單思聰

1 心理特征分析

1.1 參與態(tài)度分析

在設(shè)計(jì)大學(xué)生體育訓(xùn)練的指導(dǎo)文件前，首先需要了解學(xué)生的心理狀態(tài)，只有學(xué)生們在主觀意識上進(jìn)行了自我調(diào)整，才能決定他們的行為發(fā)生轉(zhuǎn)變，最終形成一個(gè)正確的行為習(xí)慣。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在社會當(dāng)中有很多的大學(xué)生因?yàn)閷\(yùn)動沒有正確的認(rèn)識以及沒有正確的態(tài)度，從而使得他們在運(yùn)動時(shí)的表現(xiàn)普遍不好，甚至是不會主動進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。在調(diào)查的五所院校里，對運(yùn)動非常喜歡的男生女生，分別為：18.6%和5.6%，而喜歡狀態(tài)的男女生比例是：73%和51%。在這項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中由此可見，男生的運(yùn)動興趣是普遍比女生要高出許多的。大部門的學(xué)生對體育鍛煉都是保持著一個(gè)比較喜歡的狀態(tài)，但是還有一小部分28%的學(xué)生是可有可無甚至是討厭的態(tài)度。根據(jù)對人的心理研究，專家表示只有在主觀意識產(chǎn)生興趣的情況下，在進(jìn)行活動的時(shí)候才能達(dá)到一個(gè)比較好的效果，所以在對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)的時(shí)候，一定要采取一個(gè)正確的方式方法，要吸引學(xué)生的注意，促使產(chǎn)生行動，最后達(dá)到效果，實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。

1.2 參與動機(jī)分析

除了人的心理狀態(tài)是比較關(guān)鍵的一環(huán)，還有就是一個(gè)動機(jī)引起的行為，則是最根本的。動機(jī)是在進(jìn)行活動前必備的一個(gè)狀態(tài)，良好的動機(jī)可以持續(xù)性的促使學(xué)生們持續(xù)積極的進(jìn)行運(yùn)動。在此次的調(diào)查活動中可以發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)百分之七十多的學(xué)生是以鍛煉自己的身體為主要目的，強(qiáng)身健體為根本目標(biāo)來進(jìn)行鍛煉的，也從側(cè)面反映了大部分學(xué)生都是有一個(gè)比較好的運(yùn)動動機(jī)的，對于鍛煉身體有著比較清晰的認(rèn)識。排男女生第二位的運(yùn)動動機(jī)則完全不同，在針對男生的運(yùn)動情況的調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)有百分之五十的男生普遍認(rèn)為運(yùn)動是一項(xiàng)有趣味性的活動，他們普遍都會認(rèn)為在運(yùn)動中可以得到一個(gè)比較愉悅的心情。而在針對女生的運(yùn)動當(dāng)中，有百分之五十五的學(xué)生是以減脂減重、獲得更好的外貌為主要目標(biāo)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的，通過鍛煉可以得到一個(gè)理想的身材，獲得自信。男女運(yùn)動動機(jī)第三位普遍是釋放自己的情緒，緩解緊張焦慮，占到百分之四十四，根據(jù)有關(guān)研究顯示通過運(yùn)動來消除自己的不安情緒也是一種比較好的選擇。在男女的運(yùn)動動機(jī)當(dāng)中，可以看出來大部分人都是有著正確的運(yùn)動精神狀態(tài)的，但是還是仍有較小部分的學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)校的考試安排才不得不進(jìn)行訓(xùn)練，并且處于抵觸的心理狀態(tài)，這一部分的學(xué)生值得引起注意，如何去進(jìn)行正確的引導(dǎo)，是需要考慮的問題。

2 參與體育鍛煉的行為特征分析

2.1 參與時(shí)間

在體育鍛煉的過程中，除了一些預(yù)熱和其他時(shí)間，男生和女生的持續(xù)運(yùn)動時(shí)長在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)是最多的。在我國的文件標(biāo)準(zhǔn)是要在半個(gè)小時(shí)以上，女生達(dá)到指標(biāo)的比例為百分之五十六、男生是百分之七十二，這個(gè)數(shù)據(jù)可以證明大部分學(xué)生在運(yùn)動過程中，都基本上達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)要求。對自己的運(yùn)動計(jì)劃是比較合理的，可以的達(dá)到一個(gè)較為理想的狀態(tài)。

2.2 運(yùn)動強(qiáng)度

在我國對于運(yùn)動體育的指標(biāo)劃分為三個(gè)等級，分別為：第一等，鍛煉時(shí)間每周超過三次。第二等，每次的運(yùn)動時(shí)長是超過半個(gè)小時(shí)的。第三等，運(yùn)動的過程中間是處在一個(gè)較強(qiáng)的訓(xùn)練狀態(tài)的。根據(jù)上述的要求，可以將此次五所院校當(dāng)中抽取的學(xué)生進(jìn)行比對，根據(jù)數(shù)據(jù)分析顯示以及我國規(guī)定的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，統(tǒng)計(jì)問卷調(diào)查的結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，三種等級都具備的學(xué)生：男生占百分之四十多，達(dá)到人數(shù)456人。女生占百分之十三，達(dá)到人數(shù)217人。

3 參與體育鍛煉的影響因素分析

在調(diào)查中間，根據(jù)問卷的分析，有高達(dá)一半的女學(xué)生認(rèn)為主要影響運(yùn)動的因素是因?yàn)樵谛Ｕn程學(xué)習(xí)比較緊張，沒有額外的時(shí)間去進(jìn)行鍛煉，但是隨著調(diào)查的深入，發(fā)現(xiàn)在大學(xué)校內(nèi)的閑散時(shí)間是課上時(shí)間的兩倍，由此可以得出這只是很多女學(xué)生躲避鍛煉的一種方法，也從間接說明了有很多女生并沒有認(rèn)識到運(yùn)動的重要性，還需要學(xué)校以及有關(guān)部門進(jìn)行加強(qiáng)宣傳。在男生當(dāng)中有百分之五十四的人認(rèn)為缺少合適的運(yùn)動器材以及活動地是限制的運(yùn)動的原因。在男女統(tǒng)計(jì)影響鍛煉的第二因素都為沒有一起鍛煉的伙伴，一個(gè)合適的運(yùn)動伙伴可以提高運(yùn)動的效率，共同努力，相互交流，比長期的自我堅(jiān)持更容易成功。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，還有很大一部分的原因是因?yàn)檫\(yùn)動過程過于勞累疲憊，讓學(xué)生難以堅(jiān)持，女學(xué)生尤為明顯，占的比例很大。這一原因也從另一面說明了少部分的現(xiàn)代人很多時(shí)候不能克服自己的惰性，不能堅(jiān)持。還有一種想法是因?yàn)楹ε逻^多的運(yùn)動會導(dǎo)致自己的肌肉較多，導(dǎo)致身體線條不均勻，但其實(shí)這是一種極其錯誤的想法，對于體育鍛煉并沒有一個(gè)較為準(zhǔn)確的認(rèn)識，更需要學(xué)校去進(jìn)行全面的宣傳，教導(dǎo)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

在此次針對吉林省內(nèi)的幾所高校學(xué)生進(jìn)行調(diào)查研究，經(jīng)過分析研究后得出來一些結(jié)論：1.男生的運(yùn)動思維更加發(fā)達(dá)，比女生的運(yùn)動積極性要高。

2.有少數(shù)的大學(xué)生是迫于學(xué)校的體育考核或者活動，才不得不去進(jìn)行體育鍛煉。

3.在男女的運(yùn)動活動選擇中，女生傾向于柔軟靈活，塑造一個(gè)完美體型、可以保持身心愉悅的相關(guān)運(yùn)動，而男生就比較喜歡活動強(qiáng)度大，較為激烈的運(yùn)動方式。

4.2 建議

1．提高學(xué)生自覺進(jìn)行鍛煉的意識

在鍛煉當(dāng)中，首先要在日常生活中提高學(xué)生的鍛煉意識，只有學(xué)生們在主觀意識上進(jìn)行了自我調(diào)整，才能決定他們的行為發(fā)生轉(zhuǎn)變，最終形成一個(gè)正確的行為習(xí)慣。培養(yǎng)學(xué)生的興趣也很重要，這是較為關(guān)鍵的一個(gè)因素，只有在出發(fā)學(xué)生的興趣點(diǎn)之后，他們才能更加主動的去進(jìn)行活動，才能有機(jī)會在活動中找到自己喜歡的運(yùn)動方式，產(chǎn)生高度熱情，逐漸養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。在這次的調(diào)研活動中因?yàn)槭艿綒鉁氐挠绊憽鏊闹萍s等各種因素的影響，導(dǎo)致部分學(xué)生在運(yùn)動興趣受到一定的限制，不能滿足各個(gè)學(xué)生的要求。這也需要我們有關(guān)部門引起重視，如何去進(jìn)行改善相關(guān)問題有待解決。

2.加大各高校體育場館的建設(shè)、開放力度

在此次的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有高達(dá)一大半的學(xué)生都說了因?yàn)閳龅匾约霸O(shè)備的缺失導(dǎo)致了鍛煉的缺失，可以說這已經(jīng)是一個(gè)急切需要解決的主要原因。在我國頒布的相關(guān)政策法規(guī)中，明確的說明過各個(gè)地區(qū)的教育工作、建筑建造、基礎(chǔ)設(shè)施要按照當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況、相關(guān)要求來進(jìn)行，要高要求、嚴(yán)標(biāo)準(zhǔn)。大力的支持學(xué)校相關(guān)基本工作，最大限度的滿足學(xué)生要求。在此次的實(shí)地考察中，發(fā)現(xiàn)了這幾所學(xué)校都存在著不能滿足自己學(xué)校學(xué)生的鍛煉要求，個(gè)別還有關(guān)閉，拒絕學(xué)生入內(nèi)的運(yùn)動場所，這些場地只有在一些特定的活動時(shí)，才會讓學(xué)生入內(nèi)，導(dǎo)致使用率非常低，不能發(fā)揮著重要作用。所以在此向各個(gè)學(xué)校發(fā)出倡議，希望學(xué)校可以按照實(shí)際情況來進(jìn)行建造鍛煉的場地，可以在平時(shí)開放一些鍛煉的場地讓學(xué)生進(jìn)行合理的運(yùn)動，呼吁學(xué)生可以及時(shí)的進(jìn)行鍛煉。

3.使學(xué)生掌握制定合理安排運(yùn)動處方的方法

在運(yùn)動的過程中，活動的方式、鍛煉的力度、時(shí)長等等都是稱之為運(yùn)動處方。要合理的進(jìn)行規(guī)劃，科學(xué)的進(jìn)行設(shè)計(jì)，才能最終實(shí)現(xiàn)其目標(biāo)的效果達(dá)到一個(gè)理想狀態(tài)，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。在相關(guān)的現(xiàn)代大學(xué)生身體健康狀況調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)側(cè)重鍛煉是分為技能的和體能的兩種。前一種會比較鍛煉學(xué)生的身體柔軟度以及力量，后一種就會比較偏向于持續(xù)力量以及爆發(fā)能量。要求學(xué)生在進(jìn)行活動鍛煉時(shí)要注意將二者結(jié)合，聯(lián)系實(shí)際，全面化、整體化的進(jìn)行訓(xùn)練，全方位的鍛煉身體。在運(yùn)動過程中還要考慮到多方面的因素，建議每周的鍛煉不少于三次，每次不低于半個(gè)小時(shí)，達(dá)到一個(gè)較為理想的狀態(tài)，得到一個(gè)較為優(yōu)秀的身體素質(zhì)。