張紅平

中圖分類號：G883? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）05-033-02

摘? 要? 動感單車運動是一項在健身教練的帶動與指導(dǎo)下，運動員配合燈光音樂，以減脂塑形為訓(xùn)練目的的團(tuán)體健身課程，是廣大健身愛好者瘋狂追捧的一項減脂塑性類有氧健身課程。本文通過對動感單車運動的美育價值功能進(jìn)行探索與論述，旨在為更好地發(fā)展動感單車項目提供理論參考。

關(guān)鍵詞? 動感單車? 美育功能? 價值研究

動感單車，英文名字（SPINNING），由美國的JOHNNYG于20世紀(jì)80年代首創(chuàng)[1]，20世紀(jì)90年代傳入中國，該項目集體操（健美操）、瑜伽、舞蹈、燈光、音樂、健身、娛樂于一體，能夠增強(qiáng)練習(xí)者的心肺功能，對身體形態(tài)的塑造效果明顯。相關(guān)研究表明，在現(xiàn)如今快節(jié)奏的信息社會中，人們的生活壓力巨大，參加動感單車運動能夠釋放負(fù)面情緒，有效舒緩壓力。隨著全民健身運動的開展，動感單車作為一項潮流且獨具特色的有氧運動在全國各大健身俱樂部流行起來。

一、文獻(xiàn)綜述

（一）動感單車相關(guān)研究

通過檢索關(guān)于“動感單車”的文獻(xiàn)資料，整理歸類后得知，首先是有關(guān)動感單車開展現(xiàn)狀的研究，分別是對巢湖市、武漢市、西安市、株洲市以及揚州市等5個城市的動感單車開設(shè)現(xiàn)狀調(diào)查與研究。研究結(jié)果顯示，目前國內(nèi)的動感單車項目發(fā)展現(xiàn)狀存在以下幾個問題：第一是動感單車數(shù)量不足，且多有損壞，以及沒能及時檢修與保養(yǎng);第二是教練的專業(yè)技術(shù)水平與授課能力參差不齊;第三是練習(xí)者對動感單車項目的理論認(rèn)知不足。其次是關(guān)于對人體健康、鍛煉功能價值影響的實驗研究。結(jié)果顯示，動感單車運動對減脂塑型有較好的作用，對提高心肺功能有明顯效果。此外，還有關(guān)于“互聯(lián)網(wǎng)+”智能動感單車產(chǎn)品與應(yīng)用及動感單車課程方面的研究，有關(guān)動感單車美育方面的研究甚少。由此可見，國內(nèi)雖然對動感單車項目的研究已經(jīng)有一定的學(xué)術(shù)成果，依然存在一定的局限性與片面性，且研究深度與廣度有待進(jìn)一步提高。

（二）體育中的美育相關(guān)研究

美育是審美和教育綜合的產(chǎn)物，體育中的美主要是指協(xié)調(diào)發(fā)展的身體、健美的體型、熟練、敏捷和協(xié)調(diào)的動作[2]。通過檢索關(guān)于“美育”的文獻(xiàn)資料，學(xué)術(shù)成果頗豐，但有關(guān)體育與美育的研究方向大都是操舞類，尤為突出的是健美操項目的美育研究，其美育價值主要體現(xiàn)在造型美、力度美、節(jié)奏美與形體美上，并建議教師能夠創(chuàng)新健美操美育教學(xué)內(nèi)容與手段，實現(xiàn)美育水平的全面提升。除此之外，個別學(xué)者對舞韻瑜伽項目的美育功能進(jìn)行了探究與論述，認(rèn)為瑜伽美育的重點是對練習(xí)者情感的教育。

二、選題意義

（一）貫徹落實新時代學(xué)校體育與美育工作

為貫徹落實習(xí)近平總書記關(guān)于教育的重要論述和全國教育大會精神，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)校美育育人功能[3]，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》和《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校美育工作的意見》中指出，以美育人、以美化人、以美培元，把美育融入各級各類學(xué)校人才培養(yǎng)全過程[4]。

（二）美育是實現(xiàn)全面教育發(fā)展的必經(jīng)之路

美育是培養(yǎng)人們認(rèn)識美、愛好美和創(chuàng)造美能力的教育，美育與德、智、體融會貫通，相互促進(jìn)，是全面發(fā)展教育不可缺少的組成部分[5]。在豐富學(xué)校文化精神生活的同時，鼓舞學(xué)生為創(chuàng)造美好事物而奮發(fā)向上，可謂是深入影響著學(xué)生的思想、情感、性格與意志等各個方面。

三、動感單車運動中的美育功能與價值

（一）動感單車運動中美育的體現(xiàn)

1.人車合一之形體美。由于動感單車運動風(fēng)格多元，形式多樣，集聚了操、舞、器械、燈光、音樂等元素，在練習(xí)內(nèi)容的編排中，上體動作的設(shè)計豐富多彩。要完成這一系列的動作，就要同時調(diào)動身體的多處肌肉群協(xié)同完成。因此，動感單車就對上體肌肉線條與整體形態(tài)起到修塑作用。而下肢的踩踏運動則對臀大肌、股四頭肌、腓腸肌、比目魚肌等肌肉的形態(tài)塑造作用尤為突出。再者，動感單車的動作設(shè)計都是以左右對稱的方式出現(xiàn)，經(jīng)過周期性的運動，改善身體左右肌力不均等不良體型，使人體體型變得健美而勻稱。因此，能夠促進(jìn)鍛煉者審美意識的形成。

2.動感節(jié)拍之音樂美。音樂是動感單車運動的靈魂所在，音樂讓鍛煉者感受到搖滾樂的剛健之美，感受到流行樂的真摯之美，感受到地震樂的猛烈之美。根據(jù)音樂節(jié)奏與韻律的變化，運動者上體動作、“行駛”路徑與速度也相應(yīng)地做變換，使動作節(jié)奏和音樂韻律和諧統(tǒng)一，展現(xiàn)出和諧的動感。這雖不能帶給人們直接的美感，但卻可以讓人身臨其境地感受動感之美，將人們帶入積極向上的情感世界，練習(xí)過后使人心曠神怡。

3.形式多樣之空間美。動感單車騎行中，通過模擬爬坡、快騎、跳躍、沖刺等情境，身體將會變換不同的騎行姿勢、體位、把位及阻力，形式變換多樣，能夠給鍛煉者不同的空間層次體驗。從坐姿騎行到站姿騎行，從立姿騎行到俯身騎行，從直路騎行到彎道騎行，再者是模擬上坡到下坡騎行，使騎行者感受多層次的空間美。

4.人境融合之環(huán)境美。相較于其他團(tuán)體操課而言，健身房的動感單車訓(xùn)練場地大都是獨立設(shè)計，首先是地板到天花板的選材與裝修都是別具匠心，通常與動感單車的顏色交相輝映。然后放音設(shè)備與LED背景大屏連接，教練在播放音樂的同時LED屏?xí)シ畔鄳?yīng)的背景視頻，在加上迷幻的燈光效果點綴，可將參與者的視覺、聽覺與感官代入美的情境當(dāng)中，與整個美的環(huán)境融為一體，使參與者領(lǐng)悟到美的真諦。

（二）動感單車運動中美育功能的獨特價值

1.美體塑形作用突出。與其他運動項目相比，動感單車運動顯得更加“細(xì)膩”與全面。運動過程中，同時參與活動的身體部位較多，除了下肢臀腿的大肌肉群參與踩踏以外，上肢與軀干也參與穩(wěn)定核心及肢體動作的協(xié)同運動，甚至包括面部的表情動作等，身體的各個小肌肉群也得到了充分的鍛煉。同時，由于動感單車獨特的騎行技術(shù)，其力量性與對稱性在人體的自我塑造上尤為突出。鍛煉者在動感單車運動實踐中充分展示肌肉的力量、身體形態(tài)的勻稱、肢體運動的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使身材往勻稱、協(xié)調(diào)、健康、優(yōu)美的方向去發(fā)展。

2.陶冶情操更加豐富。動感單車音樂通常呈現(xiàn)的是快樂、活力、激情、動感的風(fēng)格，為了滿足實際的騎行需要，動感單車的練習(xí)音樂大多是經(jīng)過現(xiàn)代化手段制作而成的，使運動者陶醉在美的韻律中。再加上迷幻閃爍的燈光氛圍，運動者的審美情感不自覺被喚醒，達(dá)到“以體傳情，形神兼?zhèn)洹钡木辰?，如此可在潛移默化中培養(yǎng)運動者的審美能力。

四、美育教育在動感單車教學(xué)中的實施途徑

（一）發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用

教師的個人形像美是動感單車教學(xué)的先導(dǎo)因素。教師健美的體型和優(yōu)美的姿態(tài)能夠給學(xué)生以朝氣蓬勃的直觀美感，為培養(yǎng)學(xué)生良好的審美意識。教師應(yīng)在美育教育實踐中不斷提升自身的人格魅力，努力塑造美的風(fēng)范，成為美的使者。

（二）營造美育環(huán)境與氛圍

環(huán)境之美是調(diào)動學(xué)生鍛煉熱情的直接因素。美的環(huán)境和愉悅的氛圍能夠使學(xué)生感染美，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有利于順利推進(jìn)教學(xué)進(jìn)度，提高教學(xué)質(zhì)量，達(dá)成美育教育的終極目標(biāo)。

（三）提高教師的專業(yè)能力與職業(yè)素養(yǎng)

技能美是激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的重要因素。要想實現(xiàn)動感單車運動在教學(xué)中的美育功能，就必須培養(yǎng)出高能力、高素質(zhì)的教師人才隊伍，動感單車運動美育教學(xué)水平的提升與教師個人業(yè)務(wù)能力和素質(zhì)息息相關(guān)。

（四）創(chuàng)新完善教學(xué)方式

教學(xué)方式是動感單車教學(xué)中實現(xiàn)美育教育的直接途徑。教師在動感單車實踐教學(xué)中，要注重提高自身的創(chuàng)新意識和能力，綜合運用不同教學(xué)方式開展動感單車美育活動，從多角度出發(fā)，科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生切身體驗并展示出動感單車運動的多元美育元素，幫助學(xué)生樹立先進(jìn)的審美觀。

五、結(jié)語

動感單車運動不是單純的機(jī)械活動，而是與美的結(jié)合，豐富多彩的肢體動作，迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂將美表達(dá)得淋漓盡致。由此可見，長期堅持動感單車鍛煉受益良多，不僅能塑造優(yōu)美的形體，還能帶給運動者歡快愉悅的心情和高標(biāo)準(zhǔn)的審美。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳金.動感單車對人體心肺功能影響的實驗研究[J].衡水學(xué)院學(xué)報，2013（04）：60-63.

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