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中小學(xué)常用心理模型初探

2020-04-28 03:40周南
江蘇教育·心理健康 2020年12期
關(guān)鍵詞:心育中小學(xué)

【摘 要】心理模型是心理健康教師開展實(shí)踐工作和探索理論依據(jù)的重要工具。狹義的心理模型指平時(shí)運(yùn)用較多的心理學(xué)理論的模式化或可視化內(nèi)容。按照類別劃分大致可分為心理測(cè)量類、心理輔導(dǎo)類、學(xué)習(xí)類、自我覺察評(píng)估類、人際交往類五種類型。對(duì)心理模型的識(shí)別和應(yīng)用有助于教師專業(yè)技能的提升。

【關(guān)鍵詞】心理模型;中小學(xué);心育

【中圖分類號(hào)】G44? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009(2020)96-0012-05

【作者簡(jiǎn)介】周南,南京市第二十七初級(jí)中學(xué)(南京,210022)教師,一級(jí)教師。

新時(shí)代背景下,一線教師在從事學(xué)生心理健康教育相關(guān)工作時(shí)應(yīng)使用合適的方法和有效途徑來提高工作效率,心理模型的重要性日益凸顯。本文對(duì)學(xué)校心理健康教育工作中應(yīng)用較為廣泛的心理模型進(jìn)行歸納,大致分為心理測(cè)量類、心理輔導(dǎo)類、學(xué)習(xí)類、自我覺察評(píng)估類、人際交往類五種類型。

一、心理測(cè)量類

1.九型人格模型。

九型人格模型是人格分析的常用工具之一(見圖1),可以讓人們了解自己的性格類型,從而揚(yáng)長(zhǎng)避短,知己知彼,懂得如何更加融洽地和別人交往溝通并建立關(guān)系。

9種人格形態(tài)中,有1種是基本人格形態(tài),這種基本的人格類型是比較穩(wěn)定、不會(huì)輕易改變的,但是可能因人的成長(zhǎng)環(huán)境等其他因素影響而出現(xiàn)一些偏差,這就是同一種基本人格形態(tài)的人在性格上存在差異的原因。人的基本性格在性別上沒有太大差異性,而且也沒有價(jià)值觀上的好壞。其中2、3、4型被歸納為感受型,對(duì)情感的直覺比較強(qiáng)烈,也稱為情緒模式;5、6、7型被歸納為思想型,對(duì)思考和分析比較強(qiáng)烈,也稱為思維模式;8、9、1型被歸納為直覺型,對(duì)身體力行的行為問題的直覺比較強(qiáng)烈,也稱為行為模式。

2.霍蘭德職業(yè)規(guī)劃模型。

霍蘭德職業(yè)規(guī)劃模型根據(jù)個(gè)人的職業(yè)興趣不同,將人的性格分為:實(shí)用型(R),喜歡使用工具操作機(jī)器等;研究型(I),喜歡獨(dú)自解決復(fù)雜的問題或者邏輯分析等;藝術(shù)型(A),喜歡自我表達(dá)或原創(chuàng)活動(dòng);社會(huì)型(S),喜歡幫助他人,熱衷社會(huì)關(guān)系等;企業(yè)型(E),有影響力,擅長(zhǎng)說服和政治;事務(wù)型(C),喜歡處理文字、數(shù)字等流程性較強(qiáng)的工作。這6個(gè)類型之間存在著一些關(guān)聯(lián),相鄰的類型之間也有著相同的特點(diǎn)。人們通常會(huì)選擇與自身興趣匹配度較高的職業(yè)以求達(dá)到更好的工作效果。

二、心理輔導(dǎo)類

1.個(gè)案概念化模型。

個(gè)案概念化,指咨詢師對(duì)來訪者的認(rèn)知行為、情緒情感和人際等內(nèi)在心理資源加以整合及組織,并用心理學(xué)理論描述和解釋出來,為以后的診斷或咨詢計(jì)劃的實(shí)施提供基礎(chǔ)。賀孝銘在1999年提出了個(gè)案概念化的8個(gè)維度(見圖2)。

美國(guó)心理學(xué)家Len Sperry博士于2012年提出了個(gè)案概念綜合化的模型,即診斷概念化、臨床概念化、文化概念化和治療概念化。診斷概念化是咨詢師收集來訪者的信息后對(duì)其心理表現(xiàn)的性質(zhì)和程度的描述性刻畫,如來訪者的精神狀態(tài)、所處環(huán)境、健康狀況、疾病史、人際關(guān)系等,通常理解為“發(fā)生了什么”。臨床概念化則是解決“為什么會(huì)發(fā)生”,是咨詢師對(duì)來訪者的原因進(jìn)行概念化的陳述,這與咨詢師的經(jīng)驗(yàn)、流派等有著密切關(guān)聯(lián)。文化概念化指在一定背景下對(duì)采訪者的影響。治療概念化是解決“怎樣做”的問題,提供咨詢的計(jì)劃和方案。

2.精神分析理論模型。

在弗洛伊德的精神分析心理學(xué)中,本我、自我和超我共同構(gòu)建了意識(shí),人的一切心理現(xiàn)象都可以通過這三個(gè)部分得到解釋。相互對(duì)立的“本我”和“超我”被“自我”調(diào)節(jié)著,有的時(shí)候“自我”會(huì)讓大腦產(chǎn)生一些諸如壓抑、否認(rèn)、投射等防御機(jī)制。“本我”是無限制追求快樂,且大部分處于人的潛意識(shí)狀態(tài);“自我”是無限制追求現(xiàn)實(shí),這一階段是比較理性和現(xiàn)實(shí)的,處于人的意識(shí)狀態(tài)下;而“超我”是無限制追求完美,是介于意識(shí)和潛意識(shí)之間的前意識(shí)狀態(tài)下。三者的交互作用維持適當(dāng)?shù)钠胶獠攀且粋€(gè)完整的個(gè)體。

3.理性情緒療法ABC模型。

理性情緒療法ABC模型由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建。他認(rèn)為人類的一些行為后果不是由客觀事件直接引起的,而是由個(gè)體對(duì)客觀事件的不同觀點(diǎn)和信念引起的。其中,A指誘發(fā)事件,B指客體對(duì)客觀事件的信念和態(tài)度,C指后果或結(jié)果。如考試焦慮(C)的個(gè)體會(huì)認(rèn)為是考試(A)引發(fā)了焦慮,其實(shí)考試本身是不會(huì)引起焦慮的,而是個(gè)體對(duì)考試結(jié)果或者過程產(chǎn)生的一些信念(B)讓個(gè)體產(chǎn)生焦慮感。

4.經(jīng)典條件反射模型。

在心理咨詢的行為治療中,條件反射模型被應(yīng)用得相當(dāng)廣泛,根據(jù)該模型演化出了一些比較著名的心理療法,如系統(tǒng)脫敏和厭惡療法。系統(tǒng)脫敏是治療恐怖癥的有效方法,如來訪者不敢接近老鼠,讓來訪者在充滿大量愉快刺激和心理暗示的狀態(tài)下逐漸接近老鼠,在輕微程度的接觸適應(yīng)后,再慢慢加重接觸程度,最后使來訪者慢慢適應(yīng)。厭惡療法又稱對(duì)抗性條件反射,來訪者想要改變一些不良的行為習(xí)慣又無法自我控制時(shí),可以通過厭惡療法,即一出現(xiàn)該行為就會(huì)受到一種厭惡的刺激,如讓來訪者感受到一種疼痛或者惡心的感覺,身體會(huì)自然地將這種厭惡的感覺和該行為建立聯(lián)系,從而降低該行為出現(xiàn)的頻次。

5.共情理論模型。

共情指咨詢師對(duì)來訪者的同理心,是體驗(yàn)別人內(nèi)心心理狀態(tài)的能力,是咨詢師需要掌握的一種重要技術(shù)。共情的理論模型是看到行為和動(dòng)機(jī)后產(chǎn)生與自身相適應(yīng)的情緒情感體驗(yàn),再投射到他人的情緒和情感,然后通過一些技巧和手段正確表達(dá)出來(見圖3)。

共情的三階段包括:(1)主觀共情,指識(shí)別,想象,直覺,感覺水平;(2)人際共情,指咨詢師適當(dāng)?shù)匕褜?duì)來訪者內(nèi)心體驗(yàn)的理解或者概念化傳達(dá)給來訪者;(3)客觀共情,指咨詢師使用量表或診斷手冊(cè)了解來訪者潛在的信息,并且與之前兩種共情交互作用,以加深對(duì)來訪者的進(jìn)一步了解。

6.積極心理治療的四個(gè)模型。

積極心理治療是德國(guó)心理學(xué)家諾斯拉特于1968年提出的一種以人的能力為本質(zhì)的促進(jìn)其積極改變的實(shí)踐方法。它包含4個(gè)模型,即平衡模型、認(rèn)知模型、關(guān)系模型和榜樣模型(見圖4)。

平衡模型認(rèn)為人的身體關(guān)系、未來意義以及成就是相互作用影響的,但要追求平衡。認(rèn)知模型是指人們?cè)诿鎸?duì)問題的時(shí)候,應(yīng)對(duì)方式有感知、推理、傳統(tǒng)和直覺。關(guān)系模型的4個(gè)維度是與自我或他人的關(guān)系,這些維度和榜樣模型的4個(gè)維度相對(duì)應(yīng)。

7.焦點(diǎn)解決短程咨詢四象限模型。

焦點(diǎn)解決短程咨詢是目前很流行的咨詢方法之一,憑借其高效的特點(diǎn),快速成為獨(dú)特的咨詢流派之一。根據(jù)四象限特點(diǎn),咨詢師能快速定位來訪者的時(shí)間位置,為其提供幫助,并通過內(nèi)容軸的搜集,進(jìn)一步定位來訪者的位置,讓來訪者從自身尋找能量,從令人煩惱的過去走向心馳神往的將來(見圖5)。

三、學(xué)習(xí)類

1.學(xué)生學(xué)習(xí)模型。

學(xué)生學(xué)習(xí)模型是教育心理學(xué)的重要模型之一,非常清晰地闡述了學(xué)生學(xué)習(xí)的過程以及一些影響學(xué)習(xí)的內(nèi)部或者外部因素,從動(dòng)機(jī)、能力以及干擾項(xiàng)三個(gè)維度分析了學(xué)生的學(xué)習(xí)行為(見圖6)。

2.信息加工理論模型。

信息加工理論模型是認(rèn)知心理學(xué)和教育心理學(xué)的重要模型之一,是將外部信息通過一系列的加工程序轉(zhuǎn)移或存儲(chǔ)到內(nèi)部記憶的過程。它將人類的大腦和計(jì)算機(jī)進(jìn)行類比,通過模擬計(jì)算機(jī)的信息處理模式來說明人腦的學(xué)習(xí)模式。

3.學(xué)習(xí)的策略模型。

學(xué)習(xí)的策略模型分為兩種,即認(rèn)知策略和元認(rèn)知策略。認(rèn)知策略有三類:復(fù)述策略、精加工策略和組織策略。復(fù)述策略是比較表層的學(xué)習(xí),精加工策略重在理解記憶和串聯(lián)認(rèn)知,組織策略在于歸納總結(jié)和提煉。

元認(rèn)知是由美國(guó)心理學(xué)家弗拉維爾在20世紀(jì)70年代提出來的,也被稱為反省認(rèn)知。元認(rèn)知即個(gè)體對(duì)認(rèn)知本身的認(rèn)知過程,元認(rèn)知策略指的是個(gè)體在學(xué)習(xí)過程中對(duì)自我學(xué)習(xí)的一種計(jì)劃、監(jiān)控和調(diào)節(jié)。(1)計(jì)劃策略,即學(xué)習(xí)活動(dòng)開始之前對(duì)過程的猜測(cè)與假設(shè),對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃和方法的設(shè)置和安排;(2)監(jiān)控策略,指學(xué)習(xí)活動(dòng)過程中個(gè)體對(duì)自己學(xué)習(xí)的判斷和評(píng)估,如對(duì)注意力的跟蹤或者對(duì)時(shí)間的把控;(3)調(diào)節(jié)策略,指根據(jù)監(jiān)控策略的評(píng)估結(jié)果,個(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)過程進(jìn)行修正和調(diào)整。

認(rèn)知策略和元認(rèn)知策略二者不是獨(dú)立的,而是相輔相成、緊密聯(lián)系的。合理運(yùn)用兩種策略對(duì)個(gè)體學(xué)習(xí)的整個(gè)過程都能發(fā)揮積極的作用。

4.艾賓浩斯遺忘曲線。

艾賓浩斯遺忘曲線是最常見的心理模型之一。通過該模型可以看出,在剛開始很短的時(shí)間內(nèi),識(shí)記內(nèi)容的記憶保留量是迅速下降的,也就是忘得特別快;隨著時(shí)間變長(zhǎng),遺忘速率在降低,曲線逐漸平緩(見圖7)。根據(jù)這條曲線及時(shí)復(fù)習(xí)學(xué)過的內(nèi)容,會(huì)收到很好的記憶效果。

5.耶克斯-道德森定律。

耶克斯-道德森定律有兩個(gè)模型曲線(見下頁圖8):一個(gè)是行為效果與動(dòng)機(jī)水平高低的關(guān)系曲線,表明較低的動(dòng)機(jī)對(duì)于復(fù)雜任務(wù)的處理會(huì)有更好的效果;而對(duì)于簡(jiǎn)單的任務(wù),高動(dòng)機(jī)則會(huì)有高效果。第二個(gè)是焦慮水平和績(jī)效之間的關(guān)系曲線。從倒U型的曲線來看,適當(dāng)?shù)慕箲]水平會(huì)提升做事的效能和績(jī)效,過低或者過高的焦慮都會(huì)影響正常水平的發(fā)揮。

四、自我覺察評(píng)估類

1.薩提亞冰山理論模型。

美國(guó)心理學(xué)家維琴尼亞·薩提亞提出了非常著名的冰山理論(見圖9)。她把人比喻成一座水面上的冰山,水平線以上是人們看到的表象(行為),而剩下的大部分內(nèi)容是隱藏在水平線以下的。揭開內(nèi)心的冰山,我們會(huì)漸漸覺察到自己生命中的感受、渴望、期待等,能看到真正的自我。這是一個(gè)非常好的自我覺察評(píng)估的模型,也是咨詢師共情的基礎(chǔ)模型之一。

2.馬斯洛需要層次理論。

提到人本主義就不得不提到馬斯洛的需要層次理論。馬斯洛從人的本質(zhì)解釋了人類的需要,包括基本需要(生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要)和成長(zhǎng)需要(認(rèn)知需要、審美需要、自我實(shí)現(xiàn)需要)。這些需要從低級(jí)到高級(jí),從簡(jiǎn)單到復(fù)雜;需要的層次越低,潛力就會(huì)越大;想要有高級(jí)別的需要,則要先滿足低級(jí)別的需要。

3.喬哈里窗模型。

喬哈里窗也是大家耳熟能詳?shù)闹匾P椭唬毁N切地比喻為自我認(rèn)識(shí)的一面鏡子(見圖10)。每個(gè)人都有自己的不同窗口,知己知彼是正確認(rèn)識(shí)自我、和他人友好相處的基礎(chǔ)。

4.壓力應(yīng)激反應(yīng)模型和壓力系統(tǒng)模型。

人有了應(yīng)激刺激就會(huì)有應(yīng)激反應(yīng),同樣,有了壓力刺激的時(shí)候,人也會(huì)有相應(yīng)的應(yīng)激反應(yīng)模式。壓力應(yīng)激反應(yīng)模型反映的是在應(yīng)激源的刺激下,受到各種中介變量的影響,人們會(huì)產(chǎn)生不同的應(yīng)激反應(yīng),包括心理反應(yīng)、行為反應(yīng)等,嚴(yán)重的可能影響身體健康(見圖11)。

生活中,壓力往往不是單因素的,可能是多元化的,人們需要在多種因素的影響下找到一種平衡的適應(yīng)方式。圖12是壓力系統(tǒng)的多因素理論模型。

五、人際交往模型

這里介紹三種實(shí)用的人際交往的自我評(píng)估模型(見圖13)。第一種是取悅/交往模型,表達(dá)個(gè)體與他人交往時(shí)的偏向、深淺和多少。第二種是動(dòng)機(jī)/能力模型,表達(dá)個(gè)體與他人交往時(shí)的情感投入高低以及交往能力的大小。第三種是關(guān)系/利益模型,表達(dá)個(gè)體在交往過程中的側(cè)重點(diǎn)是交往本身還是利益關(guān)系。

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