蘇佳運(yùn)

摘?要：學(xué)生耐力素質(zhì)已經(jīng)多年處于下滑狀態(tài)，如何有效地提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，這一問題已經(jīng)長時(shí)間困擾著一線體育工作者。學(xué)生耐力素質(zhì)的提高主要通過耐久跑練習(xí)，耐久跑教學(xué)效果的好壞直接影響學(xué)生耐力素質(zhì)水平。文章以圖形組合跑為教學(xué)手段，通過4周16節(jié)課的耐久跑教學(xué)后，探討圖形組合跑對(duì)學(xué)生耐力素質(zhì)的影響情況。

關(guān)鍵詞：圖形組合跑;小學(xué)生;耐力素質(zhì)

一、?問題的提出

2019年5月29日，江蘇省教育廳向社會(huì)各界通報(bào)“2018年江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果”，通過監(jiān)測(cè)結(jié)果來看，與“十二五”末相比，小學(xué)生在速度、力量、耐力等素質(zhì)測(cè)試中存在不同程度的下滑，小學(xué)生體質(zhì)健康狀況令人堪憂。面對(duì)小學(xué)生身心健康水平不斷惡化的趨勢(shì)，黨和國家針對(duì)青少年健康問題出臺(tái)了一系列的政策，但是小學(xué)生體質(zhì)健康狀況并沒有得到根本性的轉(zhuǎn)變，小學(xué)生身心健康問題已經(jīng)危及到我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。面對(duì)小學(xué)生身心健康問題日益凸顯的現(xiàn)狀，體育教師要立足于體育課堂教學(xué)，對(duì)現(xiàn)行的教學(xué)方法進(jìn)行改革，選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高他們的運(yùn)動(dòng)技能，逐步引導(dǎo)小學(xué)生能夠利用課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身心健康的功能。體育教學(xué)專家以及體育教師對(duì)耐久跑教學(xué)方法、教學(xué)手段進(jìn)行長期探索，這也為文章的研究提供理論指引，圖形組合跑是否能在耐久跑教學(xué)中起到效果還有待實(shí)驗(yàn)證實(shí)。文章通過對(duì)福前實(shí)驗(yàn)小學(xué)五（1）、五（2）兩個(gè)班進(jìn)行圖形組合跑教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)比學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后耐力素質(zhì)的變化情況，旨在為耐久跑教學(xué)提供借鑒。

二、?實(shí)驗(yàn)對(duì)象情況分析

選取福前實(shí)驗(yàn)小學(xué)五（1）、五（2）兩個(gè)班40名學(xué)生（男女各20名）作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，五（1）班作為對(duì)照班，五（2）班作為實(shí)驗(yàn)班。對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的篩選，要求學(xué)生身體健康，能夠一直參加國家體質(zhì)健康測(cè)試，最近一年無手術(shù)史。實(shí)驗(yàn)前兩個(gè)班級(jí)學(xué)生身體形態(tài)和耐力素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男女生身高、體重、50米×8往返跑成績無顯著差異。

三、?實(shí)驗(yàn)方案的設(shè)計(jì)

（一）實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)

根據(jù)福前實(shí)驗(yàn)小學(xué)田徑課程教學(xué)計(jì)劃安排，耐久跑教學(xué)時(shí)間4周，所以實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)時(shí)間均為4周，每周4節(jié)體育課，一共進(jìn)行16節(jié)課的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，每節(jié)體育課時(shí)間40分鐘。

本次實(shí)驗(yàn)的地點(diǎn)為福前實(shí)驗(yàn)小學(xué)田徑場(chǎng)，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班均在田徑場(chǎng)同一個(gè)區(qū)域內(nèi)進(jìn)行教學(xué)。

（二）實(shí)驗(yàn)和測(cè)試器材

實(shí)驗(yàn)器材：跳繩、海綿塊、體操墊、繩梯、欄架、標(biāo)志桶、秒表等。

測(cè)試器材：身高和體重測(cè)量儀、肺活量計(jì)、記錄本。

（三）實(shí)驗(yàn)控制

對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象控制：從本人執(zhí)教的五（1）、五（2）兩個(gè)班中選擇身體健康、無家族遺傳病、能夠符合醫(yī)學(xué)規(guī)定下進(jìn)行耐久跑鍛煉。所選擇的學(xué)生均在小學(xué)和初一期間正常參與國家體質(zhì)健康測(cè)試。對(duì)所選擇的男女各20名學(xué)生進(jìn)行耐久跑和肺活量測(cè)試，對(duì)實(shí)驗(yàn)前測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合評(píng)估，確保實(shí)驗(yàn)分組的合理。

對(duì)上課教師的控制：五（1）、五（2）兩個(gè)班在實(shí)驗(yàn)期間均由本人執(zhí)教，在實(shí)驗(yàn)期間本人能夠正常出席每一節(jié)課，對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班教學(xué)態(tài)度一致。

對(duì)教學(xué)內(nèi)容控制：對(duì)篩選的實(shí)驗(yàn)對(duì)象按照上耐久跑教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃進(jìn)行教學(xué)，每周4節(jié)課，每節(jié)課40分鐘，一共進(jìn)行4周，一共16節(jié)課。實(shí)驗(yàn)班教學(xué)以圖形組合跑為主，每節(jié)課結(jié)合教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃設(shè)計(jì)不同形式的圖形組合跑練習(xí)手段;對(duì)照班采取傳統(tǒng)的耐久跑練習(xí)的手段，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)期間教學(xué)均遵循循序漸進(jìn)原則。

對(duì)測(cè)試人員的控制：實(shí)驗(yàn)前后對(duì)學(xué)生進(jìn)行各項(xiàng)測(cè)試均由南京玄武高級(jí)中學(xué)梅園校區(qū)體育教師完成，參與測(cè)試的體育教師實(shí)驗(yàn)前后保持不變。

（四）實(shí)驗(yàn)開展的具體方案

實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班每節(jié)課教學(xué)時(shí)間和內(nèi)容劃分如表1所示，其中基本部分內(nèi)容按照表2教學(xué)所示進(jìn)行。

四、?實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)后50米×8往返跑成績分析

1.?實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班50米×8往返跑成績分析

根據(jù)表3測(cè)試的數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)班男女生實(shí)驗(yàn)后50米×8往返跑成績平均比實(shí)驗(yàn)前提高了12秒、15秒，男女生在往返跑成績上和實(shí)驗(yàn)前相比存在非常顯著性差異（P<0.01）。說明利用圖形組合跑的練習(xí)對(duì)提高學(xué)生耐力素質(zhì)的效果非常好。

2.?實(shí)驗(yàn)后對(duì)照班50米×8往返跑成績分析

根據(jù)表4測(cè)試的數(shù)據(jù)顯示，對(duì)照班男女生實(shí)驗(yàn)后50米×8往返跑成績平均比實(shí)驗(yàn)前提高了5秒、7秒，男女生在往返跑成績上和實(shí)驗(yàn)前相比存在非常顯著性差異（P<0.01）。說明利用傳統(tǒng)手段聯(lián)系能夠有效提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

3.?實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班50米×8往返跑成績分析

通過表5測(cè)試的數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)班男女生實(shí)驗(yàn)后50米×8往返跑成績平均比對(duì)照班快6秒、7秒，說明實(shí)驗(yàn)班在耐力素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目上提高的幅度要大，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男女生在測(cè)試成績上存在顯著性差異（P<0.05）。表明實(shí)驗(yàn)班采取的圖形組合跑訓(xùn)練手段比傳統(tǒng)練習(xí)手段訓(xùn)練效果要好，能夠有效改善學(xué)生的耐力素質(zhì)。

（二）圖形組合跑對(duì)50米×8往返跑成績影響的分析

當(dāng)前，小學(xué)生耐力素質(zhì)水平呈現(xiàn)不斷下降趨勢(shì)，一方面和學(xué)生不喜歡進(jìn)行耐久跑鍛煉有關(guān)，學(xué)生在耐久跑鍛煉中容易出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象，“極點(diǎn)”出現(xiàn)是因?yàn)閷W(xué)生有生理上的惰性，是內(nèi)臟器官活動(dòng)趕不上肌肉活動(dòng)的需要，造成氧供應(yīng)不足，大量乳酸之類物質(zhì)的堆積，造成學(xué)生呼吸困難，肌肉酸痛，動(dòng)作遲緩，情緒低落，簡直不愿意再繼續(xù)跑下去。傳統(tǒng)的耐久跑在練習(xí)形式上單一，以不同距離的跑進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，學(xué)生在耐久跑教學(xué)中經(jīng)常出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象，再加上五年級(jí)學(xué)生年齡小，在意志品質(zhì)上還不能夠和初高中學(xué)生相比。實(shí)驗(yàn)班在耐久跑練習(xí)中對(duì)練習(xí)手段進(jìn)行創(chuàng)新，通過形式跑動(dòng)中完成不同圖形，首先在練習(xí)視覺效果上對(duì)學(xué)生產(chǎn)生刺激，其次讓學(xué)生通過團(tuán)隊(duì)合作后組合不同圖形，給學(xué)生在耐久跑練習(xí)中增加趣味性的挑戰(zhàn)，緩解了學(xué)生練習(xí)時(shí)的疲勞。雖然圖形組合跑在實(shí)驗(yàn)開展中有的學(xué)生出現(xiàn)消極行為，但是在周圍同學(xué)積極參與下，消極情緒被及時(shí)轉(zhuǎn)移，學(xué)生總體的練習(xí)效果好，耐力素質(zhì)得到相應(yīng)的提高。

五、?結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生在耐力素質(zhì)變化上產(chǎn)生顯著性差異，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生耐力素質(zhì)明顯比對(duì)照班學(xué)生要好。圖形組合跑相比于傳統(tǒng)練習(xí)手段更能夠提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

（二）建議

圖形組合跑在耐久跑教學(xué)中取得較好的效果，體育教師在耐力素質(zhì)教學(xué)中可以推廣使用。五年級(jí)學(xué)生注意力和好奇心持續(xù)時(shí)間相對(duì)短，體育教師要對(duì)圖形組合跑不斷進(jìn)行創(chuàng)新，豐富圖形組合跑的練習(xí)手段，也可以結(jié)合語言激勵(lì)、游戲教學(xué)、情景設(shè)置等多種形式，不斷充實(shí)和豐富圖形組合跑的練習(xí)手段，為提高學(xué)生耐力素質(zhì)提供更為有效的練習(xí)手段。

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作者簡介：

蘇佳運(yùn)，江蘇省張家港市，張家港市福前實(shí)驗(yàn)小學(xué)。