周 浩

（武漢體育學(xué)院研究生院 湖北·武漢 430000）

研究背景：籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)入21世紀(jì)后開始在世界范圍內(nèi)成為了一個(gè)迅速發(fā)展、創(chuàng)新和不斷提高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)員自身全面技術(shù)的提高對籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有著至關(guān)重要的影響?；@球運(yùn)動(dòng)員自身技術(shù)的提高是從接觸籃球開始的，籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)初期是一個(gè)至關(guān)重要的時(shí)期，同時(shí)，在籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，運(yùn)球技術(shù)也是一個(gè)重要的技術(shù)部分，運(yùn)球能力的高低，對一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員水平的高低，也有著重要的影響。而我國籃球運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到世界先進(jìn)水平，就必須重視技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。隨著現(xiàn)代籃球技術(shù)的發(fā)展，要求每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作靈活、多樣、多變，而在籃球運(yùn)動(dòng)中雙手是籃球運(yùn)動(dòng)的靈魂，雙側(cè)手在籃球運(yùn)功中的共同參與是技術(shù)靈活多變的前提。因此在籃球運(yùn)動(dòng)中要求左右肢體共同發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)員的兩側(cè)性遷移在運(yùn)動(dòng)中就更容易產(chǎn)生。本文主要從籃球初學(xué)者的運(yùn)球能力訓(xùn)練與教學(xué)角度，談一談兩側(cè)性遷移教法在籃球初學(xué)者運(yùn)球能力提升中的應(yīng)用研究。如何在籃球訓(xùn)練和教學(xué)中科學(xué)合理地運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能的兩側(cè)性遷移來提高籃球初學(xué)者運(yùn)球技能。

1 兩側(cè)性遷移

兩側(cè)性遷移在運(yùn)動(dòng)中指身體某一側(cè)向另一側(cè)進(jìn)行動(dòng)作技能的遷移。當(dāng)學(xué)會(huì)用一側(cè)肢體操作某種動(dòng)作的時(shí)候，就很容易學(xué)會(huì)用另一側(cè)肢體來做這個(gè)動(dòng)作。這種遷移叫作兩側(cè)遷移。兩側(cè)性遷移從本質(zhì)上來講，就是動(dòng)作技能由身體一側(cè)遷移到另一側(cè)，換言之就是通過鍛煉某一側(cè)肢體，另一側(cè)肢體在運(yùn)動(dòng)技能方面也會(huì)得到相應(yīng)的提升，通過兩側(cè)性遷移形式能夠在人體手腳部分實(shí)現(xiàn)有效遷移。

1.1 兩側(cè)性遷移產(chǎn)生的機(jī)制

認(rèn)知論認(rèn)為，從練習(xí)的肢體到?jīng)]有練習(xí)的肢體發(fā)生正遷移的原因是認(rèn)知信息。這種重要信息是學(xué)習(xí)者執(zhí)行動(dòng)作技能的核心內(nèi)容，與執(zhí)行動(dòng)作技能的哪側(cè)肢體并無很大關(guān)系。由于對某一肢體進(jìn)行鍛煉需要得到相應(yīng)的認(rèn)知信息，這將會(huì)使另一側(cè)肢體在操作該項(xiàng)技能的時(shí)候用到這些相同的信息。

1.2 兩側(cè)性遷移教法

兩側(cè)性遷移教法是指在兩側(cè)性遷移理論指導(dǎo)下，通過訓(xùn)練一側(cè)肢體，形成動(dòng)作技能，從而有利于對側(cè)肢體形成相應(yīng)的動(dòng)作技能的教學(xué)方法。

2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀評述

郭金實(shí)、鄭樹文(1998)在《淺談遷移規(guī)律在體育教學(xué)中的運(yùn)用》中從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的視角通過查閱資料和調(diào)查走訪，總結(jié)了遷移理論的概念，并且提出了影響技能遷移的有關(guān)因素以及運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之間的遷移問題。

趙方珂(2005)《淺談遷移在籃球教學(xué)中的運(yùn)用》中，認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)中的各種技術(shù)之間都或多或少地存在著一種相互作用，這種相互作用又對各種技術(shù)的掌握產(chǎn)生積極或消極的影響。正確地處理好這些影響，對籃球教學(xué)將起到事半功倍的作用。

曹躍興(2011)《對運(yùn)動(dòng)技能遷移的研究》中也指出：運(yùn)動(dòng)技能的遷移現(xiàn)象是體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的客觀存在，遷移有積極的也有消極的，在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到遷移的規(guī)律，合理設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)積極性遷移，避免消極性遷移。

陳彥卿(2013)在《運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握過程中肢體對側(cè)遷移效果研究》中，通過對籃球投籃技術(shù)學(xué)習(xí)及其遷移效果的評定，來研究兩側(cè)肢體遷移的不對稱性。對側(cè)肢體遷移的實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明，在學(xué)習(xí)的初級階段弱側(cè)肢體向強(qiáng)側(cè)肢體的遷移效應(yīng)比較顯著，并且弱側(cè)肢體向強(qiáng)側(cè)肢體的遷移過程中有利于兩側(cè)肢體的共同發(fā)展。

侯散、李瀟(2016)在《淺談遷移規(guī)律在籃球教學(xué)中的運(yùn)用》一文中：根據(jù)技能遷移規(guī)律理論在籃球體育教學(xué)中正確運(yùn)用的探討，分析影響籃球運(yùn)動(dòng)的主要因素，提出在訓(xùn)練的過程如何多一些積極性遷移，以及怎樣避免或減少負(fù)遷移，為籃球教學(xué)提供理論依據(jù)。

姜明(2018)在《學(xué)習(xí)遷移在籃球教學(xué)中的運(yùn)用探究》中，就籃球技術(shù)教學(xué)中技能之間存在遷移規(guī)律進(jìn)行初步的研究，并且探討了影響籃球技能形成的主要因素，提出促進(jìn)兩側(cè)性技能遷移的方法和措施。

3 研究思路與方法

3.1 研究思路

通過對兩組籃球初學(xué)者進(jìn)行兩種不同模式的籃球運(yùn)球練習(xí)，一種采用兩側(cè)性遷移教法指導(dǎo)訓(xùn)練；另一種采用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法。經(jīng)過兩個(gè)周，共計(jì)10次課的練習(xí)，觀察實(shí)驗(yàn)組和對照組的訓(xùn)練效果，以此判斷兩側(cè)性遷移教法是否在籃球初學(xué)者的運(yùn)球練習(xí)中有積極作用。

3.2 研究方法

3.2.1 文獻(xiàn)資料法

筆者查閱了武漢體育學(xué)院圖書館、知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫，找到了有關(guān)兩側(cè)性遷移的相關(guān)概念，以及兩側(cè)性遷移教法在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的應(yīng)用的相關(guān)研究，對本研究起到了一定的幫助作用。

3.2.2 實(shí)驗(yàn)法

本研究主要采用單因素隨機(jī)實(shí)驗(yàn)法，將實(shí)驗(yàn)的參與者隨機(jī)分組，再隨機(jī)抽取一組作為實(shí)驗(yàn)組，另一組作為對照組。實(shí)驗(yàn)組在傳統(tǒng)教學(xué)大綱的基礎(chǔ)上，依據(jù)兩側(cè)性遷移教法，先進(jìn)行非優(yōu)勢手側(cè)的練習(xí)，在進(jìn)行優(yōu)勢手側(cè)的練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)間與訓(xùn)練量各占一半；對照組則按照傳統(tǒng)的教學(xué)大綱，先進(jìn)行大量優(yōu)勢手側(cè)的練習(xí)，再進(jìn)行少量非優(yōu)勢手側(cè)的練習(xí)。訓(xùn)練結(jié)束后，測評統(tǒng)計(jì)最終的訓(xùn)練效果。

（1）實(shí)驗(yàn)對象。土坡鄉(xiāng)中心學(xué)校20名未接觸過籃球的男生，優(yōu)勢手都為右側(cè)手，身體健康狀況良好，年齡12-14歲之間，將20名實(shí)驗(yàn)參與學(xué)生隨機(jī)分成兩組，每組10人，隨機(jī)選擇實(shí)驗(yàn)組，進(jìn)行為期兩周，共計(jì)10次課的實(shí)驗(yàn)。

（2）實(shí)驗(yàn)場地。土坡鄉(xiāng)中心學(xué)校籃球場，訓(xùn)練場地為塑膠場地。

（3）實(shí)驗(yàn)時(shí)間。從2020年九月五號開始，每天早上6點(diǎn)到7點(diǎn)，訓(xùn)練時(shí)間一小時(shí)，訓(xùn)練5天休息兩天，共計(jì)兩周，10個(gè)課時(shí)。

（4）實(shí)驗(yàn)假設(shè)。運(yùn)用兩側(cè)性遷移進(jìn)行訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組，兩周后的訓(xùn)練效果好于對照組。

（5）訓(xùn)練方法。實(shí)驗(yàn)組采用兩側(cè)性遷移教法進(jìn)行訓(xùn)練，每次訓(xùn)練的訓(xùn)練量兩側(cè)手腳各占50%，由非優(yōu)勢手向優(yōu)勢手進(jìn)行遷移；對照組采用傳統(tǒng)的運(yùn)球訓(xùn)練方法，先進(jìn)性大量優(yōu)勢手側(cè)的練習(xí)，再進(jìn)行少量的非優(yōu)勢手側(cè)的練習(xí)。

4 進(jìn)度計(jì)劃與實(shí)驗(yàn)結(jié)果

4.1 計(jì)劃進(jìn)度

本實(shí)驗(yàn)主要分為兩個(gè)時(shí)間段，分別是訓(xùn)練一周和訓(xùn)練兩周。分別在訓(xùn)練前，對訓(xùn)練一周和訓(xùn)練兩周的實(shí)驗(yàn)參與者進(jìn)行籃球運(yùn)球基本能力測試，并統(tǒng)計(jì)結(jié)果，依據(jù)打分標(biāo)準(zhǔn)，對實(shí)驗(yàn)組和對照組進(jìn)行評分，并計(jì)算平均分。實(shí)驗(yàn)主要從三個(gè)方面進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，分別是：20米左右手交叉運(yùn)球繞障礙桿，共20個(gè)桿，成功完成一個(gè)繞樁為5分，滿分100分；20米胯下運(yùn)球，做20次，成功完成一次5分，滿分100分；20米背轉(zhuǎn)身運(yùn)球，前后背轉(zhuǎn)身各5個(gè)，每個(gè)10分，滿分100分。

4.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

在訓(xùn)練前，訓(xùn)練一周，和訓(xùn)練兩周進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。根據(jù)兩組人員的得分情況來判斷他們的運(yùn)球基本能力的掌握情況，從而分析兩側(cè)性遷移教法在籃球運(yùn)球訓(xùn)練中的應(yīng)用效果。在籃球訓(xùn)練開始前分別對兩組人員進(jìn)行運(yùn)球能力測試，實(shí)驗(yàn)組的10人的三項(xiàng)平均成績分別為20分，15分，15分；對照組的10人的三項(xiàng)平均成績分別為15分，20分，15分。據(jù)此得出結(jié)論，在進(jìn)行正式籃球運(yùn)球訓(xùn)練之前，實(shí)驗(yàn)組和對照組的20名籃球運(yùn)球初學(xué)者的運(yùn)球能力基本一樣，水平都很低。在分別采用兩側(cè)性遷移教法和傳統(tǒng)運(yùn)球訓(xùn)練方法訓(xùn)練一周后，實(shí)驗(yàn)組的10人的三項(xiàng)平均成績分別為45分，50分，45分；對照組的10人的三項(xiàng)平均成績分別為35分，40分，40分。結(jié)果顯示，采用兩種運(yùn)球訓(xùn)練方法的實(shí)驗(yàn)組和對照組運(yùn)球能力都有提升，但實(shí)驗(yàn)組提升幅度較大。在分別采用兩側(cè)性遷移教法和傳統(tǒng)運(yùn)球訓(xùn)練方法訓(xùn)練兩周后，實(shí)驗(yàn)組的10人的三項(xiàng)平均成績分別為85分，80分，85分；對照組的10人的三項(xiàng)平均成績分別為65分，70分，65分。據(jù)此得出結(jié)論，采用兩側(cè)性遷移教法進(jìn)行運(yùn)球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組在訓(xùn)練兩周后，三項(xiàng)成績均有巨大提升，說明運(yùn)球能力有巨大提升；而采用傳統(tǒng)運(yùn)球訓(xùn)練方法的對照組在訓(xùn)練兩周后，三項(xiàng)成績也有較大提升，但不如實(shí)驗(yàn)組提升快，說明訓(xùn)練效果不如實(shí)驗(yàn)組好。

5 結(jié)論

（1）兩周雙手同時(shí)參與運(yùn)球基本能力訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組的繞障礙桿，胯下，背轉(zhuǎn)身運(yùn)球技術(shù)提升幅度均比對照組提升的幅度高。（2）通過兩周雙手同時(shí)參與籃球運(yùn)球基本能力訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組繞樁，胯下，背轉(zhuǎn)身運(yùn)球基本動(dòng)作完成的熟練程度與流暢程度也高于對照組。（3）兩側(cè)性遷移教法對籃球初學(xué)者運(yùn)球基本能力的練習(xí)有積極作用。

6 建議

通過研究發(fā)現(xiàn)，在籃球初學(xué)者的運(yùn)球訓(xùn)練中，運(yùn)用兩側(cè)性遷移教法，效果好于傳統(tǒng)的運(yùn)球訓(xùn)練方法。建議廣大教師和教練，在籃球初學(xué)者的運(yùn)球訓(xùn)練時(shí)，可以多采用兩側(cè)性遷移教法進(jìn)行訓(xùn)練。

7 展望

本文研究了兩側(cè)性遷移教法在男性籃球初學(xué)者的運(yùn)球練習(xí)中有非常積極的訓(xùn)練效果，但并未研究這種訓(xùn)練方法對女性籃球初學(xué)者、有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生和籃球?qū)I(yè)的學(xué)生的運(yùn)球練習(xí)有沒有積極的效果，同時(shí)也為涉及對其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的研究，這些都值得我們在以后進(jìn)行研究。