王會儒 陳世益 王琳 張海峰 張秋霞

生命在于運動。體育鍛煉可以促進身體健康，提高生活質量，減少醫(yī)療開支，是實現(xiàn)全民健康最積極、有效、經(jīng)濟的手段。為此，《健康中國行動（2019-2030年）》特別將運動健身列為專項行動之一。

運動需要講究科學，否則不僅運動效果不佳，還可能導致運動損傷，損害健康。近年來，在“朋友圈”等社交平臺上，有越來越多的人秀運動、刷步數(shù)，在展示自己、激勵自己、帶動他人的同時，他們的一些運動方法和觀念，也反映出不少誤區(qū)?！芭笥讶Α敝杏心男┙∩碚`區(qū)？它們到底錯在哪里？如何才能避免？