王博

中圖分類號：G807; 文獻(xiàn)標(biāo)識：A;; 文章編號：1009-9328（2020）04-051-02

摘? 要;現(xiàn)代體育教學(xué)主要以完成學(xué)生期末體質(zhì)測試為主，導(dǎo)致學(xué)生在體育課中積極性不足，課堂氛圍枯燥乏味。在整個當(dāng)代體育教學(xué)過程中忽略了“健腦”即理論知識的傳授，本文通過對當(dāng)代體育教學(xué)現(xiàn)狀的分析，總結(jié)教學(xué)中理論知識傳授的重要性和不同教學(xué)方法的有效性，為當(dāng)代體育教學(xué)的改變提供依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);理念;教學(xué)變化

何為體育？談到“體育”二字，讓人聯(lián)想到的一直是和身體鍛煉相關(guān)的一切身體活動，不論是從新中國成立開始還是到現(xiàn)代體育的發(fā)展始終離不開以“健體”為根本目標(biāo)，譬如在建國初期的軍事體操訓(xùn)練;現(xiàn)代體育教學(xué)內(nèi)容中指定完成的畢業(yè)考核項目：800米，引體向上，仰臥起坐等，從某種意義上來說確實可以提高學(xué)生各項生理機(jī)能的表現(xiàn)，但是卻沒法將學(xué)生真正的帶入體育廣闊的學(xué)習(xí)領(lǐng)域之中。那么當(dāng)代的體育教學(xué)到底應(yīng)該是怎樣的？

一、我國目前體育教學(xué)的現(xiàn)狀及問題分析

體育是一個獨立廣闊的領(lǐng)域，現(xiàn)代體育教學(xué)卻將其一直劃分在了一個很狹義的圈子里，讓一個集合了運動生理學(xué)、運動解剖學(xué)、運動醫(yī)學(xué)的課程變成了用幾項身體素質(zhì)指標(biāo)就能反映一切。這也使得在應(yīng)試教育體制下，學(xué)業(yè)壓力越來越大的情況下，學(xué)生越來越不愿意主動從事體育運動，而是被動的去接受體育老師布置的任務(wù)，久而久之體育老師的教育積極性受到打擊，對體育課教學(xué)也越來越敷衍。問題就在于不管是成為體育老師前高校的培養(yǎng)，還是2014年6月11日，教育部印發(fā)了《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》明確規(guī)定一、二年級本科生體育必修課不少于144學(xué)時，開設(shè)不少于15門的體育項目，每節(jié)體育課提高學(xué)生心肺功能的鍛煉內(nèi)容不得少30%[1]，其重點都在于“健體”而忽略了“健腦”。

“四肢強(qiáng)健，頭腦簡單。”這是對體育教師打上標(biāo)簽烙印最深的八個字。但是仔細(xì)的分析這八個字的側(cè)重點，在于前一句“頭腦簡單”，所以現(xiàn)代體育教學(xué)更應(yīng)該側(cè)重在“健腦”。舉一個很簡單的例子，在體育教學(xué)過程中隨便抽出一個身材高壯的學(xué)生和一個身材瘦弱的學(xué)生進(jìn)行短跑競賽，毫無疑問前者獲得勝利。但是當(dāng)教師拋出問題：為什么高壯的學(xué)生可以贏得競賽時？只有少部分的學(xué)生能夠說出來一些表面層次的原因：1.獲勝學(xué)生更壯更結(jié)實;2.獲勝學(xué)生的身高更高，步子更大等。學(xué)生的回答沒有錯，但是卻鮮有人提出是因為肌纖維類型的不一樣;身體運動供能系統(tǒng)能量的輸出不一樣;肌肉耐受乳酸的能力不一樣等一系列專業(yè)名詞的回答。體育教學(xué)的最終目的是讓學(xué)生擁有良好的體魄，但僅僅只是強(qiáng)身健體，這樣的體育教育是失敗的。

二、理論知識傳授在體育教學(xué)中的重要性

上述中提到在體育教學(xué)中應(yīng)該教授運動解剖、運動生理、體育保健等理論知識是非常重要的。作為揭示人體運動奧秘之一的運動解剖學(xué)，是在人體解剖學(xué)基礎(chǔ)上研究體育運動對人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和生長發(fā)育的影響，探索人體機(jī)械運動規(guī)律及其與體育運動技術(shù)關(guān)系的一門學(xué)科，其重點研究運動器官以及與之密切相關(guān)的心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等，這些都是運動的基礎(chǔ)，通過運動解剖學(xué)知識的傳授，學(xué)生能夠充分的了解人體的肌肉骨骼;繼而知道這些肌肉及骨骼有什么樣的作用，在不同的運動中是哪些肌肉群和骨骼在幫助完成技術(shù)動作等。在以往的體育教學(xué)中教師一直忽略了很重要的一點：學(xué)生人群都有一種天生對未知事物好奇心的屬性，也正是這種好奇心推動著他們自主探究獲得新知識，豐富自己的頭腦。讓學(xué)生入門的了解人體運動的奧秘，激發(fā)他們的興趣，那體育教學(xué)就逐漸從一潭死水變得活絡(luò)起來，學(xué)生更愿意去嘗試教師布置的任務(wù)，通過教師布置的任務(wù)和他們了解到運動解剖知識相結(jié)合，感受肌肉骨骼的變化，引導(dǎo)學(xué)生嘗試不同的運動，間接的讓學(xué)生自主的去強(qiáng)健體魄。

運動生理學(xué)知識的傳授在體育教學(xué)中扮演的角色同樣也是缺一不可，它與運動解剖理論知識相輔相成。運動生理學(xué)研究人體在體育活動和運動訓(xùn)練影響下結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化，研究人體在運動過程中機(jī)能變化的規(guī)律，以及形成和發(fā)展運動技能的生理學(xué)規(guī)律，探討人體運動能力發(fā)展和完善的生理學(xué)機(jī)理，論證并確立各種科學(xué)的訓(xùn)練制度和訓(xùn)練方法。將運動生理學(xué)知識傳授于學(xué)生，能夠讓學(xué)生明白如何更高效的鍛煉。以肥胖學(xué)生人群為例，吃的太多，運動的太少才導(dǎo)致了肥胖，原因這么明顯，為什么學(xué)生還是沒有任何的改變？學(xué)生不知道怎么有效的控制自己的體重，肥胖學(xué)生都知道跑步可以出汗，出汗了說明身體的脂肪在被消耗，但是往往結(jié)果不盡人意。從運動生理學(xué)角度，人體有三大能源系統(tǒng)：磷酸原系統(tǒng)，糖酵解系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)。磷酸原系統(tǒng)，通常是指ATP和磷酸肌酸（CP）組成的系統(tǒng)，由于二者的化學(xué)結(jié)構(gòu)都屬于高能磷酸化合物，故稱為磷酸原系統(tǒng);糖酵解系統(tǒng)，以動物肌肉組織中肌糖元的酵解過程為例。肌糖元的酵解作用，即肌糖元在缺氧的條件下，經(jīng)過一系列的酶促反應(yīng)最后轉(zhuǎn)變成乳酸的過程。肌肉組織中的肌糖元首先與磷酸化合而分解，經(jīng)過己糖磷酸脂、丙糖磷酸脂、丙酮酸等一系列中間產(chǎn)物，最后生成乳酸。而有氧氧化系統(tǒng)的作用就是將糖或脂肪在氧的參與下分解為二氧化碳和水，同時生成大量能量，使ADP再合成ATP。三大能源系統(tǒng)供能時間又是怎么樣的，譬如在跑步過程的前6s中大部分是磷酸原供能，磷酸原功能減少。6秒后糖酵解系統(tǒng)開始為運動供能。到30秒時糖酵解成為主要供能系統(tǒng)。2分鐘后氧化系統(tǒng)開始為運動供能，糖酵解供能逐漸減少，到30分鐘時有氧系統(tǒng)供能比例達(dá)到最大。所以在適當(dāng)運動強(qiáng)度下，每周從事3-5次的諸如走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，每次運動20min- 50min可以改善心肺適能[2]，讓肥胖學(xué)生不僅心肺功能得到有效鍛煉，也下降了自己的體重。通過向?qū)W生普及基本的運動生理知識，讓學(xué)生自主設(shè)計最有效可行的運動方案改善心肺功能調(diào)節(jié)體重，從而更愿意嘗試對身體素質(zhì)要求更高的體育運動。

體育保健學(xué)理論在體育教學(xué)中也不可或缺，體育保健學(xué)主要研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律的一門學(xué)科。主要內(nèi)容包括：體育衛(wèi)生;保健按摩;體育傷病的預(yù)防和處理。主要任務(wù)是運用醫(yī)學(xué)保健的知識和方法，對體育運動參加者進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督和指導(dǎo)，使體育鍛煉能更好地達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高運動技術(shù)水平和效果。在體育教學(xué)過程中，當(dāng)運動強(qiáng)度達(dá)到一定水平的時候，學(xué)生肌肉因為糖酵解系統(tǒng)供能的原因產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸使得肌肉酸脹，一般教師在教學(xué)的結(jié)束之余會對學(xué)生進(jìn)行一些拉伸練習(xí)，可以適當(dāng)?shù)木徑馑嵬?，但是學(xué)生中不乏缺少肌肉反應(yīng)較一般學(xué)生更大的人群，那么簡單的拉伸是完全不夠的，教師通過一些按摩放松手法的教授，讓學(xué)生在課后之余可以自主進(jìn)行按摩放松，加快乳酸的代謝為下一堂課做好充分的準(zhǔn)備，同時也避免了在下一次課中由于肌肉受刺激程度過大導(dǎo)致的肌肉拉傷等問題。一旦不必要的運動損傷出現(xiàn)，學(xué)生都會產(chǎn)生一定的懼怕心理，開始漸漸拒絕鍛煉，使得學(xué)生的身體素質(zhì)不斷下降。

三、不同教學(xué)方法對理論知識傳授的有效性

現(xiàn)代體育教學(xué)模式主要示范法，完整練習(xí)法和動作分解法和練習(xí)法為主，使得整個體育教學(xué)中顯得乏味又枯燥，學(xué)生也在這樣的教學(xué)模式下喪失學(xué)習(xí)的興趣。不同的教學(xué)方法往往起著事半功倍的效果，現(xiàn)代體育教學(xué)模式中探究式教學(xué)法和游戲教學(xué)法的作用越來越突出。

探究式教學(xué)法是學(xué)生在學(xué)習(xí)概念和原理時，教師只是給他們一些事例和問題，讓學(xué)生自己通過閱讀、觀察、實驗、思考、討論、聽講等途徑去主動探究，自行發(fā)現(xiàn)并掌握相應(yīng)的原理和結(jié)論的一種方法，通過自主的探究讓學(xué)生對體育理論知識有一層淺層的了解，體育教學(xué)中再加以解釋可以讓學(xué)生更好的消化吸收有著更深刻的記憶。

游戲教學(xué)法在體育教學(xué)過程中將理論知識融入于教學(xué)小游戲中，在激發(fā)起學(xué)生運動興趣之余將理論知識傳授給學(xué)生，既讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到了有效的鍛煉，也達(dá)到了體育教學(xué)中對學(xué)生“健腦”的目的。通過教師的引導(dǎo)，掌握一定的體育學(xué)習(xí)方法，然后，學(xué)生去發(fā)掘自身體育學(xué)習(xí)的潛力，獲得學(xué)習(xí)的樂趣，從而提升體育課程的教學(xué)質(zhì)量和效果[3]。

四、結(jié)語

總而言之，現(xiàn)代體育教學(xué)過于注重結(jié)果而忽略了教學(xué)過程，通過“健腦”讓學(xué)生在體育教學(xué)學(xué)習(xí)過程中將理論知識和實踐相結(jié)合，在實踐中檢驗教學(xué)中傳授的理論知識的科學(xué)性，從而進(jìn)一步的引導(dǎo)學(xué)生去嘗試更多的身體運動，感受體育鍛煉帶來的身體素質(zhì)各方面的變化，讓體育教學(xué)“熱”起來，讓學(xué)生從中感受運動的快樂，所以在現(xiàn)代體育教學(xué)中“健腦”比“健體”顯得更為重要。

參考文獻(xiàn)：

[1]教育部.教育部冠以印發(fā)《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的通知[Z].教體藝[2014]4號，2014-06-11.

[2]王健，何玉秀.健康體適能[M].北京：高等教育出版社，2008.

[3]郭中玲.新課程標(biāo)準(zhǔn)下高中體育教學(xué)模式探討[J].未來英才，2016（22）：37.

作者單位：

南京師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院