崔高峰,張晨雪

(1.合肥師范學(xué)院，安徽 合肥 230601; 2.合肥市望湖小學(xué)，安徽 合肥 230601)

0 引言

人體保持平衡需要身體多個系統(tǒng)的協(xié)調(diào)配合來完成[1-2]。即需要大腦感覺和視覺系統(tǒng)的信息反饋后，通過大腦發(fā)出指令調(diào)節(jié)身體肌肉系統(tǒng)，有效控制肌肉張力，以保持身體的平衡[3]。近年來多項研究[4-5]顯示，我國兒童青少年的體質(zhì)健康水平持續(xù)下降，出現(xiàn)過度肥胖、視力不良、身體素質(zhì)下降等現(xiàn)象。有研究[6]還顯示，通過科學(xué)合理的體育鍛煉可以有效提高青少年的身體素質(zhì)、降低肥胖率、增強骨骼肌肉的力量和平衡能力等。平衡能力是保障身體順利完成各種活動的前提，在體質(zhì)健康中占有重要地位[7-8]。過家興[9]指出，7～14歲是發(fā)展協(xié)調(diào)和平衡能力的最有利時期。也有研究指出，10歲以前平衡能力得到迅速發(fā)展，平衡素質(zhì)的敏感期是 8～12 歲[10]。王文琦[11]通過對7～9歲兒童進行為期1年的拉丁舞干預(yù)練習(xí)，得出拉丁舞練習(xí)與普通體育課相比在反應(yīng)速度指標上影響不明顯，但在靈敏素質(zhì)和平衡能力方面，拉丁舞訓(xùn)練相比普通體育課在實驗前后的增幅更大。通過文獻梳理可以看出，近5年學(xué)者在運動干預(yù)對小學(xué)生平衡能力方面的研究并不多，部分學(xué)者對花樣跳繩、拉丁舞等項目的練習(xí)對小學(xué)生平衡能力的影響進行分析，而對我國優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項目的干預(yù)效果研究較少。故本研究在此基礎(chǔ)上以我國優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項目之一的武術(shù)作為干預(yù)手段，以合肥市望湖小學(xué)洞庭湖路校區(qū)80名10～12歲小學(xué)生為研究對象，對試驗組40名同學(xué)進行為期12周的武術(shù)訓(xùn)練干預(yù)，探究武術(shù)訓(xùn)練對10～12歲小學(xué)生平衡能力的干預(yù)效果，以期為促進10～12歲小學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展提供理論支撐。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究選取合肥市望湖小學(xué)洞庭湖路校區(qū)10～12歲小學(xué)生為研究對象，在學(xué)校五、六年級5個班共265名學(xué)生中隨機選取80名10～12歲學(xué)生作為試驗對象，然后隨機分為試驗組和對照組，其中試驗組40人(男生22人，女生18人)，對照組40人(男生21人，女生19人)(表1)。被試者平均身高為(143.05±4.21)cm，平均體重為(40.03±4.27)kg，平均年齡為(11.56±2.64)歲。武術(shù)干預(yù)試驗前2組小學(xué)生的身高、體重、年齡差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)。干預(yù)時間為2020年9—12月。

表1 試驗對象人數(shù) 人

1.2 研究方法

1.2.1 靜、動態(tài)平衡能力測試

測試主要采用閉眼單腳站立(靜態(tài))、閉眼原地踏步(動態(tài))、閉眼10 m走(動態(tài))、平衡木(動態(tài))4種測試方法。為減少各類外在因素對本試驗結(jié)果產(chǎn)生的影響，故本次試驗要求所有測試者脫鞋進行平衡能力測試[12]。

1)閉眼單腳站立測試。

本測試要求小學(xué)生閉上雙眼，雙手自然放于體側(cè)，雙腳裸足并攏成立正姿勢站立，聽到“開始”口令后，將一腳屈膝抬起，另一只腳單腳支撐站立，屈膝的腳其腳底固定于支撐腳內(nèi)踝部位。記錄測試者此姿勢的保持時長，掌握測試者在閉眼單腳站立姿勢下身體平衡能力的保持情況。單腳站立的時間越久，表明該小學(xué)生的靜態(tài)平衡能力越好，反之較差。

2)閉眼原地踏步。

本測試首先要求小學(xué)生站在直徑為40 cm圓的中心位置后閉眼，并且保持雙腳裸足并攏，雙手自然放在身體兩側(cè)，保持身體直立狀態(tài)。聽到廣播體操的原地踏步(2步/s)后自然擺臂做踏步運動，雙腳在圈內(nèi)會由最初的中心位置慢慢向外移動，直至2只腳全部踏出圈外后停止計時并記錄時間。本測試的時間保持越久，說明該小學(xué)生的動態(tài)平衡能力越好；相反，測試的時間保持越短，其動態(tài)平衡能力就越差。

3)閉眼10 m走。

本測試首先在地面畫一條1 m長的直線作為起點線，同時在起點線的正前方10 m位置畫一條1 m長的終點線，小學(xué)生站立起點先睜眼對10 m終點線方向進行感覺。當準備好后，舉手示意并閉上雙眼，憑自身感覺盡量走直線，當受試者雙腳走過終點線時，測試員發(fā)出“立定”口令。此時工作人員將對測試者兩腳后跟的中心點位置進行記錄，并測量中心點與10 m直線的垂直距離，垂直距離越短，說明該小學(xué)生的動態(tài)平衡能力越好，反之距離越長，其動態(tài)平衡能力就越差。

4)平衡木測試法。

本次試驗中把原有平衡木距離地面1.25 m的高度降低至離地0.3 m高度，把原本10 cm的寬度加寬至15 cm，平衡木長度為5 m。經(jīng)過改良的平衡木不僅保留了原來的測試效果，同時還降低了危險系數(shù)。受試者由平衡木的起點迅速出發(fā)，快速往返通過平衡木，記錄者記錄通過所需的時間。本測試的時間越短，說明該小學(xué)生的動態(tài)平衡能力越好；相反，測試的時間越長，其動態(tài)平衡能力就越差。

1.2.2 武術(shù)干預(yù)

武術(shù)干預(yù)時間為2020年9—12月。在武術(shù)干預(yù)之前對80名學(xué)生按照1.2.1的方法進行統(tǒng)一的靜、動態(tài)平衡能力測試，將此次測試的數(shù)據(jù)作為基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。然后由合肥市望湖小學(xué)武術(shù)專業(yè)老師對試驗組40名10～12歲學(xué)生進行為期12周的武術(shù)課程干預(yù)訓(xùn)練。訓(xùn)練頻率為3次/周，每次45 min，練習(xí)強度控制在中等強度(120～135 r/min)。武術(shù)干預(yù)訓(xùn)練內(nèi)容為武術(shù)基本功和套路練習(xí)，其中基本功包括腿法類(正踢腿、里合腿、外擺腿、彈踢腿)和滾翻類(前滾翻、側(cè)滾翻、側(cè)手翻)，套路練習(xí)包括少年拳和武術(shù)操(旭日東升)，每次課交替進行練習(xí)。每次課由10 min準備活動，30 min武術(shù)干預(yù)訓(xùn)練，5 min放松活動組成。對照組在12周試驗期間進行普通體育課教學(xué)活動安排，并保證練習(xí)強度、時間、頻率與試驗組一致。同時，試驗組和對照組的學(xué)生在12周內(nèi)均不參加課外體育項目培訓(xùn)活動，以保證試驗數(shù)據(jù)的準確性。12周武術(shù)干預(yù)訓(xùn)練后對試驗組和對照組統(tǒng)一再進行靜、動態(tài)平衡能力測試，并和試驗前數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

本研究運用統(tǒng)計學(xué)軟件SPSS18.0分別對試驗組和對照組試驗前、后平衡能力測試得出的數(shù)據(jù)進行獨立樣本t檢驗分析，并對武術(shù)干預(yù)試驗前后試驗組與對照組組內(nèi)、組間數(shù)據(jù)進行相關(guān)性分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 武術(shù)干預(yù)前各組平衡能力比較分析

武術(shù)干預(yù)前對試驗組和對照組閉眼單腳站立、閉眼原地踏步、閉眼10 m走、平衡木4項測試指標數(shù)據(jù)進行獨立樣本t檢驗分析，得出試驗組和對照組間4項測試指標差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)(表2)，說明兩組間小學(xué)生靜、動態(tài)平衡能力差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，可以保證本次干預(yù)試驗的可實施性。

表2 武術(shù)干預(yù)前各組平衡能力分析

2.2 武術(shù)干預(yù)試驗后各組平衡能力對比分析

武術(shù)干預(yù)試驗后試驗組與對照組在閉眼單腳站立和平衡木測試數(shù)據(jù)上差異有高度統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.01)，在閉眼原地踏步和閉眼10 m走測試數(shù)據(jù)上差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，但試驗組在4項指標數(shù)據(jù)上明顯優(yōu)于對照組(表3)。說明本試驗的武術(shù)干預(yù)能改善10～12歲小學(xué)生的靜、動態(tài)平衡能力。

表3 武術(shù)干預(yù)試驗后各組平衡能力分析

2.3 武術(shù)干預(yù)試驗前后各組平衡能力對比分析

試驗組在武術(shù)干預(yù)試驗前后4項平衡能力測試數(shù)據(jù)對比差異均有高度統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.01)，而對照組試驗前后4項平衡能力測試數(shù)據(jù)對比差異均無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)(表4)。這說明，經(jīng)過12周中等強度武術(shù)干預(yù)訓(xùn)練后，試驗組靜、動態(tài)平衡能力均有明顯提升，對照組在同等強度的校內(nèi)普通體育課中，其靜、動態(tài)平衡能力有細微提高，但總體平衡能力未得到明顯改善。

表4 武術(shù)干預(yù)試驗前后各組平衡能力對比分析

3 討論與分析

3.1 靜態(tài)平衡能力

小學(xué)生在進行閉眼單腳站立時，保持身體的穩(wěn)定和平衡主要是本體感受系統(tǒng)向大腦傳遞信息，并通過調(diào)整身體重心來維持身體的平衡。如小學(xué)生閉眼單腳站立測試時身體晃動較大，說明該名小學(xué)生本體感受系統(tǒng)敏感性不高，不能及時處理感受信息，由此表明，該測試者本體代償能力相對較差。

任園春等[13]研究結(jié)果顯示，身體平衡能力主要與自身的運動能力、本體感覺有關(guān)，身體的感覺功能主要包括視覺、前庭功能和本體感覺。運動能力主要表現(xiàn)為神經(jīng)的傳導(dǎo)性、敏感性和各關(guān)節(jié)的柔韌、肌肉群的力量大小等，身體能夠保持平衡需要身體多部位器官協(xié)調(diào)配合來完成[14]。一項針對高校大學(xué)生的研究顯示，12周的太極干預(yù)提高了受試者靜態(tài)平衡能力，且該研究認為前庭功能和本體感覺改善是主要原因[8]。與此同時，在對老年人進行24周的太極干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，維持老年人靜態(tài)平衡測試指標(靜態(tài)站立身體壓力中心晃動指數(shù))出現(xiàn)顯著改善[15]。本研究也發(fā)現(xiàn)相似的結(jié)論，在對合肥市望湖小學(xué)10～12歲小學(xué)生進行為期12周中等強度武術(shù)干預(yù)試驗后，其閉眼單腳站立測試數(shù)據(jù)比干預(yù)前有顯著提高，說明中等強度的武術(shù)練習(xí)干預(yù)對10～12歲小學(xué)生靜態(tài)平衡能力的提高具有一定意義。

3.2 動態(tài)平衡能力

動態(tài)平衡測試是為了評估小學(xué)生在保持身體平衡條件下，完成某一任務(wù)而移動身體重心的有效性[16]。在閉眼原地踏步走和閉眼10 m走2項動態(tài)測試中，主要維持身體姿勢要靠前庭功能對空間距離的整合，這時偏離中心距離越遠，說明前庭整合功能越差；平衡木測試，主要由視覺功能、前庭功能和本體感覺來整合控制，測試所需時間越短，說明測試者動態(tài)平衡功能越好。本研究對10～12歲小學(xué)生進行上述3項動態(tài)平衡能力測試，結(jié)果顯示，經(jīng)過12周中等強度武術(shù)干預(yù)試驗后，受試者在動態(tài)平衡能力3項測試中，偏離距離、完成時間均明顯小于試驗前，前后數(shù)據(jù)對比差異有高度統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.01)。說明中等強度武術(shù)干預(yù)對10～12歲小學(xué)生動態(tài)平衡能力的提升具有一定的促進作用。

3.3 武術(shù)干預(yù)對小學(xué)生平衡能力的影響

本研究以合肥市望湖小學(xué)80名10～12歲小學(xué)生為試驗對象，然后隨機分為試驗組和對照組，其中試驗組40人進行12周中等強度武術(shù)課程干預(yù)訓(xùn)練，對照組40人在12周試驗期間進行普通體育課，試驗后發(fā)現(xiàn)：武術(shù)干預(yù)對10～12歲小學(xué)生平衡能力的提升比普通體育課更為顯著；試驗組閉眼單腳站立和平衡木測試數(shù)據(jù)與對照組相比差異有高度統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.01)，閉眼原地踏步和閉眼10 m走測試數(shù)據(jù)與對照組相比差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)，但數(shù)據(jù)有明顯提升。由此可以看出，武術(shù)訓(xùn)練干預(yù)內(nèi)容對10～12歲小學(xué)生靜動態(tài)平衡能力有明顯提高，干預(yù)訓(xùn)練內(nèi)容中的腿法和套路練習(xí)更多鍛煉的是小學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、速度和力量等綜合素質(zhì)能力，翻滾類動作更多鍛煉的是小學(xué)生的前庭器官功能和中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉組織的調(diào)節(jié)功能，這些正是維持人體平衡所需要的能力。由此可知，武術(shù)套路干預(yù)訓(xùn)練對10～12歲小學(xué)生平衡能力具有一定提升作用。因此，針對小學(xué)生的武術(shù)課程中教師應(yīng)加強基本腿法和翻滾類動作的練習(xí)，增強小學(xué)生綜合素質(zhì)能力和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，促進小學(xué)生靜動態(tài)平衡能力的有效提升。

4 結(jié)語

本研究表明，隨著小學(xué)生年齡的增加，其平衡能力也會逐漸增強。經(jīng)過12周中等強度武術(shù)干預(yù)練習(xí)，試驗組在4項平衡能力測試數(shù)據(jù)上與試驗前相比差異有高度統(tǒng)計學(xué)意義(P<0.01)；而對照組試驗前后在4項平衡能力測試數(shù)據(jù)上差異無統(tǒng)計學(xué)意義(P>0.05)。由此說明，中等強度武術(shù)(基本腿法、翻滾類動作)的干預(yù)練習(xí)對10～12歲小學(xué)生靜、動態(tài)平衡能力的提升具有顯著成效。在后續(xù)的研究中，課題組還將重點針對不同類別體育項目對小學(xué)生平衡能力的影響，同時，對不同性別小學(xué)生的運動干預(yù)效果進行比較分析，為小學(xué)生的身心健康成長提供支持。