荊愛華

摘 要：“體育熱身”是小學(xué)體育課教學(xué)的必要環(huán)節(jié)，好的體育熱身，除了身體做好準(zhǔn)備外，還可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在小學(xué)體育課教學(xué)中，體育熱身要豐富多彩、妙趣橫生、循序漸進(jìn)，凸顯趣味性、互動(dòng)性和科學(xué)性。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育 熱身 四性

“體育熱身”內(nèi)容一般以準(zhǔn)備性體育活動(dòng)為主，讓小學(xué)生動(dòng)動(dòng)手、動(dòng)動(dòng)腳，做做肢體運(yùn)動(dòng)，或者做一些律動(dòng)或者徒手操，存在循環(huán)往復(fù)、枯燥乏味的現(xiàn)象。由于“體育熱身”內(nèi)容千篇一律，缺乏趣味性，會(huì)嚴(yán)重打擊小學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，更何況熱身運(yùn)動(dòng)是體育課的第一個(gè)環(huán)節(jié)，課的開始部分學(xué)生沒有興趣，更談不上讓他們在接下來的體育學(xué)習(xí)中進(jìn)行高效的體育學(xué)習(xí)。這樣，“體育熱身”的本質(zhì)功能就不能被有效地發(fā)揮出來，從而造成了體育課堂教學(xué)的低效化。究其主要原因，是我們忽視了對“體育熱身”的有效組織與引導(dǎo)。筆者認(rèn)為可以從以下三方面進(jìn)行“體育熱身”的優(yōu)化。

一、形式多樣，讓熱身內(nèi)容具有趣味性

在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，教師在設(shè)計(jì)“體育熱身”時(shí)，首先要考慮內(nèi)容的豐富多彩，要突出趣味性，更要根據(jù)實(shí)際合理科學(xué)地安排新鮮內(nèi)容，調(diào)動(dòng)他們的積極性，集中精力，做好心理與生理準(zhǔn)備，從而有效地引導(dǎo)小學(xué)生以一種積極的運(yùn)動(dòng)熱情參與到熱身運(yùn)動(dòng)中來。

例如，在一般性熱身運(yùn)動(dòng)中，可以把單一地走或者跑的運(yùn)動(dòng)練習(xí)改為“慢走—快走—慢跑”的形式，可以把呆板的徒手操練習(xí)改為簡單優(yōu)美的健美操。在這個(gè)過程中穿插一些具有競賽性和游戲性的規(guī)則。這樣，就能把原本單一化的熱身運(yùn)動(dòng)變得豐富多彩，讓小學(xué)生感覺到新鮮，自然能夠有效地引導(dǎo)他們主動(dòng)地參與到熱身運(yùn)動(dòng)之中。

對于專門性的熱身運(yùn)動(dòng)，一般可以借助游戲情境進(jìn)行趣化。如在教學(xué)“前滾翻”這一課時(shí)，熱身運(yùn)動(dòng)可以設(shè)計(jì)成“孫悟空學(xué)本領(lǐng)”這一游戲情境，讓小學(xué)生模仿猴子搖頭晃腦，上躥下跳，充分活動(dòng)開頭頸部、手臂等重要部位，為小學(xué)生像孫悟空那樣學(xué)翻 “筋斗云”（即前滾翻）打下良好的生理和心理基礎(chǔ)。這樣具有情境化的熱身運(yùn)動(dòng)是其樂無窮的，能夠有效地激發(fā)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。

二、內(nèi)容創(chuàng)新，培養(yǎng)學(xué)生思維創(chuàng)造性

體育教學(xué)中的基本環(huán)節(jié)和學(xué)習(xí)內(nèi)容應(yīng)由教師把握，而一些具體的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)則應(yīng)放手讓學(xué)生去嘗試、去練習(xí)、去創(chuàng)新。例如對課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)，教師可讓學(xué)生自己做，教師只規(guī)定時(shí)間和要求，內(nèi)容和形式可以由學(xué)生自己決定，對于不足之處教師予以適當(dāng)補(bǔ)充糾正。另外，技術(shù)動(dòng)作在介紹要領(lǐng)時(shí)，教師要把握住動(dòng)作的重點(diǎn)予以提示，而練習(xí)的方法和如何運(yùn)用等細(xì)節(jié)就可以讓學(xué)生通過實(shí)踐去領(lǐng)悟。教師可以提出范例，學(xué)生也可以根據(jù)教師的范例有所創(chuàng)新，而不拘泥于教師所規(guī)定的要求練習(xí)方法?；蛘呓處熋鞔_了課堂的教學(xué)內(nèi)容，而大膽地放手讓學(xué)生自己去組織實(shí)施訓(xùn)練，規(guī)則、方式、課時(shí)都由學(xué)生來自主安排，這樣就能給學(xué)生留出極大的思考和探索空間，并能有助于他們敢于打破常規(guī)，標(biāo)新立異，各抒己見，暢所欲言，從而提高他們的創(chuàng)新能力。在課堂教學(xué)過程中，教師對于學(xué)生表現(xiàn)出來的創(chuàng)新精神，應(yīng)多給予鼓勵(lì)，以增強(qiáng)他們的自信心，使他們能體會(huì)到創(chuàng)新的喜悅和成就感，這樣，學(xué)生的自信心就會(huì)逐漸樹立起來，強(qiáng)烈的求知欲和探究精神就會(huì)被充分激發(fā)出來。

三、趣味橫生，熱身活動(dòng)具有互動(dòng)性

在“體育熱身”的組織形式上，為了避免學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味的感覺，要改變傳統(tǒng)熱身運(yùn)動(dòng)中教師為主的狀態(tài)，要通過妙趣橫生的熱身形式讓小學(xué)生與教師進(jìn)行有效互動(dòng)，這樣，才能讓小學(xué)生主動(dòng)參與到熱身運(yùn)動(dòng)中來。

例如，隊(duì)列隊(duì)形課是比較枯燥的，小學(xué)生進(jìn)行最基本的排隊(duì)就要好長時(shí)間。因此，為了加強(qiáng)這一節(jié)課教學(xué)的趣味性，我在熱身環(huán)節(jié)進(jìn)行了這樣的設(shè)計(jì)：采用每人一張撲克牌，記住自己的號數(shù)，并利用找同伴等游戲讓他們快速認(rèn)識左右的同伴，這樣的熱身運(yùn)動(dòng)小學(xué)生就能自主參與，能夠在運(yùn)動(dòng)中與他人進(jìn)行互動(dòng)，從而收到很好的效果。

又如，在組織小學(xué)生進(jìn)行一般性的熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果采取做操的形式，不必千篇一律四列橫隊(duì)。可以讓小學(xué)生以小組為單位進(jìn)行隊(duì)形的設(shè)計(jì)，小學(xué)生可能就會(huì)自己把做操的隊(duì)形設(shè)計(jì)成圓形、三角形、扇形等。這樣，小學(xué)生就會(huì)覺得新穎、有趣，能夠在這個(gè)過程中發(fā)揮他們體育學(xué)習(xí)的主動(dòng)性與創(chuàng)造性，熱身運(yùn)動(dòng)也不再是教師命令下的“苦差事”。

四、符合體育規(guī)律，讓熱身活動(dòng)具有科學(xué)性

有效的熱身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是具有一定的強(qiáng)度的，如果強(qiáng)度不夠就達(dá)不到有效熱身的效果。但是，小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力還不是很強(qiáng)，在體育課的教學(xué)中，要根據(jù)體育課所要教學(xué)的內(nèi)容設(shè)計(jì)具有針對性的熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，要符合小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，這樣，才能讓小學(xué)生的體育熱身更科學(xué)。

例如，《手球比賽》是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，在這個(gè)過程中小學(xué)生之間會(huì)有身體上的摩擦，容易造成小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在設(shè)計(jì)這堂課的熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，就要充分考慮運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，要體現(xiàn)循序漸進(jìn)的原則。具體而言，可以按照頭、肩、手臂、手腕、腰、下蹲、抬腿、跳躍、踏步的順序來編排，由慢到快，由集中到分散，讓小學(xué)生充分活動(dòng)身體，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

小學(xué)體育課中的熱身運(yùn)動(dòng)是有效開展體育教學(xué)活動(dòng)和戶外體育游戲的重要途徑，小學(xué)教師應(yīng)著力培養(yǎng)小學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣，防止小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，從而提高小學(xué)生體育活動(dòng)熱身運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性與實(shí)效性。