李海燕 何心 王丹丹 燕凌

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》[1]提出“中小學(xué)生每周體育鍛煉中等負(fù)荷三次以上”的要求，《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》[2]提出通過布置適當(dāng)?shù)捏w育家庭作業(yè)培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣以及對社會健康問題的責(zé)任感?！秶鴦?wù)院辦公廳關(guān)于強化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》[3]也強調(diào)“中小學(xué)校要合理安排體育家庭作業(yè)”。開展體育家庭作業(yè)的倡議是對學(xué)校體育工作的新要求和新指標(biāo)，相當(dāng)于開辟了學(xué)校體育工作的第二戰(zhàn)場。學(xué)校體育要做到教會、勤練和常賽。其中，體育家庭作業(yè)是勤練這一環(huán)節(jié)的重要途徑。

一、體育家庭作業(yè)的布置

對于體育與健康課程來說，學(xué)生在校課堂時間有限，學(xué)生僅僅依靠體育課上時間并不能真正提高身體素質(zhì)，達(dá)到體育課的教學(xué)目標(biāo)。因此，內(nèi)容合適、合理的體育家庭作業(yè)就成了保障課堂教學(xué)效果的有效途徑。

（一）體育家庭作業(yè)布置的內(nèi)容

在體育家庭作業(yè)的探討研究中，體育家庭作業(yè)的內(nèi)容是關(guān)鍵一環(huán)。關(guān)于體育作業(yè)的內(nèi)容的設(shè)計，可以從以下3個角度來理解。

1.從課堂教學(xué)需要的角度

體育家庭作業(yè)應(yīng)該發(fā)揮鞏固課堂所學(xué)的運動技能，或者為后續(xù)的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備的作用，因此可以安排一些相對簡單、沒有危險的技能練習(xí)。不同年齡的學(xué)生，體育作業(yè)應(yīng)有所區(qū)別，具體需要結(jié)合學(xué)生的年齡特點與運動技能學(xué)習(xí)的情況，水平一的學(xué)生由于運動技能相對不夠穩(wěn)定，可以選擇拍球，既能夠提高上下肢協(xié)調(diào)配合能力，也能夠增強體能素質(zhì);水平二的學(xué)生已能夠掌握基本的運動技能，結(jié)合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，可以選擇仰臥起坐，不僅能夠鍛煉青少年軀干支柱力量，更能提升體測成績;水平三學(xué)生生長發(fā)育進(jìn)入到了快速發(fā)展期，因此在這一階段可以選擇立定跳遠(yuǎn)項目，既能夠增強學(xué)生的爆發(fā)力，也能夠降低由于急停急起所帶來的運動損傷。

2.從適合學(xué)生發(fā)展的角度

體育家庭作業(yè)應(yīng)該發(fā)揮增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)身心的作用，可以安排一些體能練習(xí)內(nèi)容。體能素質(zhì)的發(fā)展是青少年學(xué)生成長中不可缺少的環(huán)節(jié)，在選擇體能練習(xí)方法時也要結(jié)合學(xué)生的年齡與生理特點。北京某小學(xué)在實施體育家庭作業(yè)時，水平一學(xué)生采用繩梯的練習(xí)形式（如開合跳、前前后后移動、滑雪步等）進(jìn)行鍛煉，也可以結(jié)合自身實際情況，通過“一條直線”代替繩梯器械進(jìn)行運動;水平二學(xué)生采用花樣跳繩的形式進(jìn)行體能方面的鍛煉，不同方式的跳繩動作能夠達(dá)到“小空間，大本領(lǐng)”的作用;水平三的學(xué)生采用無器械的體能練習(xí)方法（如半蹲起、卷腹等），提高青少年學(xué)生的運動強度，同時也增加了運動方法的多樣性，促進(jìn)學(xué)生的鍛煉興趣。

3.從增進(jìn)親子關(guān)系的角度

體育家庭作業(yè)應(yīng)該發(fā)揮營造家庭運動氛圍的作用，可以安排一些適合親子練習(xí)的內(nèi)容（羽毛球、體育舞蹈、雙人游戲等），結(jié)合學(xué)生興趣小組的項目特點安排相應(yīng)的體育家庭作業(yè)內(nèi)容。針對籃球社團學(xué)生，以與家長傳接球和球性練習(xí)為主;針對體育舞蹈社團學(xué)生，主要采用多種基本舞步、動作組合進(jìn)行與家長之間的舞蹈配合練習(xí)。對于未參加體育社團的學(xué)生，教師在布置體育家庭作業(yè)時應(yīng)充分結(jié)合學(xué)生自身的特長，盡量從課堂所學(xué)內(nèi)容中選取需要家人一起參與的練習(xí)內(nèi)容，讓家長參與到體育作業(yè)中，從而實現(xiàn)親子關(guān)系的增進(jìn)。

北京市學(xué)校體育聯(lián)合會于2020年國慶期間推出“國慶假期練起來體育家庭作業(yè)”，連續(xù)7天每天推出動感練習(xí)。頭部運動、手指運動、腰部運動，身體屈伸、身體轉(zhuǎn)動，單人運動、雙人運動，在動感的音樂中，中小學(xué)生在家中跟隨視頻示范動起來、練起來，父母也加入進(jìn)來，陪伴孩子一起運動，享受親子時光?！皣鴳c假期練起來體育家庭作業(yè)”首日點擊量突破2萬，7天累計6萬余點擊量。

（二）體育家庭作業(yè)布置的原則

1.數(shù)量適當(dāng)

體育課的作業(yè)不應(yīng)該成為學(xué)生新的負(fù)擔(dān)，而應(yīng)和文化課作業(yè)相輔相成，起到積極性休息的作用，調(diào)節(jié)學(xué)生的腦力負(fù)荷。由于學(xué)生神經(jīng)專注度的時間在1h左右，通過學(xué)習(xí)與運動交替的方式能夠提高記憶力，因此，可以要求學(xué)生做40min文化課作業(yè)，然后進(jìn)行100～120個跳繩練習(xí)，再做40min文化課作業(yè)，之后再進(jìn)行30個蹲起練習(xí)。

2.難度適中

浙江省某小學(xué)對本校體育家庭作業(yè)的調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生最喜歡參與的活動類別排名前五的依次為：戶外體育活動、跳繩、球類、跑步、親子小游戲。這反映出學(xué)生更傾向于在戶外開展體育活動，更愿意進(jìn)行與年齡及身體發(fā)展?fàn)顩r相匹配且易于操作的體育活動。因此，體育家庭作業(yè)應(yīng)根據(jù)不同地區(qū)、不同年齡段的學(xué)生實際狀況選擇內(nèi)容，切忌“萬金油”式模板作業(yè)。

3.標(biāo)準(zhǔn)寬松

體育家庭作業(yè)應(yīng)根據(jù)作業(yè)的內(nèi)容和學(xué)生的實際情況確定是否量化指標(biāo)。如，練習(xí)棒球的揮棒動作，教師不一定要求學(xué)生一定完成多少次，而是要求家長協(xié)助拍攝2組學(xué)生認(rèn)為滿意的揮棒動作，教師通過視頻即可判斷學(xué)生的課后練習(xí)情況?？傊?，體育作業(yè)的目的是激發(fā)學(xué)生的運動興趣，而不是單純“逼迫”學(xué)生被動練習(xí)使其產(chǎn)生厭煩心理。

（三）體育家庭作業(yè)布置的技巧

體育家庭作業(yè)的布置是一門學(xué)問，是有技巧和規(guī)律可循的。第一，要轉(zhuǎn)變家長以往對體育家庭作業(yè)的認(rèn)識，讓家長和學(xué)生意識到體育家庭作業(yè)關(guān)系到學(xué)生的身體，關(guān)系到考試達(dá)標(biāo)。第二，體育教師在學(xué)期初要準(zhǔn)備充足的中長期的體育作業(yè)內(nèi)容和輔助材料，利用好相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)平臺提供各種練習(xí)內(nèi)容，并讓學(xué)生打卡，通過班級、校級、區(qū)級比賽、評比等，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。第三，體育作業(yè)的布置應(yīng)靈活化、多樣化評估。教師在布置作業(yè)時，不僅要充分結(jié)合本學(xué)期的課時教學(xué)計劃，還要“以生為主，從做出發(fā)”，設(shè)計高效、有趣的體育作業(yè)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生積極參與，有針對性地完成作業(yè)。而學(xué)生在完成體育作業(yè)時，可根據(jù)自身興趣和愛好，自主選擇內(nèi)容和項目進(jìn)行練習(xí)，也可按照體育教師規(guī)定的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。在作業(yè)的評估上，體育作業(yè)的批改應(yīng)堅持多樣化原則，可以借助一些信息技術(shù)的手段，如，將學(xué)生練習(xí)情況拍成小視頻，一方面監(jiān)督學(xué)生的完成情況，另一方面便于教師知悉學(xué)生的技能掌握情況，在教學(xué)時有針對性地進(jìn)行糾正和指導(dǎo)。

二、體育家庭作業(yè)的驗收

體育家庭作業(yè)的驗收是體育家庭作業(yè)非常重要的一環(huán)，包括平臺提交和現(xiàn)場呈現(xiàn)。如果體育教師重視“收作業(yè)”的環(huán)節(jié)，家長和學(xué)生也會更加認(rèn)真對待，避免出現(xiàn)“假作業(yè)”和“虛作業(yè)”的情況，這也是對學(xué)生誠信教育的考驗。

（一）體育家庭作業(yè)的提交平臺

1.利用微信群打卡

通過班級微信群實施體育作業(yè)，班主任協(xié)助督促完成，家長拍攝學(xué)生的練習(xí)視頻，在班級微信群中予以反饋，作業(yè)反饋包括學(xué)生練習(xí)的視頻、家長的點評、學(xué)生自評。學(xué)生從及時完成作業(yè)中獲得成就感，培養(yǎng)對運動項目的熱衷。

2.利用APP和小程序打卡

浙江省麗水市體育家庭作業(yè)試點學(xué)校自2015年實施“1+X”體育課程改革，體育家庭作業(yè)率先從二年級開始實施，學(xué)生家長人手一本《體質(zhì)健康成長冊》。2016年學(xué)校開發(fā)了體育作業(yè)APP，家長端接收和反饋體育作業(yè)，教師端發(fā)布作業(yè)、查看學(xué)生完成情況。2018年開始，體育家庭作業(yè)實行“打卡”方式，家長可選擇利用客戶端或小程序打卡，體育教師根據(jù)任課年級布置相應(yīng)的體育家庭作業(yè)，學(xué)生根據(jù)要求完成作業(yè)。

（二）體育家庭作業(yè)的評比和檢驗

1.體育家庭作業(yè)的評比反饋

中國教育科學(xué)研究院體育課程一體化項目組開發(fā)的“體育樂動會”小程序，原則上規(guī)定學(xué)生每天平均完成時長不少于30min。評比階段，按體育作業(yè)的完成時長進(jìn)行評比，在規(guī)定時間內(nèi)超過一定時長的學(xué)生分別獲得“運動達(dá)人”和“健康達(dá)人”的稱號，并頒發(fā)相應(yīng)的電子證書或電子獎?wù)隆：贾萏斐山逃瘓F采用“目標(biāo)管理式”收作業(yè)的方式，如，3周以內(nèi)，俯臥撐練習(xí)要達(dá)到15次以上，達(dá)到者為及格，超額完成5次以上的為良好，超額10次以上的為優(yōu)秀。

2.體育家庭作業(yè)的現(xiàn)場檢驗

全員運動會是體育家庭作業(yè)較好的呈現(xiàn)形式。教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰在國務(wù)院新聞辦公室新聞發(fā)布會上提倡“學(xué)、練、賽”在課堂教學(xué)中的應(yīng)用，加大比賽在課堂教學(xué)的比重，用比賽檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)效果。體育家庭作業(yè)也應(yīng)注重“賽”的應(yīng)用，以促進(jìn)學(xué)生積極完成體育家庭作業(yè)的達(dá)成效果。在學(xué)校召開全員運動會時，學(xué)生人人皆努力，人人皆精彩，而這些都是經(jīng)過努力和長期訓(xùn)練才能取得的。學(xué)校必須將體育課、體育家庭作業(yè)和全員運動會項目練習(xí)結(jié)合起來，在體育課上和家庭體育作業(yè)中布置全員運動會項目內(nèi)容的練習(xí)，在獲取運動技能和運動能力提升的同時達(dá)到鍛煉身體、提高身體素質(zhì)的目的。

三、結(jié)語

體育家庭作業(yè)需要家長的監(jiān)督與評價、班主任的引導(dǎo)、體育教師的布置與檢查反饋等，只有家校聯(lián)合、相互合作、共同督促，學(xué)生的體育家庭作業(yè)才能有效切實地得以貫徹落實。班主任、家長、體育教師是體育家庭作業(yè)真正實施與落地的三大支柱。在一項對體育家庭作業(yè)的調(diào)查中顯示，82.24%的學(xué)生流露出想與家長、同伴共同活動的迫切愿望，而有64.52%的家長則表示“經(jīng)常參與孩子的體育家庭作業(yè)”。

隨著教育觀念的不斷更新，絕大多數(shù)家長都已經(jīng)意識到學(xué)生綜合素養(yǎng)的全面提升才是健康、可持續(xù)的教育觀，而體育作為綜合素養(yǎng)中最為基礎(chǔ)最為重要的學(xué)科之一，已經(jīng)越來越得到家長的重視和認(rèn)可。家長們愿意與孩子一起開展各類活動，或者說愿意陪同孩子開展體育鍛煉，而這一點除了讓學(xué)生在體育鍛煉中獲得分享和協(xié)作的正面體驗之外，更能對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生非常積極的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]中共中央國務(wù)院.“健康中國2030”規(guī)劃綱要[EB/O]Lhttp：//www.gov.cn/xinwen/2016-10/25/content_5124174.htm，2016-10-25.

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[3]國務(wù)院辦公廳.關(guān)于強化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見[EB/OL].http：//www.gov.cn/xinwen/2016-05/06/content_5070968.htm，2016-05-06.

[本文系中國教育學(xué)會教育科研“體育與衛(wèi)生”專項課題一般課題“北京市“一校一品”體育教學(xué)改革特色校實踐模式研究”，課題號：19TY0131010ZB。教育部人文社會科學(xué)研究青年基金項目“中小學(xué)卓越體育教師關(guān)鍵特質(zhì)與職后培養(yǎng)路徑研究”研究成果（20YJC880111）]