馮勇

摘要：當(dāng)今的時代，經(jīng)濟和社會得到飛速發(fā)展，人們生活質(zhì)量也越來越好，但是與此相對的，體育的運動量卻呈現(xiàn)下降的趨勢。面對這種情況，在進行小學(xué)體育教育時，我國逐漸引入體適能訓(xùn)練，將小學(xué)生體能訓(xùn)練作為重點，增強他們的體質(zhì)?；谶@樣的情況，筆者通過對體適能訓(xùn)練進行研究，探討它的概念及意義，找出體適能訓(xùn)練與小學(xué)體育相結(jié)合的策略。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;體適能訓(xùn)練;體育課堂教學(xué)

中圖分類號：G4 文獻標(biāo)識碼：A

在對全國小學(xué)生體質(zhì)健康的調(diào)查中可以知道，我國小學(xué)生的耐力、速度、肺活量、力量等指標(biāo)都在持續(xù)下降，造成小學(xué)生的身體素質(zhì)也在持續(xù)下降，身體素質(zhì)差，已經(jīng)成為我國小學(xué)生面臨的一大問題。因此，開展體育教學(xué)時，體育教師就要專門針對小學(xué)生的特點，采取多種措施，使小學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面提升。

一、體適能訓(xùn)練的概念和意義

（一）體適能訓(xùn)練的概念

體適能就是人體所具備的所有充沛的精力。然后在從事相關(guān)運動后，人們也不會直接感到疲勞。目的就是迅速地在短時間內(nèi)適應(yīng)突發(fā)情況。最終讓身體恢復(fù)健康。通過體適能的回復(fù)，人在學(xué)習(xí)生活中精力都會感到充沛。這樣既能夠讓運動更加協(xié)調(diào)，還能夠避免學(xué)生受傷。

健康的體適能包括幾方面內(nèi)容：第一，人體的組成部分都處于良好的范圍;第二，肌力得到健康發(fā)展;第三，有良好的心肺耐力;第四，關(guān)節(jié)可以在大范圍內(nèi)活動。具備良好的柔軟素質(zhì)。

一般而言，技能體能有幾個要素：第一，可以讓人們的身體向多方向迅速啟動、移動和停止，使人們擁有更多的能力;第二，可以使人們在空中不跌倒，并保持某一種姿勢;第三，可以使人們有效結(jié)合身體各個部分，并非常自然的完成身體動作;第四，使人們的肌肉反應(yīng)能力在發(fā)展的過程中得到鍛煉。

（二）體適能訓(xùn)練的意義

體適能訓(xùn)練一般包含幾方面的意義：第一，使學(xué)生在面對日常生活和學(xué)習(xí)時擁有更多的體力;第二，更好的使學(xué)生得到發(fā)展;第三，使學(xué)生的身體、情緒、心理等各方面的素質(zhì)得到有效提升;第四，通過體適能訓(xùn)練，可以加強學(xué)生的心肺功能;第五，通過體適能訓(xùn)練，可以快速增強學(xué)生的體格，同時緩解學(xué)生壓力，讓學(xué)生保持健康狀態(tài)。

二、我國學(xué)校體育體適能教學(xué)存在的問題

（一）小學(xué)生體適能教學(xué)存在迷惑性和盲目性

現(xiàn)階段，我國的小學(xué)體育教學(xué)，還在逐步探索體適能訓(xùn)練，對于提升體適能訓(xùn)練的概念和意義，大部分學(xué)校和教師還沒有能夠清楚的掌握。因此，體適能訓(xùn)練的盲目性和迷惑性常常出現(xiàn)在實際教學(xué)過程中。這種迷惑和盲目體現(xiàn)在幾個方面，首先是完善的體適能訓(xùn)練體系沒有建立起來;其次是國外體適能訓(xùn)練手段經(jīng)驗被盲目拿來使用;第三是體適能訓(xùn)練相關(guān)的知識的缺乏。

（二）學(xué)校體適能教學(xué)缺乏科學(xué)指導(dǎo)

在當(dāng)下，各個高校的體育專業(yè)畢業(yè)生成為各級學(xué)校的體育教師，他們能夠熟練掌握各種體育技能，但也僅限于掌握和使用的程度，而不能做到精通。所以在教學(xué)的時候，由于體適能訓(xùn)練方面知識的匱乏，導(dǎo)致體育教師在體適能訓(xùn)練方面很難有效且專業(yè)的指導(dǎo)學(xué)生。與此同時，學(xué)校在教學(xué)時也沒有足夠重視體適能訓(xùn)練，不能對體育教師及時開展體適能訓(xùn)練的培訓(xùn)，導(dǎo)致了體育教師缺乏體適能訓(xùn)練的專業(yè)知識與專業(yè)技能，造成他們在教學(xué)過程中不能有效開展體適能訓(xùn)練。

（三）體適能訓(xùn)練與體育課程教學(xué)脫節(jié)

在當(dāng)前的體育教學(xué)中，許多教師只是將學(xué)生的身體鍛煉和體育技能的掌握作為體育教學(xué)的目標(biāo)，而學(xué)生的體適能訓(xùn)練則沒有得到教師的足夠重視。這可以從三個方便面體現(xiàn)出來，首先體適能訓(xùn)練的內(nèi)容單一，在進行體育教學(xué)的過程中，體適能訓(xùn)練只是偶爾穿插在教學(xué)中，沒有專門進行體適能訓(xùn)練的安排，不能有效地使學(xué)生達到訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。其次是教學(xué)方法和訓(xùn)練內(nèi)容陳舊落后，無法對教學(xué)進行有效指導(dǎo)。第三是安排教學(xué)內(nèi)容的時候先易后難，無法吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時學(xué)生體能的全面發(fā)展也沒有得到體育教師的足夠重視。

三、小學(xué)體育教學(xué)體適能訓(xùn)練有效對策

（一）編制小學(xué)生體適能訓(xùn)練教材

在當(dāng)前的體育教學(xué)過程中，體適能訓(xùn)練教學(xué)的開展在我國小學(xué)教學(xué)中還處于起步的階段，體適能訓(xùn)練的教材還不夠系統(tǒng)和完整，無法在教學(xué)時給予教師有效的指導(dǎo)。因此，如果想要將體適能訓(xùn)練引入到我國小學(xué)體育教學(xué)中，那么編制體適能訓(xùn)練的教材就是首要的任務(wù)。與此同時，要結(jié)合小學(xué)生身心發(fā)展特點去編寫教材，而且教材在教學(xué)時要能夠?qū)嶋H進行操作，而且教材編寫的時候還要分為不同的年齡段以取得更好的效果。另外，教材的指導(dǎo)性要強，能夠?qū)⒂?xùn)練的理論和方法詳細(xì)進行講解，這樣更有利于教師的教學(xué)。

（二）將體適能訓(xùn)練與體育教學(xué)相融合

小學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)，就是讓小學(xué)生掌握基本鍛煉方法，同時在教學(xué)過程中融入體適能訓(xùn)練。將二者相結(jié)合成為提升體育教學(xué)的一個有效的方法。具體方法有以下幾方面內(nèi)容：第一，在選擇最佳體適能訓(xùn)練方法的時候，要根據(jù)小學(xué)生身體發(fā)展的特點，同時還要有效分析體適能訓(xùn)練的方法模式。第二，創(chuàng)新體育教學(xué)和訓(xùn)練的方法，同等重視體適能訓(xùn)練和體育技能教學(xué)，融合體適能訓(xùn)練與體育技能教學(xué)。第三，重點培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的主動意識和能力。在進行體育教學(xué)的時候，對學(xué)生的一項基本要求就是掌握基本體育技能，培育終身鍛煉的能力和意識，學(xué)生通過學(xué)習(xí)教師傳授的體育知識和理論，能夠深刻理解體育鍛煉的價值和意義。

（三）加強體育教師體適能教學(xué)培訓(xùn)

在進行小學(xué)體育教學(xué)的過程中，小學(xué)生只有通過教師傳授專業(yè)知識和技能，才能夠有效提升體適能訓(xùn)練的能力。所以，學(xué)校要能夠及時對體育教師開展體適能訓(xùn)練的專業(yè)培訓(xùn)，提升教師的專業(yè)能力。一方面，學(xué)校要對教師的體能訓(xùn)練的理論知識進行培訓(xùn)，另一方面，對于體適能訓(xùn)練的教學(xué)方法，學(xué)校也要對教師進行培訓(xùn)。只有這樣，才能有利于教師有效開展體適能訓(xùn)練的教學(xué)，同時指導(dǎo)學(xué)生提升體適能訓(xùn)練的效果，促進學(xué)生體育素養(yǎng)的提高。

四、結(jié)語

在進行體適能訓(xùn)練的教學(xué)過程中，體育教師只有不斷使自己的學(xué)習(xí)能力得到提升，才能讓自己的體育專業(yè)知識和體能訓(xùn)練能力得到有效提升，這樣才能更好的對小學(xué)生進行體適能訓(xùn)練，以此來提升小學(xué)生的體育素養(yǎng)，促進我國小學(xué)體育教育的發(fā)展，推動小學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提升。

參考文獻

[1]王倩倩.少兒體適能的發(fā)展現(xiàn)狀與提升對策[J].體育風(fēng)尚，2021（06）：287-288.

[2]李文冰.健康體適能訓(xùn)練對青少年成長的重要性[J].文體用品與科技，2021（06）：45-46.

[3]丁明真. 體適能訓(xùn)練對小學(xué)生心理健康影響的實驗研究[D].集美大學(xué)，2020.