陳聞波 陳世益

踝關(guān)節(jié)受傷：盲目運(yùn)動(dòng)會(huì)加重傷情

踝關(guān)節(jié)扭傷在生活中十分常見(jiàn)，可損傷踝關(guān)節(jié)周圍韌帶，并可導(dǎo)致關(guān)節(jié)本體感覺(jué)部分缺失、功能下降;伴隨神經(jīng)肌肉控制力的減弱，可發(fā)生躁關(guān)節(jié)不穩(wěn)。躁關(guān)節(jié)扭傷后，若依舊頻繁參與體育活動(dòng)，可造成關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，并可能最終發(fā)展成踝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎，以致影響日常生活。為避免這一結(jié)局，當(dāng)躁關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷時(shí)，應(yīng)及時(shí)至醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科或骨科就診，明確踝關(guān)節(jié)是否發(fā)生結(jié)構(gòu)性損傷，以及是否需要佩戴護(hù)具或接受手術(shù)治療，以恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。另外，還可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練重建缺失的本體感覺(jué)。

踝部跟腱損傷也比較常見(jiàn)，劉翔、科比等世界頂尖運(yùn)動(dòng)員都曾深受跟腱傷勢(shì)困擾。倘若在運(yùn)動(dòng)中突感足跟后方被人踢中或遭受重?fù)?，隨即無(wú)法跖屈踝關(guān)節(jié)（即踮腳尖）且行走困難，極有可能發(fā)生了跟腱斷裂。受傷后應(yīng)盡快至醫(yī)院就診，萬(wàn)萬(wàn)不可盲目期待自愈而延誤治療時(shí)機(jī)，從而演變成為陳舊性跟腱斷裂。跟腱斷裂未治療超過(guò)三周，其斷端將出現(xiàn)瘢痕組織增生，影響手術(shù)重建及日后的功能恢復(fù)。

膝關(guān)節(jié)受傷：“不理睬”可致反復(fù)扭傷

在球類運(yùn)動(dòng)或滑雪等體育項(xiàng)目中，倘若發(fā)生膝關(guān)節(jié)扭傷，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹，行走時(shí)發(fā)生打軟腿、關(guān)節(jié)交鎖且活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以明確是否發(fā)生膝關(guān)節(jié)韌帶或半月板等損傷。膝關(guān)節(jié)受傷后繼續(xù)參與體育活動(dòng)，不僅運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)會(huì)受到嚴(yán)重影響，還可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，使韌帶或半月板損傷程度進(jìn)一步加重，甚至繼發(fā)膝關(guān)節(jié)炎，影響日常生活。

肩關(guān)節(jié)受傷：及時(shí)治療預(yù)防損傷擴(kuò)大

長(zhǎng)期進(jìn)行需要反復(fù)上舉肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如游泳、舉重、網(wǎng)球或投擲運(yùn)動(dòng)等，若在肩關(guān)節(jié)外展上舉至某一角度或位置時(shí)感到疼痛，應(yīng)及時(shí)就診，以明確是否存在肩峰下撞擊綜合征或肩袖撕裂。若確實(shí)存在卻不予處理，可能進(jìn)一步導(dǎo)致病情惡化，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱（即肩袖）損傷甚至斷裂回縮，對(duì)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)造成進(jìn)一步影響。

大部分運(yùn)動(dòng)損傷不需要手術(shù)治療，但須采取保守治療。如物理治療等。總之，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后及時(shí)就診，不僅有助于早日恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，更是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。