張宜玲

在校體育課的練習(xí)時(shí)間有限，學(xué)生如果不加以復(fù)習(xí)鞏固，技能水平隨著時(shí)間的推移會(huì)出現(xiàn)遺忘和降低，這就需要學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)。傳統(tǒng)的體育家庭作業(yè)存在學(xué)生和家長(zhǎng)不重視、不理解，家校對(duì)體育作業(yè)認(rèn)知水平不同等問題，導(dǎo)致學(xué)生不知如何完成，家長(zhǎng)不知如何輔導(dǎo)和監(jiān)督。再加上教師對(duì)體育作業(yè)的檢查和反饋不到位，導(dǎo)致作業(yè)無效化。筆者使用微課共享的方式，利用網(wǎng)絡(luò)等便利輔助工具，通過家校溝通、家校共享、家校反饋，逐步解決教師、學(xué)生、家長(zhǎng)對(duì)體育家庭作業(yè)存在的困惑，并將其方法運(yùn)用到日常的教學(xué)中，希望對(duì)體育教師在體育教學(xué)中提供一定的幫助和借鑒。

一、家校溝通，讓家長(zhǎng)和學(xué)生看懂體育家庭作業(yè)

如何才能使家校進(jìn)行高效有用的溝通？筆者做了嘗試，如果將所有項(xiàng)目全部拍成教學(xué)視頻和練習(xí)方法，家長(zhǎng)就可以更加直觀地知道輔助方法和測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)。這樣的話，家長(zhǎng)便可以通過多媒體方式和學(xué)生一起互幫互助、有指導(dǎo)地完成家庭作業(yè)。

如，在一分鐘跳繩項(xiàng)目里，筆者分享了跳繩材質(zhì)的選擇和長(zhǎng)度的調(diào)整，跳繩的材質(zhì)和長(zhǎng)度對(duì)于一分鐘跳繩的成績(jī)也很重要，這樣家長(zhǎng)可以根據(jù)自己孩子的自身情況采購(gòu)適合的跳繩種類，孩子和家長(zhǎng)都可以根據(jù)圖片對(duì)跳繩長(zhǎng)度進(jìn)行調(diào)整。

如，仰臥起坐項(xiàng)目中，筆者拍攝了家長(zhǎng)幫助學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練的輔助性練習(xí)，輔助練習(xí)里包括了輔助名稱、完成個(gè)數(shù)、完成組數(shù)、組間休息時(shí)間等要求，家長(zhǎng)和學(xué)生共同參與，一起鍛煉身體，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

如，在坐位體前屈項(xiàng)目中，家長(zhǎng)如何幫助學(xué)生練習(xí)坐位體前屈的視頻里，筆者明確列出家長(zhǎng)按壓方式、學(xué)生的呼吸方式以及常見的錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，可以更加直觀地了解到坐位體前屈項(xiàng)目的正確練習(xí)方式。

僅有微課視頻、輔助方法是不行的，學(xué)生還需要按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行練習(xí)，教師按照國(guó)家體質(zhì)健康項(xiàng)目制作好訓(xùn)練視頻，家長(zhǎng)可以根據(jù)學(xué)生的薄弱項(xiàng)目進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)生完成體育家庭作業(yè)，每周只需練習(xí)3次，每次練習(xí)的時(shí)間不超過10min（包括準(zhǔn)備活動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)）。另外家長(zhǎng)還可以通過評(píng)價(jià)方式了解動(dòng)作的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，更好更有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生完成的情況進(jìn)行評(píng)價(jià)和反饋。

以跳繩作業(yè)為例，一分鐘跳繩不低于130個(gè)為一組，練習(xí)3組，組與組之間休息30s。練習(xí)結(jié)束之后，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行坐位體前屈的輔助練習(xí)，要求盡可能掌跟觸碰腳尖，停留30s的時(shí)間。家長(zhǎng)通過教師布置的作業(yè)，知道練習(xí)個(gè)數(shù)、組次、休息時(shí)間，評(píng)價(jià)要求以及通過視頻輔助的方法。家長(zhǎng)便可以對(duì)學(xué)生的動(dòng)作起到監(jiān)督、評(píng)價(jià)和輔助的作用。

如果家長(zhǎng)每天都監(jiān)督學(xué)生練習(xí)，無形之中增加了家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)，為了減輕家長(zhǎng)指導(dǎo)監(jiān)督的負(fù)擔(dān)，筆者將國(guó)家體測(cè)項(xiàng)目編排出15min左右的鍛煉視頻，15min的鍛煉視頻由4個(gè)小視頻組成，室內(nèi)操為準(zhǔn)備活動(dòng)，身體素質(zhì)操為提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，特色操（啦啦操、武術(shù)操、繩操）在學(xué)校時(shí)都已經(jīng)學(xué)過，為學(xué)校特色操，拉伸操為針對(duì)提升坐位體前屈所制作的視頻操，家長(zhǎng)只需播放視頻，學(xué)生跟著視頻練習(xí)即可達(dá)到練習(xí)的目的，從而也減輕了家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)。

二、家校共享：建立永久性的共享文件，形成體育檔案

家長(zhǎng)QQ群里面的聊天記錄太多了，如果家長(zhǎng)沒有及時(shí)進(jìn)行保存，很快就失效、過期、打不開了。很多家長(zhǎng)私信筆者，能不能再發(fā)一下。一開始以為是小概率事件，但慢慢地發(fā)現(xiàn)，這并不是小概率事件，當(dāng)筆者發(fā)完教學(xué)視頻之后，家長(zhǎng)回復(fù)了收到卻并沒有保存，或者是沒有到考試測(cè)試的時(shí)間無法引起家長(zhǎng)的重視，之后筆者便開始嘗試能不能用共享云盤的方式，建立專門的文件夾。

于是，筆者注冊(cè)了百度云盤，建立了文件夾：健康檔案室。將國(guó)家體測(cè)項(xiàng)目的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)、測(cè)試方式、練習(xí)輔助方法等全部用文件夾進(jìn)行分類上傳，設(shè)立永久有效的分享碼，將分享碼分享給家長(zhǎng)。當(dāng)筆者對(duì)“健康檔案室”里的內(nèi)容進(jìn)行更新的時(shí)候，只需分享鏈接，家長(zhǎng)的分享文件里也會(huì)實(shí)時(shí)獲得更新。這樣便解決了文件過期、找不到的問題。

三、家校反饋：闖關(guān)小群組，打卡樂趣多

隨著體測(cè)時(shí)間的不斷拉近，筆者的QQ頁面全部都是和家長(zhǎng)的聊天，有詢問動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)的，有拍攝學(xué)生練習(xí)視頻進(jìn)行打卡的……共享性文件夾僅僅是筆者和家長(zhǎng)的高效對(duì)話，那么如何有效提升學(xué)生的自我主動(dòng)意識(shí)呢？

得到每日夜跑群的啟發(fā)，筆者也建立一個(gè)體測(cè)闖關(guān)群組，將開學(xué)測(cè)試未達(dá)到優(yōu)秀的學(xué)生全部拉進(jìn)體測(cè)闖關(guān)小組，在闖關(guān)小組里面制定沖關(guān)目標(biāo)，良好沖優(yōu)秀、及格沖良好、不及格沖及格。目標(biāo)制定好之后便開始進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃，將每個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練計(jì)劃發(fā)給群里面的家長(zhǎng)，學(xué)生根據(jù)自己的弱項(xiàng)進(jìn)行練習(xí)。

每個(gè)學(xué)科都會(huì)有配套的教科書，而體育教科書，學(xué)生幾乎從來不看，更有學(xué)校都不發(fā)體育學(xué)生用書。那么如果將體育教科書視頻化，將每一節(jié)課錄成時(shí)長(zhǎng)min以內(nèi)的微課形式，微課中包括運(yùn)動(dòng)講解、練習(xí)方法、易犯錯(cuò)誤、如何糾正等，分享到共享云盤中。教師在進(jìn)行新授課時(shí)，要求學(xué)生觀看共享云盤中的課程視頻，建立運(yùn)動(dòng)模型，再結(jié)合第二天的新授課，學(xué)生在練習(xí)的時(shí)候便會(huì)回憶易犯錯(cuò)誤，有效地進(jìn)行避免。教師在課中拍攝優(yōu)秀學(xué)生的風(fēng)采分享給家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)知道學(xué)生在課堂中的表現(xiàn)。教師在課后進(jìn)行反饋，家長(zhǎng)可以根據(jù)視頻，在家中對(duì)學(xué)生本次課堂中所學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行檢查和評(píng)價(jià)。

時(shí)代在進(jìn)步，教師也需要不斷成長(zhǎng)。學(xué)習(xí)新技術(shù)，運(yùn)用新技術(shù)，通過微課共享的方式，將課堂上所學(xué)的內(nèi)容展示給學(xué)生和家長(zhǎng)看，用直觀明了的視頻化教材讓學(xué)生復(fù)習(xí)鞏固所學(xué)知識(shí)，讓家長(zhǎng)監(jiān)督指導(dǎo)練習(xí)過程，家校之間溝通無障礙。

隨著共享時(shí)代的到來，利用文件永久共享的方式，家長(zhǎng)可以在無教師指導(dǎo)的情境下，完成對(duì)學(xué)生動(dòng)作的教學(xué)和指導(dǎo)，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

隨著動(dòng)作技能形成分為4個(gè)階段：泛化、分化、鞏固、自動(dòng)化。學(xué)生通過課后打卡的方式進(jìn)行課后鞏固，慢慢將動(dòng)作技能自動(dòng)化。教師將體能訓(xùn)練列入每日打卡內(nèi)容中，學(xué)生通過每日體能打卡，增強(qiáng)體能，加快促進(jìn)動(dòng)作技能水平的提高。教師通過學(xué)生打卡的反饋，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)，教師、學(xué)生、家長(zhǎng)三力之間得到正向積極的循環(huán)合力。