孩子將來(lái)能否在職場(chǎng)中獲得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，更好地面對(duì)和適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，不僅與知識(shí)、技能有關(guān)，還與心理資本有關(guān)。2021年，本刊邀請(qǐng)知名積極心理學(xué)家和教育專家關(guān)梅林博士，講述如何培養(yǎng)和開(kāi)發(fā)兒童的心理資本。

這期專欄，我向大家介紹一下“感恩”這一潛在的心理資本。

所謂“潛在的心理資本”，是指自我效能感、希望、樂(lè)觀和韌性這4個(gè)核心要素以外的一些積極心理品質(zhì)，它們也是個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的內(nèi)在心理資源。

美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)家羅伯特·埃蒙斯將“感恩”定義為：“在獲得一個(gè)禮物之后，一種感激和快樂(lè)的感覺(jué)，而這個(gè)禮物可以是從某個(gè)特定他人那里獲得的一種有形的好處，也可以是自然之美所激發(fā)出來(lái)的一個(gè)平和的歡樂(lè)時(shí)刻?！?/p>

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家弗里茨提出：“感恩是當(dāng)人們收到來(lái)自他人特意給予的利益時(shí)感到感激?！?/p>

感恩又分為“狀態(tài)感恩”和“特質(zhì)感恩”?！盃顟B(tài)感恩”指的是我們從他人或自然處獲得好處時(shí)體驗(yàn)到的積極情緒，也就是因?yàn)榈玫蕉卸鳌?/p>

“特質(zhì)感恩”則是指?jìng)€(gè)體更容易在不同情境中體驗(yàn)到感恩的一種情緒傾向，也就是生活中經(jīng)常自然伴隨的一種感恩的感覺(jué)。

這兩種感恩，都是我們?cè)谌穗H交往中期待他人擁有的品質(zhì)，但非常遺憾的是，有些人在得到他人的給予時(shí)很少表現(xiàn)出感恩，更不要說(shuō)日常經(jīng)常體驗(yàn)一種感恩的情緒了。不懂感恩好像還挺具有普遍性，以至于有時(shí)我們會(huì)因此對(duì)人性產(chǎn)生懷疑。

為什么人類有時(shí)不易感恩呢？

首先，我們來(lái)看看進(jìn)化心理學(xué)是如何解讀這一心理現(xiàn)象的。進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為，人類在發(fā)展過(guò)程中對(duì)于改善的生活很快就會(huì)習(xí)慣、適應(yīng)，然后又想要更好的生活。

這種心理傾向?qū)M(jìn)化有一定積極作用，它使人類不會(huì)止步不前，而是不斷追求更好。

但是，這種傾向也會(huì)讓人類對(duì)已獲得的利益不再關(guān)注，從而較少產(chǎn)生感恩之心，或者難以長(zhǎng)時(shí)間保持感恩的心態(tài)。

此外，也有研究表明男性相比于女性更少體驗(yàn)和表達(dá)感恩，因?yàn)槟行哉J(rèn)為感恩會(huì)導(dǎo)致虧欠感和債務(wù)感，所以他們傾向于回避感恩。

由此可見(jiàn)，感恩恐怕不是人類本能的傾向，而是需要我們后天去進(jìn)行社會(huì)學(xué)習(xí)的積極品質(zhì)。

接下來(lái)，我們?cè)賮?lái)看看感恩為什么是一種心理資源？

因?yàn)樾膽迅卸鞯娜瞬皇抢硭?dāng)然地接受各種饋贈(zèng)和好處，而是努力去關(guān)注和欣賞生命中的積極面。

這樣的視角有助于他體驗(yàn)到一種獲得感（比如，每天都會(huì)因睜開(kāi)眼睛而心存感激），并因此產(chǎn)生滿意、幸運(yùn)等積極情緒，從而更加幸福。

同時(shí)，感恩會(huì)激發(fā)對(duì)他人和世界的感激，也有利于我們?nèi)ビ醚孕谢貓?bào)他人，進(jìn)而建立與世界和他人的聯(lián)結(jié)，從而獲得更多的外部支持，減少壓力感受，提高個(gè)體自尊，激勵(lì)道德行為，并最終促進(jìn)個(gè)人目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。所以，感恩對(duì)于個(gè)體的生存和發(fā)展意義重大。

那么，我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子的感恩之心呢？

首先，父母要幫助孩子“去自我中心”，也就是讓他明白：世界上每個(gè)人都是平等的（包括父母），沒(méi)有人有義務(wù)幫助和回應(yīng)自己。所以，別人善意的幫助是一種真正的給予，值得感激。

同時(shí)，讓孩子在日常生活中進(jìn)行積極視角和積極語(yǔ)言的訓(xùn)練，比如每天發(fā)現(xiàn)3件好事，每天都對(duì)別人說(shuō)出真誠(chéng)感謝的話。幫助孩子感受到感恩之心的正向力量。

總之，用心去發(fā)現(xiàn)和感恩每個(gè)擁有，是幸福和健康的重要法則，我們一定要幫助孩子擁有這個(gè)幸福的密碼。