黑龍江省黑河技師學(xué)院 楊 靜

隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們工作和生活壓力增大，很多人被焦慮和抑郁情緒困擾，患抑郁癥、焦慮癥、狂躁癥、厭學(xué)的人越來(lái)越多，自殺、自殘事件頻發(fā)。這些惡性事件的發(fā)生不僅給其家人帶來(lái)了傷害，也給社會(huì)敲響了警鐘，現(xiàn)在，越來(lái)越多的人關(guān)注到心理健康問(wèn)題。以往我們接觸的心理學(xué)詞匯很多是貶義的、負(fù)面的，如病態(tài)、幻覺(jué)、焦慮、狂躁等，而很少涉及到健康、勇氣和愛(ài)，似乎傳統(tǒng)心理學(xué)忽略了人內(nèi)在的潛力和主動(dòng)性，這更凸顯了積極心理學(xué)有利的一面。

一、積極心理學(xué)研究的內(nèi)容和意義

有數(shù)據(jù)顯示，關(guān)于焦慮搜索結(jié)果顯示，從1887 年到2000 年共有57800 篇，其中關(guān)于抑郁的幾乎占三分之二，而關(guān)于幸福歡樂(lè)的卻只有三分之一，這表明大部分心理學(xué)家主要是理解和解釋人類(lèi)的消極情緒和行為。馬斯洛說(shuō)過(guò)：“心理學(xué)作為一門(mén)科學(xué)，對(duì)于消極方面的研究遠(yuǎn)比對(duì)積極方面的研究要成功，它反映了人類(lèi)很多缺點(diǎn)、短處、過(guò)失，而很少關(guān)注人類(lèi)的潛能、長(zhǎng)處、實(shí)際愿望和心理高度，好像心理學(xué)自愿固步自封，局限于研究黑暗低劣的一半?！?/p>

美國(guó)心理協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)馬丁·賽里格曼在1998 年首次提出積極心理學(xué)這個(gè)概念，具體來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)，研究目的在于發(fā)掘使個(gè)人以及社會(huì)進(jìn)步的積極方面。主要包括了三重含義：一是反疾病模式的心理學(xué)；二是研究人心理的積極因素；三是用積極的心態(tài)詮釋心理問(wèn)題并獲得積極意義。這種理念的新觀點(diǎn)體現(xiàn)在三方面：一是關(guān)注人軟弱一面的同時(shí)，也看重人獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處；二是在致力于修護(hù)生命傷口的同時(shí)，也竭力建立生命中美好的特質(zhì)；三是努力幫助受心理困擾的人的同時(shí)，也關(guān)系到怎么樣使普通人更幸福。

事實(shí)證明，有積極觀念的人會(huì)有更好的社會(huì)道德和更好的社會(huì)適應(yīng)能力，面對(duì)壓力、逆境和挫折，他們會(huì)更快地去適應(yīng)和解決。有著積極情緒的人的業(yè)績(jī)通常比負(fù)面情緒的人高三倍，積極心理學(xué)致力于人的積極品質(zhì)。加德納多元智能表明，我們每個(gè)人身上都有某種優(yōu)于其他生命形式的東西，這就是人外在的或潛在的積極品質(zhì)。正因如此，才使得人類(lèi)與其他生物有著質(zhì)的區(qū)別，并主宰著這個(gè)社會(huì)，使得人類(lèi)社會(huì)能以一種和平共生的方式不斷向前發(fā)展。

新冠病毒已經(jīng)肆虐全球三年之久，特別是今年，全國(guó)都遭遇了新型冠狀病毒肺炎的襲擊，幾乎整個(gè)中國(guó)都籠罩在疫情的陰影下，很多人產(chǎn)生了擔(dān)心恐懼心理。面對(duì)災(zāi)難，這是正常的心理反應(yīng)，但是更重要的是我們要如何面對(duì)，面對(duì)負(fù)面的心理影響，我們?cè)撊绾渭皶r(shí)調(diào)整。正常情況下人的情緒是受環(huán)境、生理和認(rèn)知的影響的，如何調(diào)整情緒和負(fù)面心理狀態(tài)顯得非常重要。

從2020 年的武漢到如今的吉林、上海，從病毒不斷變異到我們國(guó)家適時(shí)調(diào)整抗疫政策以應(yīng)對(duì)病毒變化，從全民恐慌談“新”色變到心態(tài)放穩(wěn)科學(xué)面對(duì)。在這場(chǎng)無(wú)法避免的災(zāi)難中，我們看到了很多讓人感動(dòng)、銘記的人和事，沖鋒在一線的醫(yī)護(hù)工作者、軍人、警察、社區(qū)工作者、志愿者們，他們用堅(jiān)定、積極和無(wú)畏的精神同病毒作斗爭(zhēng)，為我們筑起一道堅(jiān)實(shí)的屏障。更讓我們感動(dòng)的是醫(yī)務(wù)工作者們用語(yǔ)言和行動(dòng)，鼓勵(lì)幫助患者從心理上樹(shù)立戰(zhàn)勝病魔的信心和決心，很多實(shí)例證明積極向上的心理狀態(tài)能更好地克制病毒、戰(zhàn)勝病毒，取得勝利。

無(wú)論是生活、工作中，還是學(xué)習(xí)上，人們擁有積極心態(tài)會(huì)使心理、生活、工作、學(xué)業(yè)都產(chǎn)生積極的影響，并產(chǎn)生積極的結(jié)果，針對(duì)中職生德育課程教學(xué)尤為有利。

二、積極心理學(xué)在中職德育課中對(duì)師生心理健康的啟示

黨的十九大精神和全國(guó)高校思想政治工作會(huì)議精神進(jìn)一步指出，要堅(jiān)持社會(huì)主義辦學(xué)方向，落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，必須深化學(xué)校思政課程和課程思政教學(xué)改革，發(fā)揮各類(lèi)課程育人作用，推進(jìn)“三全”育人，培養(yǎng)德才兼?zhèn)?、全面發(fā)展的新時(shí)代社會(huì)主義建設(shè)者和接班人。在德育課中融入積極心理學(xué)元素的啟示：

（一）提高教育教學(xué)效果，改善師生關(guān)系

職業(yè)學(xué)校所面對(duì)的是一些人眼中的學(xué)困生，問(wèn)題青少年，可他們同樣是國(guó)家建設(shè)的未來(lái)，更需要受到關(guān)注。隨著國(guó)家對(duì)中職德育課越來(lái)越重視，我們也越來(lái)越清楚地認(rèn)識(shí)到德育教育的重要性。如果在德育課教學(xué)中融入積極心理學(xué)元素，對(duì)學(xué)生進(jìn)行的積極心理暗示，讓學(xué)生重新找回自信、收獲幸福感，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，相信一定會(huì)收到意想不到的育人效果。高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“只有滿(mǎn)懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實(shí)現(xiàn)自己的意志?！毖芯孔C明，如果學(xué)生們所處的周?chē)h(huán)境達(dá)到了最優(yōu)的時(shí)候，他們也就擁有了最健康的心理和人際關(guān)系。

青春期也是最叛逆的階段，要形成良好的師生關(guān)系不是一件容易的事，青春期的學(xué)生希望得到認(rèn)可和尊重，更渴望擺脫教師和家長(zhǎng)的束縛。要解決這個(gè)矛盾，就要盡量縮短與學(xué)生的心理距離，滿(mǎn)足學(xué)生的心理需求，采用積極的心理暗示或手段，在教學(xué)互動(dòng)過(guò)程中影響他們的心理。教師要改變以往的授課方式，不要用高高在上的姿態(tài)或語(yǔ)言讓學(xué)生產(chǎn)生距離感，使之不愿與教師交流，要運(yùn)用適當(dāng)?shù)闹w語(yǔ)言和神態(tài)，拉近師生距離，形成和諧的師生關(guān)系。

（二）調(diào)節(jié)課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健全人格

在現(xiàn)有的教學(xué)模式下，教師在教學(xué)過(guò)程中是起主導(dǎo)作用的，完整有效的課堂對(duì)學(xué)生的影響非常重要，課堂氣氛是影響課堂效果的關(guān)鍵因素。授課過(guò)程中師生之間互為影響，良好的課堂氣氛會(huì)對(duì)教學(xué)內(nèi)容乃至學(xué)生的人格成長(zhǎng)產(chǎn)生積極的影響。教師利用積極心理學(xué)知識(shí)，充分調(diào)動(dòng)課堂氣氛，不僅有助于教學(xué)效果的提高，更重要的是能夠培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，增強(qiáng)學(xué)生的積極體驗(yàn)。只有人固有的積極力量得到培育和增長(zhǎng)，人性的消極方面才能被消除或抑制。中職生德育課程《哲學(xué)與人生》中提出這樣的觀點(diǎn)，教師要潛移默化地培養(yǎng)學(xué)生真誠(chéng)、真實(shí)、善良、友好和負(fù)責(zé)的良好品質(zhì)，讓學(xué)生懂得健康的人格是以積極的人生態(tài)度面對(duì)挫折和逆境的基本要求，任何情況下都要保持必勝的信念，不要放棄積極向上的生活目標(biāo)和希望。鼓勵(lì)學(xué)生要給自己樹(shù)立一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)，只要有目標(biāo)，人就會(huì)奮斗，就會(huì)有勇氣去面對(duì)挫折和困難，并會(huì)努力去戰(zhàn)勝它。在良好的課堂氛圍中，學(xué)生自覺(jué)聽(tīng)講，主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)中來(lái)。良好的課堂氣氛同樣也會(huì)對(duì)教師的教產(chǎn)生積極的推動(dòng)作用，這無(wú)疑就會(huì)給學(xué)生傳達(dá)一種正面的、積極的信息，增加師生的互動(dòng)。

（三）培養(yǎng)積極心理學(xué)心態(tài)，促進(jìn)師生共同成長(zhǎng)

積極心理學(xué)主張關(guān)注人的優(yōu)點(diǎn)而非缺點(diǎn)，它是以人類(lèi)的積極心理為研究對(duì)象的，這也包括我們之前主張的“賞識(shí)教育”和“愛(ài)”的教育、“幸福人生”教育。積極心理學(xué)可以提高創(chuàng)造力和專(zhuān)注力，增加抗打擊力，培養(yǎng)積極心態(tài)需要時(shí)間，師生都需要持續(xù)地努力學(xué)習(xí)。

中職生是一群多特質(zhì)、復(fù)雜的群體，多數(shù)是被標(biāo)注為“學(xué)困生”“落榜生”的孩子。和同齡的孩子相比，他們也有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，他們渴望被認(rèn)可和肯定，卻往往表現(xiàn)出強(qiáng)烈的叛逆不羈；他們聰明懂事思維敏捷，卻常常不聽(tīng)課不學(xué)習(xí)；他們?nèi)菀讻_動(dòng)偏激，也容易自卑焦慮，但是他們卻善良可親，一旦走進(jìn)他們的心里，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們非?？蓯?ài)純潔。教師在授課過(guò)程中要合理確立德育教學(xué)目標(biāo)，精心研究教學(xué)設(shè)計(jì)，選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方式，針對(duì)當(dāng)代中職生存在的突出問(wèn)題制定出切實(shí)可行的教育方法，結(jié)合新聞事件、國(guó)計(jì)民生、人生哲理、生活中的酸甜苦辣等方面，采取多種形式喜聞樂(lè)見(jiàn)的教學(xué)方法進(jìn)行討論分析，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確積極的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。這一過(guò)程中更要注重學(xué)生自立、自尊、自強(qiáng)的培養(yǎng)，提高學(xué)生的抗挫能力。

教師可以將積極心理學(xué)的知識(shí)和宗旨傳授給學(xué)生，師生共同學(xué)習(xí)，共同成長(zhǎng)。教師用愛(ài)去關(guān)心、引導(dǎo)、教育他們，讓他們?cè)诮】涤袗?ài)的環(huán)境中愉快地成長(zhǎng)，擁有良好的品質(zhì)，真正做到立德樹(shù)人。對(duì)于中職生來(lái)說(shuō)，這些鼓勵(lì)和肯定將成為一種動(dòng)力，推動(dòng)他們不斷努力，不斷向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。