王曉明

相對優(yōu)秀的專項(xiàng)智能和心理能力是運(yùn)動員比賽期間全面發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)能力的一項(xiàng)平臺，運(yùn)動員心理智能平臺決定了多年來辛苦訓(xùn)練形成的體能與技術(shù)發(fā)揮效能的能力。在平時訓(xùn)練期間，有的運(yùn)動員訓(xùn)練水平極高，可是當(dāng)進(jìn)行比賽的時候，經(jīng)常出現(xiàn)失誤，比賽水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于基本的訓(xùn)練水平，產(chǎn)生這一現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)性原因是因?yàn)闆]有創(chuàng)建規(guī)范性的心智軟件平臺，心理處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，過于緊張。通過相關(guān)探究來看，比賽期間的心理定向問題是影響運(yùn)動員水平正常發(fā)揮的主要因素，一旦過于關(guān)注比賽結(jié)果的話，運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)水平隨之降低，而專注比賽技戰(zhàn)術(shù)實(shí)際操作過程，則會保證運(yùn)動員的能力得到進(jìn)一步發(fā)揮。

1 任務(wù)定向和自我定向?qū)τ诒荣愡M(jìn)程產(chǎn)生的一系列影響

1.1 案例分析

雅典奧運(yùn)會柔道比賽，記者采訪柔道冠軍洗冬妹，詢問關(guān)于比賽的準(zhǔn)備情況，洗冬妹回答，在比賽前期，只考慮戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用情況，并未考慮對手情況，比賽期間，將關(guān)注點(diǎn)放在技術(shù)應(yīng)用方面，并未完全考慮比賽最終的結(jié)果。通過采訪看出，洗冬妹比賽期間采取的心理定向方式為指向過程任務(wù)導(dǎo)向，沒有指向社會比較自我定向，具備清晰的思維和情緒實(shí)施戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃獲取最終的勝利。根據(jù)洗冬妹的比賽情況來看，是典型的任務(wù)定向，在總結(jié)比賽的時候她曾經(jīng)說過，但凡我參與過的比賽我都是這樣做的，沒有考慮過比賽結(jié)果，也沒有比賽不自信問題，在比賽中做得最多的事情是整理戰(zhàn)術(shù)思路及應(yīng)用的效果，但有極個別的比賽首先考慮比賽結(jié)果，在比賽期中因?yàn)樗悸坊靵y和情緒浮躁而在最后十秒被追平。由于急于進(jìn)攻，最終被對手追上，反敗為勝，這次比賽讓我記憶深刻。根據(jù)上述采訪得出，競技體育比賽，任務(wù)定向產(chǎn)生的作用是極高的，有利于保持自身頭腦清晰，還能夠提升技術(shù)水平。而自我定向則有極高的危害性，不僅干擾到運(yùn)動員的形態(tài)，還難以提升戰(zhàn)術(shù)水平。柔道運(yùn)動員存在的心理問題為：①想要贏得比賽，害怕輸?shù)舯荣?，沒有清楚的對目標(biāo)進(jìn)行定位。②角色定位不合理。③缺少自信心，存在著怯場行為，缺乏自信心，無法對對手進(jìn)行正確的評價(jià)。④心理定向不當(dāng)，注意力難以集中，思緒比較混亂，出現(xiàn)了情緒失控的現(xiàn)象。

1.2 遵循的基本原則

對于運(yùn)動員來講，將心理定向定在何種對象以及事物上，直接決定本身在比賽中的表現(xiàn)。采取心理控制點(diǎn)的理論說明比賽心理定向，需要把比賽心理定向指向與我們能夠控制事物，容易掌握比賽情況。運(yùn)動員可以掌握的要點(diǎn)是自己以及動作?；诖?，正確的比賽心理定向表現(xiàn)為：以我為中心，掌握現(xiàn)在，從初期階段開展，多運(yùn)用成功的技術(shù)動作。而以往不佳的比賽心理定向表現(xiàn)為：過于強(qiáng)調(diào)對象、完全忽視了自身的優(yōu)勢，將之前的結(jié)果放在心上，過于思考結(jié)果而忽視了技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)之間相互配合。不同類型的心理定向比賽中的表現(xiàn)不一致，前者重點(diǎn)是準(zhǔn)備，認(rèn)真對待和分析外界影響因素，沒有過多的顧慮，在比賽中傾盡努力而不擔(dān)心結(jié)果。而后者則是太過于關(guān)心外界因素，緊張而使得動作發(fā)揮不到位。所以，將心理定向應(yīng)用于比賽之前和比賽過程中，教練員和運(yùn)動員應(yīng)謹(jǐn)遵以下幾方面原則：

其一，遵循主位定向原則；運(yùn)動員需要將注意力集中于能夠控制的因素，其中可以控制的因素表現(xiàn)為運(yùn)動員自身因素，比如自身采取的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、體力分配策略等方面，落實(shí)相應(yīng)的對策，排除與本身沒有任何聯(lián)系以及與比賽整個過程無關(guān)的信息。

其二，遵循過程定向原則；該項(xiàng)原則表現(xiàn)為比賽期間把需要注意的方向定位于比賽過程，而不是比賽結(jié)果。比賽過程要素包含環(huán)節(jié)諸多，具體涉及到比賽之前的器材維護(hù)、飲食調(diào)整等。

其三，遵循當(dāng)前定向原則；在比賽期間，把精力定位于當(dāng)前任務(wù)而不是結(jié)果方面，要求運(yùn)動員調(diào)整心理，樹立從零開始的心理定向，注意力集中于需要完成的任務(wù)。

其四，在訓(xùn)練期間，教練員需要掌握好運(yùn)動員的心理脈搏，有效的展開訓(xùn)練，加深運(yùn)動員對于柔道運(yùn)動性質(zhì)和作用的了解，激發(fā)爭強(qiáng)好勝的心理素質(zhì)，樹立自信心。

2 參賽目標(biāo)定向?qū)τ诒荣惤Y(jié)果產(chǎn)生的相關(guān)影響

目標(biāo)定向決定了柔道運(yùn)動員賽前和賽中對自己以及他人關(guān)系的認(rèn)識。目標(biāo)定向理論將人的目標(biāo)定向劃分成了任務(wù)定向和自我定向，任務(wù)定向表現(xiàn)為自身比較。而自我定向則是表現(xiàn)為和他人比較。在運(yùn)動員訓(xùn)練時會以這兩項(xiàng)目標(biāo)為主，在比賽之前和比賽期間，運(yùn)動員更加關(guān)注任務(wù)定向，減緩自身比賽壓力，專注可控因素以及過程因素，使自身進(jìn)入最佳的競技狀態(tài)。運(yùn)動員的參賽目標(biāo)定向，對于賽前和賽后都有著直接性的影響。以摔跤奧運(yùn)冠軍王旭舉例說明，王旭在比賽之前和比賽過程中把任務(wù)定向當(dāng)成了基本的目標(biāo)取向，重視比賽整體過程，重視自身發(fā)揮的效果，強(qiáng)調(diào)過程是最重要的，王旭多次強(qiáng)調(diào)過程極為重要。在比賽完成以后王旭告訴記者，在比賽前期，只想到順利發(fā)揮出自身的水平，沒想拿奧運(yùn)金牌，強(qiáng)調(diào)了自身的努力，將努力當(dāng)成了獲取成功的關(guān)鍵。如教練所說，在訓(xùn)練中比較刻苦，只要是有一個動作沒有做好，一定會到熟練以后才結(jié)束訓(xùn)練。此種比賽的目標(biāo)定向幫助運(yùn)動員達(dá)到最佳心理狀態(tài)。雖然競技比賽呈現(xiàn)出來的是強(qiáng)手之間的對抗，不過任務(wù)定向更能夠幫助運(yùn)動員樹立較強(qiáng)的自信心，提升心理調(diào)控能力。心理學(xué)目標(biāo)設(shè)置理論覺得目標(biāo)起著激勵效果，可以將人自身需求轉(zhuǎn)換成動機(jī)，把行為結(jié)果和既定目標(biāo)加以調(diào)整，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

3 對運(yùn)動員目標(biāo)定向進(jìn)行合理的調(diào)整

目標(biāo)定向是柔道運(yùn)動員比賽之前和比賽中關(guān)注的重點(diǎn)，其決定了運(yùn)動員自身的參賽情況，是運(yùn)動員進(jìn)行奮斗和平衡心態(tài)的方式。目標(biāo)能夠?qū)⑷说幕拘枨筠D(zhuǎn)換成動機(jī)，促使人們朝著更好的目標(biāo)邁進(jìn)，然后對比自身的行為結(jié)果和既定的目標(biāo)，進(jìn)行有效調(diào)整，從容可以達(dá)到自身的目標(biāo)。結(jié)合尼克爾斯提出的動機(jī)理論來看，運(yùn)動員的目標(biāo)定向主要包含了兩個方面，即任務(wù)定向和自我定向兩種，其中，具備任務(wù)定向的柔道運(yùn)動員在訓(xùn)練以及比賽期間，都十分努力，無論是對自身的能力認(rèn)識怎樣，都會呈現(xiàn)出良好適應(yīng)性的動機(jī)模式，而且也喜歡具備挑戰(zhàn)性的任務(wù)，而具備自我定向性格的柔道運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽期間，關(guān)注的核心點(diǎn)是社會競爭，能力感較低的自我定向運(yùn)動員通常展現(xiàn)出的為適應(yīng)不良的動機(jī)模式，參賽的動力是希望贏取比賽最終的勝利可是自身的信心又不高，如此便影響了比賽的行為。對于不同目標(biāo)定向的柔道運(yùn)動員來講，在定義成功、對于成功和失敗的認(rèn)識、比賽態(tài)度以及比賽信息的掌握和集中注意等方面來講，都有著明顯的差別，比賽期間凸顯出來的行為特征也是不相同的。通過相關(guān)探究而言，任務(wù)定向明顯優(yōu)于自我定向，因?yàn)槿蝿?wù)定向在比賽期間關(guān)注的是努力的過程，此種現(xiàn)象更符合比賽操作提要求。而自我定向在比賽期間，過于重視比賽結(jié)果對于自身產(chǎn)生的影響，害怕輸?shù)舯荣?，受此種心理的影響，導(dǎo)致比賽中的操作行為受到干擾。

既定目標(biāo)定向直接決定了柔道運(yùn)動員的比賽狀態(tài)，教練員在比賽之前需要對柔道運(yùn)動員的目標(biāo)定向進(jìn)行合理的調(diào)整，幫助其構(gòu)建明確的任務(wù)方向。具體措施表現(xiàn)在以下幾方面：

其一，在日常訓(xùn)練期間，幫助運(yùn)動員樹立準(zhǔn)確的職業(yè)目標(biāo)，在設(shè)置從事專項(xiàng)訓(xùn)練目標(biāo)的過程中，不可以過于狹隘，也不應(yīng)太過于重視比賽成績，引導(dǎo)運(yùn)動員正確認(rèn)識到從事運(yùn)動訓(xùn)練工作，不只是獲取榮譽(yù)和利益，同時還涉及到人格的塑造以及整體實(shí)力的培養(yǎng)、解決復(fù)雜問題的處理能力等。

其二，在日常訓(xùn)練和管理期間，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃和目的的對運(yùn)動員進(jìn)行培養(yǎng)，提升運(yùn)動員的設(shè)計(jì)和執(zhí)行水平。比如，將長遠(yuǎn)目標(biāo)和階段性目標(biāo)相互聯(lián)系到一起、復(fù)雜目標(biāo)與簡單目標(biāo)相聯(lián)系、宏觀目標(biāo)則是和具體目標(biāo)相聯(lián)系，養(yǎng)成良好的目標(biāo)管理習(xí)慣，增強(qiáng)目標(biāo)管理能力。

其三，訓(xùn)練期間，柔性運(yùn)動員應(yīng)當(dāng)做好集中能力、情緒控制能力和逆境應(yīng)對能力等方面的訓(xùn)練，比賽前期階段優(yōu)化自身理念，正確性的指導(dǎo)運(yùn)動員將比賽當(dāng)成訓(xùn)練的一項(xiàng)基本延伸，將實(shí)際訓(xùn)練水平體現(xiàn)出來，從而激發(fā)出運(yùn)動人員的積極性。

其四，比賽前期階段，結(jié)合實(shí)際情況制定完善的戰(zhàn)術(shù)方案，強(qiáng)化訓(xùn)練，加深運(yùn)動員對于比賽戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的合理應(yīng)用，樹立自信心。賽前不可以過度的強(qiáng)調(diào)對手，將運(yùn)動員關(guān)注的重點(diǎn)放在技戰(zhàn)術(shù)改進(jìn)和效果發(fā)揮等方面。

其五，幫助運(yùn)動員制定程序化的參賽方案和事件應(yīng)對計(jì)劃，不斷練習(xí)，形成良好的比賽行為程序以及應(yīng)對能力。

其六，比賽之前制定有關(guān)的演練比賽指揮方案，創(chuàng)建教練員和運(yùn)動員之間的比賽默契配合體系，將教練員在比賽中的指揮調(diào)控作用體現(xiàn)出來，為運(yùn)動員奠定穩(wěn)定的心理支持。

4 結(jié)語

柔道比賽較為激烈和緊張，運(yùn)動員自身心理素質(zhì)的高低對于運(yùn)動員在比賽內(nèi)技術(shù)效果的發(fā)揮有著直接性的影響。由運(yùn)動員訓(xùn)練實(shí)踐得出，運(yùn)動員的心理能力、技術(shù)能力和戰(zhàn)斗能力經(jīng)常受到環(huán)境和心理訓(xùn)練等因素的影響，通過訓(xùn)練增強(qiáng)運(yùn)動員心理素質(zhì)。只有這樣才能夠產(chǎn)生極高的效果，無論是任何運(yùn)動心理調(diào)控技術(shù)，都離不開系統(tǒng)的訓(xùn)練，以此在比賽期間產(chǎn)生最佳的作用。