黃惠金

廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院，廣東 珠海 519090

當(dāng)代大學(xué)生心理健康一直是國(guó)家和社會(huì)關(guān)注的主要課題，學(xué)生的心理素質(zhì)是影響自身發(fā)展和教育事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵因素。在全球化背景下，多元文化交織，以及社會(huì)環(huán)境的多變，使大學(xué)生心理健康面臨著更多的挑戰(zhàn)。培養(yǎng)學(xué)生積極的心理素質(zhì)，成為心理健康教育的主要目標(biāo)和內(nèi)容。為進(jìn)一步落實(shí)好大學(xué)生心理教育工作，各大院校紛紛展開(kāi)改革探索，發(fā)現(xiàn)積極心理學(xué)更加重視學(xué)生個(gè)體心理潛能的開(kāi)發(fā)，利于學(xué)生建立起積極的心態(tài)，符合心理健康教育的目標(biāo)和要求，建設(shè)積極心理學(xué)視角下全新的《心理健康教育》課程體系，成為教育改革的新方向。

一、積極心理學(xué)的概念

積極心理學(xué)最早出現(xiàn)在美國(guó)心理學(xué)領(lǐng)域中，是相對(duì)消極心理學(xué)提出的全新理念。積極心理學(xué)的創(chuàng)始人曾解釋其本質(zhì)和內(nèi)涵，表示積極心理學(xué)是致力于研究普通人活力和美德的科學(xué)，主張利用心理學(xué)中較為完備的研究方法和測(cè)量手段，找到人類心理積極的心態(tài)，并利用積極的態(tài)度對(duì)待各類問(wèn)題，以更加開(kāi)放和欣賞的角度挖掘人的心理潛能，從而激發(fā)人的內(nèi)在的積極力量，促進(jìn)個(gè)體發(fā)揮自身的優(yōu)秀品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)更好的發(fā)展。［1］從內(nèi)容來(lái)分析，積極心理學(xué)的研究主要涵蓋三個(gè)層面。

一是主觀層面，更加積極的態(tài)度和情緒體驗(yàn)。立足主觀角度分析人的情感體驗(yàn)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)人的情緒變化，將個(gè)體情緒變化分為與過(guò)去有關(guān)、與現(xiàn)在有關(guān)、與未來(lái)有關(guān)的情緒。同時(shí)認(rèn)為，在不同階段和不同境遇下，產(chǎn)生的積極情緒有著拓展人行為的能力。如滿足、欣慰、驕傲等情緒，使人身心得到快感，可使人處在社會(huì)和群體環(huán)境中更好地處理事務(wù)和人際關(guān)系，保持體力、智力的協(xié)調(diào)性。而消極情緒則不具備這一功能，如何利用積極情緒和心理消除負(fù)面的情緒，使人們得到主觀意識(shí)上的滿足和幸福，成為積極心理學(xué)研究的熱點(diǎn)。

二是個(gè)體層面，更加積極的人格特質(zhì)。人作為有著主觀意識(shí)的個(gè)體，個(gè)人處在社會(huì)環(huán)境中產(chǎn)生的特質(zhì)，包含工作能力、交際方式、感受力、洞察力、情感態(tài)度、才能智慧等，都是人類賴以生存發(fā)展的重要特質(zhì)，也是積極心理學(xué)中倡導(dǎo)的核心要素。

三是群體層面，更加積極的社會(huì)環(huán)境。［2］群體層面建立積極的生存環(huán)境，包含和諧的家庭氛圍、有著責(zé)任感的社會(huì)管理者、關(guān)系友好的朋友等組織系統(tǒng)，都是影響人們心理健康的社會(huì)環(huán)境因素。只有提倡積極的導(dǎo)向，發(fā)揮主觀層面、個(gè)體層面、群體層面的積極引導(dǎo)作用，才能幫助個(gè)體逐步形成積極的心態(tài)，形成更加積極的心理品質(zhì)，使人們更加幸福和快樂(lè)地生活。

二、積極心理學(xué)對(duì)高校心理教育課程建設(shè)的促進(jìn)作用

（一）突破傳統(tǒng)心理健康教育困境，拓展心理引導(dǎo)途徑

現(xiàn)階段，我國(guó)各大院校開(kāi)展的心理教育活動(dòng)，仍偏向于消極心理學(xué)模式，整體表現(xiàn)出以心理治療、干預(yù)、預(yù)防為主的教育形態(tài)，重咨詢輕培養(yǎng)的發(fā)展趨勢(shì)，造成學(xué)生心理積極發(fā)展動(dòng)能不足，難以從根本上解決學(xué)生的心理健康問(wèn)題。

然而，相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，近70%的學(xué)生認(rèn)為需要提高自身的心理品質(zhì)，相較于傳統(tǒng)心理咨詢和引導(dǎo)，他們更加渴望找到內(nèi)心中的積極品質(zhì)，通過(guò)發(fā)揮自身的積極引導(dǎo)作用，來(lái)解決自身的心理問(wèn)題。積極心理學(xué)作為一種研究心理潛能的科學(xué)，在心理教育中應(yīng)用積極心理學(xué)理論知識(shí)，可滿足學(xué)生的內(nèi)在需求，并改變心理教育形態(tài)，擴(kuò)展出全新的心理引導(dǎo)路徑。［3］具體而言，一方面積極心理學(xué)更加關(guān)注學(xué)生的積極發(fā)展，對(duì)解決心理問(wèn)題和困難有著較強(qiáng)的積極性。從關(guān)注學(xué)生心理健康狀態(tài)，轉(zhuǎn)向?yàn)榇龠M(jìn)學(xué)生心理積極發(fā)展，可幫助教師了解學(xué)生的積極品質(zhì)，通過(guò)利用積極心理學(xué)的引導(dǎo)手段，發(fā)揮其積極的心理能力，促進(jìn)學(xué)生健康人格的形成，使學(xué)生處在不同的心理狀態(tài)下，能夠主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，實(shí)現(xiàn)心理的調(diào)和與平衡。另一方面積極心理學(xué)關(guān)注學(xué)生的心理體驗(yàn)，教師以獲得更優(yōu)質(zhì)的心理體驗(yàn)為目標(biāo)開(kāi)展各項(xiàng)教育活動(dòng)，利用啟發(fā)式、體驗(yàn)式、互動(dòng)式教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身，在教師的引導(dǎo)下掌握積極心理形成方式，并將學(xué)生內(nèi)在的積極態(tài)度轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，可更好地發(fā)揮積極心理學(xué)的優(yōu)勢(shì)作用，使學(xué)生在積極的環(huán)境和氛圍中獲得積極的體驗(yàn)。

（二）指導(dǎo)高校學(xué)生積極心理品質(zhì)的建設(shè)，避免心理教育的片面性

積極心理學(xué)認(rèn)為，健康的心態(tài)和積極的狀態(tài)，可通過(guò)學(xué)習(xí)積極的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。特別是對(duì)于大學(xué)生而言，他們普遍有著更強(qiáng)的好奇心，對(duì)生活有著美好的期待。因此，他們心理的可塑性很強(qiáng)，積極心理品質(zhì)的建設(shè)更為有效。面對(duì)這種特質(zhì)，展開(kāi)積極心理的引導(dǎo)，可通過(guò)積極心理學(xué)理論的講解，引導(dǎo)學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)困惑、生活壓力、人際交往問(wèn)題時(shí)，通過(guò)激發(fā)自身潛在的積極心理力量，完成自我的激勵(lì)，保持更好的狀態(tài)，滿足自身情緒和情感上的需求。例如在學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)困難時(shí)，教師可引入學(xué)生經(jīng)歷的事件，找到學(xué)生解決問(wèn)題的方法，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適，以積極的心態(tài)和方式，主動(dòng)面對(duì)困難，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)的建設(shè)，凸顯心理教育的積極意義。

三、積極心理學(xué)視角下的高?！缎睦斫】到逃氛n程建設(shè)對(duì)策探討

（一）以積極心理學(xué)為導(dǎo)向調(diào)整課程目標(biāo)，提升心理健康教育水平

積極心理學(xué)的本質(zhì)特點(diǎn)，在于研究普通人的活力與美德，將其融入高校《心理健康教育》課程中，有利于幫助大學(xué)生塑造完善的積極人格，形成積極精神力量，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展?；诖?，應(yīng)緊密結(jié)合高?！缎睦斫】到逃氛n程大綱要求與學(xué)生實(shí)際生活、學(xué)業(yè)、人際交往狀況，以積極心理學(xué)為導(dǎo)向，調(diào)整《心理健康教育》課程目標(biāo)，來(lái)進(jìn)一步為提升心理健康教育水平，推進(jìn)《心理健康教育》課程高質(zhì)量建設(shè)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。［4］一方面，以培養(yǎng)大學(xué)生正確的人生觀與價(jià)值觀為目的，樹(shù)立全方位的心理健康教育目標(biāo)，針對(duì)學(xué)生心理狀況、年齡特點(diǎn)、專業(yè)特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)，為切實(shí)提升學(xué)生積極情緒調(diào)試能力。其中，可通過(guò)在課程體系中導(dǎo)入學(xué)生生活常見(jiàn)心理問(wèn)題，作為教學(xué)案例，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，養(yǎng)成良好自我意識(shí)。另一方面，遵循積極心理學(xué)應(yīng)用理念，以培養(yǎng)學(xué)生幸福感為教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)學(xué)生心理狀況、學(xué)習(xí)狀況、家庭狀況，為學(xué)生針對(duì)性調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)與計(jì)劃。鼓勵(lì)學(xué)生大膽突破自我，提供有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的相關(guān)素材，給予學(xué)生積極性學(xué)習(xí)體驗(yàn)，對(duì)學(xué)生展開(kāi)積極心理暗示，以幫助學(xué)生克服問(wèn)題、解決問(wèn)題，提升自我效能。

（二）以積極心理學(xué)為核心優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，提升心理健康教育質(zhì)量

在積極心理學(xué)視角下，推進(jìn)高校《心理健康教育》課程創(chuàng)新建設(shè)，需要以積極心理學(xué)理論為基礎(chǔ)，緊密結(jié)合時(shí)代背景，根據(jù)高?！缎睦斫】到逃氛n程目標(biāo)，建構(gòu)符合當(dāng)代學(xué)生發(fā)展訴求、心理健康情況的《心理健康教育》課程內(nèi)容，進(jìn)一步提升心理健康教育質(zhì)量。其中，可通過(guò)緊密結(jié)合高校心理健康教育實(shí)際需求，將課程內(nèi)容分為四個(gè)主題，分別包括心理健康概述、生涯規(guī)劃、人際交往、情緒調(diào)節(jié)。

一是心理健康概述。該主題中的教學(xué)內(nèi)容設(shè)置主要是為了讓學(xué)生掌握心理健康基礎(chǔ)概念，了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，掌握最基本的心理危機(jī)，應(yīng)對(duì)措施與心理健康判斷準(zhǔn)則，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的了解和掌握。二是生涯規(guī)劃。生涯規(guī)劃是影響學(xué)生心理健康，增加學(xué)生心理壓力的重要元素，是覆蓋學(xué)生一生的內(nèi)容。［5］對(duì)學(xué)生而言，擁有清晰的職業(yè)生涯規(guī)劃，能夠?yàn)榇髮W(xué)生活、學(xué)業(yè)發(fā)展帶來(lái)積極的力量支持。因此，在生涯規(guī)劃主題內(nèi)容設(shè)置中，應(yīng)分別從自我認(rèn)識(shí)、相關(guān)行業(yè)認(rèn)識(shí)、決策與制定計(jì)劃、行動(dòng)等方面加強(qiáng)體驗(yàn)式教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生圍繞該主題的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行自主探索，根據(jù)自己在探索中獲得的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整今后的學(xué)業(yè)與生活計(jì)劃，幫助學(xué)生明確發(fā)展方向。三是人際交往。該課程內(nèi)容應(yīng)涵蓋人際交往意義、人際交往常見(jiàn)問(wèn)題、人際交往技巧，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)人際交往相關(guān)內(nèi)容時(shí)，學(xué)會(huì)尊重他人、真誠(chéng)待人，理解人際交往模式的意義，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生綜合全面發(fā)展具有重要幫助。四是情緒調(diào)節(jié)。需要在該主題內(nèi)容設(shè)置中融入積極心理學(xué)理論知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)利用積極情緒情感調(diào)節(jié)自我，正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒，利用積極心理學(xué)知識(shí)處理情緒問(wèn)題，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生積極心理素養(yǎng)。

（三）以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)創(chuàng)新教學(xué)模式，提升心理健康教育效率

以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)，推進(jìn)高?！缎睦斫】到逃氛n程教學(xué)模式改革創(chuàng)新，需要從傳統(tǒng)的理論知識(shí)灌輸教學(xué)模式，轉(zhuǎn)化為多元互動(dòng)式教學(xué)模式，應(yīng)用多種教學(xué)手段，活躍課堂氛圍，增強(qiáng)教學(xué)趣味性，從而充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，實(shí)現(xiàn)育人目的。

第一，專題主導(dǎo)教學(xué)方式?？赏ㄟ^(guò)緊密結(jié)合心理健康教育內(nèi)容，將其劃分為不同專題，采取情景模擬、角色扮演、電影賞析、案例分析等多種教學(xué)手段，避免填鴨式純理論知識(shí)講解，增強(qiáng)課堂教學(xué)的直觀性與多樣化。通過(guò)精心設(shè)計(jì)以學(xué)生為中心的教學(xué)課堂，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與其中，激發(fā)學(xué)生求知欲望，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)與知識(shí)應(yīng)用能力。

第二，差異化教學(xué)方式。心理健康教育工作者需要注重落實(shí)“以生為本，因材施教”素質(zhì)教育理念，遵循學(xué)生認(rèn)知水平、綜合素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力、個(gè)性特點(diǎn)的個(gè)體差異情況，在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)方案設(shè)定上體現(xiàn)差異化。根據(jù)不同學(xué)生的個(gè)體差異情況，制定針對(duì)性、分層次教學(xué)計(jì)劃，注重梯度漸進(jìn)，由易到難逐漸增加學(xué)習(xí)難度，以降低學(xué)習(xí)難度，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的同時(shí)，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)、身心健康與人格完善。例如，心理素質(zhì)良好但注意力難以集中的學(xué)生，應(yīng)布置實(shí)踐性學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生全身心投入其中；心理知識(shí)儲(chǔ)備較差但比較好學(xué)的學(xué)生，應(yīng)布置閱讀課外書(shū)籍、觀看心理電影、收集心理健康信息等學(xué)習(xí)任務(wù)，開(kāi)拓其知識(shí)視野。［6］

第三，網(wǎng)絡(luò)心理健康雙向互動(dòng)教學(xué)方式?？赏ㄟ^(guò)積極利用當(dāng)代學(xué)生備受歡迎的QQ、微博、微信的網(wǎng)絡(luò)交往工具，發(fā)揮各平臺(tái)的便利性和共享性優(yōu)勢(shì)，組織學(xué)生線上討論分享，暢通交流渠道，及時(shí)為學(xué)生提供學(xué)習(xí)資料，分享最新心理健康小知識(shí)。圍繞當(dāng)前社會(huì)心理相關(guān)輿論信息展開(kāi)探討，了解學(xué)生心理健康狀況，便于教師開(kāi)展?jié)B透性心理健康教育模式。

第四，團(tuán)體心理輔導(dǎo)教學(xué)方式。此種教學(xué)方式主要是以某些心理健康教育主題為導(dǎo)向，引導(dǎo)學(xué)生以團(tuán)體合作學(xué)習(xí)方式，與團(tuán)體中的成員相互啟發(fā)、相互引導(dǎo)、相互交流和相互鼓勵(lì)。使學(xué)生能夠在同伴的相互影響下，放下心理戒備，深入了解學(xué)習(xí)主題，促進(jìn)學(xué)生參與和思考，提升心理健康教育效果。

（四）以積極心理學(xué)為引導(dǎo)加強(qiáng)教師培訓(xùn)，提升心理教育師資力量

以積極心理學(xué)為引導(dǎo)，不斷加強(qiáng)高校心理健康教育工作者的職業(yè)培訓(xùn)，對(duì)于提升心理教育師資力量水平，提高課程建設(shè)質(zhì)量具有重要意義。首先，強(qiáng)化學(xué)習(xí)理念。需利用政策引導(dǎo)與制度激勵(lì)等方式，鼓勵(lì)教師自學(xué)理念，深入學(xué)習(xí)積極心理學(xué)理論知識(shí)，掌握最新教育方法、教育技能，更好地為學(xué)生心理發(fā)展保駕護(hù)航。其次，豐富培訓(xùn)計(jì)劃。采取“走出去，引進(jìn)來(lái)”培訓(xùn)策略，定期邀請(qǐng)心理學(xué)資深人士到校內(nèi)開(kāi)展學(xué)術(shù)研討、專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流等活動(dòng)，為心理健康教師設(shè)計(jì)不同培訓(xùn)計(jì)劃與方案，提升其專業(yè)素養(yǎng)與能力水平。并帶領(lǐng)心理健康教育工作者到當(dāng)?shù)匦睦碜稍兯⑿睦硇l(wèi)生和兼職實(shí)踐、掛職鍛煉、進(jìn)修，豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將實(shí)踐中獲得的真實(shí)案例導(dǎo)入課堂之中，為心理健康教育理論提供更加鮮活的真實(shí)案例。

總而言之，面對(duì)當(dāng)前學(xué)生普遍存在的消極心理問(wèn)題，傳統(tǒng)以心理咨詢、干預(yù)、預(yù)防為主的教育方式，難以幫助學(xué)生建立起積極的心理品質(zhì)。而在積極心理學(xué)視角下開(kāi)展教育活動(dòng)，可幫助心理教育突破困境，使學(xué)生主動(dòng)挖掘心理潛能，塑造自身的積極心態(tài)和人格。積極心理學(xué)作為研究個(gè)體積極心態(tài)的科學(xué)，在心理教育活動(dòng)中引入積極心理學(xué)理論，可為個(gè)體心理能力的塑造提供幫助，也可以促進(jìn)心理健康教育轉(zhuǎn)型發(fā)展。對(duì)此，高校需要主動(dòng)調(diào)整教育思想和目標(biāo)，并重新規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，以積極心理學(xué)為基礎(chǔ)，開(kāi)展多樣化的教學(xué)活動(dòng)，以提升心理健康教育的效率，推動(dòng)心理健康教育轉(zhuǎn)型。