李佳川 吳 珣 魏 瑤 肖謀文

(1.湖南理工學(xué)院 體育學(xué)院，湖南 岳陽(yáng) 414006；2.邵陽(yáng)學(xué)院 體育學(xué)院，湖南 邵陽(yáng) 422000)

2016年，黨中央和國(guó)務(wù)院發(fā)布了《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，我國(guó)各地積極開(kāi)展全民健身活動(dòng)，以提倡積極健康的生活方式。綱要指出要實(shí)施青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃，培育青少年體育愛(ài)好等。[1]2019年《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)》的頒布，進(jìn)一步推進(jìn)健康中國(guó)行動(dòng)和改善全民健康體質(zhì)的措施得到落實(shí)。意見(jiàn)的主要任務(wù)之一是在中小學(xué)實(shí)施健康促進(jìn)行動(dòng)，其中包括動(dòng)員家庭、學(xué)校和社會(huì)共同維護(hù)中小學(xué)生身心健康。[2]促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展的方式有很多，體育鍛煉是有效途徑之一。當(dāng)體育活動(dòng)成為青少年日常生活的重要內(nèi)容時(shí)，體育作為一種積極健康的生活方式，有利于對(duì)健康影響因素實(shí)施全方位干預(yù)。體育生活化這一社會(huì)現(xiàn)象，實(shí)質(zhì)上是人們生活方式在層次上的躍遷和更替。[3]在我國(guó)，體育生活化是實(shí)現(xiàn)終身體育目標(biāo)的基本條件，也是實(shí)施全民健身計(jì)劃的核心問(wèn)題。[4]

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以我國(guó)初一至高三的青少年體育生活化現(xiàn)狀及促進(jìn)策略為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)、維普網(wǎng)和萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)等搜索“健康中國(guó)”、“體育生活化”、“青少年體育生活化”、“體育與健康促進(jìn)”等關(guān)鍵詞，下載并整理大量體育生活化與健康相關(guān)文獻(xiàn)、資料和書(shū)籍，了解相關(guān)概念及理論，為論文提供理論支撐。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

在全國(guó)范圍內(nèi)隨機(jī)共發(fā)放問(wèn)卷350份，回收問(wèn)卷333份，刪除部分做答時(shí)間較低或規(guī)律性做答的無(wú)效問(wèn)卷后，回收有效數(shù)量共計(jì)314份，有效回收率為94.3%。表1顯示了研究對(duì)象的詳細(xì)分布情況。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將調(diào)查問(wèn)卷收集整理后，統(tǒng)計(jì)有效數(shù)據(jù)，根據(jù)社會(huì)調(diào)查統(tǒng)計(jì)的原理和基本方法，使用Microsoft Excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析，參考所收集的相關(guān)文獻(xiàn)，并將論文的研究要求結(jié)合查看，對(duì)分析結(jié)果進(jìn)行討論，得出結(jié)論。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 我國(guó)青少年體育生活化現(xiàn)狀分析

2.1.1 青少年體育生活化的測(cè)量性指標(biāo)分析

青少年體育生活的測(cè)量性指標(biāo)主要包括三個(gè)方面：平均每周鍛煉次數(shù)；每次體育運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間；體育活動(dòng)強(qiáng)度等級(jí)。這三個(gè)方面可以直觀地體現(xiàn)青少年體育生活化現(xiàn)狀。如表2所示，接受調(diào)查的青少年平均每周體育鍛煉次數(shù)是2-3次，每周體育鍛煉次數(shù)保持在0-1次的人數(shù)占10.2%，保持在2-3次的人數(shù)占66.2%，保持在4次以上的人數(shù)占比19.1%，不固定鍛煉次數(shù)的人數(shù)占比4.5%。數(shù)據(jù)可以說(shuō)明，青少年普遍每周進(jìn)行的體育鍛煉頻率較高。

表2 青少年平均每周體育鍛煉次數(shù) (n=314)

如表3所示，被調(diào)查青少年平均每次體育鍛煉的時(shí)間基本上都超過(guò)15分鐘，其中每次進(jìn)行體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)在16-30分鐘的人數(shù)最高，占比58.0%，體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)在31-60分鐘的次多，占比30.9%，鍛煉時(shí)間15分鐘及以下和1小時(shí)以上較少，分別占8.3%和2.9%。數(shù)據(jù)可以說(shuō)明，青少年每次進(jìn)行的體育鍛煉時(shí)間基本處于中等水平。

表3 青少年平均每次體育鍛煉時(shí)間 (n=314)

如表4所示，有一半被調(diào)查的青少年的體育活動(dòng)強(qiáng)度等級(jí)是小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，輕微運(yùn)動(dòng)占比21.0%，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)占比19.1%，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人最少，占6.7%。數(shù)據(jù)可以說(shuō)明，青少年參與的體育活動(dòng)強(qiáng)度等級(jí)較小。

表4 青少年體育活動(dòng)強(qiáng)度等級(jí) (n=314)

2.1.2 青少年體育生活化的活動(dòng)形式分析

1)青少年體育鍛煉的時(shí)間選擇分析

如表5所示，多數(shù)青少年喜歡在下午進(jìn)行體育鍛煉，占比為39.5%，在晚上進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)次之，占比29.9%，體育鍛煉時(shí)間在早晨和不固定的人數(shù)分別占比19.4%和11.1%。說(shuō)明青少年進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)間在人群中分布比較均勻。

表5 青少年體育鍛煉時(shí)間 (n=314)

2)青少年體育鍛煉的項(xiàng)目選擇分析

如表6所示，在列出的項(xiàng)目中，選擇散步的人員數(shù)目居于第一位，在314份有效問(wèn)卷里，有189人選擇散步，平均選擇系數(shù)為2.86，可見(jiàn)散步這類(lèi)體育鍛煉最受青少年的歡迎；平均選擇系數(shù)在1.00以上的有跑步、騎自行車(chē)、廣播操、瑜伽、籃球、跳繩、乒乓球、羽毛球八個(gè)項(xiàng)目，八個(gè)項(xiàng)目的平均選擇系數(shù)為2.62、1.73、1.41、1.35、1.29、1.29、1.14 、1.03。

表6 青少年體育鍛煉時(shí)間 (n=314)

3)青少年體育鍛煉的場(chǎng)所選擇分析

如表7所示，大部分人選擇在室外運(yùn)動(dòng)，314份有效問(wèn)卷中，選擇公共免費(fèi)體育場(chǎng)所的人數(shù)最多，有205人，平均選擇系數(shù)為1.86；平均選擇系數(shù)在1.00以上的還有校內(nèi)體育場(chǎng)所和街道、小區(qū)空地兩種場(chǎng)所，兩種場(chǎng)所的平均選擇系數(shù)為1.57、1.44。說(shuō)明青少年更傾向于在免費(fèi)的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)，包括有公共免費(fèi)體育場(chǎng)所、校內(nèi)體育場(chǎng)所和街道、小區(qū)空地。

表7 青少年體育鍛煉場(chǎng)所 (n=314)

4)青少年體育鍛煉的方式選擇分析

如表8所示，大部分青少年和同學(xué)朋友一起體育鍛煉，314份有效問(wèn)卷中，與同學(xué)朋友一起體育鍛煉的人數(shù)最多，有226人，平均選擇系數(shù)為1.82；與家人一起體育鍛煉的人數(shù)次多，有171人，平均選擇系數(shù)為1.38。說(shuō)明青少年體育鍛煉的獨(dú)立性、組織性更低，更傾向于他人陪伴進(jìn)行體育鍛煉。

表8 青少年體育鍛煉方式(n=314)

2.1.3 青少年參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)與體驗(yàn)分析

1)青少年參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)分析

如表9所示，青少年選擇緩解壓力、宣泄情緒為體育鍛煉的動(dòng)機(jī)的平均系數(shù)最高，說(shuō)明青少年會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減緩自己平時(shí)的壓力，是種積極的宣泄方式。也有155名青少年的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)包含了豐富課余生活，體育鍛煉可以充實(shí)青少年的日常生活，減弱學(xué)習(xí)帶來(lái)的枯燥乏味。314份有效問(wèn)卷中，平均選擇系數(shù)在1.00以上的有個(gè)人生活習(xí)慣、強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病和減肥塑形三種動(dòng)機(jī)，三種動(dòng)機(jī)的平均選擇系數(shù)為1.73、1.46、1.22。

表9 青少年參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)(n=314)

2)青少年參加體育鍛煉后的感受分析

如表10所示，青少年在運(yùn)動(dòng)后的整體積極感受要比消極體驗(yàn)大，其中有6個(gè)的平均選擇系數(shù)大于1.00。這6個(gè)選項(xiàng)分別為生活充實(shí)、壓力釋放、睡眠改善、體質(zhì)增強(qiáng)、心情愉悅和體型改善，其平均選擇系數(shù)為2.24、2.18、2.01、1.45、1.45和1.38。綜合分析發(fā)現(xiàn)，青少年在體育鍛煉后心理品質(zhì)得到上升，其次是物理體驗(yàn)。說(shuō)明體育鍛煉對(duì)青少年的身心健康是很重要的。

表10 青少年參加體育鍛煉后的感受(n=314)

3)青少年不參加體育鍛煉的原因分析

如表11所示，青少年不進(jìn)行體育鍛煉的主要原因是課余時(shí)間少，平均系數(shù)為2.08。其他平均選擇系數(shù)在1.00以上的有5項(xiàng)：個(gè)人惰性，平均選擇系數(shù)為1.85；場(chǎng)地不方便，平均選擇系數(shù)為1.46；沒(méi)有運(yùn)動(dòng)同伴，平均選擇系數(shù)為1.42；沒(méi)有體育設(shè)施，平均選擇系數(shù)為1.33；對(duì)體育鍛煉沒(méi)興趣，平均選擇系數(shù)為1.15。綜合分析發(fā)現(xiàn)，青少年不進(jìn)行體育鍛煉有內(nèi)在和外在兩大原因，內(nèi)因主要包括個(gè)人惰性和對(duì)體育鍛煉不感興趣，外因主要包括課余時(shí)間少，設(shè)施及場(chǎng)地不支持體育鍛煉?？傮w來(lái)看，外在原因占比大于內(nèi)在原因。

表11 青少年不參加體育鍛煉的原因(n=314)

2.2 促進(jìn)我國(guó)青少年體育生活化的對(duì)策與措施

2.2.1 強(qiáng)化主導(dǎo)因素的作用

1)豐富體育知識(shí)，增強(qiáng)體育意識(shí)

如表12所示，越符合表示掌握的體育知識(shí)越豐富，其累計(jì)百分比，有40.8%的青少年認(rèn)為自己所具有的體育知識(shí)較豐富，其中認(rèn)為自己掌握的體育知識(shí)比較多的有35.0%。由此看來(lái)，青少年體育知識(shí)掌握得還不夠。體育是每個(gè)人充分發(fā)展其人格的必要途徑，青少年的發(fā)展離不開(kāi)體育鍛煉，更離不開(kāi)體育生活化理念的引導(dǎo)。[5]青少年需要拓寬體育知識(shí)，樹(shù)立正確的健康價(jià)值理念。健康信念模型的觀點(diǎn)認(rèn)為人們一般不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行體育活動(dòng)，除非他們具備了一定水平的活動(dòng)動(dòng)機(jī)和活動(dòng)知識(shí)。[6]青少年在成長(zhǎng)期充滿(mǎn)探索欲和好奇欲，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)通過(guò)對(duì)一些體育項(xiàng)目的嘗試鍛煉，根據(jù)自己的興趣喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式，從而挖掘自身運(yùn)動(dòng)潛能，形成余暇生活方式。

表12 青少年具有體育知識(shí)的程度(n=314)

2)激發(fā)體育興趣，推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)

如表13所示，越符合表示體育興趣越濃厚，累計(jì)百分比，有40.1%的青少年認(rèn)為自己體育興趣濃厚，其中認(rèn)為自己具有的體育興趣比較濃厚的有35.4%。總體來(lái)看，青少年對(duì)體育鍛煉的興趣還是比較高的。將體育活動(dòng)與人們的日常生活相結(jié)合是體育生活化理念付諸實(shí)踐的主要途徑，人們通過(guò)在體育活動(dòng)中的過(guò)程參與可以對(duì)其自身的精神和心理造成積極影響。[7]當(dāng)青少年通過(guò)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的深入了解或掌握，獲得成功經(jīng)歷的“體驗(yàn)化”時(shí)，會(huì)增強(qiáng)實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的自信心，從而哺育對(duì)更高成功的向往，激發(fā)學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)，推動(dòng)青少年進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和鍛煉。

表13 青少年對(duì)體育興趣濃厚程度(n=314)

2.2.2 重視客觀環(huán)境因素

1)營(yíng)造積極健康的家庭體育環(huán)境

如表14所示，越符合表示家庭對(duì)體育鍛煉越重視，家庭帶來(lái)的影響程度更大。累計(jì)百分比，有46.5%的青少年認(rèn)為自己家庭中體育鍛煉重視程度高，重視程度很低的僅有1.6%?？傮w來(lái)看，父母對(duì)青少年養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的影響很大。家庭影響青少年體育參與機(jī)制的模型很多。其中，家庭影響模型認(rèn)為社會(huì)背景和更專(zhuān)業(yè)的父母在影響年輕人采取積極的生活方式上具有重要作用。[8]家庭動(dòng)力模型認(rèn)為青少年與其雙親的體育動(dòng)機(jī)和體育行為是相互影響的。[9]Yang等人通過(guò)一項(xiàng)為期12年的隨訪研究，證明父母的心理活動(dòng)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位和教育是青少年體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的預(yù)測(cè)因素。[10]青少年能直接感受到家庭成員對(duì)體育參與是否重視的家庭生活環(huán)境，從而直接或間接地使青少年受到家庭生活環(huán)境的影響，例如青少年進(jìn)行體育參與的動(dòng)機(jī)會(huì)受父母的體育信念的影響，青少年在體育參與中的認(rèn)知和情感反應(yīng)也會(huì)受到父母的體育情感影響。青少年階段是模仿性最強(qiáng)的時(shí)期，當(dāng)青少年重復(fù)對(duì)父母或家庭其他成員的體育行為進(jìn)行模仿時(shí)，長(zhǎng)久以來(lái)會(huì)形成體育參與習(xí)慣，結(jié)合體育知識(shí)的學(xué)習(xí)與體育技能的成熟，運(yùn)動(dòng)技能水平將持續(xù)提高，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的欣快感將增加運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)定向，從而形成運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)循環(huán)系統(tǒng)，促使青少年將體育運(yùn)動(dòng)變成生活中的重要組成部分。

表14 家庭因素的影響程度(n=314)

2)營(yíng)造以生活化為目標(biāo)的學(xué)校體育環(huán)境

如表15所示，越符合表示學(xué)校對(duì)體育鍛煉越重視，學(xué)校帶來(lái)的影響程度更大。累計(jì)百分比，有41.1%的青少年認(rèn)為自己學(xué)校中體育鍛煉重視程度高。由此來(lái)看，學(xué)校對(duì)青少年養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣影響也不可忽視。德國(guó)學(xué)者哈貝馬斯的“生活世界”理論，分析了“學(xué)校體育生活化”的具體指向與現(xiàn)實(shí)路向，認(rèn)為學(xué)校體育生活化至少表現(xiàn)在三個(gè)維度：文化、社會(huì)和個(gè)性。[11]在實(shí)現(xiàn)體育生活化的道路上，學(xué)校應(yīng)首先做好體育教學(xué)，厘清學(xué)校主要教學(xué)任務(wù)，傳授學(xué)生體育健康知識(shí)與技能，包括各類(lèi)常識(shí)和健康知識(shí)。體育教師通過(guò)趣味化教學(xué)指導(dǎo)青少年開(kāi)展科學(xué)鍛煉和科學(xué)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)他們對(duì)體育鍛煉的熱情。其次，在青少年參加體育活動(dòng)的過(guò)程中增強(qiáng)了其規(guī)則意識(shí)的養(yǎng)成，從而促進(jìn)了青少年的社會(huì)化進(jìn)程，提高青少年參與體育鍛煉的自覺(jué)性和主動(dòng)性，形成以生活化為目標(biāo)的體育鍛煉習(xí)慣，最終實(shí)現(xiàn)體育生活化的目標(biāo)。學(xué)校體育教學(xué)不僅要進(jìn)行廣泛式教學(xué)，也要實(shí)施個(gè)性化教學(xué)，根據(jù)青少年的體育興趣及個(gè)性進(jìn)行施教，最大限度地發(fā)揮青少年的自主性，通過(guò)個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)技能實(shí)現(xiàn)他人認(rèn)同及自我認(rèn)同。

表15 學(xué)校因素的影響程度(n=314)

3)優(yōu)化體育社會(huì)環(huán)境，促進(jìn)青少年體育生活化

如表16所示，越符合表示社會(huì)環(huán)境對(duì)體育鍛煉越重視，社會(huì)環(huán)境帶來(lái)的影響程度更大。累計(jì)百分比，有42.0%的青少年認(rèn)為自己周?chē)h(huán)境中體育鍛煉重視程度在較高水平以上。由此來(lái)看，周?chē)h(huán)境對(duì)青少年養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣有一定程度的影響。隨著我國(guó)城市化的進(jìn)程，我國(guó)呈現(xiàn)出社區(qū)人文環(huán)境滯后于建筑環(huán)境的問(wèn)題。[12]并且我國(guó)青少年體育健身社會(huì)生態(tài)環(huán)境總體狀況一般，體育健身的環(huán)境發(fā)展呈非平衡狀態(tài)。[13]社會(huì)環(huán)境和青少年開(kāi)展體育活動(dòng)有著密切的聯(lián)系，從設(shè)施配置、體質(zhì)監(jiān)測(cè)和新媒體宣傳等方面優(yōu)化體育社會(huì)環(huán)境，有助于促進(jìn)我國(guó)青少年地體育生活化。例如合理規(guī)劃公共體育場(chǎng)館和設(shè)施，增加適齡于青少年的具有挑戰(zhàn)性和趣味性的體育娛樂(lè)設(shè)施配置；加快開(kāi)展多學(xué)科交叉研究，探索多維度的指標(biāo)評(píng)價(jià)體系，打造適合青少年的體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)體系；多角度、多手段、多樣性的開(kāi)展新媒體宣傳，促進(jìn)正能量傳播，引導(dǎo)青少年廣泛參與體育活動(dòng)。

表16 環(huán)境因素的影響程度(n=314)

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1)青少年每周平均體育鍛煉次數(shù)是2-3次，平均每次體育鍛煉的時(shí)間基本上都超過(guò)15分鐘，其中每次體育時(shí)間16-30分鐘的人數(shù)最多，體育活動(dòng)強(qiáng)度等級(jí)半數(shù)為小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2)青少年最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是散步，最喜歡去的是公共免費(fèi)體育場(chǎng)所，多數(shù)青少年喜歡在下午進(jìn)行體育鍛煉，青少年與同學(xué)朋友一起體育鍛煉的居多。

3)青少年會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減緩自己平時(shí)學(xué)習(xí)的壓力，宣泄情緒，在體育鍛煉后感受整體積極體驗(yàn)大于消極體驗(yàn)。青少年不參與體育鍛煉大部分是受客觀因素的影響，例如課余時(shí)間少和場(chǎng)地不方便。

4)影響青少年體育鍛煉的因素主要有兩種，分別是主觀因素和客觀因素。主觀因素包含體育知識(shí)和體育興趣。客觀因素包含家庭因素、學(xué)校因素和環(huán)境因素。青少年的體育意識(shí)有待加強(qiáng)，主觀能動(dòng)性有待激發(fā)；受家庭體育環(huán)境的影響，體育習(xí)慣有待養(yǎng)成；青少年在學(xué)校缺乏豐富多樣的趣味性體育活動(dòng)；體育社會(huì)環(huán)境有待優(yōu)化。

3.2 建議

1)強(qiáng)化青少年主導(dǎo)因素的作用，轉(zhuǎn)變自身的健康價(jià)值觀念，讓青少年認(rèn)識(shí)到體育生活化是促進(jìn)青少年身心健康的積極手段，用正確的價(jià)值理念引導(dǎo)青少年的體育實(shí)踐，豐富體育知識(shí)結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)體育意識(shí)，提高體育文化素養(yǎng)。

2)充分發(fā)揮青少年的主觀能動(dòng)作用，通過(guò)對(duì)體育知識(shí)與技能的深入了解和掌握，激發(fā)青少年的體育鍛煉興趣，確立科學(xué)的鍛煉目標(biāo)，制定循序漸進(jìn)的鍛煉計(jì)劃，進(jìn)而培養(yǎng)科學(xué)的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)青少年的體育生活化。

3)家庭是培養(yǎng)青少年體育生活化的搖籃，良好的家庭體育環(huán)境有助于青少年從小培養(yǎng)體育興趣，接受積極健康的體育思想，端正對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)。家庭成員的體育動(dòng)機(jī)及行為能直接或間接的影響青少年的體育生活化習(xí)慣，因此需要營(yíng)造積極健康的家庭體育環(huán)境。

4)學(xué)校是影響青少年體育生活化的重要場(chǎng)所，學(xué)校要營(yíng)造以生活化為目標(biāo)的學(xué)校體育環(huán)境，為促進(jìn)青少年的體育生活化創(chuàng)設(shè)條件，提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)青少年規(guī)則意識(shí)的養(yǎng)成，實(shí)施個(gè)性化教學(xué)，最大限度地發(fā)揮青少年的自主性。

5)促進(jìn)青少年體育生活化還需要社會(huì)環(huán)境的努力，在公共體育場(chǎng)所可增設(shè)適宜于青少年富有挑戰(zhàn)性與趣味性的體育娛樂(lè)設(shè)施配置，加快研究多學(xué)科交叉的青少年指標(biāo)評(píng)價(jià)體系和體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)體系，多角度、多手段、多樣性的開(kāi)展新媒體宣傳，引導(dǎo)青少年廣泛參與體育活動(dòng)。