陳春華

摘要：文章從曼陀羅繪畫的理論基礎(chǔ)、實證研究、實際效用等方面剖析了曼陀羅繪畫在學生心理調(diào)適中的作用及效果?？傮w而言，曼陀羅繪畫具有堅實的理論基礎(chǔ)和實證支撐，且操作簡便、容易獲得、針對性強。學生可以借助曼陀羅繪畫進行自我心理評估和療愈，能起到緩解心理壓力、預(yù)防心理問題、提升心理健康水平的作用;心理教師等心理工作者可借助曼陀羅繪畫進行心理咨詢和輔導(dǎo)，有利于快速建立咨訪關(guān)系，幫助學生表達更多潛意識的內(nèi)容。曼陀羅繪畫作為一種表達性藝術(shù)療法，值得進一步研究及推廣應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：曼陀羅繪畫;學生健康心理;心理調(diào)適

近年來，學生因為學習壓力大而出現(xiàn)心理問題的情況越來越多。過大的學習壓力會對學生的心理健康造成嚴重影響，容易使學生產(chǎn)生焦慮、抑郁等消極情緒，降低學生的自我效能感和主觀幸福感，影響人際關(guān)系。此外，較大的學習壓力還會引起學生的厭學情緒，導(dǎo)致學習效率下降，進而影響學業(yè)成績和心理健康水平。因此，關(guān)注學生心理健康，緩解學生學習壓力，積極開展心理調(diào)適不容忽視。由于學校心理教師與學生需求比例不足，很難關(guān)注到每一位需要心理疏導(dǎo)的學生。一對一的心理咨詢耗時長，一次心理講座效果甚微，心理團輔和活動需要長期持續(xù)進行才能起到更好的效果。近年來興起的表達性藝術(shù)療法之一的曼陀羅繪畫操作簡便、針對性強，學生可以借助曼陀羅繪畫進行自我心理評估和療愈，能起到緩解心理壓力、預(yù)防心理問題、提升心理健康水平的作用，是學生心理調(diào)適工作的有效補充，值得進一步研究及推廣應(yīng)用。

一、曼陀羅繪畫的起源

繪畫療法源自20世紀初的美國，人們無意中發(fā)現(xiàn)畫畫能改善精神病患者的病情，引起了學者和精神醫(yī)生的關(guān)注，隨著對繪畫研究的深入，學者們發(fā)現(xiàn)繪畫可以對心理產(chǎn)生積極的影響。著名的心理學家榮格經(jīng)常使用繪畫來記錄自己的夢境進行自我療愈，并致力于曼陀羅繪畫療法的發(fā)展和傳播。

曼陀羅（mandala）是指具有神圣意味、結(jié)構(gòu)嚴謹并且以方圓結(jié)合的圖形，東方佛教密宗僧侶用曼陀羅進行修煉，排解壓力，平衡身心，使混沌的心靈合一。榮格從中得到啟發(fā)，他把用于宗教修煉的曼陀羅繪畫用于自我療愈，最終克服了自己的心理危機。而后，他將曼陀羅繪畫應(yīng)用于心理治療中，創(chuàng)造了曼陀羅繪畫療法，直到今天，曼陀羅繪畫的心理效用逐漸被認可和證實，成為國外繪畫心理治療的主要形式之一。

二、曼陀羅繪畫的理論基礎(chǔ)

（一）曼陀羅一自性理論

自性是榮格分析心理學理論的核心關(guān)鍵概念，簡單的理解自性化就是成為真正的、整合的、獨特的自己。從某種程度上來說，自性化的過程就是促進對立面整合統(tǒng)一的過程，如果自性化進展不順利則會出現(xiàn)各種問題。曼陀羅一自性理論認為曼陀羅是自性原型的象征，個體畫曼陀羅的目的是減少心理紊亂，在畫中表達出秩序、平衡與完整，從而建立內(nèi)心秩序。因曼陀羅的象征意義、功能及其結(jié)構(gòu)特點，決定了其可以成為一種最為簡單有效的促進自性化的方式。個體在進行繪畫的過程中，通過象征的方式展現(xiàn)及整合內(nèi)心的個人情結(jié)和對立原型意象的沖突，通過這種象征性的方式，個體內(nèi)心得到整合，一些心理問題得到了自發(fā)療愈，心理壓力也會得到有效的疏導(dǎo)。

（二）投射理論

投射理論是繪畫治療的理論基礎(chǔ)。投射，是指個人把自己的思想、態(tài)度、愿望、情緒、性格等無意識地反映到對事物的解釋之中的心理傾向。精神分析認為咨詢工作的核心和關(guān)鍵是將潛意識意識化，如此人們才能意識到問題，理解自身的行為，從而領(lǐng)悟到開解之法。繪畫能無意識地將隱藏在潛意識的內(nèi)容主動呈現(xiàn)出來，使隱藏在水下的冰山浮出水面。繪畫投射作為最常見的投射技術(shù)和方法之一，不僅可以作為咨詢和評估工具，繪畫者還可以通過繪畫投射進行情感表達和具象呈現(xiàn)，從而認識自我、平衡身心、緩解壓力和焦慮。

（三）大腦偏側(cè)化理論

大腦偏側(cè)化理論是繪畫治療理論的生理基礎(chǔ)，大腦兩個半球功能不對稱，存在優(yōu)勢分工。左半球與言語、推理、抽象思維相聯(lián)系，而右半球則是圖像性的，與感知、空間主體知覺、直覺的思維相聯(lián)系，也就是說音樂、情緒、繪畫等是受右半球主管。在心理輔導(dǎo)和咨詢中，經(jīng)常會有出現(xiàn)“道理都知道，但是困擾依舊在”的情況，每當這時候，認知層面能做的工作不多，顯得無能為力，當事人依舊處在困境，內(nèi)心充斥大量的消極情緒。認知、言語、理智的分析和思維是左半球的優(yōu)勢功能，對右半球起到的作用有限。因此，當個體出現(xiàn)無法用言語表達的情緒問題時，相對于言語為媒介的談話和認知療法，繪畫能起到更好的作用和效果。

（四）顏色理論

曼陀羅有其自身的顏色象征理論，由著名的藝術(shù)治療師蘇珊·芬徹根據(jù)顏色的三維理論提出。曼陀羅的顏色理論把顏色分為基本顏色、次要顏色及互補顏色三個部分。基本顏色和次要顏色有其象征和延伸意義，而互補顏色則可能是內(nèi)心對立沖突呈現(xiàn)的心理投射。在繪畫時，繪畫者使用的主要顏色、整體基調(diào)、顏色數(shù)量、色彩搭配等都具有分析意義，可以揭示繪畫者的一些情緒信息和心理狀態(tài)。

三、曼陀羅繪畫的基本形式和功能

曼陀羅繪畫主要有兩種基本形式：非結(jié)構(gòu)式曼陀羅和結(jié)構(gòu)式曼陀羅。前者可自由在圓內(nèi)進行創(chuàng)造，也被稱之為彩繪曼陀羅;后者是在已有圖形和結(jié)構(gòu)特點的曼陀羅中進行涂色，即繪制曼陀羅。形式不同，其分析和評估方法、維度也不相同。目前曼陀羅繪畫主要有心理評估和心理治療兩大功能，不僅可以用于正常群體、特殊群體、人格障礙以及身心疾病的心理評估，還可以調(diào)節(jié)情緒、整合內(nèi)心沖突、治療神經(jīng)癥、領(lǐng)悟生命意義及明確人生方向、提高個體積極心理品質(zhì)如增強主觀幸福感等。

四、曼陀羅繪畫用于心理調(diào)適的可行性分析

曼陀羅繪畫是否真的能起到緩解學生的壓力和焦慮、提升心理健康水平的作用？首先從繪畫療法的視角進行分析，意象和言語屬于不同的認知系統(tǒng)，用邏輯思維，也就是言語來改變認知中的消極意象是存在局限的。很多時候，人們的創(chuàng)傷、情結(jié)是被壓抑著的，情緒情感無法用言語表達，繪畫一方面提供了自由表達的空間，減少了顧慮，幫助宣泄和表達，更容易將潛意識意識化，達到治療的第一步。另一方面，繪畫是一個創(chuàng)造的過程，給予了繪畫者更多的可能性和解決問題的力量。再者，從曼陀羅自身的理論視角來看，人因為沖突而致使內(nèi)心處于不平衡的狀態(tài)，故而出現(xiàn)各種各樣的問題。曼陀羅的結(jié)構(gòu)、意象和象征意義能幫助繪畫者在畫中表達出秩序、平衡與完整，從而建立內(nèi)心秩序，化解對立沖突，其作用機制主要是來自曼陀羅的保護性與整合性。

五、曼陀羅繪畫用于心理調(diào)適的實用性分析

（一）作為心理輔導(dǎo)工具

通常，心理咨詢和輔導(dǎo)的第一步，也是非常關(guān)鍵的一步是建立良好的咨詢關(guān)系，但有些時候語言的表達很無力，有些時候來訪學生不知該如何更好、更清晰地表達自己的內(nèi)心，也會存在潛意識的內(nèi)容被壓抑的情況，同時來訪學生進入心理輔導(dǎo)室時容易出現(xiàn)緊張、不自在等情況。當來訪學生第一次來到心理輔導(dǎo)室，心理輔導(dǎo)教師只是和其進行聊天談話，一問一答，不僅顯得單調(diào)蒼白，而且容易給學生造成一種“被拷問”的不良感受。曼陀羅繪畫和沙盤一樣，作為一種表達性藝術(shù)療法，可以幫助來訪學生盡快放松下來，并表達更多無法言語的內(nèi)容和問題。心理教師也可以通過曼陀羅進行簡單的初步評估，快速地了解來訪學生的情況和問題，并建立良好的咨詢關(guān)系。

（二）操作簡單、應(yīng)用范圍廣

曼陀羅繪畫操作簡單，所需工具容易獲得，不受場地、時間、人員等因素的限制，相比起如沙盤之類的心理工具更易于操作，而且曼陀羅繪畫簡單、便利、有效，且不占用過多時間。此外，曼陀羅繪畫既可用于個體心理輔導(dǎo)也可以用與團體心理輔導(dǎo)，應(yīng)用范圍廣。

（三）可用于進行自我治愈

雖然近十多年來，心理學得到了較大的發(fā)展，心理大眾科普工作也在進行中，但目前來說，心理咨詢和輔導(dǎo)還沒有被大眾廣泛接受，部分人對心理學和心理輔導(dǎo)存在誤解，小部分群體認知上認可，行動上依舊有所顧慮和躲避，愿意主動進行心理求助和咨詢的始終是少數(shù)。因此，我們可以借助曼陀羅繪畫引導(dǎo)學生繪畫曼陀羅。繪畫曼陀羅的過程就是一個表達、宣泄、治愈的過程。當學生出現(xiàn)心理壓力大、焦慮、消極倦怠等情況，可借助曼陀羅達到調(diào)節(jié)情緒、維持身心平衡、自我修復(fù)、自我疏導(dǎo)的作用。

（四）可起到預(yù)防心理問題的作用

由于各種原因，學生和家長經(jīng)常等到心理問題出現(xiàn)并且癥狀嚴重的時候才開始重視，這時治療難度大、所需時間長，效果較為滯后。積極心理學的興起和預(yù)防醫(yī)學的理念給予新的啟發(fā)，心理問題也應(yīng)該注重預(yù)防，并且早發(fā)現(xiàn)早治療。從某種程度來說，預(yù)防比治療更加重要，長期繪畫曼陀羅，將其形成習慣，相當于一個自我修煉、強大內(nèi)心的過程，可達到預(yù)防心理問題的作用。如果以身體健康類比，那么繪畫曼陀羅就相當于身體鍛煉，可以強身健體。

（五）提升學生的注意力和專注力

對于學生來說，擁有強大和穩(wěn)定的注意力、專注力非常關(guān)鍵，能減少外界的干擾，提高學習質(zhì)量和效率。使用彩鉛繪畫曼陀羅時，學生的全部注意力落在筆上和畫上，伴隨指導(dǎo)語和舒緩的音樂，在繪畫的過程中心慢慢靜下來。長期繪畫曼陀羅能提升學生的注意力和專注力，有利于提高學習效率和學生成績。

六、展望與建議

基于曼陀羅繪畫的理論、功用、目前應(yīng)用情況及文獻梳理，筆者提出以下幾點建議。

1.加強實證研究，豐富現(xiàn)有成果。目前國外有關(guān)曼陀羅的實證研究較多，而國內(nèi)還處于剛起步的狀態(tài)，也有部分心理工作者開始將曼陀羅繪畫應(yīng)用在教育中、心理輔導(dǎo)中，并發(fā)現(xiàn)其作用和效果，但并不是大范圍內(nèi)的應(yīng)用，還屬于探索階段，無論是理論探索還是實證研究都還不足。未來可從這兩方面入手，豐富科研成果，才能更好地推廣應(yīng)用。此外，雖然研究證實了曼陀羅繪畫的心理效用，但大多研究都呈現(xiàn)了統(tǒng)計上的顯著結(jié)果，而沒有報告效果量大小，實際效果大小可作為未來進一步探究的方向。

2.形成統(tǒng)一規(guī)范，加強應(yīng)用推廣。正如前面所說，曼陀羅在國內(nèi)還處于萌芽和探索狀態(tài)，還未形成體系、統(tǒng)一規(guī)范和成文手冊，在實踐應(yīng)用方面存在較大差異。未來學者可進行統(tǒng)一規(guī)范的工作并進行推廣。

3.加大宣傳力度，推崇科學普及。目前國內(nèi)部分心理機構(gòu)和心理工作者沒有進行客觀的評價和使用，夸大功用，將曼陀羅與神鬼通靈聯(lián)系到一起，使得大部分群體和心理工作者不知道曼陀羅繪畫，甚至持有懷疑態(tài)度，建議未來要加大宣傳力度，更要注重科學普及，實事求是。