譚繼楊

摘要：隨著新課程教學(xué)改革的不斷深入發(fā)展，初中體育課程的開展應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的樂趣、學(xué)生身體素質(zhì)和各方面綜合技能的提高為主。因此，跳遠(yuǎn)教學(xué)內(nèi)容的選擇在初中體育教學(xué)中是非常重要的。本文主要探討初中體育課上的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練策略，希望對促進(jìn)學(xué)生對體育課程的喜愛，不斷提升自身的身體素質(zhì)做出積極貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：初中體育;跳遠(yuǎn)訓(xùn)練;策略

引言

作為新課程改革的一部分，初中體育教師要結(jié)合學(xué)生實(shí)際體能和課堂教學(xué)目標(biāo)，積極培養(yǎng)學(xué)生對跳遠(yuǎn)運(yùn)動的喜愛，制定具體的趣味教學(xué)方案，有效提高教學(xué)過程的趣味性，從而促進(jìn)學(xué)生融入體育教學(xué)過程，同時學(xué)生也要積極進(jìn)行跳遠(yuǎn)運(yùn)動的鍛煉，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生綜合體能的提高。

1.培養(yǎng)學(xué)生良好的體育精神

跳遠(yuǎn)訓(xùn)練分為個人跳遠(yuǎn)訓(xùn)練和小組跳遠(yuǎn)訓(xùn)練兩種模式。首先，跳遠(yuǎn)個人單項(xiàng)訓(xùn)練有利于提升學(xué)生的競爭意識，鼓勵學(xué)生展示自我、努力嘗試，鼓勵學(xué)生培養(yǎng)不斷努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的意識。其次，跳遠(yuǎn)小組訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生作為一個團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感和寬容度。在小組比賽中，每個人都是集體的一員，學(xué)生不僅要學(xué)會對自己負(fù)責(zé)，還要學(xué)會在其他成員在運(yùn)動中犯錯時進(jìn)行寬容。因此，在體育課上跳遠(yuǎn)教育中，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高學(xué)生的責(zé)任感和寬容度，明確目標(biāo)，還可以促進(jìn)學(xué)生良好體育精神的培養(yǎng)。

2.靈活選擇教學(xué)方法，積極開展趣味跳遠(yuǎn)教學(xué)

在運(yùn)用趣味教學(xué)法時，教師不必拘泥于任何特定的形式。為了保證跳遠(yuǎn)教學(xué)效果，教師要靈活選擇教學(xué)方法：（1）分層教學(xué)。這種教學(xué)方式是對以往體育教材和練習(xí)方法的一次創(chuàng)新。實(shí)踐中教師要依據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)科學(xué)的將學(xué)生分層，合理的設(shè)置教學(xué)目標(biāo)，使每個層次的學(xué)生都能得到提高和鍛煉，以實(shí)現(xiàn)趣味跳遠(yuǎn)教學(xué)的目的。（2）多媒體教學(xué)。這種方法主要是指在以往跳遠(yuǎn)活動的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新，利用多媒體教學(xué)的方式，向?qū)W生講解每個動作的要領(lǐng)，使整個運(yùn)動形式更加有趣和全面。（3）時限法。這種方法要求教師限制學(xué)生跳遠(yuǎn)運(yùn)動的速度、時間和距離，以增加課堂的趣味性[1]。

3.強(qiáng)身健體，促進(jìn)身心發(fā)展

體育跳遠(yuǎn)游戲不同于一般的游戲，它把運(yùn)動和游戲結(jié)合起來，不僅可以鍛煉身體，還可以讓學(xué)生在快樂的氛圍中成長，有利于身心健康。跳遠(yuǎn)包含多種運(yùn)動和鍛煉方式，可以與游戲相結(jié)合，讓孩子在快樂的氛圍中健康成長。例如，教師可以將“摘蘋果”的游戲融入其中，在適當(dāng)?shù)木嚯x上放置幾個代表“蘋果”的卡牌，讓學(xué)生在跳遠(yuǎn)后伸手摘“蘋果”，看看誰摘的“蘋果”多。另外，很多學(xué)生對跳遠(yuǎn)有一定的恐懼，教師可先讓他們參與有趣的游戲，然后逐漸釋放緊張感。例如，在“10米傳球”游戲中，把學(xué)生進(jìn)行合理分組，然后讓學(xué)生進(jìn)行接力傳球，看哪個小組率先完成。通過游戲能夠激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動他們的積極性，使他們完全沉浸在跳遠(yuǎn)教學(xué)中，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中掌握知識，鍛煉反應(yīng)能力和身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

4.加強(qiáng)基礎(chǔ)的練習(xí)，打好跳遠(yuǎn)基本功

跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)體育運(yùn)動，它具有與其他運(yùn)動相同的重要規(guī)則和注意事項(xiàng)。如果學(xué)生不能很好地掌握基礎(chǔ)知識和注意事項(xiàng)，就很容易在跳遠(yuǎn)中受傷。因此，作為初中體育教師，在改變教學(xué)模式的同時，也要注意向?qū)W生傳授運(yùn)動中的基本知識和注意事項(xiàng)，防止運(yùn)動中受傷。跳遠(yuǎn)動作簡單：起跳前，學(xué)生應(yīng)確保雙腳分開與肩同寬，站成一條直線，雙臂有節(jié)奏地前后擺動，注意呼吸，彎曲和伸展膝蓋。 手臂向前擺動時保持雙腿伸直，向后擺動手臂時彎曲膝蓋。上半身稍微前傾，手臂盡量大幅度擺動，以便更好地向前跳躍，這是起跳前的準(zhǔn)備工作。起跳時要注意雙腳盡力蹬地，以便提高起跳速度。最好將基礎(chǔ)知識結(jié)合成簡單易記的順口溜，以方便學(xué)生記憶。例如：一揮、二蹲、三跳、四向前倒。當(dāng)然，初中體育教師要積極開展示范教學(xué)，以加深學(xué)生的理解和記憶[2]。

5.進(jìn)行科學(xué)、有意義的課程設(shè)計(jì)

科學(xué)、有意義的課程設(shè)計(jì)是開展初中體育課上跳遠(yuǎn)教學(xué)的根本保證。首先，教師需要確保體育課反映學(xué)生的實(shí)際身心發(fā)展。因此，教師除了要充分了解學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)外，還必須及時掌握學(xué)生的心理發(fā)展情況，才能制定出科學(xué)合理的課程。例如，在制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃時，除了根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)選擇訓(xùn)練方法外，還必須根據(jù)身體耐力選擇合適的訓(xùn)練強(qiáng)度。其次，要引導(dǎo)學(xué)生以積極的心態(tài)進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，不要把相關(guān)的訓(xùn)練任務(wù)當(dāng)成負(fù)擔(dān)。只有這樣才能達(dá)到良好的訓(xùn)練效果[3]。例如，學(xué)生在參加體育訓(xùn)練課程時，有些學(xué)生因意志力薄弱而產(chǎn)生放棄的念頭。此時，教師應(yīng)給予他們適當(dāng)?shù)墓膭詈酮剟?，督促他們逐步建立自己的意志力，才能順利完成這樣的訓(xùn)練。

結(jié)語

綜上所述，在新課改下，初中體育跳遠(yuǎn)教學(xué)要積極開展趣味教學(xué)活動，以增加學(xué)生的參與性，有效提升學(xué)生的綜合素質(zhì)與水平，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。在教學(xué)中，教師要積極運(yùn)用培養(yǎng)學(xué)生良好的體育精神、靈活選擇教學(xué)方法，積極開展趣味跳遠(yuǎn)教學(xué)、強(qiáng)身健體，促進(jìn)身心發(fā)展、加強(qiáng)基礎(chǔ)的練習(xí)，打好跳遠(yuǎn)基本功、進(jìn)行科學(xué)、有意義的課程設(shè)計(jì)等策略，打造高效的跳遠(yuǎn)教學(xué)，促進(jìn)初中體育跳遠(yuǎn)教學(xué)效果的提升。

參考文獻(xiàn)：

[1]何明海.初中體育課程中跳遠(yuǎn)教學(xué)內(nèi)容選擇構(gòu)建研究[D].成都體育學(xué)院，2018.

[2]常璐艷.我國初中體育教學(xué)內(nèi)容體系構(gòu)建研究[D].河南大學(xué)，2012.

[3]朱海娟.哈爾濱市初中體育教學(xué)現(xiàn)狀及發(fā)展對策研究[D].哈爾濱師范大學(xué)，2016.