tài)、自我認(rèn)知、重大事件等基本信息確認(rèn)小涵不存在自殺意念或自殺行為，因此評(píng)估為一般心理問(wèn)題，以抑郁情緒為主。

小涵出現(xiàn)抑郁情緒主要有以下原因：初中時(shí)優(yōu)秀的小涵進(jìn)入重點(diǎn)高中后無(wú)法適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏，有很大的落差感；小涵的父親常年在外，母親對(duì)她要求嚴(yán)格，更關(guān)注學(xué)習(xí)成績(jī)，溝通方式簡(jiǎn)單粗暴，無(wú)法給予真正的包容和理解；小涵面對(duì)落差時(shí)出現(xiàn)了認(rèn)知偏差、自我否定及消極評(píng)價(jià)。

三、輔導(dǎo)過(guò)程

1.建立關(guān)系，共情支持

第1、2次輔導(dǎo)以收集信息、建立關(guān)系為目標(biāo)。小涵說(shuō)自己進(jìn)入高中后產(chǎn)生了很大的落差感，覺(jué)得自己不再優(yōu)秀。另外，母親經(jīng)常拿她和其他同學(xué)比較，讓小涵覺(jué)得很委屈，感受不到母親的理解和支持。我認(rèn)真傾聽(tīng)、充分共情，在小涵流淚時(shí)靜靜地等待和陪伴，進(jìn)而建立信任的輔導(dǎo)關(guān)系。

輔導(dǎo)時(shí)，小涵回憶初中時(shí)優(yōu)秀、自信的自己，也提及目前遇到的困難，如隨著學(xué)習(xí)難度加大，自己一時(shí)之間無(wú)法適應(yīng)目前的學(xué)習(xí)；身邊沒(méi)有好朋友，感覺(jué)很孤單；最近的考試成績(jī)不理想，被母親批評(píng)……我耐心地傾聽(tīng)，在她感覺(jué)無(wú)助時(shí)適當(dāng)共情，如“遇到這么多困難，那種無(wú)助感讓你心里不好受吧”。同時(shí)，也注意提供情感支持，如“你很勇敢，一直在努力面對(duì)困難”。當(dāng)然，我還會(huì)在她情緒特別激動(dòng)時(shí)引導(dǎo)她進(jìn)行呼吸放松訓(xùn)練，讓她感受和接納情緒，幫助她應(yīng)對(duì)情緒激動(dòng)的狀態(tài)。另外，我從小涵的話語(yǔ)中發(fā)現(xiàn)，她因?yàn)闊o(wú)法應(yīng)對(duì)諸多困難而產(chǎn)生了不合理認(rèn)知，如“數(shù)學(xué)一直都學(xué)不好，以后也不會(huì)學(xué)好”“我沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，沒(méi)有人會(huì)喜歡我”“考不上大學(xué)，我的人生就完了”。因此，我和小涵商定短期輔導(dǎo)目標(biāo)為應(yīng)對(duì)抑郁情緒、調(diào)整認(rèn)知、逐步應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)困難。

2.發(fā)掘資源，調(diào)整認(rèn)知

小涵在面對(duì)困難時(shí)容易自我懷疑，在低落狀態(tài)時(shí)易陷入悲觀情緒。因此，第3、4次輔導(dǎo)，我在尊重接納的基礎(chǔ)上重點(diǎn)幫助小涵識(shí)別不合理認(rèn)知，找到應(yīng)對(duì)困難的優(yōu)勢(shì)、能力等資源，重建自信。

第3次輔導(dǎo)，我首先請(qǐng)小涵談?wù)勀菆?chǎng)讓她感到特別沮喪和挫敗的數(shù)學(xué)考試，通過(guò)認(rèn)知行為療法幫助她識(shí)別自動(dòng)思維，如“我覺(jué)得自己很笨，以后肯定學(xué)不好數(shù)學(xué)”。其次，引導(dǎo)小涵找出“反對(duì)這個(gè)想法的證據(jù)”，從而發(fā)現(xiàn)自動(dòng)思維的不合理性。小涵說(shuō)：“上周我還解出一道很難的數(shù)學(xué)題，很有成就感。這么看來(lái)，我也不是學(xué)不好數(shù)學(xué)?！弊詈?，引導(dǎo)小涵找到數(shù)學(xué)錯(cuò)題的原因、制訂解決步驟，幫助她逐步改變不合理認(rèn)知。

第4次輔導(dǎo)，重點(diǎn)用焦點(diǎn)解決短期治療的相關(guān)技術(shù)發(fā)掘小涵的自身資源。首先，我和她確定期望達(dá)到的狀態(tài)：“哪門(mén)學(xué)科成績(jī)提升讓你更自信？”在目標(biāo)具體化后，她覺(jué)得困難變小了。其次，通過(guò)“例外提問(wèn)”幫她找到曾經(jīng)的“自信時(shí)刻”，如“回想過(guò)去一周，有沒(méi)有哪個(gè)時(shí)刻讓你覺(jué)得特別自信？”這些“例外”是她的內(nèi)部資源，讓她明白自己并非一無(wú)是處。再次，通過(guò)“預(yù)設(shè)性提問(wèn)”技術(shù)幫她提升實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的行動(dòng)力，如“你在自己特別自信時(shí)有哪些具體表現(xiàn)？”這兩次輔導(dǎo)主要幫助小涵識(shí)別自己的不合理認(rèn)知，幫她細(xì)化應(yīng)對(duì)困難的具體做法，鼓勵(lì)她運(yùn)用于生活。

3.積極強(qiáng)化，有效行動(dòng)

第5次輔導(dǎo)，主要梳理小涵近期的有效行動(dòng)，給予積極反饋，強(qiáng)調(diào)她具備的資源和能力，肯定她在解決問(wèn)題過(guò)程中作出的努力，如“你如何提高課堂學(xué)習(xí)效率？哪些方法有效？”小涵說(shuō)：“我每天晚上都花時(shí)間預(yù)習(xí)，重點(diǎn)標(biāo)注不懂的地方。這樣，第二天上課時(shí)會(huì)特別專(zhuān)注。”本次輔導(dǎo)主要協(xié)助小涵制訂短期的學(xué)習(xí)提升計(jì)劃。小涵想到自己將以全新的姿態(tài)投入學(xué)習(xí)時(shí)充滿(mǎn)信心。

4.家校協(xié)同，促進(jìn)成長(zhǎng)

小涵在輔導(dǎo)時(shí)多次表示，在面對(duì)母親的嚴(yán)格要求、簡(jiǎn)單粗暴的溝通時(shí)會(huì)產(chǎn)生不少負(fù)面情緒，感到特別無(wú)力。經(jīng)小涵同意，我和小涵的母親進(jìn)行了多次溝通，幫助她理解青春期孩子的心理特點(diǎn)和需要、掌握溝通技巧、改善親子溝通方式。小涵的母親越來(lái)越注意建立和諧的親子關(guān)系，給予小涵充分的關(guān)注和積極回應(yīng)。小涵反饋，盡管她的母親還是關(guān)注學(xué)習(xí)成績(jī)，但會(huì)對(duì)她的進(jìn)步給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，還會(huì)耐心傾聽(tīng)她提及的學(xué)校趣事。

三、輔導(dǎo)反思

回訪中，我通過(guò)班主任了解到小涵在班上情緒穩(wěn)定，和同學(xué)相處融洽，學(xué)習(xí)成績(jī)平穩(wěn)向好，積極自信了許多。

中小學(xué)生處于負(fù)面情緒時(shí)更易關(guān)注“我不好、我不行”。因此，心理輔導(dǎo)教師可采用相應(yīng)的技術(shù)幫助來(lái)訪學(xué)生調(diào)整不合理認(rèn)知，尋找積極資源，如焦點(diǎn)解決短期治療中的“例外問(wèn)題”和“成功經(jīng)驗(yàn)”等技術(shù)可帶動(dòng)來(lái)訪學(xué)生積極朝向目標(biāo)改變。

另外，家校溝通是學(xué)校心理健康教育工作中的重要環(huán)節(jié)。我們可以從“資源取向”的視角肯定家長(zhǎng)的付出，鼓勵(lì)家長(zhǎng)作出調(diào)整和改變。如此，才能真正幫助學(xué)生走出心理困境。

【作者簡(jiǎn)介】吳寧，江蘇省泰州中學(xué)（江蘇泰州，225300）教師，一級(jí)教師。