歐沐麟

摘要：隨著教育事業(yè)改革的進(jìn)程，對(duì)于中學(xué)生的培養(yǎng)要求，從以學(xué)業(yè)成績(jī)?yōu)橹鬓D(zhuǎn)換到德智體美勞的全面發(fā)展。其中，體育項(xiàng)目的培養(yǎng)是其中必不可少的一環(huán)。中學(xué)生在面對(duì)體育活動(dòng)的時(shí)候，會(huì)因?yàn)轫?xiàng)目難度、時(shí)間分配等一系列原因出現(xiàn)挫折心理，在負(fù)面情緒的影響之下，學(xué)生會(huì)喪失學(xué)習(xí)的積極性。本文立足于對(duì)中學(xué)生體育心理挫折原因的研究，探討采取怎樣的對(duì)策能夠?qū)W(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行改善，以提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)效果，增強(qiáng)學(xué)生綜合素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;體育學(xué)習(xí);心理挫折

引言：挫折心理是指中學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的過程之中因?yàn)闀簳r(shí)性的失意導(dǎo)致信心的缺失，這種心理狀態(tài)會(huì)使得學(xué)生給予自身一個(gè)自卑的暗示導(dǎo)致體育學(xué)習(xí)出現(xiàn)惡性循環(huán)。因此，在中學(xué)生的體育教學(xué)過程之中，教師要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)挫折的相關(guān)問題，分析其中的原因，并根據(jù)原因從預(yù)防和解決等多個(gè)維度制定相應(yīng)的措施，使得中學(xué)生的心理狀態(tài)能夠得到良好的調(diào)整。這一方面能夠保證學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，另一方面，也能夠保障中學(xué)生的身心健康狀態(tài)。

一、中學(xué)生體育學(xué)習(xí)心理挫折的形成原因

1.外部因素

首先，中學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中可能由于外部條件缺乏，導(dǎo)致體育學(xué)習(xí)目的成為空談。其次，學(xué)生因?yàn)槌煽?jī)一直優(yōu)異但在某一個(gè)具體項(xiàng)目上表現(xiàn)得不盡如人意而導(dǎo)致挫折心理的產(chǎn)生，影響整體學(xué)習(xí)。最后，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)受到外界消極因素的影響，最終在學(xué)習(xí)的時(shí)候產(chǎn)生失意。

2.內(nèi)部因素

首先，某些學(xué)生可能存在一些生理上的缺陷，導(dǎo)致在進(jìn)行特定體育項(xiàng)目的時(shí)候不滿足要求。其次，學(xué)生還會(huì)因?yàn)樯眢w受傷，短時(shí)間在體育學(xué)習(xí)之中面臨不能完成任務(wù)的窘境。最后，學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候可能出現(xiàn)因?yàn)楹脧?qiáng)而拒絕與同學(xué)交流、怕耽誤學(xué)習(xí)等一系列心理問題，日積月累導(dǎo)致挫折心理產(chǎn)生。

二、改善中學(xué)生體育學(xué)習(xí)中挫折心理的具體措施

1.建立符合學(xué)生實(shí)際情況的學(xué)習(xí)目標(biāo)

在中學(xué)生體育教學(xué)之中，應(yīng)當(dāng)事先制定教學(xué)目標(biāo)，并且根據(jù)目標(biāo)逐步展開教學(xué)計(jì)劃。在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，必須考慮學(xué)生通過適當(dāng)?shù)呐κ欠衲軌蜻_(dá)到。中學(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力和個(gè)人特長(zhǎng)等都大相徑庭，學(xué)生在體育項(xiàng)目之中難以做到面面俱到，教師要注重對(duì)學(xué)生自信的培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域發(fā)光。例如，同樣是面對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有的學(xué)生的耐性比較差，但是爆發(fā)力比較強(qiáng)，適合進(jìn)行短跑訓(xùn)練;但是有的學(xué)生爆發(fā)力較弱，耐力較為突出，比較適合長(zhǎng)跑訓(xùn)練。教師可以根據(jù)學(xué)生的個(gè)體特點(diǎn)在進(jìn)行跑步學(xué)習(xí)目標(biāo)建設(shè)的時(shí)候，因材施教，讓學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的過程之中體會(huì)到成就感，不至于因?yàn)榻虒W(xué)目標(biāo)的錯(cuò)位，導(dǎo)致學(xué)生在后續(xù)的學(xué)習(xí)之中始終處于一種低潮的學(xué)習(xí)狀態(tài)。通過對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)的頂層設(shè)計(jì)，讓學(xué)生的體育學(xué)習(xí)有切實(shí)的綱領(lǐng)。其次，教師可以根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)立。例如，在對(duì)羽毛球進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，入門課程可以加入一些相關(guān)的游戲項(xiàng)目，讓學(xué)生們能夠在輕松的氛圍之中對(duì)羽毛球的特點(diǎn)有所了解。當(dāng)掌握了一定的特點(diǎn)之后，教師可以對(duì)羽毛球課程的教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行修改，讓教學(xué)進(jìn)程與學(xué)生的實(shí)際情況相匹配。

2.對(duì)學(xué)生給予正面的積極的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)

正面的評(píng)價(jià)能給學(xué)生積極的心理暗示，讓學(xué)生在進(jìn)行體育課程學(xué)習(xí)的時(shí)候給自己不斷打氣。首先，正面評(píng)價(jià)能夠幫助學(xué)生進(jìn)步。例如，教師在對(duì)跳遠(yuǎn)進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，可以對(duì)學(xué)生的每一次進(jìn)步予以肯定，讓學(xué)生起跳之前不斷地給自己心理暗示，認(rèn)為自己是可以取得更好的成績(jī)的，在刻度上不斷地向前進(jìn)。另一方面，中學(xué)生的注意力不太集中，教師給予學(xué)生積極的評(píng)價(jià)能夠幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程之中建立其濃厚的興趣。例如，教師在對(duì)球類運(yùn)動(dòng)進(jìn)行講學(xué)的時(shí)候，可以對(duì)學(xué)生的細(xì)微進(jìn)步進(jìn)行激勵(lì)，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)的初期對(duì)體育項(xiàng)目充滿探討的欲望，在學(xué)習(xí)的過程之中自然而然地更加投入。

3.教育學(xué)生正確面對(duì)挫折心理

挫折是學(xué)生學(xué)習(xí)生活中不可避免的一環(huán)，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)的時(shí)候既會(huì)有成功的喜悅，也會(huì)有挫折的洗禮。學(xué)生要學(xué)會(huì)直面挫折，而不是一味地逃避。首先，教師要為學(xué)生分析挫折。例如，教師在對(duì)籃球進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，針對(duì)運(yùn)球、投籃等動(dòng)作可以做出詳細(xì)的分解，讓學(xué)生能夠在分解動(dòng)作之中進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)多數(shù)學(xué)生面對(duì)同一個(gè)動(dòng)作有困難的時(shí)候，教師可以對(duì)該動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)的教學(xué)和演習(xí)，讓學(xué)生們能夠直接面對(duì)困難，克服自身的畏難情緒。其次，教師可以化解中學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的挫折。例如，教師在進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候，可以用簡(jiǎn)單易于理解的方式對(duì)體育理論知識(shí)進(jìn)行傳授，在實(shí)際操作之中，教師言傳身教，以自身的行動(dòng)來對(duì)學(xué)生展開教育。通過對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的簡(jiǎn)化和教師親身的引導(dǎo)，讓學(xué)生能夠放下對(duì)新知識(shí)的畏懼，并且在學(xué)習(xí)的時(shí)候更好輕松集中。

4.教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)方法

挫折心理一方面能夠幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)起來，但是另一方面，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生低落情緒的產(chǎn)生，對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面的影響。因此，體育教師應(yīng)當(dāng)分享一些自我調(diào)節(jié)的方法，讓學(xué)生能夠?qū)W會(huì)自我疏導(dǎo)情緒。首先，教師可以教導(dǎo)學(xué)生以傾訴、聽音樂等方法對(duì)情緒進(jìn)行疏導(dǎo)。例如，在學(xué)習(xí)的過程之中遇到無法完成的體育項(xiàng)目之后，學(xué)生可以向身邊的同伴求助，尋求同伴的理解和安慰?；蛘呤峭ㄟ^聽音樂等健康的娛樂方式放松身心，使自己的心情沉靜下來。其次，教師可以組織一個(gè)心理疏導(dǎo)課程。例如，在體育課的學(xué)識(shí)之中或者是在理論教學(xué)的教學(xué)計(jì)劃之中，進(jìn)行心理課程的設(shè)置，讓學(xué)生能夠正確地面對(duì)自己的心理狀態(tài)，及時(shí)地派遣擠壓在心中的負(fù)面情緒。通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的引導(dǎo)和方法教授，讓學(xué)生能夠始終保持健康的心理狀態(tài)，積極地面對(duì)體育教學(xué)。

結(jié)語

體育課程是新時(shí)代中學(xué)教育中不可缺少的一環(huán)，但是在體育學(xué)習(xí)之中，基于內(nèi)部外部的各種因素，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)一系列的挫折心理。面對(duì)學(xué)生的挫折心理，教師要主動(dòng)積極地采取應(yīng)對(duì)措施。首先，要制定符合實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生自如地在體育項(xiàng)目中施展實(shí)力;其次，教師要多對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極正面的鼓勵(lì);第三，教師要引導(dǎo)學(xué)生直面學(xué)習(xí)中的挫折，并幫助學(xué)生分析解決挫折;最后，教師要教授學(xué)生相關(guān)的心理調(diào)節(jié)方法，積極調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。

參考文獻(xiàn)

[1]馬麗君.中學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生心理挫折問題產(chǎn)生的原因及對(duì)策分析[J].明日風(fēng)尚，2019（05）：129.

[2]王地娟.高中體育教學(xué)中學(xué)生心理挫折問題產(chǎn)生的原因及對(duì)策探究[J].文學(xué)少年，2019（09）：94.

[3]陳文婕，王偉達(dá).淺析初中體育課堂中鍛煉學(xué)生的抗挫折能力[J].新紀(jì)實(shí)·學(xué)校體音美，2019（06）：1.