鄭朝輝

新時(shí)代素質(zhì)教育的浪潮推動(dòng)中職體育教學(xué)前進(jìn)，中職體育教師要緊跟時(shí)代，始終堅(jiān)持體育教學(xué)活動(dòng)的改革與體育教學(xué)課堂的延伸，提高其應(yīng)用的具體性和可實(shí)踐性。在中職學(xué)生體育與健康課程中增加職業(yè)體能訓(xùn)練，注重培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)體能，有利于培養(yǎng)社會(huì)型人才。同時(shí)，在教學(xué)過(guò)程中提高學(xué)生的體育興趣和心理健康，使體育成為學(xué)生專業(yè)體育鍛煉的基礎(chǔ)，真正為學(xué)生服務(wù)。體育課堂的延伸對(duì)學(xué)生健康體質(zhì)有著積極的影響，相關(guān)單位需要利用體育課堂與體育課外教學(xué)活動(dòng)結(jié)合的方式，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。在此基礎(chǔ)上，本文就體育課堂的延伸對(duì)學(xué)生健康體質(zhì)的影響現(xiàn)狀與問(wèn)題，及其實(shí)施策略展開研究。

在我國(guó)大力發(fā)展職業(yè)教育的前景下，職業(yè)教育的發(fā)展取得了突破，要求把職業(yè)教育作為教育的一項(xiàng)重要工作。在國(guó)家政策的指導(dǎo)下，職業(yè)教育在社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展中發(fā)揮了基礎(chǔ)性作用。專業(yè)人才的素質(zhì)決定了他們?cè)诠ぷ髦械谋憩F(xiàn)，職業(yè)院校培養(yǎng)的學(xué)生應(yīng)具備崗位所需的全部素質(zhì)，使學(xué)生在就業(yè)后盡快更好地適應(yīng)工作。職業(yè)身體素質(zhì)起著決定性的作用。然而在諸多原因作用下，中職體育教學(xué)越來(lái)越不滿足于傳統(tǒng)的教學(xué)活動(dòng)內(nèi)容，新的教學(xué)方式提高了課堂效果。眾所周知，中職體育課堂的延伸有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)?？梢岳皿w育課堂達(dá)到鍛煉的目的，在其間融入道德品質(zhì)教育，借助體育鍛煉讓學(xué)生養(yǎng)成優(yōu)秀品質(zhì)。因此，相關(guān)單位需要加強(qiáng)對(duì)其影響價(jià)值的深入研究。

1 中職生所需具備的身體素質(zhì)

1.1 速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指人體快速移動(dòng)的能力。一些專業(yè)對(duì)速度素質(zhì)的要求是簡(jiǎn)潔、快速、高標(biāo)準(zhǔn)。在現(xiàn)實(shí)中，工人不僅需要反應(yīng)速度，還需要?jiǎng)幼魉俣群臀灰扑俣?。例如，面?duì)突發(fā)的特殊情況，學(xué)生需要能夠在第一時(shí)間做出反應(yīng)，并及時(shí)趕到事件現(xiàn)場(chǎng)。因此，我們需要有優(yōu)秀的反應(yīng)能力和速度素質(zhì)，能夠很好地解決突發(fā)事件。特別是在一些操作崗位的專業(yè)技能考試中，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行考試，并設(shè)置應(yīng)急環(huán)節(jié)供學(xué)生緊急處理，以測(cè)量其工作狀態(tài)。

1.2 力量素質(zhì)

力量素質(zhì)是指人體或某些肌肉在工作中克服內(nèi)外阻力的能力。一些專業(yè)學(xué)生在未來(lái)的工作中需要一些體力勞動(dòng)。例如，鐵路乘務(wù)員專業(yè)需要在餐吧乘務(wù)員的工作中搬運(yùn)和銷售貨物。由于行李分揀過(guò)程中行李重量不同，對(duì)乘務(wù)員的上下肢力量有很好的要求。在行李分揀過(guò)程中，不僅要將行李分揀到位，還要保證分揀過(guò)程中不會(huì)出現(xiàn)行李因力量不足而掉落、損壞乘客的現(xiàn)象。因此，對(duì)高速鐵路乘務(wù)人員的力量素質(zhì)提出了很高的要求。沒(méi)有良好的實(shí)力素質(zhì)，就無(wú)法完成相應(yīng)的工作。在人體的各種素質(zhì)中，力量素質(zhì)是人體完成各種活動(dòng)的基礎(chǔ)和前提。

1.3 耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)是指身體在一定時(shí)間內(nèi)保持一定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量的能力。例如，酒店管理專業(yè)的。服務(wù)人員需要全職為客戶提供高標(biāo)準(zhǔn)的服務(wù)。服務(wù)人員在耐力素質(zhì)方面需要有良好的基礎(chǔ)。在工作強(qiáng)度方面，酒店人員工作強(qiáng)度高，耐力素質(zhì)要求高。在學(xué)生專業(yè)技能測(cè)試中，時(shí)間無(wú)法達(dá)到正常工作時(shí)間，但在測(cè)試中，學(xué)生被分成小組。等待考試的學(xué)生需要在野外長(zhǎng)時(shí)間等待，這在一定程度上可以考驗(yàn)學(xué)生的耐力。

1.4 平衡素質(zhì)

平衡素質(zhì)是指人體抵抗破壞平衡的外力以保持身體穩(wěn)定的能力?？梢哉f(shuō)，幾乎所有的人體運(yùn)動(dòng)都是在保持身體平衡的狀態(tài)下進(jìn)行的。例如，運(yùn)輸業(yè)需要具有良好平衡素質(zhì)的人員。部分交通工作人員暈車，主要原因是前庭平衡能力差，在高速運(yùn)行條件下會(huì)產(chǎn)生眩暈，嚴(yán)重影響工作。大多數(shù)暈車員工最終辭職或被單位解雇，這導(dǎo)致了失業(yè)，因?yàn)樗麄儾荒軇偃芜@項(xiàng)工作。

1.5 靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)是指人體快速改變姿勢(shì)、改變動(dòng)作和適應(yīng)變化的能力。有些專業(yè)的學(xué)生不得不面對(duì)大量的客戶群。在狹窄的公共區(qū)域，當(dāng)遇到緊急情況時(shí)，他們應(yīng)該迅速、果斷地做出選擇，以及如何解決這些問(wèn)題。因此，這些專業(yè)的學(xué)生需要有冷靜的思維和敏感的身體，在緊急情況下做出最正確的判斷，并及時(shí)解決相關(guān)問(wèn)題。

2 體育課堂延伸對(duì)學(xué)生健康體質(zhì)影響的現(xiàn)狀

2.1 體育課堂延伸對(duì)學(xué)生健康體質(zhì)影響的現(xiàn)實(shí)性簡(jiǎn)述

學(xué)生在體育活動(dòng)的選擇上，通常以簡(jiǎn)單的活動(dòng)為主，很少選擇室外大幅度運(yùn)動(dòng)課程。因此，中職要在體育課堂之外加入體育活動(dòng)。同時(shí)，因?yàn)橹新殞W(xué)生一般已經(jīng)成年，但又帶著許多青年人的特征，具體表現(xiàn)為自我性極強(qiáng)，濫用自我選擇權(quán)，自控能力差又有較強(qiáng)依賴性。學(xué)生更愿意把時(shí)間和精力放在主要學(xué)科與專業(yè)的學(xué)習(xí)上，不喜歡集體活動(dòng)和體育活動(dòng)。但體育課堂延伸在一定程度上，擴(kuò)大了學(xué)生的活動(dòng)范圍，也增強(qiáng)了學(xué)生的身心健康水平。這可以提升學(xué)生體育鍛煉的強(qiáng)度，促進(jìn)中職學(xué)生的身心健康發(fā)展。除此之外，中職學(xué)生處于身體發(fā)展的完全階段，但是因?yàn)榫米鴮W(xué)習(xí)，我們?cè)陂_展體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，要注意體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量設(shè)置，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量負(fù)重練習(xí)。

2.2 體育課堂延伸對(duì)學(xué)生健康體質(zhì)的促進(jìn)價(jià)值

職業(yè)教育的選課制改革，對(duì)中職體育教師提出了前所未有的新要求和挑戰(zhàn)，如何吸引學(xué)生的興趣和注意成為了中職體育教師的備課重點(diǎn)。在體育教學(xué)的準(zhǔn)備上，體育教師必須想盡辦法調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣和積極性，保障整堂課程順利進(jìn)行。體育課堂活動(dòng)更多以體育運(yùn)動(dòng)為主，體育運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉有利于學(xué)生的身體健康和健康體質(zhì)的培養(yǎng)。同時(shí)，體育課堂的延伸，能夠給予學(xué)生更多交往交際的機(jī)會(huì)，有利于學(xué)生心理健康。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，體育課堂正是最好的選擇。除此之外，中職的體育教師并沒(méi)有意識(shí)到現(xiàn)有體育課程教學(xué)的不足，忽視了學(xué)生作為課程主體的選擇權(quán)和自主權(quán)，以自己為中心準(zhǔn)備體育教學(xué)活動(dòng)。

3 體育課堂延伸的具體措施與應(yīng)用

3.1 體育課堂延伸的基本原則

體育課堂的延伸對(duì)中職學(xué)生健康體質(zhì)的影響巨大，相關(guān)體育教師必須充分引起學(xué)生的參與熱情和選課興趣，提高體育課堂的延伸性和創(chuàng)新性，已經(jīng)成為了現(xiàn)代中職體育教學(xué)的共識(shí)。中職教師應(yīng)該充分利用中職體育教學(xué)短暫的課堂時(shí)間，有目的性有組織地開展體育活動(dòng)，在課余時(shí)間創(chuàng)編體育游戲，嚴(yán)格控制主次，根據(jù)體育教學(xué)活動(dòng)的特點(diǎn)和作用，充分延展體育課堂。同時(shí)，中職在進(jìn)行體育課堂的延伸時(shí)，要安排好體育教學(xué)活動(dòng)的應(yīng)用范疇，提升應(yīng)用質(zhì)量。重視體育教學(xué)的安全問(wèn)題，提升體育課堂的延展性，幫助學(xué)生健身，增強(qiáng)體魄的同時(shí)有助于學(xué)生終身鍛煉觀念的形成。中職體育教師必須利用自身的影響力，增強(qiáng)體育課堂的趣味性與學(xué)生與教師之間的凝聚力，發(fā)揮體育教師在中職體育教學(xué)中的導(dǎo)向作用，又不忘記學(xué)生的主體地位。要注意體育課堂中，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，注意學(xué)生的安全，嚴(yán)格把控學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，不急于求成。要合理安排休息時(shí)間，盡量在保證鍛煉的基礎(chǔ)上增加趣味性，提醒他們適可而止盡力而為。除此之外，中職體育課堂可以按活動(dòng)的數(shù)量分為不同小模塊，每個(gè)模塊內(nèi)融入一種游戲和一定運(yùn)動(dòng)性，模塊和模塊之間留足休息空間和空隙。即使在體育鍛煉的過(guò)程中，學(xué)生一旦發(fā)現(xiàn)身體不適，就要隨時(shí)提出隨時(shí)反應(yīng)，及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，以防出現(xiàn)身體難以承受而導(dǎo)致的危急情況。在體育課堂延伸的實(shí)踐教學(xué)中，中職體育教師要盡量選擇新穎有趣的教學(xué)形式和有效的教學(xué)方法，注意體育課堂內(nèi)容設(shè)計(jì)的多樣化。

3.2 體育課堂延伸應(yīng)優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)

體育課程作為一門重要的課程，也有著符合學(xué)校實(shí)際情況的教學(xué)目的。體育課程是中職學(xué)生鍛煉身體、提高身體素質(zhì)、獲得健康的重要途徑。它對(duì)學(xué)生起著非常重要的作用。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)協(xié)調(diào)體育課程的教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)設(shè)計(jì)科學(xué)的體育教學(xué)計(jì)劃，將職業(yè)體能訓(xùn)練運(yùn)用到教學(xué)中，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，提高體育課程的教學(xué)效果，全面提高學(xué)生的綜合身體素質(zhì)。職業(yè)體能訓(xùn)練是有目的的速度訓(xùn)練、有氧和無(wú)氧耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練、有目的地針對(duì)某些崗位進(jìn)行身體技能訓(xùn)練的專項(xiàng)訓(xùn)練，目的是滿足崗位需求。它是對(duì)體育課程多樣性的有效補(bǔ)充。將職業(yè)體能訓(xùn)練引入中等職業(yè)體育課程，可以豐富教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效果。例如，在體育課程中，對(duì)于一些需要體能的工種，可以通過(guò)設(shè)置仰臥起坐和腹部肌肉力量的體育訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)力量訓(xùn)練和身體形態(tài);對(duì)于一些服務(wù)業(yè)來(lái)說(shuō)，瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能夠幫助學(xué)生美化和鍛煉身體。在安排體育課程內(nèi)容時(shí)，要注意因材施教，關(guān)注不同學(xué)生的興趣點(diǎn)和愛好，以此為基礎(chǔ)合理設(shè)計(jì)應(yīng)用不同的體育教學(xué)形式。還要基于不同學(xué)生不同的身體素質(zhì)安排活動(dòng)內(nèi)容，在進(jìn)行體育課堂的延伸時(shí)，要考慮中職學(xué)生的身體健康狀況，適當(dāng)減小游戲的難度和體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。同時(shí)，中職要保持一貫以來(lái)的熱情對(duì)待體育教學(xué)活動(dòng)，從實(shí)際出發(fā)不斷為其注入活力，保證其持續(xù)性與合理化，促進(jìn)體育課堂延伸觀念在體育教學(xué)活動(dòng)中的貫徹應(yīng)用與深入實(shí)踐。中職體育課堂活動(dòng)可以實(shí)行選課制度，由學(xué)生自主學(xué)習(xí)課程與內(nèi)容。提升體育課堂的延伸性，加強(qiáng)體育教學(xué)的活動(dòng)設(shè)計(jì)。要幫助學(xué)生鍛煉身體，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，又要進(jìn)行組織紀(jì)律性教育，培養(yǎng)中職學(xué)生勇敢克服困難的思想品質(zhì)。除此之外，中職還可以通過(guò)體育課堂延伸，切實(shí)參與體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐練習(xí)。將體育課堂延伸作為一種體育教學(xué)手段，助力提高中職體育教學(xué)的效果，保證體育教學(xué)活動(dòng)的充分有效應(yīng)用以及應(yīng)用效果。要關(guān)注體育課堂的延伸性，力爭(zhēng)使中職學(xué)生在體育課堂的延伸活動(dòng)中，能夠完全集中注意力，井然有序開展實(shí)施。過(guò)程中秩序井然。中職體育教師還應(yīng)該提高學(xué)生們的參與度，讓學(xué)生們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的反抗情緒降到最低，減少抵觸心理。有效優(yōu)化體育教學(xué)過(guò)程，深化教學(xué)成效提升，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己。體育課堂的延伸會(huì)極大地活躍學(xué)生的思維，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還可以讓學(xué)生在精神和心理上一同參與思維訓(xùn)練。

3.3 體育課堂延伸需營(yíng)造良好運(yùn)動(dòng)環(huán)境，提升學(xué)生身體素質(zhì)

體育課程的基本項(xiàng)目相對(duì)穩(wěn)定。學(xué)生們幾乎從小學(xué)開始基本的體育鍛煉。因此，中等職業(yè)學(xué)校體育的基本項(xiàng)目對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是枯燥乏味的。職業(yè)體能訓(xùn)練的內(nèi)容有效地豐富了中職體育課程的內(nèi)容，為學(xué)生的體育鍛煉提供了更多的可能性，提供了多種鍛煉項(xiàng)目。在中等職業(yè)學(xué)校體育教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)計(jì)劃及專業(yè)技能的需要協(xié)調(diào)教學(xué)內(nèi)容，充分將體育訓(xùn)練內(nèi)容的豐富性、訓(xùn)練目的的明確性和形式的多樣性運(yùn)用到體育課程中，使課程教學(xué)人性化，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)體育課程的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣。職業(yè)體能訓(xùn)練在中等職業(yè)學(xué)校體育課堂教學(xué)中的有效運(yùn)用，一方面可以使學(xué)生根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)需要選擇合適的職業(yè)體能訓(xùn)練，鍛煉身體，在體育課訓(xùn)練中美化身體，提高身體素質(zhì)，使學(xué)生對(duì)體育課充滿興趣和激情，活躍體育課氣氛，充分提高學(xué)生的體育積極性和主動(dòng)性，實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量教學(xué)。另一方面，體育鍛煉在體育課程中的應(yīng)用，可以充分調(diào)動(dòng)體育課程的活動(dòng)性，讓每個(gè)學(xué)生都能找到自己的鍛煉項(xiàng)目，從而在輕松愉快、生動(dòng)有趣、有目的、有條不紊、健康合理的教學(xué)中鍛煉，全面提高身體素質(zhì)實(shí)現(xiàn)體育課程教學(xué)的根本目的。

在中等職業(yè)學(xué)校的體育教學(xué)中，教師要以科學(xué)鍛煉為出發(fā)點(diǎn)，結(jié)合每個(gè)學(xué)生的體育情況，為學(xué)生制定適量的體育鍛煉項(xiàng)目，正確訓(xùn)練，全面提高每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)。在教學(xué)中，教師可以充分了解每個(gè)學(xué)生的身體狀況和運(yùn)動(dòng)水平，根據(jù)相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)分組，將運(yùn)動(dòng)技能水平相同或相近的學(xué)生分組。根據(jù)每個(gè)學(xué)生的共同特點(diǎn)，制定了一套全面、科學(xué)的體育鍛煉項(xiàng)目和教學(xué)內(nèi)容。教學(xué)計(jì)劃需要涉及教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、鍛煉量、鍛煉時(shí)間、鍛煉頻率和適合的體育鍛煉學(xué)生群體，以最科學(xué)的體育鍛煉體系和最科學(xué)的鍛煉量幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，從而提高他們的運(yùn)動(dòng)技能、健康水平和身體素質(zhì)。例如，對(duì)于身體素質(zhì)較好的體育團(tuán)體，教師可以設(shè)置一定難度和運(yùn)動(dòng)量的體育訓(xùn)練。體育運(yùn)動(dòng)可以相互配合，提高和提煉高運(yùn)動(dòng)技能。對(duì)于運(yùn)動(dòng)水平較低的學(xué)生群體，教師可以合理制定一些低難度、動(dòng)作溫和、強(qiáng)度較低的體育鍛煉方案。目的是讓這些學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練獲得健康的身體;二是通過(guò)富有成效的體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課程的興趣和體育習(xí)慣，從而達(dá)到通過(guò)體育全面提高身體素質(zhì)的目的。對(duì)于有特殊需要的學(xué)生，教師可以組織一定數(shù)量的學(xué)生合理制定體育鍛煉內(nèi)容，以滿足學(xué)生體育鍛煉的特殊需要，如美化身體、糾正不良習(xí)慣等。

3.4 體育課堂延伸要做好內(nèi)容的創(chuàng)新與發(fā)展

目前，中職體育教學(xué)活動(dòng)的安排設(shè)計(jì)，應(yīng)該遵循趣味性原則，為中職體育教學(xué)營(yíng)造良好氛圍，鼓勵(lì)選擇自主選擇體育課，主動(dòng)參與體育活動(dòng)?，F(xiàn)有體育課堂延伸的具體應(yīng)用策略，已經(jīng)促進(jìn)了中職體育教學(xué)形式的不斷創(chuàng)新與改善。學(xué)校應(yīng)充分理解學(xué)生的身心特點(diǎn)，以合理的教學(xué)資源分配方式充分利用資源，更好地提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和各方面能力。同時(shí)，許多體育課堂完全忽視了體育教學(xué)改革的重要性。體育教師應(yīng)當(dāng)重視體育課堂的延伸改革，創(chuàng)新體育教學(xué)方式和活動(dòng)環(huán)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)安排與活動(dòng)教學(xué)之后安排自由活動(dòng)，提升運(yùn)動(dòng)的效果。分組會(huì)使學(xué)生的參與意識(shí)更加明顯，正如我們更樂(lè)意和喜歡熟悉的朋友一起玩耍，而非在老師的要求下進(jìn)行枯燥無(wú)味的機(jī)械性體育教學(xué)活動(dòng)。體育教師不能因?yàn)槭钦n堂的延伸就放任自流，還是要關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的具體動(dòng)態(tài)，確保每一個(gè)學(xué)生都有充分的熱情參與到體育活動(dòng)之中。除此之外，體育課堂的延伸必須確保體育活動(dòng)符合學(xué)生的身體素質(zhì)與健康狀況，能夠增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促進(jìn)體育教學(xué)模式和體育課堂的延伸方式不斷創(chuàng)新。中職體育教師要充分尊重學(xué)生的選擇權(quán)利，根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要和學(xué)生的喜好，制定不同的體育教學(xué)安排，盡可能讓每一個(gè)學(xué)生都能選擇自己喜歡的體育活動(dòng)參與。中職還要盡力確保每一個(gè)學(xué)生都能進(jìn)入體育課堂的狀態(tài)，以課堂的延伸為輔助工具來(lái)配合體育知識(shí)的教學(xué)，促進(jìn)教學(xué)成果的提升。

4 結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)有體育教學(xué)形式的現(xiàn)狀與弊端眾多，但隨著體育課堂的延伸發(fā)展，越來(lái)越多的體育課堂教學(xué)活動(dòng)對(duì)于學(xué)生健康體質(zhì)的積極作用凸顯。中職要以創(chuàng)新的思維看待當(dāng)前體育教學(xué)的形式與內(nèi)容，將體育課堂的方式更新與課程建設(shè)相結(jié)合，加強(qiáng)體育課堂的延展教學(xué)。相關(guān)單位要對(duì)體育課堂進(jìn)行創(chuàng)新型設(shè)計(jì)和合理化延展，在中職體育教學(xué)事業(yè)改革的過(guò)程中，培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生的體育意識(shí)，提高學(xué)生的健康指數(shù)。

（作者單位：唐山市第一職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校）