王海峰
摘 ?要 本文提出一個(gè)改變傳統(tǒng)中職體育課堂教學(xué)的方案,打破過(guò)去職教體育教學(xué)中一鍋端的教學(xué)模式,在職高普通體育課中,根據(jù)學(xué)生所學(xué)專業(yè)安排不同的教學(xué)內(nèi)容,采用不同的教學(xué)方法,使學(xué)生通過(guò)體育教學(xué)具備適應(yīng)本專業(yè)的良好體能和技能,培養(yǎng)適應(yīng)本專業(yè)的良好的心理品質(zhì),從而順利實(shí)現(xiàn)職業(yè)教育與社會(huì)擇業(yè)的良好接軌。
關(guān)鍵詞 伏案型專業(yè)類;力量型專業(yè)類;久站型專業(yè)類;體育教學(xué)
把學(xué)生所學(xué)的專業(yè)與體育鍛煉有針對(duì)性地結(jié)合在一起針對(duì)伏案型專業(yè)類,以頭頸部、肩胸部、腰腹部的關(guān)節(jié)和肌肉適應(yīng)能力為主,針對(duì)力量型專業(yè)類以上肢肌肉群、腰部、腿部肌肉群的力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練為主。針對(duì)久站型專業(yè)類主要針對(duì)腿部、腰部、肩脛部肌肉群和關(guān)節(jié)力量和體能訓(xùn)練。這一方案打破了中職體育教學(xué)一鍋端的傳統(tǒng)教學(xué)模式,受到學(xué)生的歡迎。調(diào)查表明,不同專業(yè)的學(xué)生,對(duì)選擇體育鍛煉內(nèi)容,體育的興趣愛好以及體育鍛煉習(xí)慣都不相同,并具有一定的傾向性,如果還是按照傳統(tǒng)的按一種模式安排體育教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)內(nèi)容,用一種教學(xué)方法,一種考核要求來(lái)進(jìn)行體育教育的話,勢(shì)必大大限制了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展,扼殺了學(xué)生的興趣。充分發(fā)揮體育教育的功能,深入推進(jìn)體育教學(xué)改革,體現(xiàn)與時(shí)俱進(jìn),面向廣大學(xué)生的要求,使學(xué)生通過(guò)體育教育,具備適應(yīng)本專業(yè)的良好的體能和技能,培養(yǎng)適應(yīng)本專業(yè)的心理品質(zhì),順利實(shí)現(xiàn)中職教育與步入社會(huì)擇業(yè)的良好接軌。
一、 伏案型專業(yè)類:
1、 伏案型專業(yè)類特點(diǎn)及涉及肌肉群:
特點(diǎn):
(1)、身體姿態(tài)保持時(shí)間長(zhǎng)。如辦公室職員長(zhǎng)時(shí)間坐著保持一種姿態(tài)達(dá)兩、三個(gè)小時(shí)以上。
(2)、注意力、工作責(zé)任心要求高,工作環(huán)節(jié)要求細(xì)致嚴(yán)密。
(3)、從業(yè)人員必須精神飽滿、情緒穩(wěn)定,具有較強(qiáng)的自我控制、排除干擾、,抗疲勞能力等。
及涉及肌肉群:“伏案型”工作主要涉及到頭頸部、肩胸部、腰腹部的關(guān)節(jié)和肌肉。
2、伏案型專業(yè)類易產(chǎn)生的疾病
伏案型工作人員由于長(zhǎng)期坐著,有的工作還需要長(zhǎng)時(shí)間操作電腦,容易引起眼睛疲勞眼視力下降,還容易引起肩周炎、頸椎病、駝背、慢性腰肌勞損、骨質(zhì)增生等慢性疾病。
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,頸椎靜止于不正常位時(shí)的壓力較大且一直處于緊張狀態(tài),時(shí)間久了容易引發(fā)頸椎疾病。固定于一種姿勢(shì)工作的人,也易出現(xiàn)頸椎損傷,長(zhǎng)時(shí)間頸部 處于相對(duì)固定的僵直狀態(tài),會(huì)使頸部某些肌肉發(fā)生痙攣,也會(huì)加重頸椎損害。
2、伏案型專業(yè)類教學(xué)內(nèi)容以培養(yǎng)學(xué)生的頭頸部、肩胸部、腰腹部的關(guān)節(jié)和肌肉適應(yīng)能力為主要教學(xué)內(nèi)容,以心理學(xué)知識(shí),運(yùn)動(dòng)生理知識(shí),體育與人際交往等方法等內(nèi)容為輔。與以往的體育課相比加入理論課的學(xué)習(xí),其理論課的教學(xué)應(yīng)傳授學(xué)生生理、心理特征;體育常用知識(shí),選擇體育鍛煉的內(nèi)容與方法,以及針對(duì)職業(yè)病防治和治療的方法等內(nèi)容為主。實(shí)踐課內(nèi)容主要是引導(dǎo)和教會(huì)學(xué)生采用符合專業(yè)特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)或體育游戲進(jìn)行體育鍛煉,如:頭手倒立、前滾翻、啞鈴肩上推舉、啞鈴頸后推舉、啞鈴仰臥推舉、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。并且在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和服從意識(shí)。
二、 力量型專業(yè)類
1、力量型專業(yè)類特點(diǎn)和涉及肌肉群
特點(diǎn):進(jìn)入文明時(shí)代以后,建筑活動(dòng)越來(lái)越多,建筑材料的運(yùn)送主要依靠人力;烹飪專業(yè)掌鍋掌勺,并且在有一定容量的情況下靠著下肢的支撐、腰部的承接不斷的作上肢運(yùn)動(dòng);機(jī)械制造專業(yè)、汽車運(yùn)用于維修專業(yè)對(duì)大小不等器械的移動(dòng)、安裝等等。這一切都構(gòu)成了對(duì)力量的強(qiáng)烈需求。我們?cè)趶氖陆ㄖ?、烹飪、機(jī)械制造、汽車運(yùn)用于維修等專業(yè)的工作中。
涉及肌肉群:主要涉及我們的上肢肌肉群、其次是腰部、腿部肌肉群的配合。
2、力量型專業(yè)類易患的疾?。?/p>
力量型工作人員由于長(zhǎng)期從事大體力的勞動(dòng),對(duì)用力超負(fù)荷的各部位肌肉和關(guān)節(jié)容易造成傷害,如:烹飪專業(yè)長(zhǎng)期掌勺,上肢容易酸痛,腕關(guān)節(jié)容易患腱鞘囊腫。建筑專業(yè)、修理專業(yè)長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),對(duì)腰椎、上肢、下肢都容易造成 慢性損傷。
3、力量型專業(yè)類教學(xué)內(nèi)容與方法
力量型專業(yè)類以上肢肌肉群、腰部、腿部肌肉群的力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練為主要教學(xué)內(nèi)容。以心理學(xué)知識(shí),運(yùn)動(dòng)生理知識(shí),體育與人際交往等方法等內(nèi)容為輔。其理論課的教學(xué)應(yīng)傳授學(xué)生生理、心理特征;體育常用知識(shí),選擇體育鍛煉的內(nèi)容與方法,以及針對(duì)職業(yè)病防治和治療的方法等內(nèi)容為主。實(shí)踐課內(nèi)容為基礎(chǔ)跑、跳、啞鈴練習(xí)、俯臥撐練習(xí)、以及利用烹飪專業(yè)的專業(yè)工具(如:鍋、菜板等)進(jìn)行練習(xí)、及耐力訓(xùn)練,還有《大綱》項(xiàng)目練習(xí),如:野外活動(dòng)能力訓(xùn)練,登山,攀爬,野外生存訓(xùn)練以及游泳等項(xiàng)目。其考核內(nèi)容《大綱》項(xiàng)目和理論知識(shí)外,應(yīng)以考核學(xué)生的越野跑能力,攀爬能力為主。教學(xué)中,要注重培養(yǎng)學(xué)生克服困難的能力,加強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng),著重對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育文化教育和體能訓(xùn)練方面的實(shí)踐。
小結(jié):實(shí)施這種課程改革,有利于學(xué)生“創(chuàng)新求知、自覺鍛煉,健康第一,發(fā)展個(gè)性”,有利于學(xué)生專業(yè)知識(shí)與專業(yè)體育技能有機(jī)結(jié)合;有利于培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的時(shí)代新人。在教學(xué)中,應(yīng)根據(jù)學(xué)生所學(xué)不同專業(yè)特點(diǎn),采用不同的教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué),注重集娛樂、健身與培養(yǎng)專業(yè)技能為一體,變結(jié)果考核為過(guò)程教育,不斷充實(shí)完善教師自身的知識(shí)結(jié)構(gòu),加強(qiáng)橫向知識(shí)的學(xué)習(xí)。促使教師綜合素質(zhì)的進(jìn)一步提高,不斷提高體育教學(xué)效果,從而更好地完成高校體育教學(xué)的任務(wù)。
參考文獻(xiàn)
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