黃巧玲
摘? 要:隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的高速發(fā)展,在物質(zhì)生活和精神生活豐裕的今天,當(dāng)代高中生的心理問題也日益凸顯,重視中學(xué)生心理健康刻不容緩。本文就班主任對(duì)高中生自卑心理的調(diào)適工作展開了簡(jiǎn)要論述。
關(guān)鍵詞:班主任工作;高中生心理;克服自卑心理。
前言
高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)重,學(xué)習(xí)壓力大,部分學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活過程中屢遭失敗或者受挫,長時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生無法順利完成任務(wù)的主觀心理,自尊心與自信心遭受破壞,因此當(dāng)他們?cè)俅蚊媾R挫折情境或是挑戰(zhàn)性學(xué)業(yè)任務(wù)時(shí),就常常輕視自身的實(shí)力,對(duì)任務(wù)反感,甚至逃避,這便是自卑的體現(xiàn)。高中生自卑心理的具體表現(xiàn)有哪些?班主任如何幫助高中生克服自卑心理?以下展開探討。
一、高中生自卑心理的表現(xiàn)
對(duì)于一個(gè)高中生,首先要認(rèn)識(shí)到:人人都有自卑心理,只是程度不同罷了,適當(dāng)?shù)淖员坝兄谌税l(fā)揮自我的力量,可是過分的自卑會(huì)危害我們的身心健康,給我們的學(xué)業(yè)帶來不利的影響。自卑心理表現(xiàn)在如下幾個(gè)方面。
(一)不喜歡自己
老是認(rèn)為自己比不上別人,無法在心里快樂地接納自我,且悲觀失望,不能接納學(xué)習(xí)生活中的艱難與挑戰(zhàn)。
(二)時(shí)常有一種消極的心理暗示
消極地對(duì)待身邊的問題,凡事總往壞處想,事情還沒有開始做就有“我不行”“我不如別人”“別人不喜歡我”這樣的心理暗示,而這些自我損害的心理傾向,使自身正常的才能得不到正常的發(fā)揮,從而做不好事情,而這也證明了當(dāng)初的自我暗示,進(jìn)一步強(qiáng)化了自卑心理。
(三)不善于交往
敏感多疑,總怕他人瞧不起自己,也無法接納自己,于是事事退讓,回避和別人的交流,限制了交際技巧的提升。
(四)心態(tài)和舉止表現(xiàn)消極、灰暗
不能主動(dòng)和別人打招呼;不能當(dāng)眾發(fā)言,因?yàn)楹ε乱俗⒁?也不能正視他人;說話時(shí)低聲細(xì)語;總是愁眉苦臉;怕別人瞧不起自己。容易形成多愁善感、多疑等不良性格特征。
二、班主任如何幫助高中生克服自卑心理
自卑并不是麻木的自然產(chǎn)物,自卑的學(xué)生通常具有比正常人更強(qiáng)的自尊,雖然他們可能成績較差,也可能在某些方面的能力遠(yuǎn)不及常人,但他們也在乎周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。身為班主任,我們對(duì)自卑的學(xué)生不要有歧視的舉動(dòng)、嘲諷的話語,應(yīng)幫助他們學(xué)會(huì)揚(yáng)長避短,擺脫自卑的陰霾,提高自信心,努力奮斗。
(一)注重心理疏導(dǎo)
教學(xué)是一項(xiàng)全面育人的工作,老師不但要從學(xué)習(xí)知識(shí)上給予學(xué)生引導(dǎo)與支持,還要從心靈上給予學(xué)生耐心的引導(dǎo)。而心靈上疏導(dǎo)的方式也有許多,例如以談話的形式,了解學(xué)生的想法,開導(dǎo)他們心理上的不惑;或以訓(xùn)練的方式,如通過開展實(shí)驗(yàn)活動(dòng)來提高學(xué)生的心理能力,從而培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì);還可利用體育活動(dòng)等宣泄的方法,促使學(xué)生將心靈沖突和情感郁結(jié)得以釋放;還可以用轉(zhuǎn)移和安慰的方式,使學(xué)生的心理關(guān)注點(diǎn)有所改變,獲得心理支持。
(二)增強(qiáng)學(xué)生的自信心
心理學(xué)研究表明,消極自卑的心理會(huì)導(dǎo)致人的思維效率下降,這當(dāng)然會(huì)影響學(xué)生的成績和發(fā)展。因此,班主任老師要幫助自卑的學(xué)生樹立自信心。首先,我們要探明學(xué)生產(chǎn)生自卑的原因在哪里,然后,我們要幫助學(xué)生正確、較為全面了解、分析、評(píng)價(jià)自己。接著,我們要引導(dǎo)他們懂得將自己的長處發(fā)揮,挖掘自己的潛力,克服弱點(diǎn)。班主任要鼓勵(lì)他們參加有益的活動(dòng),將自身的“能量”釋放、展示出來,解除心理防御、消除心理緊張。
(三)營造良好的環(huán)境
環(huán)境是每一個(gè)人賴以生存的基礎(chǔ),環(huán)境對(duì)于塑造一個(gè)人的智慧和個(gè)性起著重要的作用。良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境能夠幫助學(xué)生保持平靜的心態(tài)、平穩(wěn)的情緒。在一個(gè)班風(fēng)好的班級(jí)環(huán)境中,良好的心理氛圍成為影響整個(gè)班級(jí)生活的一種規(guī)范力量。班主任要注重班風(fēng)的建設(shè),在集體中有約束有激勵(lì)有關(guān)懷,在班級(jí)中形成互相尊重、互相理解的人際關(guān)系,能夠使學(xué)生養(yǎng)成自信樂觀的良好個(gè)性。
(四)運(yùn)用相關(guān)的方法使學(xué)生擁有健康的心態(tài)
1.目標(biāo)校正法
當(dāng)學(xué)生的自卑來自于難以達(dá)成的目標(biāo)時(shí),班主任應(yīng)抓住他們要求進(jìn)步的心理,幫助他們對(duì)于脫離自身實(shí)際能力的奮斗目標(biāo)加以調(diào)整,樹立更合理的目標(biāo)。我們可以幫助學(xué)生制定一套分階段、分層次的目標(biāo)計(jì)劃。當(dāng)目標(biāo)變得小而具體時(shí),就容易實(shí)現(xiàn),這樣一來學(xué)生會(huì)擁有成就感,可以更快地進(jìn)步。
2.單獨(dú)輔導(dǎo)法
有的學(xué)生由于自尊心,害怕班主任在公開的場(chǎng)合進(jìn)行輔導(dǎo),特別是大聲地對(duì)他們輔導(dǎo)講解。這種場(chǎng)景下,學(xué)生表面上回應(yīng)的是“明白了”“知道了”,實(shí)際上還是沒有搞清楚明白。所以有的時(shí)候,班主任老師要善于觀察學(xué)生,進(jìn)行單獨(dú)的輔導(dǎo),也許只是放低一點(diǎn)聲音就能夠很好地呵護(hù)學(xué)生的自尊心,幫助他們?nèi)〉眠M(jìn)步。
3.儲(chǔ)蓄成功法
自信是成功的保證。有科學(xué)研究表明,人們每獲得一次成功,大腦便會(huì)有不一樣的電路紋產(chǎn)生。成功的喜悅能夠消除學(xué)生的自卑心理,因此,班主任老師可以指導(dǎo)學(xué)生建立自己的“成功檔案”,將自己哪怕是非常小的成功與進(jìn)步都記錄下來,積少成多,時(shí)時(shí)翻閱,當(dāng)自己不夠自信的時(shí)候,拿出來提醒自己,重溫當(dāng)時(shí)成功的心情,鼓勵(lì)自己信心百倍地去面對(duì)困難、克服困難。
結(jié)語
高中班主任要幫助學(xué)生樹立良好的自我意識(shí), 接納自己, 接納他人, 發(fā)展自己,完善自己。正因?yàn)閷W(xué)生有許多不完善的地方, 我們才要付出, 才要努力, 才要執(zhí)著。我們要相信,學(xué)生自卑被克服之日, 就是他們生命之花怒放之時(shí)。
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