沈智偉

摘要：素質(zhì)拓展訓練在體育教學中的應用能夠增強學生凝聚力和向心力，鍛煉學生分工協(xié)作能力，培養(yǎng)團隊合作精神，激勵和強化學生迎難而上、勇于挑戰(zhàn)的頑強斗志和拼搏意識，促進學生體育核心素養(yǎng)的全面發(fā)展。基于此，本文以促進高中體育教學發(fā)展為目的展開實踐研究，并從激發(fā)學生運動興趣、加強學生體能訓練、提升學生安全意識、培養(yǎng)學生團隊精神、磨煉學生意志品質(zhì)等角度分析圍繞素質(zhì)拓展訓練在高中體育教學中的應用，以供教學參考。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展訓練；高中體育；教學實踐；應用策略

高中體育課程標準明確提出“落實立德樹人根本任務，發(fā)展素質(zhì)教育”，基于此，將素質(zhì)拓展訓練引入高中體育教學也成為推動課程改革的重要思路。素質(zhì)拓展訓練是一種以提高心理素質(zhì)為主要目的，兼具體能和實踐的綜合素質(zhì)教育方式。高中生在考試的壓力下身心疲憊，如有些學生體能訓練不足、身體素質(zhì)欠，也有的學生心理脆弱、情緒不穩(wěn)。針對此，教育工作者可以結(jié)合體育課程的具體情況有意識地引入多類型的素質(zhì)拓展訓練，提高教學效果，也促進學生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

1.引入素質(zhì)拓展訓練，激發(fā)學生運動興趣

興趣是積極認識某種事物或者從事某種活動的心理傾向。根據(jù)高中體育課程標準的要求，學校應積極開展專項訓練，促使學生對體育運動的興趣明顯提高，并且能夠比較熟練地掌握兩項以上的運動技能，形成良好的運動習慣，并為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。目前通過相關(guān)調(diào)查可以了解到，高中生對于體育運動的熱情較高，大多數(shù)的學生能夠積極主動地參與到體育鍛煉當中，但是興趣的培養(yǎng)確實一個長期的過程，多數(shù)學生對于體育運動無法保持長久的興趣，在自主運動過程中更是“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，這對于他們掌握運動技能、發(fā)展運動習慣是十分不利的。針對此，在體育課堂指導中，教師可以適當引入素質(zhì)拓展訓練，著重學生的興趣培養(yǎng)，突出運動項目的趣味性，為學生自主運動增加助力。

例如在足球運動中為了讓學生以更加積極的狀態(tài)進行熱身，教師引入了“對號取牌”的素質(zhì)拓展項目。活動中，教師根據(jù)撲克牌將學生分成“黑桃”“紅桃”“草花”“方塊”四個小組，每位組員身上有對應花色的號碼；然后在距離起點線30米處放置撲克牌（數(shù)字朝下）；接下來，組織各組派出1人跑到撲克牌放置處翻1次牌，如與身上號碼牌對應則帶回，若不同則還原牌后返回，下一人出發(fā)翻牌，直至所有同學翻到并帶回專屬號碼牌后停止計時。在這一游戲中教師將熱身運動內(nèi)容以趣味化的形式展現(xiàn)出來，讓學生得到充分訓練的同時也感受到了樂趣，為繼續(xù)展開足球運動做好了情緒準備。

再如在趣味體育活動中教師引入素質(zhì)拓展項目“車輪滾滾”，以調(diào)動學生運動的熱情。在運動中，教師展示提前設(shè)計好的道具——“車輪”，然后將學生分組，并抽簽決定兩兩小組進行對抗；接下來，參賽的小組依次進入“車輪”，并在起點線站好，聽教師的口令后出發(fā)，手腳并用，驅(qū)動“車輪”走向終點，最后教師根據(jù)計時評判配合最好、速度最快的一組獲勝。在這一游戲中，學生擺脫了單調(diào)運動的枯燥，根據(jù)趣味化的規(guī)則主動進行組織、計劃、分工、協(xié)調(diào)，體會團隊合作的樂趣，也體驗運動的魅力。

興趣的培養(yǎng)對于學生終身體育意識的發(fā)展是十分重要的。教師可以利用素質(zhì)拓展訓練轉(zhuǎn)變學生對運動的態(tài)度，激發(fā)學生內(nèi)在動力，進而讓他們積極主動地展開運動鍛煉。

2.引入素質(zhì)拓展訓練，加強學生體能訓練

體能模塊是高中體育課程標準中的一個必修模塊，體能練習包括了力量、爆發(fā)力、速度、靈活性、協(xié)調(diào)能力、反應速度、柔韌性、局部肌肉力量、耐力、心血管有氧功能能力和耐力等要素。良好的體能不僅是學生參加運動鍛煉的前提條件，也是學生保持良好精神狀態(tài)的重要依托。素質(zhì)拓展訓練中的一些項目在發(fā)展個人體能方面具備一定優(yōu)勢，因此，高中體育教師應結(jié)合素質(zhì)教育要求，有選擇地引入素質(zhì)拓展項目，引導學生科學開展體能訓練，發(fā)展學生的運動能力。

例如核心力量練習是體能訓練的重點，訓練內(nèi)容涉及從肩關(guān)節(jié)到胸背部、腰腹部和臀部等多個肌肉群。教師在課程指導中采用瑞士球、拉力帶、俯臥撐輪、壺鈴等簡便式器械組織學生練習，培養(yǎng)學生掌握輕器械的體能練習方法，為學生自主練習、發(fā)展核心力量奠定基礎(chǔ)。接下來，教師設(shè)計了“挑戰(zhàn)小蠻腰”的素質(zhì)拓展活動，并以競技比賽的方式引導學生參加，要求學生自主選擇一種運動器械進行戰(zhàn)士，以此檢驗學生核心力量，同時也促進學生之間交流核心練習的經(jīng)驗，共同提升體能。

再如在體能訓練中，教師組織學生參加“勇闖電網(wǎng)”。在活動前，教師與學生一起布置場地，打造高度適中的“電網(wǎng)”。在活動中，教師要求所有團隊成員從網(wǎng)格的一邊穿到另一邊，且穿越的過程中，不能碰到網(wǎng)格的任意一條邊，碰到則視為行動失敗，只有所有團隊成員全部穿到另一邊才能算獲勝。這一活動對學生的體能和智力有著一定的要求，如活動開始時需要團隊決策先穿哪些位置的格子，處在低處格子的隊員可以通過另一邊的幫助完成穿越，而高處的格子則需要兩邊人“抬”過去，同時游戲中還需要有時刻“觀察”碰線的成員，相互提醒、相互幫助，促使成員協(xié)調(diào)各部分肌肉的力量、保持肢體的靈活性、保持肌肉的控制力，避免觸碰“電網(wǎng)”。

在高中體育體能教學中，教師應利用素質(zhì)拓展訓練的優(yōu)勢為學生創(chuàng)造良好的運動環(huán)境，促使學生發(fā)展適應學習與生活的身體機能能力，提高抵抗疾病和其他自然環(huán)境變化的能力和心理適應能力，讓他們以更加飽滿的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)參加體育鍛煉，為終身發(fā)展打好基礎(chǔ)。

3.引入素質(zhì)拓展訓練，提升學生安全意識

安全是保證體育課教學順利進行的重要保障，是促進學生身體健康發(fā)展的基礎(chǔ)，對于安全，教師要時刻保持警惕，常抓不懈，為學生創(chuàng)設(shè)一個安全的學習空間。在高中體育課程指導中，教師應根據(jù)安全第一、健康第一思想的指導，探索促進學生體質(zhì)健康發(fā)展，貫徹執(zhí)行體育課程標準，根據(jù)中學生年齡、生理、心理特點，強化中學生體育運動安全意識，落實安全措施，讓學生懂得在體育運動中如何保障人身安全，實現(xiàn)安全健康發(fā)展。素質(zhì)拓展訓練對于學生安全意識的培養(yǎng)有著重要意義。教師可以根據(jù)素質(zhì)拓展項目的特點為學生提出保障安全的相關(guān)要求，引導學生主動保護自己、保護他人，提升安全意識，實現(xiàn)有效運動。

例如“畢業(yè)墻”是十分受歡迎的一項素質(zhì)拓展訓練活動。在體育課上引入“畢業(yè)墻”對于培養(yǎng)學生的團隊意識、提升學生的意志品質(zhì)都有著重要意義。但是，這一項目也存在一定的風險性，因此，教師應結(jié)合項目特點開展安全教育，提升學生的安全意識，讓學生在運動中學會保護自己、保護他人。在活動開始前，教師要求所有學生摘去身上的硬物、尖銳物，其中包括手表、眼鏡、鑰匙、發(fā)卡等等。在活動過程中，教師針對學生采用的搭人梯的方法進行指導，要求底部學生用馬步站樁，將身體背部靠在垂直墻面上，腰部挺直，用手臂固定保持人梯牢固，其他學員扶住人梯學生的腰，攀登的學生不可以踩搭人梯的學員的頭部、頸部、脊椎，只允許踩肩膀和大腿；拉人時不能拉衣服，拉手時要手腕相扣，不能直接拉手或手指，不能將攀爬學生的手臂扣在墻沿上等等。這些要求能夠最大限度保證學生安全，也可以強化意識，提升學生安全運動的能力。

體育課上安全防范非常重要。在素質(zhì)拓展訓練的實踐中，教師要嚴格指導、明確規(guī)則，并根據(jù)學生體質(zhì)、個性特點設(shè)計項目，區(qū)別對待，重點關(guān)注學生項目中的各種反應，引導學生自覺控制安全風險，實現(xiàn)自我保護，提高學生運動鍛煉效果。

4.引入素質(zhì)拓展訓練，培養(yǎng)學生團隊精神

在體育競技中團隊合作是必不可少的，如在籃球、排球、足球等球類運動中，個人的發(fā)揮需要整個團隊的協(xié)調(diào)配合，這樣才能各司其職，提高整體的競技能力。在高中體育教學中，團隊精神是學生學科核心素養(yǎng)的重要體現(xiàn)，而素質(zhì)拓展活動能夠為學生創(chuàng)造團隊合作與競爭的環(huán)境，促進學生主動發(fā)揚同伴互助精神，有利于學生將個人專項轉(zhuǎn)變?yōu)閳F體優(yōu)勢。因此，教師在體育課堂上可以選擇那些能夠突出團隊合作的素質(zhì)拓展訓練項目，并積極組織比賽活動，引導學生積極參與，發(fā)展學生的團隊精神。

例如在高一體育課堂上，為培養(yǎng)學生的團隊精神，教師基于開放性原則引入了三個素質(zhì)拓展項目，即拔河比賽，毛毛蟲競速和團隊跳繩比賽，并組織學生分組合作，以團隊為單位參與競爭比賽。其中在“拔河比賽”中，教師將6男2女分為一組，并組織各個隊伍捉對“廝殺”，角逐冠軍。比賽過程異常精彩和激烈，為了團隊榮譽，每位參賽選手都全力以赴，未能上場的同學則搖旗吶喊、鼓舞士氣。通過比賽，學生認識到要想贏得拔河比賽，光靠蠻力是不夠的，還需要利用所學知識來“智取”，更需要團隊間的精誠合作。在“毛毛蟲競速”活動中，教師提供“道具”，組織各小組成員騎乘一個“毛毛蟲”，用最快的速度到達終點便取得勝利。要想完成這個項目就需要組員在行進過程中服從指揮、步調(diào)一致，不能掉隊。這一比賽項目最具趣味性，有利于學生之間建立信任和默契，提高學生服從集體利益、聽從指揮的意識。在“跳繩比賽”中，教師為學生提前說明比賽規(guī)則，即每組兩名同學搖繩，另一小組同學跳繩，完成跳繩數(shù)目最多的小組獲勝。這一項目是以團隊的形式展開的，需要團隊內(nèi)部的默契合作，同時各小組還能夠在經(jīng)歷一次次失敗后，不停地總結(jié)經(jīng)驗吸取教訓、群策群力，摸索出運動規(guī)律，掌握技巧，從而提升團隊整體的運動能力，并獲得理想的成績。

在上述案例中，三個素質(zhì)拓展項目都需要學生通過團隊合作來完成。在比賽過程中各組學生就能夠感受到競爭的推動力，也能夠認識到團隊合作的價值。由此可見，利用三個素質(zhì)拓展活動培養(yǎng)學生的團隊精神，提升學生的合作能力是非常重要的。

5.引入素質(zhì)拓展訓練，磨練學生意志品質(zhì)

在高中階段，學生的學習壓力很大，而良好的意志品質(zhì)則是他們應對壓力，突破自我的重要心理條件。但是通過對高中生的觀察和研究發(fā)現(xiàn)，部分學生缺少堅持下去的意志，常常在中途放棄了努力、放棄了堅持，因此，培養(yǎng)良好意志品質(zhì)則顯得十分嚴峻。體育鍛煉是培育良好意志品質(zhì)的有效方式。體育運動會對個體的身心提出挑戰(zhàn)，堅持體育鍛煉，需要不斷地克服各種困難，這個過程既鍛煉身體，又能讓我們形成勇敢頑強、吃苦耐勞、堅韌不拔、積極克服困難的良好心理品質(zhì)，以及積極向上的健康心理狀態(tài)。素質(zhì)拓展訓練作為體育運動中一種新形式，在錘煉學生意志品質(zhì)中的作用也是不可小覷的?；诖耍咧畜w育教師應根據(jù)課程教學需要合理引入素質(zhì)拓展訓練項目，為學生構(gòu)建具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境，促使學生主動克服困難，不斷磨練意志，提升運動品格。

例如為鍛煉學生堅持不懈的良好品質(zhì)，教師引入了素質(zhì)拓展訓練項目“合力建塔”，為學生提供道具，并要求學生分組合作，各組一起拉緊繩頭來控制塔鉤移動，用塔鉤將一塊塊塔吊起，按照教師分發(fā)的任務書搭好模型。在這一活動中，組員需要協(xié)調(diào)配合，用繩子控制一塊塊模具，稍不留意模塊就會掉落，甚至之前搭好的部分也會被毀掉，這不僅需要團隊的合作，更需要團隊成員堅持不懈的精神，在苦難面前不氣餒、不退縮，這樣才能將一塊塊模具摞起來，完成合力建塔的任務。

再如教師利用學校體育教學的條件，設(shè)計了素質(zhì)拓展訓練項目“畢業(yè)墻”，該項目要求學生以團隊形式展開，并在有限時間內(nèi)全體翻過一面高4米的垂直墻面。在活動過程中，教師要求學生不可以借助任何身體以外的工具。為完成任務，各組學生有效討論，合理、快速決策，科學評估創(chuàng)新方案，并不斷嘗試，在一次次的失敗中總結(jié)教訓，并逐漸找到了搭人梯方法進行操作，同時團隊成員之間相互依靠、相互配合，共同應對困難。這樣的項目不僅可以激勵團隊合作，更能夠讓團隊整體的意志力得到鍛煉，在挑戰(zhàn)中堅持不懈、勇往直前。

在高中體育教學中，素質(zhì)拓展訓練對于學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)是十分重要的，因此，教師應進一步研究，合理引入運動項目，有意識地培養(yǎng)學生的自覺性、堅持性、果斷性、自制力，發(fā)展學生的運動品質(zhì)。

6.結(jié)束語

總之，在立德樹人背景下，學校體育課程教學要堅持健康第一的教育理念，加強體育工作，推動青少年文化學習和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、磨練意志。在高中體育教學中合理應用素質(zhì)拓展訓練能夠激發(fā)學生的運動興趣培養(yǎng)學生的團隊合作精神，加強學生的素質(zhì)教育，促進學生的全面發(fā)展。上述內(nèi)容從多角度分析了素質(zhì)拓展訓練在高中體育教學中的應用策略，為教學研究提供了參考。當然，其中還存在諸多不足，作為教育工作者應該進一步展開教研工作，挖掘素質(zhì)拓展訓練的應用價值，展開實踐探索，推動高中體育教學質(zhì)量的不斷提升。

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