袁魯榮 袁魯燕

摘要：本文從解剖和物理運動角度，通過對五位轉(zhuǎn)動作的解析，深度解讀《芭蕾基訓(xùn)》課。首先，從解剖和物理運動的角度，對五位轉(zhuǎn)動作與人體協(xié)作原理進(jìn)行教學(xué)設(shè)計;其次，監(jiān)控教學(xué)的過程，記錄收集數(shù)據(jù)，觀察基于解剖和物理運動角度的芭蕾教授方式及過程;第三，分析數(shù)據(jù)，查看基于解剖和物理運動角度的教學(xué)效用，查看學(xué)生在技能、學(xué)習(xí)能力等方面的改變。

關(guān)鍵詞：有效教學(xué);芭蕾;五位轉(zhuǎn)

doi：10.1608 3/j .cnki.16 71-15 80.2019.09.031

中圖分類號：G427

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1671-1580（2019）09-0126-04

五位轉(zhuǎn)，是芭蕾基本旋轉(zhuǎn)技巧之一，也是舞蹈表演專業(yè)學(xué)生必備的技術(shù)技能。我的教學(xué)對象大部分是普高生，旋轉(zhuǎn)能力基本在半圈左右，低于舞蹈專業(yè)旋轉(zhuǎn)技術(shù)能力的一般水平。帶著提高學(xué)生的旋轉(zhuǎn)技能和使其具備持續(xù)學(xué)習(xí)與自我提升能力的教學(xué)目標(biāo)，通過芭蕾、解剖學(xué)和物理學(xué)交叉式角度，摒棄傳統(tǒng)模仿的教學(xué)方式，從五位轉(zhuǎn)的運動本體生理、運動的物理原理以及芭蕾的審美原則進(jìn)行教學(xué)設(shè)計，進(jìn)行有效的教學(xué)嘗試。

一、教學(xué)理念

有效教學(xué)，將以模仿為目的的課堂學(xué)習(xí)以及評價標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)方式，改變?yōu)樽寣W(xué)生了解動作的原理，了解動作形態(tài)緣由，具備正確或錯誤動作的辨析能力，明確該動作與其它動作的關(guān)聯(lián)，能夠做到離開課堂之后，具備動作教授、動作分析的能力，以達(dá)到有效教學(xué)的目的。

二、教學(xué)設(shè)計

從教、學(xué)、用、思四個步驟，貫穿有效教學(xué)的理念。引入物理、解剖學(xué)角度解析技術(shù)，分析原理。在實踐的過程中體會動作物理屬性、運動本體屬性、美學(xué)特點，從動作原理的理解到技術(shù)體現(xiàn)再到技術(shù)運用，結(jié)合芭蕾審美原則，真正達(dá)到教學(xué)的有效性。

（一）教——多維角度剖析動作原理

從生理學(xué)、物理學(xué)等角度剖析五位轉(zhuǎn)動作，使得學(xué)生明白動作原理、動作形態(tài)的緣由等。

（二）學(xué)——從理論到實踐的過程

1.把動作關(guān)鍵要素拆分，按照難易程度由簡到難，分解教授;

2.全體學(xué)生按照動作的難易程度，由簡到難，層層推進(jìn);

3.通過單人示范，進(jìn)行動作要領(lǐng)的正確或錯誤辨析，強(qiáng)化動作要領(lǐng)的掌握。

（三）用——運用五位轉(zhuǎn)動作原理來練習(xí)其它姿態(tài)單腳立旋轉(zhuǎn)動作

1.出題，同單腳立，另外姿態(tài)的旋轉(zhuǎn)動作;

2.學(xué)生運用原理解析新的旋轉(zhuǎn)動作要領(lǐng)并找到合理的練習(xí)步驟;

3.練習(xí)，檢驗方法要領(lǐng)的準(zhǔn)確性。

（四）思——對五位轉(zhuǎn)動作用的延伸擴(kuò)展

1.練習(xí)方式，從動作形態(tài)模仿轉(zhuǎn)向動作原理探究，掌握方法;

2.評價，從注重訓(xùn)練結(jié)果轉(zhuǎn)向注重訓(xùn)練過程，從注重旋轉(zhuǎn)的數(shù)量轉(zhuǎn)向旋轉(zhuǎn)力的平衡體會與運用;

3.通過符號美學(xué)中對舞蹈的定義，生理學(xué)中本體感覺等理論的講授，使得學(xué)生更加了解舞蹈門類語言的特性，學(xué)習(xí)舞蹈不僅是模仿動作，更是力量的不同方式的運用，因為舞蹈的美是通過力量的各種形態(tài)來表達(dá)的。

三、教學(xué)方法

（一）講授結(jié)合直觀演示法

隨機(jī)請一位同學(xué)示范動作進(jìn)行教學(xué)，運用講授法結(jié)合直觀演示法的方式，從運動解剖的角度來教授五位轉(zhuǎn)動作，幫助學(xué)生了解和認(rèn)識五位轉(zhuǎn)正確的肌肉形態(tài)。

（二）討論法

利用討論法，設(shè)置辨析問題，通過討論使得學(xué)生進(jìn)一步掌握動作形態(tài)的特征。從物理學(xué)的角度闡述五位轉(zhuǎn)的動作原理，以及訓(xùn)練要領(lǐng)，挑選一位同學(xué)運用直觀演示法，嘗試在同一時長的情況下，由于動力臂長度條件的改變，帶來的旋轉(zhuǎn)結(jié)果的變化。

（三）練習(xí)法

結(jié)合練習(xí)法，讓同學(xué)們練習(xí)與體會動力臂長度改變情況下的五位轉(zhuǎn)技術(shù)，讓學(xué)生從旋轉(zhuǎn)的物理原理層面，學(xué)習(xí)芭蕾舞蹈動作。運用任務(wù)驅(qū)動教學(xué)法，布置新姿態(tài)旋轉(zhuǎn)的任務(wù)，讓學(xué)生們以小組為單位白行思考、白行探究如何來完成任務(wù)，培養(yǎng)其分析、發(fā)現(xiàn)、解決問題能力，也培養(yǎng)其協(xié)作精神。

四、過程分析

（一）五位轉(zhuǎn)技巧構(gòu)成與生理解析

1.五位轉(zhuǎn)技巧解析：五位轉(zhuǎn)是芭蕾的技術(shù)中一個基礎(chǔ)的旋轉(zhuǎn)，動作分為準(zhǔn)備動作與過程動作，到結(jié)束動作。準(zhǔn)備動作：站立，芭蕾體態(tài)要求，腳位在五位，雙手一位手位（見圖1、圖2）過程動作：一條腿立踝作為支撐，另一條腿外展，屈膝成450，腳尖崩緊，點在支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，雙手在二位手位（見圖3、圖4）結(jié)束動作：同準(zhǔn)備動作。

2.生理解析：旋轉(zhuǎn)動作過程為單腳立踝為支點的情況下，支撐腿的腳踝與頭形成一條直線，與支撐腿腳掌垂直，支撐腿腿部伸直旋外，頭半棘肌向上延伸，下頜微含，恥骨前頂，臀大肌內(nèi)收，背闊肌收緊，腹部內(nèi)收（腹直肌、腹外斜肌），頭往腳掌相反的方向伸展。另一腳輕點于支撐腿膝關(guān)節(jié)髕骨上方，在半膜肌和股薄肌交接處的位置，膝關(guān)節(jié)屈曲成450，縫匠肌外展，長收肌向外旋轉(zhuǎn)。手位從一位手到二位手伸展開到七位手。

（二）動作物理原理解析

1.五位轉(zhuǎn)動作的物理原理：五位轉(zhuǎn)動作是旋轉(zhuǎn)動作的一種。旋轉(zhuǎn)是圍繞支點或者轉(zhuǎn)動軸做圓周運動，旋轉(zhuǎn)必備要素是支點與動力，支點決定網(wǎng)周運動得以發(fā)生，力矩決定網(wǎng)周運動物理總量。轉(zhuǎn)動軸即當(dāng)物體做網(wǎng)周運動時，圓周中心在同一直線上，該直線稱為轉(zhuǎn)動軸。支點是轉(zhuǎn)動軸與地面相接的起始點。在支點與轉(zhuǎn)動軸不變的情況下，提升旋轉(zhuǎn)數(shù)量的途徑有兩種，增大慣性，減少阻力。

2.導(dǎo)致五位轉(zhuǎn)數(shù)量變大的要素：在保持轉(zhuǎn)動軸不變的情況下，增大慣性，有兩個常用途徑，一個是力臂的延長，力臂越長，作用力越大，旋轉(zhuǎn)速度與數(shù)量越大。另一個是提高轉(zhuǎn)速，瞬時速度越快，作用力越大。減少阻力，減小地面磨擦阻力，減小姿態(tài)阻力，在旋轉(zhuǎn)過程中，向心內(nèi)收，以達(dá)到減少阻力的目的。

3.五位轉(zhuǎn)動作支點與轉(zhuǎn)動軸，即單腳掌立踝為支點，從頭、軀干到下肢立踝在一條直線上形成轉(zhuǎn)動軸，上肢的外展與內(nèi)收動作是旋轉(zhuǎn)的動力。通過二位手到七位手路程的瞬時速度越快，動力越大，網(wǎng)周運動數(shù)量越大。手臂延伸得越遠(yuǎn)，動力越大，網(wǎng)周運動數(shù)量越大。在旋轉(zhuǎn)時，腳踝的著力面積越小，阻力越小，手臂越向心收，阻力越小。

（三）五位轉(zhuǎn)練習(xí)目標(biāo)

五位轉(zhuǎn)練習(xí)目標(biāo)即訓(xùn)練養(yǎng)成穩(wěn)定的支點與轉(zhuǎn)動軸的本體感覺以及控制能力及其對動力的運用能力，即運用自二位手到七位手的慣性力量，即手臂動力白起點到終點的完整路程以及瞬時速度的綜合運用。

1.旋轉(zhuǎn)的立點與轉(zhuǎn)動軸的訓(xùn)練過程及分析

芭蕾體態(tài)控制是保證支點與轉(zhuǎn)動軸在一條直線的必要因素。五位轉(zhuǎn)的轉(zhuǎn)動軸訓(xùn)練，即芭蕾體態(tài)控制訓(xùn)練。通過每次課的教學(xué)監(jiān)測記錄，芭蕾體態(tài)完成頗有難度。其中因停課導(dǎo)致學(xué)生的整體退步，頗為明顯。學(xué)生對動作要領(lǐng)掌握的反復(fù)性，白第6課開始有所體現(xiàn)。以6、7、8次課的錯誤率、達(dá)標(biāo)率、優(yōu)秀率的波動較大。白第9次課開始失誤率下降，成功率上揚，動作基本達(dá)標(biāo)，可以進(jìn)行旋轉(zhuǎn)數(shù)據(jù)收集。

2.支點訓(xùn)練

基于腳踝內(nèi)側(cè)的肌纖維較外側(cè)厚，同時第一趾骨與第二趾骨更為粗壯的生理特性，為了達(dá)到更加穩(wěn)定的目的。五位轉(zhuǎn)腳踝立踝時應(yīng)強(qiáng)調(diào)——腳背向腳趾的方向外推，同時在保證五根腳趾支撐地面的條件下，根骨要往內(nèi)踝方向外推（見圖5、圖6、圖7）。

3.動力訓(xùn)練

（1）在保證支點與轉(zhuǎn)動軸不變的基礎(chǔ)上，利用動力臂伸長到最大限度，讓學(xué)生閉目做練習(xí)。強(qiáng)化本體感覺，感受當(dāng)不同的力量帶動肢體形成運動的過程中，力量的差異與旋轉(zhuǎn)的數(shù)量差異。

（2）在保證支點與轉(zhuǎn)動軸不變的基礎(chǔ)上，利用道具（如筆記本）增加動力臂的長度，與加快手臂從二位手到七位手出入速度。讓學(xué)生閉目做練習(xí)。感受由速度的改變和長度的改變，導(dǎo)致的力量差異以及旋轉(zhuǎn)數(shù)量的差異。

從旋轉(zhuǎn)數(shù)量表中可以看到，在支點和轉(zhuǎn)動軸穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，動力臂長度的增加與速度變快，直接導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)數(shù)量的變化，從第一次課到第十次課的旋轉(zhuǎn)數(shù)量最大值，從2圈到4圈的改變，提高200%;能夠完成五位轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)動作人數(shù)也從原來的5人增加到9人。還有31%的人未能夠完成旋轉(zhuǎn)的原因，影響要素主要集中在臀腹松弛等問題上。

（四）基于解剖和物理運動角度的五位轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)方式的思考

1.通過布置如結(jié)合解剖學(xué)、物理學(xué)的角度學(xué)習(xí)芭蕾技術(shù)動作，與原來模仿式學(xué)習(xí)的差異與體會的作業(yè)方式，以任務(wù)驅(qū)動的教學(xué)方法，促使學(xué)生認(rèn)識到多角度學(xué)習(xí)方式的效用;

2.引導(dǎo)學(xué)生建立聯(lián)系學(xué)習(xí)的概念，使得學(xué)生認(rèn)識到表演課程的學(xué)習(xí)更需要其它相關(guān)的課目知識，而不僅是模仿得像與不像;

3.從舞蹈審美的角度，講授舞蹈即力的幻象，是由可見的力的表演的概念。學(xué)會運用分析、觀察、思考與驗證的方式，去探究動作原理，學(xué)會體會力量與運用力量，為學(xué)習(xí)和運用舞蹈語言、具備舞蹈表演的能力奠定基礎(chǔ)。

五、結(jié)論

（一）在有效教學(xué)理念的指導(dǎo)下，在舞蹈表演專業(yè)《芭蕾基訓(xùn)》課中，引用解剖與物理運動等角度來幫助學(xué)生理解和掌握五位轉(zhuǎn)技術(shù)。改變僅是形態(tài)模仿的學(xué)習(xí)模式，建立學(xué)生用聯(lián)系和發(fā)展的眼光，來看待藝術(shù)與其它學(xué)科之間的關(guān)系，促進(jìn)其多維學(xué)習(xí)能力的養(yǎng)成。

（二）在技術(shù)能力方面，順應(yīng)身體的生理性特點，降低由于發(fā)力錯誤導(dǎo)致的運動損傷的可能性。順應(yīng)物理力學(xué)的特點，做到明確動作要領(lǐng)，能夠辨析改正練習(xí)過程中錯誤的方式，將訓(xùn)練成果可控化，積極干預(yù)訓(xùn)練。而不是依靠重復(fù)性模仿訓(xùn)練，機(jī)遇性達(dá)到動作要領(lǐng)的學(xué)習(xí)方式。減少錯誤要領(lǐng)的動力定性發(fā)生的可能性。

六、反思

解剖與物理學(xué)角度的引入，對學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了積極的影響，多舞姿轉(zhuǎn)的綜合運用也可見成效。但是引入解剖和物理角度的《芭蕾基訓(xùn)》課的教學(xué)方式是否可使學(xué)生的舞蹈水平有進(jìn)一步的提升，還需要繼續(xù)觀察實驗，獲取更多的數(shù)據(jù)來驗證。

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