周廣媛

如果說人海茫茫中人與人的相遇相知是必然的緣分的話，那我與健身氣功之緣卻是生活的邂逅，注定要相伴到老。

我是一名企業(yè)改制時期下崗的女工，工作生活的突然變化，使我這個生活學習都很順利的“別人家的女人”很茫然。為了生計，摸爬滾打開始學做生意，曲折坎坷的經(jīng)商路把本就不是太強壯的身體糟蹋的沒有一處是舒服的：吃飯不消化，整晚睡不著，頸椎壓迫，腦供血不足，雙膝關節(jié)疼痛，腳不能著地走路等等。那年兒子大學畢業(yè)后看到我的狀況，讓我關閉了還算不錯的美容院生意，給我講了他大學期間看到練太極的白發(fā)老太太的精氣神。在家人的鼓勵和支持下，通過朋友介紹我去了當?shù)乩夏牦w協(xié)的一個太極拳班，老師看到我，第一時間覺得我應該去體協(xié)的舞蹈隊?？赡苁且驗楦赣H在我很小的時候就帶著一群老少學生練拳練劍給我留下了很深的影響，也因為我和太極本身就有緣吧，我當時就只想練太極，那年我48 歲。接觸健身氣功是練太極三四個月后，老師在教老隊員健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法。由于身體的原因，起初學練太極拳我感到很疲憊，雙腿紅腫疼痛幾乎不能上樓，在學習導引養(yǎng)生功十二法的那段時間，我突然感覺自己不是很累了，口中唾液也多了起來，多年虛弱的脾胃竟然也有了改善?？赡苁俏姨焐鷧f(xié)調(diào)性稍微好一點，老師們都說我的十二法做的很好看。鼓勵和身體的感覺讓我一下有了自信心和興趣，從那時我就愛上了健身氣功。

不過剛剛開始學練健身氣功由于沒有很好地教材指導，作為參考的只是國家體育總局的幾個視頻演練，理論資料根本就沒接觸過，所以學的很懵懂，只是外形動作的模仿。后來陸續(xù)學的大舞、八段錦、五禽戲，也都停留在外形的模仿階段。自己也只是覺得健身氣功練起來舒展大方，配樂很美，沒有更深的體悟和心悟。

記得第一次參加省運會的比賽，集體項目是八段錦，這也是我第一次接觸八段錦，參賽的六位選手除了我都是習拳練劍多年的老師傅，他們的基本功非常扎實，訓練非常能吃苦，雖然那次比賽我們沒有拿到集體名次，但我的個人項目導引養(yǎng)生功十二法取得了第三名的好成績。在這次參賽過程中，我學到了很多的東西，增強了我習練健身氣功的信心，也正式開啟了我學練健身氣功之路。

在以后的每個清晨，我和功友都準時來到體育局老年體協(xié)提供的室內(nèi)練功房，幾乎做到了風雨無阻，沒有節(jié)假日。我們陸續(xù)學了大舞、五禽戲、易筋經(jīng)，也參加了省內(nèi)外的各種健身氣功賽事，每次比賽都是自我意志的一次磨煉和最好的學習提高機會，我的功法演練水平日漸提高，我對健身氣功的體悟也越來越自如明了。但能讓我真正理解健身氣功三調(diào)合一的內(nèi)涵和本質(zhì)特征是源于三件事：一是多次社會輔導員的培訓，老師講的很詳細，我不放過任何一個細節(jié)的練習和感悟，每次培訓結(jié)束我都以優(yōu)異的成績完成培訓任務。二是我在一個偶然的機會看到了國家體育總局健身氣功管理中心，中國健身氣功協(xié)會主辦的《健身氣功》雜志，從2018年我就開始訂閱，每一期每一篇都認真閱讀，從這本雜志中我了解了健身氣功在全球的影響力，找到了熱愛健身氣功、無私宣傳推廣健身氣功的前輩老師們。學術天地、功法探討、感悟體會等板塊都是我最喜歡的，與《健身氣功》期刊的邂逅，讓我有種如魚得水的感覺。我練習的疑點逐一得到了解釋，從中體會到了健身氣功的博大和美好。三是網(wǎng)絡講堂對九套功法的免費講授，如燈塔明燈，讓我們的練習有了準確的指引。

今天回想結(jié)緣健身氣功的點點滴滴，更多的是欣慰和感恩，還有自豪，為當年的選擇，十年的堅持感謝自己。我對功法的理解從懵懂到九套功法無口令順暢練習，從無知盲練到現(xiàn)在每式每個節(jié)點的技術要求，功理作用，呼吸方法，意念活動，易犯錯誤與糾正方法都有了清晰的記憶和理解。我的身體也從病懨難受改善為健康輕盈，活力自信，以前的很多身體不適都不知不覺消失了。我從跟老師學習，自己帶團隊義務傳授功法到老年大學任健身氣功班老師，一直走在健身氣功積累和成長的路上。

對于健身氣功有很多話要說，因為堅持和熱愛，我很敬畏健身氣功傳統(tǒng)文化的厚重和智慧，迷戀、追隨和收獲著自己的健康和快樂，也希望更多的朋友認識習練健身氣功。現(xiàn)在每每聽到對健身氣功的誤解，不正確習練功法的現(xiàn)象心里就會很不舒服，總想讓更多的學員少走彎路，盡早成為功法的受益者。

健身氣功之路，一步一個腳印，國家體育總局健身氣功中心推廣的系列功法，都凝結(jié)著中華文化和歷代先輩的智慧，雖然每套功法都能達到鍛煉的目的，但每套功法都有其特點?？偨Y(jié)我習練健身氣功十年的體會和感受：一要多問，多看。老師在講解動作時，要認真聽，細心領會，不懂就問，不要似懂非懂。起初學習時老師在給老學員糾正動作，我就認真聽，回家用筆記下老師的話語，檢查對照自己。二是反復練習，細心揣摩，在練和悟上下功夫。不要去盲練，要悟著去練，堅持還要有方法。三要多讀書。這點很重要，我從最初的文字筆記到九套功法的文字版閱讀，還有多年《健身氣功》雜志中積累了健身氣功多方面的知識。購買了中醫(yī)穴位，研讀了《健身氣功發(fā)展史》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《易經(jīng)》等中醫(yī)書籍。滋養(yǎng)理論知識理解鍛煉原理，在會練的基礎上向精深發(fā)展。四要利用網(wǎng)絡平臺，看視頻，聽講座。曲黎敏等老師關于健身氣功中醫(yī)角度的講解，釘釘平臺、網(wǎng)絡講堂優(yōu)秀老師的示范，我都認真研究，琢磨，基本做到難點、重點記憶猶新。

在老年大學教學的過程中，我把自己多年學習悟出的經(jīng)驗用于教學，從形體動作到理論知識并駕齊進，課堂上講解形體動作的準確性，課后文字語音相結(jié)合講理論內(nèi)涵。我喜歡把健身氣功以舞臺的形式加上主題音樂展現(xiàn)出來，讓大家一起感受健身氣功舞蹈般的飄逸和太極似的渾圓。我在認真做事和付出的過程中享受著健身氣功帶給我的充實和快樂。

通過十年健身氣功的習練，我也悟到了一些做人做事的道理：做每件事都要有敬畏感恩之心，雖然在這條路上有很多的不理解甚至誤解，但自己知道現(xiàn)在需要什么，應該做什么，這與功利無關，但一定和喜歡有關。我現(xiàn)在是一級社會指導員，宣傳推廣健身氣功是義不容辭的責任，很多健身氣功優(yōu)秀的前輩也都是不計得失，不慕名利，無怨無悔的的做著這件功在千秋的平凡之事。我的健身氣功之路上有老師的啟蒙，有同伴的切磋，他們都給了我很多，我愿意把十年的積累反饋給健身氣功的同行人。

歷之彌久，思之愈深，愛之更切。隨著對功法功理的不斷領悟和實證，越練越感到健身氣功的奧妙無窮。每當健身氣功綿長悠揚的音樂想起時，聆聽著婉轉(zhuǎn)優(yōu)美的樂曲，我都能很快靜下心來，舍棄滿腦的浮躁，不為外物羈絆，不為浮云遮眼。仿佛置身鮮花盛開的桃源中。貪婪的嗅著成片的花香。在習練中體悟，在專注中修身。我從開始好奇懵懂，到喜歡了解迷戀，經(jīng)歷了快十年的時間，我想健身氣功應該融入我的生活和骨子里了。

感恩遇見，感恩堅持。我與健身氣功纏十年，伴我余生不言棄。